Элиза Дальян - В поиске чудесного: Исцеление осознанностью
Я глубоко уверена в том, что, если его будут одновременно использовать тысячи людей, его невероятная мощь способна за считанные секунды трансформировать коллективную боль и страдание человечества, что позволит людям быстро обрести индивидуальную силу и раскрыть творческие способности. Его прелесть в том, что практиковать метод может любой человек в тишине и уюте собственного дома.
Я разовью свои идеи в двух других книгах, которые будут закончены в ближайшем будущем. Между тем, любая практика и мысль, почерпнутая вами в этой книге, станет отличным фундаментом для материала, который вы найдете в моих следующих работах. Также вы можете принять участие в он-лайн курсе «Исцеление осознанностью» и ежемесячных телеклассах; где можете получить практическую помощь и совет, как глубже познать себя, укрепить внутреннего свидетеля и открыть в себе источник радости и осознанности.
Надеюсь, что моя личная история пробуждения вдохновит вас исследовать уникальные сокровища вашего существа и поможет понять, что, несмотря на трудности и боль, вы можете в любой момент трансформировать страдание в Радость пробужденного сознания.
Пусть ваше целительное путешествие к осознанности будет легким и радостным!
Эпилог
Иди на свет
В январе 1990 года, через несколько дней после смерти Ошо, у меня было видение. Окруженная бесконечной темнотой космоса, я ждала чего-то, что вот-вот должно было случиться. Вдруг передо мной появился маленький шар света, ярко сияющий в темноте. Свет был подобен Солнцу — он освещал непроглядную тьму, оживляя все вокруг. Энергия Света была коллективным сознанием всех просветленных существ, которые одновременно жили на планете Земля. Объединившись, они являли собой единый источник энергии, света и осознанности.
Энергия Темноты была энергией всего бессознательного во Вселенной, в том числе и бессознательного всех человеческих существ на планете Земля. Свет осознавал Темноту и сам себя, Темнота знала о существовании Света, но не осознавала себя. Темнота боялась Света и считала его своим врагом. Свет знал, что когда-то был частью Темноты, и хотел, чтобы она тоже узнала, что они не отдельны друг от друга. Но Темнота боялась силы Света, боялась, что он осветит то, что кроется во тьме.
Чувствуя угрозу со стороны Света, Темнота попыталась уничтожить его, чтобы сохранить владычество над Землей. Свет, пытаясь увеличиться и стать ярче, терпеливо ожидал, пока другие существа пробудятся и присоединятся к бесконечному торжеству Радости. Вдруг, в какую-то долю секунды из Темноты стали появляться крохотные ручейки света. На огромной скорости они со всех сторон стали проникать в шар Света. Когда свет каждого пробужденного существа сливался с коллективным Светом всех Пробужденных, он утрачивал отдельную идентичность как «Я» и становился единым целым с коллективным сознанием Света. Свет быстро увеличивался в размерах и набирался сил.
Затем движение прекратилось столь же внезапно, как и началось, после чего наступил полный покой. Свет, которого было значительно меньше, чем Тьмы, царившей на планете Земля, теперь был таким же сильным, как и она. В воздухе повис вопрос: кто победит в сражении? В чью сторону склонится чаша весов и кто определит судьбу человечества на ближайшие две с половиной тысячи лет? Кто будет управлять жизнью на Земле? Созидательное и сострадательное сознание Света или разрушительная бессознательность Тьмы? Темнота пыталась удержать свою власть, а Свет, который теперь стал куда больше и сильнее, почти силой вытянул еще один лучик света из Темноты. Когда последний лучик соединился со Светом, чаша весов качнулась в его сторону и победа оказалась на его стороне.
Это видение наполнило мое сердце радостью. Глубоко в душе я знала, что, несмотря на весь тот шум, который подняли бессознательные силы вокруг предстоящего конца света, Свет преодолеет Тьму и человечество войдет в Просветленную эру высшего сознания — сознания, котороое заботится о всех людях, планете Земля и всех ее обитателях. Может показаться, что жизнь на Земле становится все тяжелее. Но я, как и многие другие люди, верю, что у нашего коллективного сознания крепкие корни и вскоре мы вступим в новую эпоху осознанности и любви.
