Б. Карякин - Самозащита
Другой защитный вариант: шаг левой ногой вперед в сторону опорной ноги Н, выполняя подставку-отбив левой рукой (41).
Разучивание. Уклон и подставка-отбив разучиваются синхронно.
Уклон от удара в прыжке
Среди ударов, выполняемых в каратэ, наиболее часто рекламируется удар ногой в прыжке. Удар ногой без опоры особой силой не выделяется. По времени, уходящему на его выполнение, — сгибание ног для прыжка, выпрыгивание, зависание, удар ногой, а затем и приземление — он занимает почти последнее место среди возможных атакующих действий. За это время любой человек, даже без особой реакции, способен выполнить уклон в сторону, шаг и удар (или бросок). Особо слабое место — момент приземления. Удар в прыжке больше рекламируют, чем применяют.
Наиболее эффективное продолжение после уклонения от удара ногой в прыжке — удар правой рукой в челюсть (42) или задняя подножка.
Разучивание. Один партнер выпрыгивает для удара, а другой выполняет только уклон в сторону ударяющей ноги. После освоения уклона присоединяется в комбинацию удар или бросок.
Подставка рук в положении на коленях
Может сложиться ситуация, когда 3 находится в неудобном положении, т. е. на четвереньках, на коленях, не успев встать, и т. д. Положение и диктует способы защиты. Например, если 3 стоит на коленях, то после подставки рук под удар ногой ему надо встать, а затем выполнить следующий прием защиты, который будет подсказан ему действиями Н. Например, захватить ногу и провести бросок. Опережая, нанести удар. После подставки захватить пятку и выполнить скручивание и т. д.
Защита подставкой в положении на коленях при ударе сбоку выполняется способами «квадрат» (43) и «параллели» (44). Руки, сложенные предплечьем на предплечье, образуют как бы квадрат, что позволяет «держать» удар большой силы. Способ «параллели» заключается в том, что руки сгибаются в локтях до прямого угла и предплечья ставятся параллельно. Можно руки соединить вместе для придания им большей жесткости и даже складывать ладони.
Разучивание. Освоение подставки можно выполнять самостоятельно. 3 занимает положение на коленях, при этом опирается руками о землю (пол, ковер и т. д.). Затем, отталкиваясь от пола, складывает руки «квадратом». Потом быстро встает на ноги. Так же происходит и с освоением «параллелей». При наличии партнера осуществить для всех видов защит имитацию ударов ногой.
Рекомендуется применять щитки для рук.
Подставка рук в положении стоя
Один из приемов защиты от ударов ногой выполняется так: сложить предплечья скрестно, чуть наклоняясь вперед с шагом навстречу удару, наносимому, допустим, левой ногой (45а). Остановив удар, необходимо левой рукой (она накладывается сверху) захватить пятку, а правую наложить снизу на икроножную мышцу (45б). Развернуть пятку внутрь. Н, ощущая боль, вынужден повернуться назад (45в). При этом ему приходится опускаться вниз на руки. Защиту можно завершить ударом ногой в уязвимое место (45 г).
Разучивание. Освоение приема происходит по частям.
Первая часть — движение с шагом вперед и складывание предплечий скрестно для подставки.
Вторая часть — выполнение захвата пятки и разворот ноги.
Третья часть — выполнение удара ногой. Затем соединить части.
Можно также отразить нападение подставкой «квадрат» (46).
Подставка ноги
Защита от удара, выполняемого ногой (или рукой), возможна не только уклоном или подставкой рук, но и подставкой ноги. Способ защиты ногой от удара рукой редкий, и он, конечно, не всем доступен.
Подставка выполняется путем поднимания бедра до подбородка, при этом голень закрывает промежность и живот. Постановка рук в этой ситуации в боксерскую позицию является дополнительным приготовлением для защиты (47, 48, 49).
