Мария Хайнц - Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенком
Поспрашивайте соседей, консьержку, не знают ли они кого-нибудь поблизости, кто оказывает такие услуги. Повесьте объявление в подъезде. Возможно, вам повезет, и вам не придется даже одевать ребенка, чтобы отвести его к няне. В таком случае проследите, чтобы ее территория была безопасна для малыша (см. раздел об организации пространства в следующей главе). Идеальный вариант для ребенка – если няня будет приходить к вам домой. И вы, и малыш будете увереннее себя чувствовать.
Делегируя полномочия, постарайтесь дать подробные инструкции, особенно если они непосредственно касаются ребенка. Вы лучше знаете его привычки и можете существенно облегчить задачу вашему помощнику. После этого старайтесь не контролировать каждое движение, не звонить по пустякам и спрашивать, не плачет ли малыш. Займитесь другими делами. Если вы будете постоянно проверять вашего помощника, то вызовете у него нервозность и неуверенность, что неблагоприятно влияет на результат работы.
Не стесняйтесь давать няне конкретные указания. Вы – мать и решаете, какие книжки должен читать ваш малыш, в какие игры играть и какие мультфильмы смотреть. Все указания давайте мягко, стараясь учитывать психологию няни. В конечном итоге напряженность в ваших с ней отношениях может отразиться на ее отношениях с малышом. Если ваш ребенок еще маленький, то, конечно, следовать какому-то плану нет необходимости. Здесь главную роль играют особенности характера няни – доброта, терпение и внимательность.
Вы должны доверять няне. Если у нее нет рекомендаций от ваших знакомых, проверьте ее по «черным» спискам – таких в Интернете достаточно. Следите за настроением и поведением малыша после того, как он оставался с няней. В случае сомнений, оставьте дома включенный диктофон. Этого будет достаточно, чтобы проверить ее качества. Еще один способ контроля – отправить няню прогуляться с малышом и попросить знакомого вам человека понаблюдать за тем, как она себя ведет и обращается с ребенком. Старайтесь не менять нянь слишком часто. Ребенку нужно время, чтобы привыкнуть к новому человеку.
Если вам нужна и домохозяйка, спросите няню, не будет ли ей интересна эта работа. Возможно, она согласится помочь вам по хозяйству за дополнительную плату. Делать она это должна, однако, вне времени присмотра за ребенком. Домохозяйке (уборщице) давайте конкретный список дел и покажите, как вы любите, чтобы производилась уборка.
Вывесите на видном месте дома все свои контактные данные и оставайтесь открытой для своих помощников. Вне зависимости от того, платите ли вы за выполненную работу или нет, не забудьте похвалить человека, а лишь потом, если есть такая необходимость, посоветовать, как можно выполнить задание лучше в следующий раз. Если вы довольны результатами, то не поскупитесь на небольшую премию.
Человек, который отказывается делегировать полномочия, обречен все делать сам. Как только вы выйдете на работу после рождения ребенка или вернетесь к учебе, вам придется научиться делегировать. Затратив определенные усилия на организацию процесса, вы будете в последующем наслаждаться результатом, ведь вы выиграли главное – время. Если что-то не получилось, не расстраивайтесь. В конце концов, вы – руководитель у себя дома и всегда найдете способ, как решить проблему. Главное – начать.
Глава 5. Оптимально организуйте режим и пространство
Непросто поставить детей на ноги,
особенно ранним утром.
Неизвестный авторОптимальная организация режима и пространства – один из наиболее важных секретов тайм-менеджмента для молодых мам. На практике он характеризуется умелым использованием режима малыша (чередование отдыха и бодрствования) и организацией обстановки в помещениях таким образом, чтобы мама успевала улаживать все дела и отдыхать. Основным правилом при этом является использование сна ребенка исключительно для восстановления сил мамы, т. е. ее отдыха или при крайней необходимости для работы/учебы. Все остальное можно уладить, заняв малыша, поместив его в слинг или на специальное игровое покрывало.
Из этой главы вы узнаете:
как молодой маме подстроиться к режиму ребенка и использовать его для собственных нужд;
как организовать пространство, в котором находится малыш, чтобы успевать следить за ним, улаживать дела и отдыхать.
