Аурика Луковкина - Красота по-рублевски
4-й день: на завтрак и обед – фрукты или фруктовые салаты с маложирным йогуртом. На ужин – печеные овощи со специями, луком или чесноком.
5-й день: питание осуществляется по схеме 4-го дня.
Сегодня одним из популярных способов очищения является соковая терапия. Суть метода в том, что Вы в течение двух дней пьете только натуральные свежеотжатые соки. Ни в коем случае не употребляйте во время диеты покупные соки из пакета, так как в их состав входит много сахара и химических добавок – консервантов. Свежеотжатый сок не стоит ставить в холодильник, поскольку всего лишь за пару часов он потеряет 90 % витаминов. Во время диеты соблюдайте определенный режим: пейте соки понемногу, но часто, чтобы не растягивать желудок, последний прием не позже 18 часов. Помимо соков, пейте минеральную воду без газа, зеленый чай, травяные настои – они тоже способствует выведению шлаков. Общий объем жидкости за день должен составлять около 3 л. Для приготовления соков используйте те фрукты и овощи, к которым Вы привыкли. Эффективно выводят токсины из организма соки из капусты, свеклы, моркови, огурцов, помидоров. Для целенаправленного очищения кишечника лучше всего подойдет коктейль из сока капусты и яблок. В борьбе с целлюлитом поможет коктейль из сока двух грейпфрутов и ананаса, смешанного с банановым пюре.
Соковую терапию можно проводить 1 раз в 2–3 недели. Эффект такой диеты потрясает: из организма выводятся шлаки и токсины, кожа приобретает гладкость и упругость, нормализуется обмен веществ, а кроме того, за два дня можно потерять до 7 % от первоначального веса. Если Вы страдаете какими-либо заболеваниями, то перед началом соковой терапии обязательно проконсультируйтесь у врача.
Можно применять для очищения организма и свежесобранный березовый сок. Собирать его следует весной, а потому этот метод носит сезонный характер. Пейте березовый сок и чай, заваренный из свежих березовых листьев, в течение месяца. При этом 1 раз в неделю откажитесь от еды и пейте через каждые 2 часа пополам с водой какой-нибудь из соков (морковный, яблочный, свекольный, смородиновый). Можно пить лимонный сок – правда, только один раз в день и натощак и не больше 100 мл.
Не так давно появилась следующая программа общего очищения организма. Необходимо исключить: мучное, сладкое, острое, жирное, алкоголь и табак. 1-й день: утром выпейте раствор 20 г магнезии в стакане теплой воды. Через каждые последующие 15 минут выпивайте стакан чистой воды. В обед повторите прием раствора магнезии. На ужин выпейте коктейль из смеси соков. При проблемах с почками рекомендуется смесь цитрусовых соков, при проблемах с печенью и легкими эффективен свекольно-морковный сок (обязательно разбавить водой 1: 1), а также экзотический коктейль: 1/4 стакана лимонного сока добавить к равным количествам сока грейпфрута и апельсина. На ночь обязательно съесть 200 г любой каши с 1 ч. л. меда.
2-3-й день: ничего не есть, ограничиться только цитрусовыми соками. Каждый день необходимо выпивать не менее 2 л. Состав сока: 400 мл апельсинового сока, 400 мл сока грейпфрута, 200 мл сока лимона. Полученную смесь соков разбавить 1 л чистой воды.
4-7-й день: режим питания с принятыми ограничениями. На ночь обязательно принимать сорбент (например, активированный уголь), доза которого должна составлять 1,5 разовые дозы (разовая доза активированного угля составляет 1 таблетку на 10 кг веса) на 1 прием. Сорбент принимается только на ночь 1 раз, через 1,5–2 часа после последнего приема пищи. Данная программа неприменима для больных сахарным диабетом и гипотоников.
После общей чистки организма рекомендуется проводить очищение основных органов в следующей последовательности: кишечник, затем печень, почки. В последнюю очередь чистят жидкости организма. Все эти процедуры можно провести в специальных клиниках, однако существует несколько методик чистки организма в домашних условиях. Наиболее популярной среди них является система, предложенная Г.П. Малаховым.
Очищение кишечникаОчищение кишечника можно проводить с помощью подсоленной воды. Суть в том, что необходимо выпить в течение 60–90 минут около 10 стаканов подсоленной воды (можно использовать карловарскую, морскую или поваренную соль). Количество соли – примерно 1 ч. л. на литр воды. Такую чистку желательно провести 3–5 раз с перерывами в 1 или 2 дня, и затем повторять процедуры несколько раз в год. Противопоказаниями являются язва желудка, дизентерия, понос, острый колит, аппендицит, рак кишечника.
