Оксана Солодовникова - Сила рода во мне. Как понять и познать свою связь с родом. Руководство для новичков
А теперь мы подошли к важному этапу, потому что именно на этом этапе и будет происходить трансформация. Перейди опять на место постороннего наблюдателя и посмотри, что изменилось. Листы лежат правильно или хотелось бы дать им новые места? На месте постороннего наблюдателя ты можешь выбрать для этих трех фигур новое расположение. Если нужно, подойди к листам и разложи их по-другому, так, как, с точки зрения постороннего наблюдателя, теперь должны лежать эти листы. Вернись на место постороннего наблюдателя и оцени, правильно ли ты их переложил. Если есть необходимость, подправь.
После этого снова встань на лист «Я» и оцени ситуацию. Что изменилось? Куда ты смотришь? На конфликт? На другого человека? В другую сторону? К чему хорошему ты стремишься? Скорее всего, что-то будет по-другому. Главное, максимально довериться своим ощущениям, а не идеям из головы. А потом последовательно перейди на листы другого участника и самого конфликта и отследи изменения по такой же схеме. Поскольку все участники на втором этапе занимают уже иные позиции, у них появятся новые ощущения и чувства. Что я наблюдала в своей практике? Бывало, конфликт уходил с другим человеком, бывало, оставался с клиентом, а бывало, просто уходил из поля.
После того как ты пройдешься по всем листам, возвратись на лист постороннего наблюдателя и посмотри, нужно ли переместить листы еще раз. Вполне может оказаться, что такая необходимость есть. Подобных перемещений может быть несколько. Если же с позиции постороннего наблюдателя ты почувствуешь, что ничего перемещать не надо, просто заверши работу. Это означает, что либо больше нет смысла ничего перемещать, либо все выглядит органично.
Нередко после этой работы конфликты уходят из реальной жизни. Одна моя клиентка, проделав эту технику, через некоторое время встретилась с человеком, с которым она конфликтовала, и они общались так, как будто конфликта никогда и не было. У нее было совершенно другое состояние, и, когда она пришла домой, она не могла до конца поверить, что такое возможно.
Практическая часть
Оксана: Переходим к практической части, но сначала я дам некоторые рекомендации по технике.
Первое: лучше взять конфликт с реальным человеком. Это может быть конфликт, который произошел недавно, или ситуация обострения хронического конфликта, когда ты пытаешься что-то доказать, но ничего не выходит, хотя понимаешь, что с этим нужно что-то делать. Или случай, когда произошло расставание с прежним партнером, но внутри тебя что-то не завершилось, предположим, ты не можешь смириться с предательством, изменой или еще чем-то.
Второе: не бери тех персонажей, с которыми ты уже работал в данной книге. Дай время, чтобы изменения подействовали.
Третье: лист постороннего наблюдателя клади подальше.
Тогда информация, которую ты получаешь, будет четче.
Четвертое: когда ты переходишь с листа на лист, обязательно сначала становись на пол. И обязательно дай себе время вчувствоваться на позиции фигуры. При ответах на вопросы старайся не добавлять каких-то лишних сведений. Если ты сделаешь все по инструкции, то, как показывает практика, у тебя появится решение и ты почувствуешь его по своему состоянию.
Пятое: всегда заканчивай работу на листе «Я».
Итак, рисуем недоминирующей рукой (у правшей – левая, у левшей – правая) внутренние образы себя, конфликта и другого участника. Ставим стрелки вдоль одной из сторон листа – направление взгляда, когда ты встанешь на лист. Потом берем пустой лист – это будет посторонний наблюдатель – и даем ему произвольное название.
Работа Аллы с мужемАлла пришла на тренинг «Сила рода во мне», чтобы разобраться в своих конфликтах с мужем. Она постоянно была недовольна тем, что происходит в их отношениях. Муж, как ей казалось, принимал совсем неверные решения, не учитывал ее мнение и не понимал ее. Подруги удивлялись ее недовольству, им казалось, что муж любит Аллу, хорошо зарабатывает, не пьет, не курит и заботится о семье. Просто мечта любой женщины. Но Алла считала иначе.
Алла: С позиции ПН видно, что фигура «Я» хочет убежать, муж пытается ее догнать, а конфликт летит над ними. Конфликт похож на торнадо с воронкой внутри и издает жужжащий звук.
Оксана: Что ты еще можешь сказать с позиции ПН? Что общего у вас, какие отличия, к чему хорошему стремитесь? Отметь, а затем переходи на пол и на листок «Я».
