Марси Шимофф - Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье
2 Представьте сияющее жидкое пламя, вулканическую лаву, истекающую из центра земли. Это жизненная энергия Матери-Земли.
3 Представьте, как любовная энергия этого пламени, истекающего из центра Земли, распространяется под вашими ногами. Она проникает в ваше тело через ступни. Ощутите, как энергия поднимается по вашим ногам, бедрам, животу, как она достигает сердца. Позвольте жизненной энергии Земли поселиться в вашем сердце и позаботиться о нем.
4 Сделайте несколько глубоких вдохов и ощутите свое сердце. Ощутите, как энергия Земли наполняет сердце и расширяет его.
5 А теперь представьте золотой сияющий свет над головой. Это жизненная сила небес.
6 Представьте, как этот сияющий, наполненный благодатью свет спускается сверху и проникает в ваше тело через макушку. Почувствуйте, как жизненная сила солнца спускается вниз через голову, шею, плечи и руки, как она проникает в ваше сердце. Позвольте сияющей энергии небес поселиться в вашем сердце.
7 Сделайте несколько глубоких вдохов и ощутите свое сердце. Почувствуйте, как энергия неба наполняет сердце и расширяет его.
8 Представьте, как эти две энергии, поселившиеся в вашем сердце, сливаются воедино и создают сферу сияющей любви. Почувствуйте, как объединенная энергия земли и неба смягчает и раскрывает ваше сердце. Пусть сфера золотой любви охватит все ваше тело.
9 А теперь представьте, что ваше сердце – это золотая чаша, способная вместить всю любовь и благодать, которая сегодня прольется на вас. Несколько минут посидите, ощущая открытость и любовь.
10 Осторожно вернитесь в собственное тело, пошевелите пальцами рук и ног. Медленно откройте глаза.
© Marci Schimoff 2010 Резюме и реальные шаги к абсолютной любвиУмение отдавать от полноты и готовность впустить любовь без сопротивления – это ключи, которые открывают врата открытости. Используйте перечисленные ниже шаги, чтобы усилить поток любви через этот важнейший энергетический центр.
1. Каждый день совершайте не менее пяти добрых поступков. Это могут быть не только поступки, но и добрые пожелания. Дары и добрые действия укрепляют ваше здоровье и раскрывают сердце.
2. Направляйте луч любви или мысленно обнимайте тех, кто встречается вам в течение дня. Ощутите прилив любви, энергии и радости.
3. Если у вас сохраняются какие-то обиды и недовольства – прошлые или настоящие, – то вы должны понимать, что они блокируют вашу способность к любви. С помощью приема хоопонопоно избавьтесь от этих чувств и простите всех. (Извините. Пожалуйста, простите. Спасибо. Я вас люблю.)
4. Чтобы убедиться в том, что вы не опустошили резервуар любви, следите за появлением симптомов чрезмерной заботы. Восстанавливайте собственные силы при первых признаках стресса, вызванного неправильной отдачей.
5. Почувствовав стресс и закрытость сердца, используйте прием внутреннего облегчения, который делает сердечный ритм когерентным и внесет любовь в вашу жизнь.
6. Воспитывайте в себе чувство благодарности. Каждый день вспоминайте пять вещей, за которые можно испытать благодарность. Сознательно фиксируйте все полученные дары. Тренируйте мозг, учите его замечать хорошее.
7. Тренируйтесь в получении. Когда кто-то предложит вам дар – подарок, комплимент или помощь, – с благодарностью примите его. Черпайте вдохновение любви у домашних животных.
8. Чтобы сердце было открытым и здоровым, используйте прием «Золотое Сердце».
9. Превратите Любовь По Веским Причинам в Абсолютную Любовь. Проследите чувство любви до самых его истоков. Вернитесь в океан чистой любви, наполняющей ваше сердце.
10. Используйте медитацию «Слияние неба и земли», чтобы ощутить всю полноту любви и повысить свою восприимчивость.
Глава 8
Врата общения: относитесь с сочувствием
Есть люди, которые быстро начинают любить друг друга, – для этого им достаточно просто поговорить. Разговаривая, люди понимают, что их души разделяют лишь фантомы и заблуждения.
Эрнест Элло, французский философ XIX векаПредставьте себе такую картину. Семь часов вечера. Я ужинаю, и тут звонит телефон. Это назойливый коммивояжер.
