Анна Пименова - Устав юных пенсионерок, или 55+
Полезные сведения
Недавно я прочитала статью, в которой академику РАМН Шабалину В. задают вопросы по поводу его позиции в отношении людей, которым за 60 лет и больше. Вот как он оценивает возможности людей этого возраста для полноценной жизни в обществе с точки зрения научной медицины:
1) «По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) человека в возрасте до 75 лет нельзя считать стариком.
2) Интеллектуальный потенциал человека полностью раскрывается только к 60–70 годам.
3) Человек в 60–70 лет активен, грамотен, в социальной среде ведёт себя более достойно, чем молодёжь.
4) Человек в таком возрасте способен активно пользоваться накопленным материалом, и подавляющее большинство делают это вполне успешно. Достаточно сказать, что более половины научных открытий и шедевров искусства сделано именно пожилыми.
5) Важно помнить, что верховный главнокомандующий нашей жизни – психика. Никакие таблетки, продукты ничего не изменят, если не будет у человека внутренней мотивации на долгожительство».
Советы бывалых пенсионеров
Разговаривая с друзьями и знакомыми, мы часто затрагиваем общие для всех темы бытия, например здоровье, досуг, отношения с детьми, внуками, родственниками. Беседуя об этом, мы стараемся понять, как в различных ситуациях иметь и сохранять позитивный настрой, от которого, в сущности, и зависит успешная жизнь. Каждый с удовольствием делится собственным опытом. Мне удалось собрать эти советы в небольшой перечень, который привожу здесь. Если что-то заинтересует вас, примите к сведению, а если посчитаете неинтересным, просто забудьте. Я обычно «перевариваю» поступающую информацию, оставляя себе нужную для улучшения жизни, остальную забываю или откладываю на потом, когда она сможет пригодиться.
1) Просыпаясь утром, думайте о хорошем. Настраиваясь таким образом, вы с большей вероятностью переживёте позитивные события в течение дня, ибо наши мысли притягивают подобные события. София Лорен в своих мемуарах пишет, что после завтрака она выходит на прогулку на 2 часа в надежде встретить что-нибудь прекрасное. Наверное, ей это удаётся, поскольку мы находим в жизни то, что ищем, это взаимосвязано. Чтобы с утра улучшить настроение, вспомните, что было хорошего вчера, за прошедшую неделю, месяц, а может быть даже и год назад, кому, что нравится. Таким образом, позитивный настрой на день вам обеспечен.
2) Ваш день уже распланирован, поэтому вы должны следовать графику, тогда всё получится без спешки. Если опоздали на транспорт, не расстраивайтесь, это был не ваш транспорт, а ваш скоро подойдёт.
3) Одевайтесь так, чтобы вам было приятно осознавать, что привлекаете внимание окружающих со вкусом подобранной одеждой. Аксессуары время от времени можно менять, это придаст разнообразие вашему облику, а вам новизну в ощущении себя.
4) Находясь на улице, обращайте внимание на природу, поднимайте глаза на облака, смотрите на красивые пейзажи, здания, улицы, бульвары и парки. Кстати, домашние животные, гуляющие на улице со своими хозяевами, тоже могут доставить удовольствие.
5) В общении с посторонними людьми дарите улыбку, возможно, вы получите ответную, а если нет, не беда, это уже не ваша проблема. Ваше доброжелательное отношение к людям, скорее всего, вернётся к вам.
6) Не обращайте внимания на грубости по отношению к себе, старайтесь уйти подальше от этого человека, сделайте вид, что вы его не услышали. Ответите грубостью, таким образом, окажетесь с ним на одном «культурном» уровне. Считаете себя интеллигентным человеком, вряд ли вам этого захочется.
7) Если у вас испортилось настроение, вспомните хорошие моменты или развлеките себя телефонным разговором с подругой, почитайте интересную книгу, приготовьте вкусную еду, изучите что-нибудь новое.
8) Никогда не поздно изменить свою жизнь, в любом возрасте можно поменять точку зрения, попробовать иной опыт. Ищите вариант, который вам больше всего нравится.
