Виктор Лялько - Трактат о женской самообороне. Практическое пособие
Вообще говоря, у мастеров бокса и у мастеров каратэ секретов много. Но во многом они сходны. Разница в том, что боксер обматывает кулаки бинтами и надевает перчатки, набитые смягчающим материалом. Поскольку мы говорим о бое на улице голыми руками, постольку нам с вами ближе техника ударов, принятая в каратэ.
Конечно, не надо никакой силы для того, чтобы ударить противника кончиками пальцев по глазам. С этим и дистрофик справится — с ближнего расстояния. Только противник может не подпустить близко к себе. А бить издалека по глазам чревато проблемами.
Во-первых, трудно попасть по голове, если противник перемещается с места на место, использует уклоны, нырки и прочие уловки. О такой точечной цели как глаза и говорить нечего. Во-вторых, промахнувшись, можно травмировать пальцы о чугунный лоб врага.
Ситуация просто не позволить вам атаковать те уязвимые места, по которым сильно бить не требуется (глаза, горло, пах и т. д.). Будет обидно, если представится случай врезать врагу по скуле или корпусу, а силенок для вырубающего удара не хватит. Между тем, проигранный поединок может означать инвалидность и даже утрату жизни для участницы. Понимаете, о ком я говорю?
Чтобы такого не произошло, надо хорошо усвоить материалы данной книги. Как и в любой школе, наш учебник не обходится без формул. Не беспокойтесь, формула всего лишь одна и заучивать ее наизусть не надо. Главное — понять!
Итак, формула силы удара, она же — рецепт сонного зелья, разработанный средневековыми хирургами. В те времена обезболивающих уколов не было, а люди непрерывно воевали и на суше, и на море. В результате многие попадали к лекарям и костоправам. Лучшим средством наркоза считалась водка (бренди, коньяк и т. д.). Но бочонок и чарка не всегда были под рукой. И вот, чтобы отрезать ногу раненому, хирург брал большой деревянный молот и бил несчастного в лоб. Пока тот лежал без сознания, добрый доктор успевал все сделать: кость отпилить, мясо отрезать, культю зашить. Бывало, конечно, и так, что доктор бил сильнее, чем надо и тогда пациент сразу отправлялся в могилу.
Как же рассчитывают эффект таких «сонных капель»? По-современному, в «ньютонах»? Это произведение ударной массы (а) на ее скорость (б) в момент столкновения с целью и на коэффициент жесткости (в) кинематической цепи, разделенное на время контакта (г) ударной точки с телом противника.
А. Величина ударной массы.Чем тяжелее кувалда, тем больше величина ударной массы. Но не следует считать всю массу тела ударной. Так, в боксе принято, что в ударе рукой задействовано не более 25 — 30% веса тела спортсмена (это вес бьющей руки и верхнего плечевого пояса).
В японской борьбе сумо можно толкать противника обеими руками, сдвигая его как шкаф. Там в толчке задействовано больше процентов, чем у боксеров, до 70 — 80% веса тела. Поэтому борцы-сумоисты стремятся увеличивать массу своего тела, достигая веса 130 кг и выше. Представляете, как не повезет тому, кто нападет на такого дядю? Хулиганы и бандиты отлетят от него, как горох от стенки!
Но 130 кг! Вы только представьте себя перед зеркалом. До современного эталона женской красоты будет тогда очень далеко. Очевидно, что путь наращивания массы тела не для вас. Как же тогда со своими несчастными 3 — 4 пудами (48 — 64 кг) развить силу для победы над врагами? Можно ли каким-то образом вложить больше веса тела в удар рукой, чем у боксеров? Оказывается, можно. Надо бить, вкладывая в удар рукой массу толчковой ноги, таза, торса, плечевого пояса, бьющей руки. Почти всего тела, кроме второй руки и одной ноги. Итого 70 — 80% веса тела!
В результате получается заманчивая картина. Если вы схлестнулись с мужиком весом 90 кг, то он вложит в удар рукой не более 30 кг своего веса. А вы хоть и весите только 50 кг, сможете вложить 35 — 40 кг своего веса, т. е. значительно больше! Это похоже на сказку, но это правда.
Б. Скорость движения ударной массы.Чем скорее летит колотушка к голове пациента, тем удар сильнее. Это бесспорно. Недаром все спортсмены, использующие ударную технику (боксеры, кик-боксеры, каратисты и прочие), стараются наносить удары с максимальной скоростью движения конечностей.
