Аурика Луковкина - Красота по-рублевски
Показания к применению: болезни опорно-двигательного аппарата, болезни центральной нервной периферической системы, хронические заболевания женских и мужских половых органов, болезни кожи (все зудящие дерматозы, псориаз, кератоз, себорея, экссудативный диатез, нейродермиты, экзема).
Противопоказания: гипертоническая болезнь любой стадии, злокачественные новообразования, заболевания кожи (мокнущая экзема, пемфигус (пузырчатка)), беременность, возраст старше 65 лет.
Выделяют следующие типы солевых ванн: общие ванны, лечебные ванны: (100–500 г соли на ванну), оздоровительные ванны (150–300 г соли на ванну).
Регулярный прием ванн усиливает процесс регенерации клеток, обеспечивает быстрое усвоение жизненно важных минеральных элементов. Прием ванны осуществляется при температуре воды 37–39ºС в течение 20–30 минут.
При неврозах с тахикардией (сердцебиением) температура воды снижается до 34ºС, ее продолжительность составляет 15 минут.
Для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей солевые ванны принимают 2 раза в неделю, добавляют 300–400 г соли на ванну. Время принятия ванны 15–20 минут при температуре 36–37ºС с последующим отдыхом не менее 1 часа.
При артритах и артрозах принимается солевая ванна: 500 г соли Мертвого моря на ванну при температуре 37ºС, в течение 20 минут.
Солевые ванны используются во многих антицеллюлитных программах: 200–500 г соли на ванну. Продолжительность приема такой ванны составляет 20 минут при комфортной температуре воды 36–37ºС в течение 2–3 недель. Ванночки для рук, ног и суставов могут быть более высокой концентрации – до 800 г на 10 л воды. Продолжительность процедуры – не более 15 минут 1 раз в день. Эта процедура снимает боли в мышцах и суставах, способствует лечению кожных заболеваний, укрепляет ногти.
Ароматы красоты
Ароматерапия – древнейшая методика косметологии, решающая различные проблемы, связанные со здоровьем кожи, волос и ногтей, а также противодействующая старению клеток кожи и всего организма в целом. Ароматерапия – это лечение запахами. Эфирные масла лаванды, иланг-иланга, розмарина, герани, лимона способствуют снижению утомляемости, раздражительности, улучшают настроение.
Ванна с добавками эфирных масел считается элементом водолечения или гидротерапии. Это неслучайно, так как высокоактивные компоненты эфирных масел воздействуют на мышцы и на нервную систему. Поэтому ароматическая ванна способствует и физическому расслаблению, и эмоциональной релаксации. Сегодня, учитывая большой выбор масел, представленных на рынке, вы без труда можете самостоятельно приготовить себе ароматическую ванну. Это просто и не слишком дорого.
Эфирные масла имеют высокую концентрацию и являются сильнодействующим продуктом. Поэтому следует строго соблюдать следующие меры безопасности: не принимать эфирные масла внутрь; не наносить на кожу неразбавленные аромамасла, избегать попадания эфирных масел в глаза (в противном случае тщательно промойте глаза и обратитесь к врачу, если жжение не прошло). Нельзя применять эфирные масла во время беременности и для лечения младенцев. Если эфирное масло попало Вам на руки, старайтесь не касаться ими глаз и лица, а после завершения работы с ним тщательно вымойте руки с мылом. До того как принять ванну с одним из масел, капните его себе на тыльную сторону запястья, и только по прошествии нескольких часов, убедившись в отсутствии аллергической реакции, начинайте процедуру. Если у Вас очень восприимчивая и нежная кожа, то лучше всего понаблюдать за реакцией сутки.
Для принятия ароматической ванныТребуется: 10–20 капель аромамасла, 0,5 л теплой воды или молока.
Приготовление. Смешать масло с теплой водой или молоком и вылить в ванну.
Применение. Во время купания рекомендуется массировать тело мочалкой или щеткой. Во время принятия такой ванны не следует использовать мыло, шампуни и другие средства для купания, так как они снижают терапевтическое действие масла на кожу. Длительность процедуры 10–15 минут.
Аромаванны можно применять не чаще чем через день. Применение эфирных масел при принятии душа также дает эффект. В таком случае расходуется всего 7 -15 капель масла. Сначала следует просто вымыться в душе, а затем прямо на влажную кожу нанести соответствующее количество аромамасла и слегка втереть его в кожу. Образующуюся при этом молокообразную эмульсию необходимо минут через 15–20 смыть теплой водой.
