Джини Скотт - Сила ума. Способы разрешения конфликтов
Чтобы использовать технику очистки, представьте, что вы стоите в маленькой комнате и окружены ярким белым светом. Теперь представьте, что свет омывает вас, как очищающая вода. При этом поднимите руки и смывайте любые нечистоты со всех частей своего тела, как будто вы моетесь под душем. Потом, когда вы почувствуете себя чистым, выйдите из-под душа, из которого льется свет, чувствуя защищенность и свежесть.
Предотвращение заболеванийВремя: 3–5 минут
Когда вы впервые почувствуете наступление болезни, например, першение в горле, которое появляется перед наступлением простуды, вы можете послать целительную энергию в пораженные части тела, чтобы по возможности повернуть вспять этот процесс наступления болезни или чтобы сделать заболевание менее тяжелым. Эта техника — один из способов мобилизовать себя и направить в нужное место целительную энергию. Лучше всего найти тихое место, удобно расположиться и закрыть глаза.
Мысленно представьте вокруг себя сияющий шар целительной энергии. Энергия вливается в этот шар из земли, из окружающего вас воздуха, и затем сияющая белая целительная энергия вливается в вас из этого шара.
Ощущайте, как этот луч энергии входит в вас, и направляйте его в пораженную часть тела. Теперь ощутите это целебное тепло, почувствуйте, как энергия вливается в эту область и оздоравливает ее, и вы начинаете чувствовать себя прекрасно.
Продолжайте удерживать этот образ несколько минут.
При этом ощущайте, как все больше и больше энергии передается в пораженную область и вам становится лучше. Наконец, отключите энергию. Она вернется в шар и потом рассеется в земле и в воздухе.
Выполняйте это упражнение несколько раз в день, возможно, несколько дней, до тех пор, пока не почувствуете полное исчезновение признаков надвигающейся болезни.
Избавление от головных болейВремя: 3–5 минут
Хорошее упражнение для избавления от головных болей — это мысленное их уничтожение при помощи луча лазера, которое предпочтительнее техники использования целительного шара энергии. Кроме того, лучше всего успокоиться и удобно расположиться, закрыв глаза и не сколько минут ощущать, что вы избавились от головной боли.
Вначале сконцентрируйте внимание на головной боли. Заметьте, где она сосредоточена и представьте себе ее «форму». Теперь проецируйте перед собой эту форму. Продолжайте держать ее перед собой. При этом представляйте лазерный луч света, выходящий из вашей головы и направленный на вашу головною боль. По мере того, как в нее направляется луч света, головная боль начинает дробиться и растворяться. По мере того, как она растворяется, продолжайте фокусировать свет на вашей головной боли. Потом, когда она прошла или утихла, выключите лазер и откройте глаза.
Как сделать выздоровление более быстрым и легкимВремя: 3–5 минут
Чтобы лучше себя чувствовать и быстрее поправиться, сконцентрируйте ваше внимание на выздоровлении. Кроме того, вы должны вступить в диалог с вашим внутренним «я», чтобы узнать, должны ли вы предпринимать какие-либо специальные меры, чтобы ускорить свое выздоровление. Эта техника иллюстрирует, как все это сделать.
Вначале расслабьтесь, закройте глаза и спросите себя:
«Что мне нужно делать, чтобы ускорить мое выздоровление?» Потом слушайте ответ, задайте дополнительные вопросы, если вам нужно, и вы получите все необходимые указания. Затем при выздоровлении имейте в виду эти советы.
Потом представьте, что вы занимаетесь своей ежедневной деятельностью и что вы полностью здоровы. Например, вы вернулись к работе, хорошо себя чувствуете и выполняете на работе то же что и обычно, эффективно и продуктивно. Удерживайте этот образ несколько минут и при этом повторяйте про себя: «Я здоров. Я здоров. Я здоров», или «Я себя хорошо чувствую. Я себя хорошо чувствую».
Когда вы откроете глаза, вы уже должны себя лучше чувствовать. Выполняйте это упражнение несколько раз в день для ускорения выздоровления.
Обнаружение потенциально слабых участков в вашем организме и «укрепление» ихВремя: 5–10 минут
Иногда в вашем организме есть слабые участки, о которых вы можете не подозревать. Вы можете использовать силы вашего ума, чтобы обнаружить, есть ли такие участки, и если они есть, то где они. Тогда вы сможете послать целительную энергию, чтобы укрепить их, используя технику шара энергии, описанную в упражнении 3 — «Предотвращение заболеваний».
