Инесса Ципоркина - 4 секрета жизненного успеха
Все перечисленные свойства «гормонов радости» кажутся замечательными и благодатными. Просто хочется, чтобы этих веществ в организме было побольше… побо–ольше–е… Вот тогда все будет путем! Не надейтесь. «Передоза» — штука опасная. Любое вещество в избытке становится ядом. И его действие, весьма благотворное в пределах нормы, оказывает причиной жутких осложнений. Перевозбуждение, возникающее в отдельных участках мозга, или чересчур интенсивная деятельность отдельных систем вызывают расстройство или заболевание. Какое именно? Здесь все зависит от «специализации» гормона. Например, допамин, жизненно необходимый для работы передних лобных долей мозга, не только снижает болевые ощущения и вызывает чувство блаженства. Благодаря ему происходят высшие мыслительные процессы, в том числе абстрактное мышление.
Но человечество в первую очередь интересует не развитие каких–то там абстрактных способностей, а именно эйфория. Поэтому и принимают люди алкоголь, кокаин, опиаты, стараясь, наподобие лабораторных крыс, подключенных к электроду, искусственно увеличить выработку допамина и вызвать эйфорическое состояние. Передние лобные доли работают, как египетские рабы на строительстве пирамиды. Эти участки мозга постоянно возбуждены и лишены отдыха, поскольку их «хозяин» желает утопать в блаженстве. При этом все прочие потребности организма – нормальный сон, еда, необходимые физические нагрузки – все оказывается «меньше, чем счастье». Умереть, к сожалению, можно и от счастья, если пользоваться «стимулом блаженства» без оглядки на собственное тело и на собственную личность. Повышенная активность допамина может способствовать развитию некоторых видов шизофрении, и в этом случае заболевание лечат антагонистами допамина – лекарствами, нейтрализующими действие гормона.
Существует два полюса болезненного самоощущения: маниакальное и депрессивное. Маниакальное состояние психики вызывается повышенным уровнем адреналина и пониженным – допамина. И обратная картина – при депрессивном состоянии: больше допамина и меньше адреналина. Когда происходит «раскачивание» от полюса к полюсу, специалист может диагностировать маниакально–депрессивное расстройство (его еще называют маниакально–депрессивным психозом). Чтобы уравновесить «маятник» и «отладить» настрой психики, необходимо привести биохимические процессы в порядок. Норма, естественно, находится как раз посередине, между полюсов. И этот принцип «золотой середины» обязательно нужно соблюдать в отношении любого из биологических механизмов. Оптимальное для здоровья состояние – устойчивое равновесие. Это и есть норма. Правда, у каждой группы крови существуют собственные «нормативы», и это непременно следует учесть. Подгонять «отдельно взятый» организм к усредненным показателям с помощью лекарств – порочная практика. Препараты – те же наркотики, недаром есть такое понятие, как «лекарственная зависимость»: системы организма перестают работать самостоятельно, только «под допингом» их деятельность приобретает более ли менее адекватную форму. И речь уже идет не о достижении блаженства «химическим путем», а об успокоении болезненных ощущений тревоги и страха. Следовательно, попробуем уяснить, каким образом каждый человек может воздействовать на свое тело и сознание, не прибегая к искусственным стимуляторам и транквилизаторам.
Чтобы побороть стресс, практически каждый человек применяет одно и то же средство – «релаксант» называется. То есть то, что вызывает «релакс» (от английского «relax» — «расслабляться, спадать (о напряжении), делаться менее строгим, суровым, смягчаться, отдыхать»). А буквально английское слово «релаксант» означает… «слабительное». То есть при «зажимах» и «запорах» (как телесных, так и душевных) послабление необходимо. И если бы существовала заповедь: «Возлюби себя и порадуй радостями земными – и будет тебе знамение небесное явлено!» – наверняка уже в древности это была бы самая почитаемая и отменно исполняемая заповедь. Может, при наличии подобного завета в священных книгах человечеству стало бы легче исполнять требования насчет того, чтобы возлюбить ближнего и поменьше цапаться с родственниками. Попробую объяснить, откуда возникла столь «еретическая» мысль.