Как молодой маме подстроиться к режиму ребенка и использовать его для собственных нужд
Ребенок рождается на свет, конечно, не имея ни малейшего представления о том, что такое режим дня и зачем он нужен. Он спит, ест и бодрствует, когда ему этого хочется и, наверное, не стоит усложнять и без того нелегкий адаптационный период первых месяцев жизни малыша. Молодой маме тоже есть чем заняться: ее основная задача в это время – наблюдать за новорожденным, знакомиться с ним, отмечать особенности в его поведении. Как только какие-то из них начнут проявляться, их можно использовать себе на пользу. С взрослением ребенка его жизнь становится более ритмичной и регламентированной, особенно, если появляются походы в игровые группы, детский сад, а мама идет работать. В любом случае все изменения нужно производить максимально плавно, с учетом желаний и индивидуальных особенностей ребенка. Данный подход – либеральный – является в настоящее время наиболее популярным среди родителей и специалистов в Европе.
Есть сторонники и другого способа ухода за ребенком, которого, скорее всего, придерживались наши родители. Режим с первых дней после рождения устанавливают родители. Время сна, кормлений, гуляний строго регламентированы и должны выдерживаться с предельной точностью. Сторонники этого подхода заявляют, что такие дети вырастают дисциплинированными и некапризными. Жизнь родителей значительно облегчается (если они и ребенок выдерживают фазу привыкания), что, однако, не делает этот подход популярным, чаще всего из-за большой нагрузки на психику ребенка и самих родителей.
Наиболее мудрыми в такой ситуации, наверное, оказываются мамы и папы, которым удается найти золотую середину: заметить положительные тенденции формирующихся привычек малыша, закрепить их и умело вплести в собственный распорядок дня, а при необходимости приспособить свой режим под особенности малыша. Именно такой режим, появляющийся естественно, без особого напряжения с одной стороны и слез с другой, является условием комфортной жизни всех членов семьи, так как позволяет им высыпаться, наслаждаться временем, проведенным вместе, будь то приемы пищи или время отдыха.
Из личного опыта
Путем проб и ошибок мы установили, что Саша (1 год) намного спокойнее спит не в приставной кроватке рядом с нашей, что он делал с рождения, а в своей комнате в отдельной кроватке. Оптимальное время его засыпания – 19.00. Между 6 и 7 утра он просыпается. Папа принимает с ним душ и уходит на работу. Наступает время завтрака и небольшой уборки. Саша обычно в хорошем настроении и позволяет мне в это время уладить небольшие дела (убраться на кухне, в ванной, пропылесосить, сделать пару коротких звонков).
Я отметила, что время с 9 до 12 утра – самое активное для Саши, и если эту потребность в движении и впечатлениях не удовлетворить, то весь последующий распорядок дня соблюсти будет сложно. Поэтому в это время мы занимаемся в игровых группах, гуляем на улице, встречаемся с другими мамами, чтобы ребенок получил двигательный и эмоциональный заряд. К 12.00 возвращаемся домой на обед, после чего малыш ложится спать. Я ложусь вместе с ним, так как рядом со мной он спит намного дольше, чем один (3–3,5 часа вместо 1–1,5). Мой собственный ночной сон от этого сокращается до 5–6 часов, чего в целом вполне достаточно для восстановления сил.
После подъема около 16.00 и небольшого полдника Саша спокойно играет один или со мной. Папа приходит около 17.00, и пока я готовлю ужин, он гуляет с малышом на свежем воздухе или закупаетнеобходимое с ним в магазине. После ужина папа готовит малыша ко сну и укладывает в постель. После 19.00 у нас есть время друг для друга и для себя.
Чтобы успевать запланированное, молодая мама должна хорошо понимать потребности малыша и своевременно их удовлетворять. На начальном этапе их немного: сон и активная деятельность (питание, движение, впечатления). Сначала основное время занимают питание и сон, со временем возрастает значение активной деятельности. Для молодой мамы очень важно улавливать эти изменения и в соответствии с ними перестраивать свой распорядок дня и распорядок малыша.
Любой режим дня, а ребенка особенно, основывается на строгом чередовании активной деятельности и отдыха. Нервные клетки головного мозга имеют предел работоспособности. Если на них возлагают нагрузку, превышающую этот предел, наступает утомление. Малыш капризничает, с трудом засыпает. Во время отдыха работоспособность восстанавливается. Если ребенок недополучает нагрузку, ему тоже трудно уснуть, так как он не устал. Правильным считается режим, построенный с учетом физического развития, особенностей нервной системы ребенка и, конечно, соответствующий его возрасту.