Скорость движения конечностей у всех людей разная. Вы сами это видели в школе, на той же 100-метровке. Кто-то пробегал ее за 11 — 12 секунд, кто-то за 18 — 20 секунд. Повысить скорость движений путем тренировки можно лишь до определенного предела. Сейчас у вас, скорее всего, средняя скорость прямого удара рукой (известного в каратэ под названием «цуки», а в боксе «панч») не более 3 метров в секунду.
Теперь представьте, что вы ударили противника на бегу, когда бежали стометровку. Даже если вы относитесь к «черепахам», преодолевающим за одну секунду только 5 метров, все равно получается неплохо. Средняя скорость удара по неподвижно стоящей мишени составит уже 8 метров в секунду.
В скоротечной уличной схватке у вас может не получится побежать на противника. Но принять определенную стойку, шагнуть вперед, толкнувшись ногой, крутанув тазом и плечами, вы сможете. Тогда суммарная скорость этих движений сложится со скоростью движения кулака и получится средняя скорость порядка 5 — 6 метров в секунду.
В. Коэффициент, учитывающий жесткость кинематической цепи.Представьте, что средневековый хирург обмотал свою кувалду тряпками, чтобы смягчить удар. Что произойдет? Пациент останется в сознании и станет порицать выходку лекаря. Возможно, пнет его здоровой ногой в брюхо.
Чем выше жесткость ударного тела, тем больше передаваемая сила удара и пробивная способность. Поэтому в момент удара необходимо создать максимальную жесткость в кинематической цепи суставов всего тела, от руки до пятки ноги, путем кратковременного напряжения мышц, участвующих в этом движении.
Например, если мышцы руки не напрячь в момент соударения, то вместо поражения противника сломаются ваши пальцы, вывихнется запястье. Вы сами себя поразите. Ведь каждое действие рождает противодействие. Противник, скорее всего, будет тяжелее и плотнее вас. Если не напряжете мышцы ног, корпуса и плеч в момент удара — разобьетесь. Развалитесь на куски, как шуга (снежно-ледяная каша) перед сталью океанского лайнера. А сконцентрируетесь в жесткую глыбу, тогда как айсберг сомнете сталь и отправите на дно любого «титана».
Г. Время соударения ударной точки с телом противника.Вспомним историю с тряпкой, которой лекарь обматывал свой большой анестезирующий инструмент. Запомните: время контакта растет с уменьшением жесткости кинематической цепи и скорости удара, увеличением «неконцентрированной» ударной массы. Иначе говоря, удар превращается в толчок и сила его уменьшается. Поэтому бейте противника по уязвимому месту так, как будто там спрятан раскаленный утюг и вы обожжетесь, если мгновенно не отдерните руку.
Локти — сокрушительная техника ближнего боя
Бывают такие ситуации, когда нет возможности применить оружие, использовать удары ног или кулаков. Такое бывает тогда, когда противник находится слишком близко: спереди, сбоку или сзади. Например, при захватах за корпус, при нападении в кабине лифта, в салоне автомобиля и в других ограниченных пространствах.
Наиболее сокрушительным оружием тела для ближнего боя являются локти. Для усиления такие удары сопровождают скручиванием бедер, а также разворотом плечевого пояса в сторону атаки. При контакте с целью рука в локте полностью сгибается, мышцы руки и все тело напрягаются, следует обязательный резкий выдох или крик.
Локоть — «золотой медалист» по степени жесткости кинематической цепи и далеко не последний по ударной массе. Правда, скорость удара локтем не самая высокая, но попробуйка его останови! Против локтя нет приема. Он все сокрушит и сломает!
Вам принесут пользу три основных варианта удара локтем. В качестве примера объясняется их выполнение из левосторонней стойки «песочные часы».
1. Удар локтем вперед снизу вверх (агэ-эмпи).В исходном положении локоть прижат к правому боку. Но для самообороны надо уметь бить удар и тогда, когда рука опущена вдоль тела.
Итак, правая нога (стоящая сзади) выпрямляется, вставая на носок, таз и плечи подаются вперед, разворачиваясь против хода движения часовой стрелки. Правый локоть наносит удар, поднимаясь в вертикальной плоскости снизу — вверх — вперед. Сильнее сгибайте руку в локте при контакте с целью, чтобы кулак бьющей руки оказался возле вашего правого уха.
Удар снизу
Таким ударом поражают солнечное сплетение, сердце, печень, нижнюю челюсть противника.
2. Удар локтем по кругу сбоку вперед (маваси-эмпи).Исходное положение локтя аналогично. Отличие лишь в том, что такой удар удобно бить, якобы расстегивая блузку либо снимая с шеи цепочку.