Чтобы проверить свой организм, совершите мысленное путешествие по системе кровообращения и клеткам. Начните с того, что полностью расслабьтесь и закройте глаза. Используйте следующее описание как руководство или запишите его на магнитофон и прослушивайте.
Вы становитесь все меньше и меньше, все меньше и меньше, до тех пор, пока не превратитесь в точку сознания. Так как вы — маленькая точка, вы можете путешествовать повсюду, где вы захотите. Времени больше не существует. Существуете только вы.
Теперь сконцентрируйтесь на большом пальце левой ноги. Отправляйтесь туда. Здесь вы начнете и закончите свое путешествие. Осмотритесь вокруг. Что вы видите? Вначале может быть темно, но скоро вы привыкнете к темноте. Ка к только вы привыкнете, заметьте, что вы находитесь в одной клетке. Вокруг вас тысячи клеток. Обратите внимание, что каждая клетка совсем прозрачная, и в ней плавают сотни мельчайших частичек. Также осознайте, что вокруг вас темно. Во время путешествия вы будете обычно ощущать ту же интенсивность теплоты. Однако заметьте, имеются ли по пути вашего следования теплые или горячие участки, так как это могут быть части вашего тела, на которые нужно обратить внимание. Если это так, вы позже можете послать туда целительную энергию.
Теперь приступайте к исследованию. Переместитесь в свою систему кровообращения и наблюдайте. Клетки имеют красноватый оттенок. Вы как будто плывете по красной реке, окруженной стенами. Вы видите, как мимо проплывают белые тромбоциты. Окунитесь в эту реку, и пусть она несет вас по вашему телу. В любой момент, когда вы захотите, вы можете выйти из этой реки, чтобы более подробно изучить различные части вашего тела. А теперь просто плывите по течению и замечайте при этом любые теплые и холодные участки.
Теперь путешествуйте вверх по своей левой ноге. Обратите внимание на выпуклость ваших мышц, на белизну и округлость ваших костей и суставов. Затем путешествуйте по вашему бедру и тазовым костям. Несколько мгновений изучайте их. Затем переместитесь дальше в свое солнечное сплетение и область желудка. Осмотритесь вокруг. Обратите внимание, как поднимается и опускается ваша диафрагма.
Затем двигайтесь в ваше сердце. Проходя, осмотрите четыре его камеры. Ваше сердце вздрагивает при каждом сокращении. Ощутите эту вибрацию. Прислушайтесь к пуль су. Затем отправляйтесь в грудь и легкие. Обратите внимание, как они расширяются и сжимаются, когда в них входит и выходит воздух. Обследуйте вашу грудную клетку.
Теперь переместитесь в левую руку. Обратите внимание на ваши мышцы. Попробуйте напрячь и расслабить руку, наблюдайте, как расслабляются и сокращаются мышцы. Потом опуститесь в пальцы. Здесь стенки кровеносных сосудов тоньше. Изучите изнутри большие пальцы и остальные пальцы. Затем по руке вернитесь в свое левое плечо. Обратите внимание на мышцы и кости своих плеч и ощутите силу мускулов.
Теперь переместитесь в свое горло. При движении ваших голосовых связок ощутите их вибрацию. Обратите внимание, как вдыхаемый воздух входит и выходит из вашего дыхательного горла. Затем переместитесь в заднюю часть шеи, в мозговой ствол и в мозг. Некоторое время исследуйте сложные складки и извилины, которые вы там обнаружите. Вдруг неожиданно по мозгу проходит мысль. Обратите внимание, как она переходит из одного нерва в другой, как по электрическим проводам, и наблюдайте, как одна мысль следует за другой. Затем ощутите поток крови, пульсирующий в вашем мозге.
Затем, по-прежнему находясь в центре головы, кон центрируйтесь на различных частях тела. Находясь в этом положении, вы — руководитель и директор, который знает все. Поэтому спросите себя о состоянии своего тела. Есть ли какие-либо части тела, которые требуют внимания? Пропустили ли вы что-нибудь во время своего путешествия до этого момента? Затем, когда вы будете готовы, начинайте свое путешествие вниз по правой стороне тела. Вновь при движении определяйте теплоту. Однако теперь вы можете передвигаться немного быстрее, так как вы уже сделали краткий обзор, находясь в голове.
А теперь начинайте. Пройдите вниз по шее в плечо. Теперь спуститесь в правую руку, в кисть. Быстро изучите пальцы. Вновь вернитесь в руку. Теперь отправляйтесь в область спины. Задержитесь немного, чтобы исследовать свой позвоночный столб. Пройдите вдоль позвонков и дисков. Ощутите их крепость. Обратите внимание, как сгибается позвоночник.
