Станислав Мюллер - Как в 2 раза улучшить память за 45 минут
- Я вижу также, прямо перед собой, но ещё дальше. Примерно на расстоянии в пятьдесят – шестьдесят сантиметров.
Виктор:
- Мне кажется, что изображение немного дальше, и немного выше, чем предыдущие два.
Анжела:
- Я затрудняюсь, но мне кажется, я воспринимаю эту картинку точно там же, где и предыдущие.
Переносим изображение на левый луч, на расстояние плавно (в виде дуги) согнутой руки. Представляем изображение на экране. Размер делаем ещё больше.
Если исходную линию времени найти не удалось, просто включаем картинку с изображением того, что видели в вышеуказанный промежуток времени. Стараемся усилить яркость, добавляем движение и фиксируем в течение 10-15 секунд, затем отпускаем.
4.Вспомните что-нибудь, что вы видели двадцать четыре часа назад, и постарайтесь рассмотреть, где вы воспринимаете изображение.
- Где вы воспринимаете эту картинку? Слева или справа от вас, выше или ниже уровня глаз? Насколько далеко от первого изображения «висит» эта картинка?
Наташа:
- Я вижу ещё немного дальше.
Виктор:
- Я вижу её справа, примерно в двадцати сантиметрах от плеча.
Анжела:
- Мне кажется, что эта картинка немного правее, чем предыдущие.
На расстоянии прямой руки с согнутой кистью включаем экран чуть большего размера, перенося на него картинку с исходной линии времени с воспоминаниями того, что было с нами сутки назад. Либо просто представляем на экране на этом расстоянии от лица вчерашнее событие или картинку. Усиливаем яркость, цвета, стараемся увидеть всё в движении и фиксируем в течение 10-15 секунд. После чего отпускаем.
5.Вспомните что-нибудь, что вы видели неделю назад, и постарайтесь рассмотреть, где вы воспринимаете это изображение.
- Насколько далеко от первого изображения «висит» эта картинка? Слева или справа от вас, выше или ниже уровня глаз?
Наташа:
- Я вижу это изображение намного ближе, примерно в десяти сантиметрах от лица.
- Наверное, это какое-то весьма эмоциональное воспоминание, если вы видите его намного ближе других картинок?
Наташа:
- Да, действительно, неделю назад я была на вечеринке.
Виктор:
- У меня картинка находится за спиной.
Анжела:
- Это изображение почему-то справа, и немного спереди.
Следующий экран аналогичного размера включаем на расстоянии прямой руки с вытянутыми пальцами, последние фаланги согнуты. Изображение на экран переносим с исходной линии времени, с того места, где мы рассмотрели воспоминания о том, что было с нами примерно неделю назад. Если исходная линия времени не была найдена, то просто представляем на этом экране то, что соответствует нашим воспоминаниям примерно недельной давности, плюс – минус один – два дня. Также стараемся сделать изображение более ярким и движущимся и зафиксировать картинку в пространстве в течение 10-15 секунд.
6.Вспомните что-нибудь, что вы видели месяц назад, и постарайтесь рассмотреть, где вы на этот раз воспринимаете изображение. Слева или справа от вас, выше или ниже уровня глаз? Насколько далеко от первого изображения «висит» эта картинка?
Следующий экран аналогичного размера включаем на расстоянии прямой руки с вытянутыми пальцами. Экран представляем вплотную к кончикам пальцев. Изображение на экран переносим с исходной линии времени, с того места, где мы рассмотрели воспоминание о том, что было с нами примерно месяц назад. Если исходная линия времени не была найдена, то просто представляем на этом экране то, что соответствует нашим воспоминаниям примерно месячной давности, плюс – минус несколько дней. Также стараемся сделать изображение более ярким и движущимся и представлять картинку в пространстве в этом месте примерно 10-15 секунд.
7.Вспомните что-нибудь, что вы видели примерно год (плюс – минус один – два месяца) назад, и постарайтесь рассмотреть, где вы воспринимаете изображение. Слева или справа от вас, выше или ниже уровня глаз? Насколько далеко от первого изображения «висит» эта картинка?