Рис. 49
Разучивание. Надо научиться поднимать бедро, быстро закрывая при этом прежде всего половые органы и живот. Отработка техники происходит первоначально без партнера, затем вместе с Н осваивается в медленном темпе. Выполняется имитация удара или реальный удар, но в экипировке.
Подставка стопы
Главный аргумент для применения защиты подставкой стопы от удара ногой — выигрыш времени. При этом, даже если Н предполагает поразить любую часть тела или ног, подставка не только защищает, но и предупреждает его действия, останавливая удар в начале движения.
В момент начала поражающего удара ногой со стороны Н лучше сделать шаг вперед, если позволяет ситуация и время. Выставить ногу навстречу, при этом разворачивая стопу как можно ближе к ударной ноге (50, 51).
Разучивание. Встать друг против друга. Один выполняет имитацию удара хлестом, а другой — подставку стопы. Следует обращать внимание на своевременность начала подставки, не дать развить удару силу поражения.
Подставка ног в положении лежа (сидя)
В положении лежа (сидя) защищаться можно, но трудно, еще сложнее выполнить контрприем, позволивший бы занять более выгодную позицию для последующих защитных действий. В данном случае рекомендуется выполнять подставку ног. Защита направлена на то, чтобы не дать поразить себя ударом до такой степени, что дальнейшие действия будут затруднены.
Сидя на ягодицах, поднять ноги и скрестить их, выставляя вперед и слегка согнув. Руки держать сзади, в полусогнутом положении, упираясь ладонями в пол (землю), несколько откинув туловище назад. В момент нападения и нанесения ударов ногой 3 подставляет стопу или бедро под удар (52 а, б). Чтобы защита была успешной, при изменении угла нападения 3 должен, работая руками, постоянно поворачиваться лицом к Н. При удобном моменте 3 может выполнить бросок подбивом в подколенный сустав (52 в, г).
Разучивание. Начать с освоения вращений в положении сидя. Следующим в комбинации отработать бросок подбивом из положения лежа на боку. 3 лежит на правом боку, расставив ноги, опираясь руками о пол. Н ставит ногу (правую) между ног 3. Тот, разворачиваясь на спину и даже на левый бок, подбивает левой ногой в подколенный сгиб правую ногу Н. При этом правая нога 3 должна двигаться навстречу левой. Таким образом встречное движение ног и способствует выполнению броска.
Этот бросок называется «ножницы». Освоить подставку и бросок, т. е. комбинацию в целом.
Защита портфелем
При нападении с целью отобрать, например, портфель часто следуют угрозы в разных формах, а затем — удары кулаком, ногой, каким-либо предметом. В данном случае рекомендуется применять подставку портфеля.
Портфель — достаточно сильное препятствие на пути удара.
Подставка осуществляется на уровне живота, если удар направляется снизу; портфель поднимается, если удар выполняется прямо (сверху).
В момент начала удара надо присоединить к портфелю левую руку и, крепко удерживая его двумя руками, резко выдвинуть портфель вперед или вперед — вверх (53, 54, 55, 56). После отражения удара можно нанести ответный удар ногой и выполнить другие действия.
Рис. 56
Разучивание. Надо отдельно научиться быстро захватывать портфель двумя руками. Идя прямо и слегка помахивая портфелем, по неожиданному сигналу быстро останавливаться и захватывать портфель.
Защита от сковываний
Захваты руки или рук часто применяют нападающие, затем обычно следуют другие агрессивные действия.
Для пресечения нежелательного развития событий 3 должен максимально быстро освободиться от сковывающего захвата.
Захваты, сковывающие руки, выполняются в разных сочетаниях. Например, захватывают левой рукой правое запястье или одежду (рукав) снизу или сверху.
Захватывают правой рукой правое запястье снизу или сверху.
Кроме того, выполняются захваты двумя руками двух рук сверху и снизу. Выполняются захваты двумя руками одной руки снизу, сверху и сбоку в разных сочетаниях.