На протяжении многих лет я ужасно злилась из-за этих звонков. Я скрипела зубами, стараясь не обращать внимания на телефон, или отвечала таким тоном, чтобы у звонящего не оставалось никаких иллюзий. А потом бесцеремонно вешала трубку. Но все это выводило меня из себя. Мне ужасно не хотелось быть грубой.
Когда появилась возможность установить в телефоне «черный список», я сразу же ею воспользовалась. И все же продолжали поступать звонки, которые выводили меня из состояния любви. А потом я неожиданно подумала о тех, кто находится на другом конце провода, кто пытается мне что-то продать. Я представила их в кругу семьи, подумала, что им нужно зарабатывать деньги, чтобы кормить детей и оплачивать счета. Я поняла, что эти люди такие же, как и все остальные. Мое сердце начало смягчаться, и я решила вести себя по-другому.
Теперь, как только звонящий начинал предлагать свой товар, я мягко прерывала и говорила: «Спасибо, что позвонили. Меня это не интересует, но я желаю вам удачи в этот вечер».
Да, да, я действительно желала им удачи в этот вечер. Я заметила, что подобное отношение полностью обезоруживало людей. Они не пытались продолжить свою атаку. Они просто умолкали. Они понимали, что человек желает им добра и говорит от чистого сердца. Обычно они отвечали: «Спасибо вам большое», и мы оба вешали трубку, вполне довольные собой.
Новый подход позволял мне самой жить с открытым сердцем, открывал сердца коммивояжеров и давал мне возможность достичь желаемого результата – мой телефон освобождался, а я чувствовала в себе энергию любви.
Умение говорить от сердца не означает, что вы должны превратиться в лицемерное, сюсюкающее существо, несмотря на то, что в вашей душе бушуют вулканы. Вам не придется подавлять свой гнев или пытаться подсластить его. Вместо этого «положитесь на позитивную речь» – точно так же, как вы «полагаетесь на позитивное мышление».
Полагаясь на позитивное мышление, вы уделяете больше внимания мыслям, которые усиливают ощущение любви. Например, негативно подумав о какой-то ситуации, вам нужно найти столь же справедливую, но более позитивную мысль о данной ситуации и сознательно переключиться на нее. Такую концепцию пионер в области позитивной психологии Мартин Зелигман называет усвоенным оптимизмом. Хотя стакан наполовину пуст, но в то же время он наполовину полон. Сознательно выбирая мысли, которые ведут к ощущению любви, вы сможете раскрыть свое сердце.
То же самое относится к словам. Полагаясь на более добрые, но не менее справедливые слова, вы тем самым несете любовь. После звонка коммивояжера я стала возвращаться к столу с улыбкой на лице. Я чувствовала, что по-настоящему общалась с человеком на другом конце провода, а не превратила его в своего врага.
Есть способы говорить и слушать с открытым сердцем. Но все то же самое можно делать и с закрытым сердцем тоже. Жесткость, грубость, крики и критика лишают энергии, не дают постичь истину, делают нас лицемерами, неспособными высказать свои потребности. Оборонительное слушание равносильно полному отказу от слушания. Такой подход закрывает сердце.
Когда врата общения открыты, вы говорите и слушаете с растущим сочувствием и пониманием. Вы по-настоящему делитесь своими мыслями и чувствами. Вам не приходится редактировать свою речь или говорить что-то только ради того, чтобы заслужить одобрение. Вы слушаете с сочувствием, вам понятны чувства и потребности, которые стоят за произносимыми собеседником словами.
Когда центр общения заблокирован, вы чувствуете подавленность и непонимание. Вы не можете высказать то, что по-настоящему важно для вас. Вам тяжело слушать других людей. Когда ваша речь или слушание не продиктованы сердцем, возникают конфликты с теми, кто вас окружает.
Когда же центр общения открыт, вы открыты для Абсолютной Любви.
Дымоход сердцаЦентр общения обычно называют пятой, или горловой, чакрой. Она связана с горлом, ртом, шеей и ушами. Этот энергетический центр влияет на способность в полной мере выражать себя и непредвзято слушать других людей. Через этот центр происходит общение нашего сердца. Вот почему пятую чакру иногда называют дымоходом сердца. И это очень хорошая метафора. Когда дымоход работает хорошо, дым поднимается и выходит в мир, а в дом поступает чистый кислород. Такой взаимный обмен позволяет огню быть ярким и сильным.