Каждый из нас может изменить наше общее будущее, если осмелится трансформировать тьму бессознательного своего собственного эго-ума. Осознанные люди не начинают войн — они стремятся к единству. Только осознанность поможет нам жить в мире, свободе, любви и братстве. Только она сделает эту планету уютнее и безопаснее — для нас и для всех будущих поколений. Надеюсь, эта книга станет проводником в вашем странствии из царства Тьмы к царству Света.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Активная медитация «Нет-да»
В 1991 году во время чтения дневника одного из даршанов Ошо (личных встреч с учениками) мое внимание привлек его совет одной женщине, которой нужно было помочь трансформировать негативные мысли в позитивные и сбалансировать энергию. Он предложил ей в течение сорока минут безостановочно повторять «нет», а затем двадцать минут твердить слово «да».
Я почувствовала мудрость и силу этого совета и решила вначале испытать его на себе, а затем проделать это упражнение на групповых занятиях с клиентами. Результаты превзошли все мои ожидания. Я увидела, как быстро люди получали доступ к многочисленным слоям подавленных эмоций. Они высвобождали гнев, обиду, тоску, чувство вины и осуждение, трансформируя их в приятие себя, любовь, благодарность и радость, при этом не загружая ум никакими психологическими рассуждениями.
Правда, вскоре я заметила, что многим сложно сразу переходить от «нет» к «да». Я поняла, что как между вдохом и выдохом существует пауза, так и здесь необходим небольшой промежуток покоя и неподвижности, чтобы человек мог «переключить передачу» между двумя противоположными состояниями. Когда этот промежуток был добавлен (а я уверена, что, если бы Ошо немного поэкспериментировал со своей идеей, он бы тоже его добавил), родилась новая медитация. Я посвящаю ее Ошо.
Для многих людей эта медитация стала любимой. Она помогает высвободить подавленные негативные эмоции из физического и тонких тел, делает наше «да» более настоящим и искренним. Такое «да» исходит из самых глубин нашего существа. Последовательное выражение негативных и положительных эмоций помогает понять противоречивую природу ума и ощутить умиротворение безмолвного присутствия в Настоящем, где обитает наша глубинная сущность. Более того, такая медитация помогает закрепить осознанность в этом моменте.
Медитация «Нет—да» состоит из трех этапов и длится шестьдесят минут. Вы можете практиковать ее в любое время, самостоятельно или в группе.
Можно воспользоваться готовым диском «Медитация "Нет—да"», где записана специально подобранная музыка, указывающая на переход между этапами. Вы можете получить записи музыки и медитации на компакт-дисках на сайте www.healingintoconsciousness.com
.
Первый этап
Говорите «Нет» — 30 минут
Сядьте или встаньте и начинайте говорить: «Нет! Нет! Нет!» Даже если вам в голову не приходит ничего, чему бы вы хотели сказать «Нет!», просто продолжайте твердить: «Нет! Нет! Нет!» Скоро у вас начнут проявляться подавленные эмоции, связанные с отрицанием «Нет!».
В жизни мы очень часто говорим «Да!» людям и ситуациям, когда на самом деле нам хочется сказать «Нет!». Подавляя настоящие чувства, мы надеваем на себя фальшивую личину, порождаем напряжение и стресс, который отражается и на нас, и на окружающих. Позвольте проявиться своим негативным эмоциям и чувству обиды. Если вам хочется плакать, кричать, брыкаться, бить подушку или биться в истерике, как это делают маленькие дети, разрешите себе это, никак не оценивая. Если появляются гнев или тоска — пусть выходят. А вы продолжайте повторять: «Нет! Нет! Нет!» Разрешите своему телу двигаться свободно. Не забывайте наблюдать за всеми мыслями и эмоциями без оценок и подавления.
Второй этап
Тишина — 15 минут
Сидите или стойте молча, обратив внимание внутрь себя. Оставайтесь совершенно неподвижны. Замрите и не двигайтесь! Наблюдайте за дыханием, телом, мыслями, эмоциями и любым движением энергии. В процессе наблюдения сосредоточьте внимание на внутренней тишине и покое. Наблюдайте за дыханием и ощущайте внутреннюю неподвижность.
Третий этап
Говорите «Да!» — 15 минут
Начинайте говорить: «Да! Да! Да!» Мы не позволяем себе произносить не только «Нет!», но и «Да!». Мы подавляем свое «да», отказывая себе в положительных эмоциях и запрещая жить более наполненной жизнью. Пусть «Да!» исходит из самых глубин вашего существа. Пусть оно откроет ваше сердце для приятия себя и людей. Когда вам этого захочется, начните двигаться и танцевать, приговаривая: «Да!» Скажите «да» жизни, Существованию и урокам, которые вы проходите. Позвольте своему сердцу раскрыться любви и благодарности. Празднуйте свое существование и жизнь!