Существует другой вариант очищения кишечника с помощью подсоленной воды.
Требуется: 1,5 л воды, 1 ст. л. соли, 1 лимон.
Приготовление. В воду добавить соль и кипятить 10 минут. После остывания воды в нее выдавить сок лимона.
Применение. Принимать утром натощак по 1 стакану с перерывами в 5 минут, пока не выпьете весь приготовленный раствор. Затем в течение 1 часа происходит полное опорожнение кишечника. Такую чистку проводить можно не чаще 2 раз в месяц. Противопоказания те же.
Распространены методы очищения кишечника путем постановки клизм. Наиболее известным из них является четырехнедельный курс Уокера.
Первая неделя. Сделать по 2 клизмы (1,5–2 л) утром и вечером. Используйте для этой цели кружку Эсмарха, вода должна быть кипяченой, комнатной температуры. Первая клизма: на 1,5 л воды нужно добавить 1 ст. л. соды. Вторая: 1 ст. л. соли на то же количество воды. В третью клизму ничего добавлять не надо, в четвертую добавить настой ромашки. В последующие (2-7-й) дни первой недели утром делать 1 клизму, добавив 1–2 ст. л. яблочного уксуса или лимонного сока и настойку чеснока (1 зубчик измельченного чеснока залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настоять в течение 20–30 минут, затем процедить). Вторая неделя: клизмы делать через день. Вместо сока лимона и настоя чеснока можно использовать настой ромашки. Третья неделя: клизмы делать через 2 дня. Четвертая неделя: клизмы делать через 3 дня. Пятая неделя: клизмы делать 1 раз в неделю. Очищение по методу Уокера желательно проводить в конце осени и начале весны.
М. Гогулан предлагает проводить очищение кишечника путем постановки следующей клизмы: 2 л молочной сыворотки смешиваются с 2 ст. л. соды. Такая процедура, выполняемая хотя бы раз в неделю, принесет большую пользу для кожи.
Основные недостатки метода очищения кишечника путем постановки клизм: неудобство в проведении процедуры; при частом применении клизм прямая кишка перестает работать и можно получить серьезные осложнения, вплоть до прободения кишки. Также существует вероятность дисбактериоза, так как в процессе процедуры вымывается полезная микрофлора кишечника.
Очищение печениОчищение печени лучше проводить после очищения кишечника, так как существует вероятность повторной интоксикации вследствие всасывания продуктов распада в кишечнике.
Требуется: 200 г лимонного сока, 200 г оливкового масла, 5 яблок.
Приготовление. Яблоки натереть на терке, добавить лимонный сок и оливковое масло.
Применение. Принимать утром натощак по 100 г смеси. Продолжительность очищения составляет 3 дня.
Другой способ очищения печени.
Предварительно перед очищением печени желательно соблюдать вегетарианский тип питания в течение недели. Первый день: утром – клизма, в течение всего дня можно пить только свежеотжатый яблочный сок. Второй, третий день: повторить схему первого дня. Сама процедура очищения печени начинается в 19.00 третьих суток (в это время согласно суточному биоритму печень расслабляется, и вывод токсинов проходит более эффективно). Лягте, положив на печень теплую грелку (30ºС). Через каждые 15 минут выпивайте 3 ст. л. яблочного сока в смеси с 2 ст. л. оливкового масла. Грелку не убирайте в течение 2 часов. По количеству вышедших утром отходов можно оценить степень загрязненности печени и необходимость в повторении процедуры. Всего бывает 3–4 выброса. Если утром стула нет, а самочувствие неважное, то сделайте клизму. После этого можно легко позавтракать. Всю неделю после очищения печени нужно также соблюдать вегетарианское питание. Процедуру очищения печени желательно проводить один раз в год.
Очищение почекСуществуют два основных домашних способа очищения почек. Первый из них проводится в арбузный сезон. Для этого необходимо запастись арбузами (выращенными без применения химикатов, иначе возможно отравление нитратами). Целую неделю нужно питаться только арбузами и черным хлебом, есть эти продукты можно в любом количестве. Для второго способа очищения почек приготовьте 20–25 г пихтового масла и сбор трав: по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша, зверобоя. Траву необходимо измельчить. В течение недели соблюдайте вегетарианское питание с приемом чая из сбора трав с медом. На 7-й день за 30 минут до еды приготовьте 100 г охлажденного настоя трав с 5 каплями пихтового масла. Полученный коктейль пейте через соломинку, чтобы предохранить зубы от разрушения. Настой с пихтовым маслом принимайте перед едой три раза в день в течение 5 дней.
