Вадим Кондратьев - Боевое ремесло
За неимением дома пространства для крупного снаряда можно использовать бутылки из-под минералки объемом 1,5–2 литра, наполовину заполненные водой или песком. Одна или две бутылки размещаются в штанине старых джинсов и подвешиваются в удобном месте.
На природе (в зале) ставим выполнение уколов и резов в движении и маневре по раскачивающемуся снаряду. Для этого вешаем на ветку или баскетбольный щит «балду» или покрышку. Раскачав снаряд, маневрируем вокруг него, уворачиваемся, обходим, нанося удары на силу, скорость, серийность или на все, вместе взятое.
Чтобы укрепить сухожилия кисти, следует выполнять эти упражнения с утяжеленным снарядом, который следует удерживать выбранным вами ножевым хватом. Это может быть черенок от сборной гантели, небольшая гантелька 1–1,5 кг или просто металлический прут длиной 25–28 см и толщиной 2,5–3 см.
Результат — укрепление кисти и запястья, адаптация к силовым ударам.
Если есть возможность, то можно изготовить специальный тренировочный снаряд из металлической трубы, залитой свинцом. Оба конца трубы немного сплющиваются и закругляются на наждаке.
По мере адаптации руки к тяжелому снаряду следует переходить к выполнению той же базовой техники по качающемуся на веревке пневмобаллону. Чем выше подвес, тем больше амплитуда и, следовательно, больше необходимости в быстром перемещении. Результат — навыки маневра, контроля дистанции и точности (меткости в движении).
При освоении ножа, как и в длинномерной технике, вполне актуальны ударные марафоны на скорость и на выносливость, то есть выполнение серий с максимальной скоростью во взрывном режиме или серии ударов с минимальной паузой между ними без остановки в течение определенного времени, начиная с 30 секунд и постепенно увеличивая время марафона.
Очень важным моментом является рефлекторика, необходимая для подстраховки себя от фатальности первого удара и получения шанса что-то предпринять в ответ.
Именно рефлекторика, потому что тактическое мышление, вполне актуальное для дистанционного фехтования длинномером, практически бесполезно для коротких дистанций, скорости и плотности ножевых атак.
Мышление же как таковое смещается в тренировочный процесс — для формирования верных рефлексов и освоения точных схем действий, которые должны включаться интуитивно.
Учебный процесс целесообразно разбить на четыре этапа, которые ступенчато сформируют необходимые навыки рациональных действий.
Первый этап:
1. Базовая техника — режущие и колющие удары, которые необходимо изначально ставить на снаряде, чтобы параллельно освоению техники укреплялись сухожилия кисти, локтя, плеча
2. Начальная рефлекторика (с партнером, выполняющим одиночные действия), то есть приобретение навыка начинать действие по движению противника, фиксировать вниманием начало атаки, проводить увод атакуемой части тела и сбивание атакующей руки противника.
3. Освоение техники перемещения (маневра) и контроля дистанции.
Второй этап:
1. Расширение и вариативность технической базы выполнением связок из двух действий.
2. Работа по движущемуся (качающемуся) снаряду и силовая отработка базовой техники тяжелым предметом.
3. Приобретение рефлекторики при работе партнера двумя движениями.
Третий этап:
1. Серийность собственных действий (связки и комбинации).
2. Скоростное выполнение входов в атаку и разрыв дистанции с прикрывающим ударом.
3. Спарринги с различными задачами и степенями риска (уходить и резать атакующие конечности или контратаковать, разменивая свои слабые повреждения на сильные повреждения противника, и т. д.).
Четвертый этап:
1. Наработка опыта и изучение слабых и сильных сторон различных типов противников и ситуаций.
2. Обкатка навыков в разнообразных обстановках и ландшафтах (трава, песок, асфальт, перелесок, ночь, вечер, дождь, лифт, подъезд, тамбур…).
3. Отработка тактики действий ножом против противника с разномерным вооружением.
Стоит помнить еще о двух моментах: это повторение каждого упражнения обеими руками и шлифовка навыков снарядом с массо-габаритными параметрами обычного ножа (того, который вы выбрали себе в качестве повседневного инструмента).
ЖЕСТКОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СНАРЯДОВ
Школы, практикующие ножевой бой, сегодня разделились на два лагеря.
Одни отказываются от защитного снаряжения и считают, что для более реального восприятия тренировочного боя следует применять жесткие снаряды. Только такой подход обеспечивает необходимую брутальность, солидность и максимальное приближение к действительности.
Другие полагают, что отсутствие мягких снарядов не позволяет отрабатывать технику контактно, с достаточной частотой, силой и скоростью без травм, которые мешают процессу обучения и являются причинами перерывов на восстановление.
Предпочитая в обучении мягкие снаряды, они работают во много раз дольше с минимальным травматизмом и многократно повторяя каждый элемент.
Мне довелось опробовать оба этих подхода и множество инструментов с разной степенью гуманизации. В результате я отказался от использования брутальных предметов в учебном процессе. Причиной тому два серьезных момента:
во-первых, пять минут тренировочной работы в контакт и на скорости жестким инструментом вызывает психологический барьер и торможение тренировочного процесса. Вместо того чтобы впитывать действие с полноценным касанием и приложением скорости и силы, тренирующиеся начинают экономить болевые ощущения и работать вполсилы;
во-вторых, заставить людей терпеть боль во время изучения предмета — малопродуктивно. Человек, занятый волевым усилием и терпежкой, либо напрочь отвлекается от усвоения техники, либо поворачивает руки менее больным местом и начинает уродовать форму действий, уходя от правильной и рациональной техники.
Кроме того, получение мелких травм зачастую прерывает тренировочный процесс на две — четыре недели, необходимые для реабилитации.
Именно поэтому я убежден, что в учебном процессе не следует игнорировать защитное снаряжение и гуманные снаряды.
Гуманными снарядами я называю имитаторы клинка с габаритами ножа: клинок 10–15 см, рукоять 9—11 см.
Это удобно и целесообразно как на этапе ознакомления — разучивания действий, так и в наработке спаррингового опыта.
Однако жесткий инструментарий незаменим на этапе окончательной шлифовки навыков, когда высокая болевая цена каждой ошибки дисциплинирует бойца и хорошо выявляет уровень его подготовки. Это исключительно важный момент проверки профессиональной кондиции.
Нюансы
В Зареченской школе нож рассматривается факультативно, в аспекте переложения базовой техники, тактики и концепции школы. Использование ножа проходит в том же концепте, что и применение длинномера. То есть начало атаки происходит неожиданно, когда ваше исходное положение кажется противнику несуразным и создает впечатление неготовности лоха к активным действиям.
Как и в классической «подоплеке», рука с оружием не выдвигается вперед, а остается опущенной к бедру.
Основное внимание уделяется тактической работе ног, готовых мгновенно среагировать и разорвать или сократить дистанцию. Основные удары наносятся изнутри (без амплитудных замахов), используя пружинный импульс (ноги — таз — плечи — рука), баланс свободной руки и контроль сектора атаки.
Естественно, не имея за душой горы зарезанных противников, бессмысленно учить кого-то убивать ножом, да этого и не требуется в аспекте самообороны. Гораздо важней наработка элементарной рефлекторики и наблюдательности, изучение динамики, дистанционных и технических закономерностей ножевой техники, приобретение навыков определения момента нападения и реагирования на атаку, чтобы первый удар агрессора не стал смертельным.
Именно эти навыки могут дать лишний шанс к выживанию в ситуациях применения ножа. И именно на это направлена большая часть наших упражнений.
1. Пятнашки
Это упражнение я подсмотрел у инструкторов Николая Ежелева (КОИ) и Константина Воюшина (СПАС).
Парная работа на отбив, блокировку или захваты атакующей руки, когда упражнение выполняется раскрытыми ладошками, играющими роль ножа. Приобретается привычка следить за атакующей рукой, ощущать дистанционные особенности и закономерности движений. Это, на мой взгляд, — оптимальное упражнение для новичков, потому что его гуманный (нетравматичный) игровой режим применим даже для детей и женщин.
