Ирина Удилова - Исполнение желаний по-женски. Как начать новую жизнь, легко и просто реализовывать свои цели
Дело еще и в том, что критиковать гораздо легче, чем что-нибудь сделать. Это не требует больших усилий, ресурсов, времени.
Приведем простой пример того, как это мешает исполнять желания. Например, вы хотите научиться танцевать. Но когда вы задумываетесь о том, чтобы записаться на курсы и тоже научиться, появляется мысль: «Да нет, с моей-то неуклюжестью…» И вы отказываетесь от этой идеи.
Поэтому очень важно, чтобы критичное отношение к себе не мешало вам стремиться к осуществлению своих целей. Даже если вам кажется, что вы тотально не приспособлены для чего-нибудь, что вам хочется, скажите себе, что необходимо хотя бы попробовать, дать себе шанс.
Что же касается чужой критики – это тоже очень интересное явление. С одной стороны, очень обидно, когда критикуют. Это расстраивает, заставляет сомневаться в собственных силах. С другой стороны, критика – это обратная связь, в ней есть много конструктивного и полезного.
Наверняка вы знаете людей, которые умеют критиковать так, чтобы это не было обидно, а просто появлялось понимание, что можно улучшить, на что обратить внимание. Но их, к сожалению, не так много, большинство просто не умеет выбирать правильные слова, чтобы не задеть, а некоторые критиканы даже, наоборот, стремятся обидеть.
Поэтому первое, что важно сделать, – это научиться не воспринимать критику как попытку оскорбить или унизить. Услышав негативную оценку, скажите себе: со мной все в порядке, это ко мне не относится.
После того как успокоитесь, подумайте, что ценного было в том, что вы услышали. Можете ли вы благодаря этому что-нибудь улучшить.
Сделать все идеально, безупречно, так, чтобы всем понравилось, – практически невозможно. Есть такая поговорка: «Вы не пряник, чтобы всем нравиться». И это очень верно, тем более что даже пряники любят не все.
Но есть люди, которые просто убивают мотивацию и энтузиазм своей критикой. «Скажу тебе правду», «буду честен» – говорят они, и появляется иллюзия, будто все остальные вам просто врут, чтобы не обидеть.
Но единственная правда состоит в том, что истина у каждого своя. Объективного взгляда не существует, и каждый человек оценивает окружающий мир с субъективной позиции, исходя из своего личного опыта, своих вкусов. А вкусы у всех разные.
Тренируйтесь в том, чтобы воспринимать критику как «обратную связь». Вычеркивайте все, что относится к осуждению, и обращайте внимание, что является подсказками на тему того, что вы можете улучшить, оптимизировать, ускорить.
Упорядочиваем свою вселенную
Каждый человек – это вселенная, которая живет по своим особенным законам. В жизни каждого есть свои принципы, события, люди, предметы.
Важно осознавать, что ваша жизнь – это пространство, в котором действуют ваши правила, в котором вам все подвластно. И то, что будет в ней происходить, зависит только от вас.
Поэтому в первую очередь важно взять на себя ответственность за то, что с вами происходит. Откажитесь от самой идеи, что вы можете быть жертвой обстоятельств. Начните воспринимать любые трудности и проблемы не как катастрофу, а как ресурс для личного роста и новых возможностей.
Разумеется, вы часто будете сталкиваться с различными трудностями. Но как интерпретировать происходящие вокруг события, зависит только от вас. Поэтому ваша задача – научиться вписывать любые события в свою систему ценностей и обращать их себе на пользу.
Попробуйте составить «личный кодекс», в котором будут отражены принципы работы вашей позитивно ориентированной вселенной. Подумайте, какие именно установки и приоритеты актуальны лично для вас.
Например, это может быть выражено так: «Вместо конфликтов я выбираю сотрудничество». Или: «Вместо сомнений я выбираю действие».
Эти формулировки помогут вам структурировать свое мировоззрение, а иногда и принять непростое решение.
Нерешительность, излишняя мягкость и уступчивость – это проблемы, с которыми наиболее часто сталкиваются именно женщины.
На это очень сильно влияют общественные стереотипы, говорящие о том, что мужчина – главный. Девочкам с детства внушают, что мальчикам лучше уступать, надо проявлять мудрость и гибкость и довольствоваться тем, что они сами захотят дать, подарить или предложить.