Очень эффективно использование ароматных масел в бане и сауне.
Требуется: 10–25 капель масла, 50 г эмульгатора, 1,5–2 л воды.
Приготовление. Смешать масло с эмульгатором и добавить в широкую посуду с горячей водой.
Применение. В русской бане воду с маслом сразу выплеснуть на раскаленную каменку в парилке, а в сауне за 3–4 минуты перед выходом из парилки. Такую процедуру эффективно проводить 1–2 раза в неделю.
Применение ароматических масел по любой из предлагаемых схем должно длиться не более 3 недель, затем необходимо сделать перерыв на 10–14 дней, чтобы восстановилась чувствительность рецепторов к данному маслу, после чего можно вновь его использовать. Если необходимо длительное использование аромамасел без больших перерывов, то применяют разные масла, чередуя их с перерывами в 2–3 дня. Возможно также совместное использование двух или нескольких масел. Для составления гармоничной смеси для ванны нужно знать, какое действие оказывает то или иное эфирное ароматическое масло.
Анис: снимает мышечные боли, помогает при бронхите.
Апельсин: помогает при бессоннице, отеках, неврозах.
Базилик: облегчает головные боли, эффективен при мигренях.
Бергамот: способствует заживлению ран, помогает при ангине.
Ваниль: запах этого масла приносит ощущение покоя и комфорта.
Ветивер: масло Афродиты – эротическая гармония.
Гвоздика: эффективное профилактическое средство при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Герань: помогает при ревматизме, нарушениях менструального цикла, эффективный антидепрессант.
Грейпфрут: снимает усталость, депрессию, эффективен при головных болях.
Иланг-иланг: рекомендуются людям, страдающим гипертонией, вегетососудистыми расстройствами, неврозами, снижением половой потенции, эффективен при гнойничковых инфекциях кожи, гнойных ранах, легко воспаляющейся коже. Масло омолаживает, увлажняет, защищает чувствительную кожу; является прекрасным средством для ухода за смешанной кожей; восстанавливает здоровье ломких, истонченных, склонных к выпадению волос.
Календула: обладает успокаивающим и расслабляющим действием.
Каяпут: помогает при простудах.
Кипарис: облегчает кашель, освежает.
Кокос: увлажняет, восстанавливает кожу, пострадавшую от солнца.
Крапива двудомная: поднимает тонус.
Лаванда: облегчает головные боли, насморк, обладает антисептическими свойствами.
Лимон: способствует устранению проблем с пищеварением, обладает антибактериальными свойствами.
Можжевельник: успокаивает нервную систему.
Мята: освежает, снимает мышечную усталость и боль, обладает антисептическими и дезодорирующими свойствами, облегчает насморк.
Пальмароза: применяют при переутомлениях, дерматитах.
Пачули: помогает при импотенции и грибковых заболеваниях.
Петитгрейн: эффективен при лечении варикоза, бессонницы и депрессии.
Пихта: успокаивает нервную систему.
Роза: рекомендуется при неврозах, спастических болях в кишечнике, мигренях, нарушениях менструального цикла, снимает стресс и депрессивное состояние, улучшает общее самочувствие.
Розмарин: оказывает положительное воздействие на нервную систему, снимает напряжение, увеличивает сексуальное влечение.
Ромашка: снимает головные боли и мигрени, успокаивает раздраженную кожу, способствует снятию стресса.
Сандал: противовоспалительное и успокаивающее средство.
Сосновая хвоя: успокаивает, способствует хорошему сну, повышает защитные функции кожи, снимает стресс.
Фенхель: эффективен при отеках, в борьбе с импотенцией.
Чайное дерево: помогает в лечении грибковых заболеваний ногтей и кожи.
Эвкалипт: снимает раздражение в горле, обладает антисептическими и освежающими свойствами, эффективен при отеках.
Базовые рецепты аромаваннУтренняя пробуждающая ваннаТребуется: 3 капли масла розмарина, 3 капли масла лимона и 2 капли масла эвкалипта (масло эвкалипта по желанию можно заменить маслом перечной мяты), 0,5 л молока.
Приготовление. Смешать масла с молоком. Вылить смесь в наполненную ванну с температурой 33–37ºС.
Применение. Принимать ванну утром 5–7 минут.
Ванна-антидепресантТребуется: по 2 капли эфирных масел бергамота, мускатного шалфея и иланг-иланга, 0,5 л молока.
Приготовление. Смешать масла с молоком. Вылить смесь в наполненную ванну с температурой воды 37–38ºС.