Алла: Со своей позиции я теперь вижу конфликт перед собой, а муж оказался за мной.
Оксана: Ты прямо мужа защищаешь перед конфликтом. Хорошо! Переходи на пол, а потом на позицию мужа.
Алла: На позиции мужа чувствую, что он уменьшается в размерах, а на месте конфликта – что я и конфликт вместе, мы сильные, а муж совсем маленький.
Оксана: Получается, здесь конфликт нужен для того, чтобы сделать мужа маленьким. Хорошо! Переходи на лист ПН и посмотри, можно ли тут изменить еще что-то, как-то переложить листы… Что поменялось с точки зрения ПН? Как именно можно переместить листы? Из позиции ПН попробуй развернуть лист «Я» таким образом, чтобы ты смотрела на мужа, а конфликт был позади. А когда развернешь листы, встань на позицию «Я» и посмотри, что у тебя меняется.
Алла: Конфликт немного отдалился, но от него больно в спине, а муж маленький, его жалко. На месте мужа я чувствую, как на меня давят, злюсь, но молчу. На месте конфликта: я больше нужен жене.
Оксана: Это похоже на реальную ситуацию в твоей жизни?
Алла: Да, очень…
Оксана: Можно стать на ПН.
Алла: На месте ПН хочется лист мужа положить рядом с собой, наверное слева. Теперь на своем месте чувствую, как груз упал с плеч, захотелось расправить плечи, но внутри тревога за мужа – то больше, то меньше. На месте мужа – я как бы вырос, стал больше.
Оксана: Переходи на позицию ПН и посмотри, как ему все это со стороны? Хочет он что-то передвинуть или нет?
Алла: Мне хочется отодвинуть наши листы друг от друга.
Оксана: Когда хочется отодвинуть листы друг от друга, это говорит о том, что людям в жизни необходимо больше пространства. Находиться слишком близко друг к другу, как за ручку, – это не их история. Они нуждаются в некоем свободном пространстве, которого сейчас может не хватать или двоим, или одному. Что ты чувствуешь в своей позиции, Алла?
Алла: Я большая, и это правда, что пространства не хватает, причем, видимо, и мне, и ему. Да, на своем месте мне хорошо, появилась надежда на лучшее, вера в себя. На месте мужа – еще больше вырос, как будто новое что-то впереди, увидел планы новые и удивляется. Конфликт сдулся, и все внимание направлено на себя.
Оксана: Заканчивай на своем месте. Тут мы увидели несколько шагов к решению.
Работа Марины с ребенкомСын Марины не хотел учиться, старался увильнуть от выполнения домашних заданий, все время старался переложить ответственность за плохие оценки на учителей. Марину пугало то, что ее сын растет лентяем, бездельником и ни к чему не стремится.
Марина: На позиции ПН фигура «Я» смотрит на ребенка доброжелательно, а ребенок смотрит в сторону конфликта и не смотрит на «Я». Конфликт чуть в стороне, ближе к ребенку. Со своей позиции (на листе «Я») смотрю на ребенка. Он не смотрит ни на меня, ни на конфликт, а в сторону. У меня ощущение, что ребенок как будто большой. А я не слабая и не сильная.
Оксана: Чего ты желаешь себе на этом месте? К чему хорошему стремишься? Эти вопросы не пропускаем!
Марина: Я желаю себе, чтобы конфликт исчез!
Оксана: Хорошо! Переходи на пол, а потом на лист ребенка. Дай себе время вчувствоваться минуту-две и ответь: как реагирует твое тело? Ты чувствуешь себя сильной или слабой? Куда ты смотришь? Чего желаешь себе на этом месте?
Марина: Ребенок не смотрит на меня, смотрит в сторону конфликта. У него полное безразличие, никаких желаний.
Оксана: Хорошо, Марина! Переходи на пол, а потом на лист конфликта. Что происходит там?
Марина: Конфликт смотрит на ребенка, словно хочет привлечь его внимание: посмотри и на меня!
Оксана: Есть ли у него послание для тебя, для ребенка или для вас двоих? Если да, то почувствуй его, и пусть конфликт его озвучит. Если послания нет, переходи на пол, а потом на лист ПН. И смотри, что изменилось и как все выглядит. Если листам нужны новые места, то для начала переложи их. Далее вернись на позицию ПН и смотри, надо ли что-то подправить.