9) В отношении здоровья могу сказать то же. Если вы в какой-то период времени не занимались своим здоровьем и «запустили» его, начинайте поправлять сейчас. Не важно, сколько вам лет, усилия в этом направлении обязательно дадут положительные результаты. Ведите дневник здоровья, в котором можно фиксировать посещение врача, дату, диагноз, назначения, результаты лечения. Через какое-то время, заболевание может вернуться, а у вас сохранится информация об этом, можно ею воспользоваться без посещения врача.
10) Если получили плохое известие, постарайтесь не впадать в панику. Во-первых, подождите какое-то время, возможно, оно ошибочно. Если нет, прежде всего, успокойтесь, выпейте стакан воды, примите лекарство. Во-вторых, сообщите близким людям или соседям, не оставайтесь в одиночестве. А дальше проанализируйте полученную информацию и продумайте дальнейшие действия. Знайте, выход есть из любой ситуации и, как правило, не один, просто вы упорно не хотите его замечать. Вспомните слова известной песни нашей молодости: «…кто ищет, тот всегда найдёт!»
11) Если у вас тяжело на душе и совсем некому помочь, не отчаивайтесь. Идите в церковь, если даже вы не верующий человек. Спросите у служителей храма, к какой иконе лучше подойти в вашем случае, и обязательно получите вежливый и исчерпывающий ответ. Постойте перед образом, расскажите о своих бедах. Если сразу не ощутите поддержку, легче вам станет точно, ибо вы не в одиночестве, и есть надежда на помощь высших сил.
Наше положение в обществе
Несколько лет назад я обратила внимание на заголовок статьи, посвященной проблемам пенсионеров в России, в одной центральной газете. Статья называлась «Вы чьё, старичьё?». По-моему, название как нельзя лучше отражает положение пенсионеров в нашей стране. Армия людей пожилого возраста огромна, достаточно проехаться в дневные часы в городском транспорте любого города. В трамваях, троллейбусах, автобусах практически одни пенсионеры. Нас много, а скоро будет ещё больше, проблемы, хотя и решаются, но столь медленно, что новые нарастают быстрее, и общее количество не уменьшается. Какое положение в нашем обществе занимают люди после выхода на заслуженный отдых известно всем. Если коротко, мы – «отработанный материал». Скажете, грубо и цинично. Да, но, к сожалению, верно. Нас считают старыми, больными, занудными, плохо одетыми, просто не нужными в активной жизни общества людьми. Короче говоря, балласт. Годимся разве что с внуками возиться, хоть какой-то прок.
Но те, кто так думает, должны понять, они в потенциале тоже пенсионеры и, рано или поздно, а это как родиться или умереть, займут наше место. Кроме того, у каждого из них есть родители и пожилые родственники, которые им не безразличны и должны достойно жить. Следует помнить, люди пенсионного возраста подготовили почву для жизни и работы нынешнего активного поколения, теперь их очередь поддержать тех, кто в своё время помогал им вставать на ноги, и тогда всё будет по-человечески, по-моему, с этим трудно поспорить. Пенсионеры – это не только золотой фонд общества, но и его будущее. Давайте все вместе не забывать об этом. Несколько слов о том, в чём ценность этих заслуженных людей? Да в том, что ими уже накоплен огромный положительный потенциал, как говорится: «Протяни руку, и возьми готовое». Бесценный интеллектуальный багаж, солидные знания, подкреплённые опытом деятельности в различных сферах, образование, полученное во времена расцвета науки и техники, способность к творческому труду, почти утерянная нынешними поколениями, понимание и уважение к окружающим людям, что создаёт благоприятные условия для плодотворной работы. Эти способности не пропадают с выходом на пенсию и ещё долго могут служить на благо общества. Да, подчас у них неважное здоровье, а разве у молодых оно хорошее. Всё это поправимо, если улучшить условия жизни. Значит, надо найти возможности для эффективного использования этого богатейшего ресурса и будет получено гораздо больше, чем вложено, а это уже огромный плюс. И ещё, проявите к пенсионерам уважение и доверие, и они «свернут горы», впрочем, достойное отношение необходимо человеку в любом возрасте. На каждом этапе жизни он должен чувствовать себя полноценным членом общества, ведь работа это ещё не вся жизнь. Если общество считает себя цивилизованным, оно должно понимать смысл этого простого постулата, ведь цивилизованное оно в том случае, когда построено на гармоничных отношениях между поколениями.
Стихи автора о природе и жизни
Тридцать шесть стихов,
Столько же шагов
По дороге жизни…
Свобода