Удовольствия – обязательный компонент здорового образа жизни, а своевременное расслабление – залог здоровья психики и соматики. Человек не может жить без релаксантов и непременно заболевает, если нет у него в жизни возможности расслабиться. Организм пытается защититься от гибели неминучей всеми средствами. Не спадающее ни днем, ни ночью напряжение изливается на головы тех, кто окажется рядом – и чаще всего «под раздачу» попадают именно родные и близкие. Еще бывает и такое: неудовлетворенный своим безрадостным существованием человек, пытаясь доказать себе самому, что все у него благополучно, самоутверждается, подавляя окружающих. Совершенно в том же духе поступает несмышленый карапуз, отнимающий игрушки у других малышей – и тут же эти игрушки бросающий. Ему не мишки–зайчики нужны, а доказательства его «социальной значимости и психологической полноценности». Ну, а если в этой самой значимости и полноценности мы нуждаемся уже в песочнице – нечего удивляться «отнимательно–подавлятельным» порокам взрослых дяденек и тетенек. Всему причина – трудное детство. Читайте Зигмунда Фрейда!
А если серьезно, то без релаксантов, как без воздуха, никакая жизнь невозможна. В то же время удовольствия, как и поставщики энергии – продукты питания – должны быть индивидуальными. А вот как узнать, чего вам действительно хочется? Многие улыбнутся снисходительно: как? Моментально! От чего испытываешь чувство удовлетворения или даже эйфорию – то и релаксант! Однако не все столь однозначно. Ведь центр удовольствия в мозгу человека един и неделим, как Великая Россия давно прошедших времен. И этот «центр управления улетом» не делает различия между наслаждениями, которые доставляют нам самые разные развлечения — от самых простых и «физиологичных», вроде еды и секса, до самых «крутых», вроде получения «Оскара» или многомиллионного джек–пота. На все про все мозг отвечает примерно одинаковыми физиологическими реакциями, закрепляя в сознании рефлекс: этот раздражитель вызывает приятные ощущения! И тогда «обладатель» рефлекса стремится повторить снова и снова те самые действия, которые доставляют ему приятное чувство. Чрезмерная «доза релаксанта» может привести к появлению зависимости. А отсутствие релаксанта – к заболеваниям, которые очень трудно лечить. Потому что причина недуга лежит в мозгу.
Соматизация и морфологизация
Если неизвестно откуда возникают многочисленные недуги, у которых вроде бы не имеется физической причины – значит, происходит то, что специалисты называют «соматизацией» — идет отражение психологических проблем с помощью заболеваний. К подобным явлениям люди, сколь ни странно, быстро привыкают. Ну, голова болит, ноет желудок, сердце беспокоит, скачет давление… Ну, вялость, что–то изнутри гнетет, расстройство сна, кошмары… А у кого их нет? Да у счастливых людей их нет. Потому что чаще всего перечисленные симптомы – признак проблем, решать которые должен психотерапевт. Потому что у пациента, очевидно, депрессия. Депрессивное состояние не всегда бывает настолько ярко выражено, что даже далекая от психотерапии коллега по работе на глаз определяет: а у тебя, бедняжка ты моя, психологические проблемы!
Если человек в течение долгого времени испытывает целый букет негативных раздражителей: моральный перссинг; фрустацию – когда мы ожидаем одного, а в результате получаем совсем другое — гораздо мельче, качеством похуже и на вид куда беднее; в семье нелады; на работе неприятности или просто работа не нравится – необязательно он начинает кидаться на прохожих с кулаками, рыдать без повода и бить посуду. Но если нет признаков нервного срыва или явной депрессии – есть вероятность возникновения скрытой (маскированной) депрессии. Ее называют соматизированной – телесной — из–за разных симптомов, свидетельствующих о заболеваниях внутренних органов. Хотя при обследовании у специалиста выясняется: якобы страдающие от разных недугов органы практически здоровы. Причины нет, получается? Есть, конечно. И не только одна из тех, о которых было сказано выше. Существует и некоторая взаимосвязь между причинами и следствиями. Психолог Николай Нарицын полагает, что:
1) аффект страха вызывает диабет;
2) напряженная и безуспешная интеллектуальная деятельность провоцируют гастриты и язву;
3) любовные переживания приводят к стенокардическим болям;
4) сексуальные проблемы, неудовлетворенность вызывают вегетососудистую дистонию, а впоследствии – гипертонию;