В результате часто возникает внутренний конфликт: женщина испытывает внутреннее несогласие с каким-то решением или мнением, но соглашается с ним, потому что так «правильно».
Важно понять, что в вопросах, которые касаются вашей жизни, вы истина в последней инстанции. Вы не должны жить так, как хотят ваши родители, ваше начальство, ваш партнер или общество. Если для того, чтобы в вашей вселенной была гармония, вам нужно сделать что-то необычное, из ряда вон выходящее – сделайте это и не бойтесь, что на вас «странно посмотрят».
В этом и заключается ответственность. Это не груз, не обуза, а наоборот – свобода. Свобода действовать вне зависимости от того, что скажут другие люди.
Осознанная ответственность помогает принимать правильные и продуктивные решения.
Например, если в процессе движения к какой-то цели вы осознаете, что где-то некомпетентны, вам не хватает каких-то знаний и навыков, то продуктивное решение – это взять и научиться.
Но часто люди просто сдаются буквально на ровном месте. Например, отказываются от какого-то проекта, потому что выясняется, что им не хватает уровня знания иностранного языка. Казалось бы, чего проще – записаться на курсы, которых сейчас огромное множество, или нанять репетитора?
Дело в том, что осознание собственной некомпетентности часто бывает очень болезненным для взрослого человека. Как будто чего-то не уметь или не знать простительно только детям, а достигнув какого-то возраста, люди обязаны становиться совершенными. И столкнувшись с какими-то пробелами в знаниях или навыках, люди предпочитают отгородиться, сделать вид, что этого нет.
Это нормально, когда вы чего-то не знаете, специально идете этому учиться и осваивать новый навык. Только так вы сможете перейти с одного уровня жизни на другой.
На самом деле довольно быстро появляется осознание, что учиться, узнавать что-то, осваивать новые навыки – это очень здорово и интересно. А когда начинает получаться, это очень приятное чувство, практически как в детстве, когда наконец-то самостоятельно завязал шнурки.
Главное – разобраться в своих приоритетах и начать совершать осознанные действия в ту сторону, куда вы хотите прийти.
Составьте список своих жизненных приоритетов. Регулярно просматривайте его, возможно, вам потребуется внести какие-то изменения на основании полученного опыта. Руководствуйтесь этим списком, когда вам требуется принять какое-либо сложное решение.
Виды энергии
Существует три вида энергии: логическая, эмоциональная и физическая. Попробуйте проанализировать собственную энергию и написать в процентном соотношении, сколько в вас каждого вида.
У женщин чаще преобладает эмоциональная энергия, но это не означает, что остальные энергии находятся на нуле.
Например, вы любите думать, рассуждать, и у вас много уходит на логическую энергию – 85 %. При этом бываете эмоциональны – 10 %. Не любите заниматься физическим трудом – 5 %.
Для чего это нужно?
Дело в том, что когда мы ощущаем усталость, это означает, что мы длительное время пользовались какой-то одной энергией. И чтобы отдохнуть, важно просто переключиться.
Есть такая поговорка: «Лучший отдых – это смена занятия». И это правда, но важно не только заняться чем-нибудь другим, но и убедиться, что это занятие помогает вам продвигаться вперед.
Например, если вы много думали (логическая энергия), то, чтобы отдохнуть, можно заняться уборкой (физическая энергия) или посмотреть фильм, который давно хотелось (эмоциональная энергия).
Таким образом, вы поддерживаете баланс и гармонию в своих энергиях, и вам гораздо легче идти по запланированному маршруту к своим желаниям.
Попробуйте взять лист бумаги и написать, как вы обычно отдыхаете. Посмотрите, как распределяются при этом ваши энергии. Зачастую выясняется, что некоторыми из них вы вообще не пользуетесь или пользуетесь очень редко.
В таком случае постарайтесь расширить свой список – вспомните занятия, которые вам нравятся и при этом задействуют «забытую» энергию. Постарайтесь чаще уделять внимание именно тем видам активности, которые для вас не очень характерны.
Пройдет совсем немного времени, и вы с удивлением заметите, насколько легче вам стало просыпаться по утрам, заниматься обычными делами, работать. Улучшится не только настроение, но и самочувствие, поскольку в организме все взаимосвязано. Даже если вы питаетесь только здоровой пищей, не курите и занимаетесь спортом, но в душе угнетены и измотаны, будут вылезать какие-то болезни.