Соответствующий экран чуть меньшего размера включаем на расстоянии прямой руки с вытянутыми пальцами, причём руку нужно постараться вытянуть как можно дальше по направлению луча (не разворачивая корпуса), добавив мысленно 2-3 сантиметра. Изображение на экран переносим с исходной линии времени, с того места, где мы рассмотрели воспоминания о том, что было с нами примерно год назад. Если исходная линия времени не была найдена, то просто представляем на этом экране то, что соответствует нашим воспоминаниям примерно годичной давности, плюс – минус несколько месяцев. Также стараемся сделать изображение более ярким и движущимся и фиксируем картинку в пространстве в течение 10-15 секунд.
8.Вспомните, что с вами было примерно девять лет назад. Рассмотрите, где вами воспринимается зрительное воспоминание о том времени. Перенесите на соответствующий экран на левом луче.
Последний экран, который вы включаете при выполнении этого упражнения на левом луче, располагаете на расстоянии примерно в два раза большем, чем при выставлении 14 часов назад. Размер экрана в два - три раза меньше, но можно и произвольного размера. На этот экран переносите изображение с исходной линии времени, соответствующее тому, что было с вами около девяти лет назад. Или просто стараетесь рассмотреть на данном экране эти воспоминания. Усиливаем яркость, добавляем движение, фиксируем 10-15 секунд.
Затем необходимо закрепить новую конфигурацию линии времени и собрать на неё остальные воспоминания.
Перед выполнением упражнения максимально концентрируемся, выполняя упражнение на концентрацию № 1 и одновременно представляя левый луч голограммы с выставленными картинками.
Включаем одновременно все экраны и стараемся несколько секунд видеть их все одновременно на своих местах. Если трудно видеть с изображениями, можно просто представлять рамки экранов. При этом представляем, как остальные зрительные воспоминания, которые мы не вспоминали, также собираются на левый луч голограммы в соответствующие пространственно-временным соотношениям места.
Кто-то представляет зрительные образы как множество фотографий, которые слетаются со всех сторон из пространства вокруг тела на левый луч, кто-то представляет их как листки бумаги, кто-то как смутный туман, и так далее.
Некоторым удобнее представлять экраны в виде жёлтых папок с компьютерного экрана. Человек представляет, что на левый луч собирается очень много папок, они стоят вплотную друг к другу, он может достать любую папку и включить любое изображение. Либо делает то же действие, что и на экране компьютера – просто включает папку нужного времени, выбрав её по расстоянию от лица, и она превращается в экран с изображением, и уже на этом экране либо сразу видит желаемое изображение, либо вспоминает, фиксируя внимание именно на этом месте в пространстве.
После выставления линии времени я предлагаю проверить, насколько лучше группа может вспоминать тот же первый класс. Стандартное упражнение на концентрацию внимания №1 из гештальта, затем на левом луче я рекомендую отмерить расстояние от 100 до 120 сантиметров (в зависимости от возраста участников) и включить там мысленный экран, на котором постараться вспомнить свой первый класс.
В результате кто-то вспоминает в два раза больше детей на конкретных местах, кто-то в три и даже в четыре раза, кто-то вообще ничего не может вспомнить. Я предлагаю лучше сосредоточиться на точном расстоянии до изображения, и у некоторых участников результаты становятся ещё лучше.
Итак, проделайте и вы это упражнение и запишите во вторую часть листа с тестированием ваши результаты.
Обычно, независимо от количества вспомненных во второй раз детей, участников занятия удивляет даже не столько количественное улучшение вспоминаемости информации, сколько качественное. Первый класс многие начинают вспоминать намного ярче, появляется эффект присутствия, кто-то говорит, что вспомнил, как ноги не доставали до пола, когда сидел за партой, кто-то отмечает, что десятиклассники кажутся очень большими и высокими и т. д.
