Рон Фрай - Тренировка памяти. Экспресс-курс
Некоторые люди обладают уникальной способностью почти автоматически маркировать подобным образом мириады фрагментов данных, обеспечивая себе легкий и быстрый доступ к ним. О таких людях мы говорим, что у них «феноменальная память». Большинству же из нас приходится прилагать особые усилия, чтобы получить подобный результат.
Танцуйте рок-н-ролл… и запоминайте
Начнем с того, что есть три основных вида памяти: зрительная, словесная и двигательная. Каждая из них может быть развита сильнее или слабее, и только первые две связаны с головным мозгом. (Разумеется, это грубое упрощение того, что мы называем «памятью». В ходе исследований было выявлено более ста различных задач на запоминание, каждая из которых может вызвать проблемы у людей в повседневной жизни и требует отдельного подхода! С сожалением вынужден вам сообщить, что даже обретенная способность запоминать 100-значные числа (см. главу 8) не гарантирует, что вам больше не придется часами искать эти чертовы очки.)
Большинству людей проще всего дается улучшение зрительной памяти – вот почему многие техники запоминания построены на формировании «мысленных образов» или картинок.
Для укрепления словесной памяти обычно используются рифмы, песни, замена букв и другие мнемонические приемы.
Наконец, не стоит недооценивать важность двигательной памяти, или памяти тела. Любой спортсмен и танцор скажет вам, что у его мышц, суставов и связок есть «своя память». Многие из нас, вспоминая телефонный номер, пытаются воспроизвести движение пальцев при его наборе.
В следующий раз, когда вам нужно будет запомнить какой-нибудь список – список чего угодно, – попробуйте произнести вслух каждый пункт, одновременно сопровождая это каким-нибудь движением тела. Танцовщица может делать танцевальные па и заучивать исторические даты. Бейсболист может ассоциировать каждый пункт с определенным замахом биты. Подойдут даже абсолютно произвольные движения.
Например, если вам нужно запомнить перечень стран, свяжите каждую страну с конкретным движением. Для Бурунди поднимите вверх указательный палец правой руки. Для Зимбабве поверните голову влево, для Эквадора согните в колене правую ногу, для Сан-Марино поднимите левую руку, для Латвии повращайте стопой, а для Камбоджи подергайте себя за волосы. Если вам нужно запомнить список, просто начните двигаться! Со стороны это может выглядеть довольно странно, особенно если вы начнете совершать экзотические телодвижения посреди урока географии, – но если результат налицо, кого это волнует?
Этот новый вид запоминания можно использовать для создания так называемой резервной копии. Например, запоминая важные телефонные номера, попробуйте произносить их вслух и сопровождать движением пальцев, как если бы вы действительно набирали номер. Может статься, что в тех случаях, когда ваш привычный способ запоминания вас подведет, «память тела» придет (прибежит, прискачет или пританцует) вам на помощь!
Освойте несколько хитростей…
Хорошая память (врожденная или сформированная целенаправленно) нужна прежде всего студентам и школьникам – иначе они обречены на низкую успеваемость. Обучение в любом учебном заведении сопряжено с запоминанием огромного количества дат, формул, исторических событий, персонажей и сюжетов, а иногда и целых стихотворений. (Например, учитель биологии в нашей школе заставил нас вызубрить названия 52 частей тела лягушки. Впоследствии эти знания очень пригодились мне в моей профессиональной карьере! Шучу.)
Есть два основных способа запоминания. Более известный и привычный – это повторение. Как бы он ни назывался, суть его в том, что вы читаете или произносите что-либо снова и снова, пока не выучите назубок.
Но есть и более простой способ. Возвращаясь к нашей компьютерной аналогии, вы должны маркировать те вещи, которые вам нужно запомнить, при помощи картинок (образов) или слов – необычных или, наоборот, хорошо знакомых.
Вы никогда не задумывались о том, как трубадуры заучивали огромные былинные циклы, а политики – свои длинные речи в стародавние времена, когда не было ни ручек, ни блокнотов для заметок, ни тем более телесуфлеров? Например, великий римский оратор Цицерон при подготовке к важному выступлению прогуливался по комнатам своего дома и «расставлял» ключевые моменты своей речи, словно мебель, внутри каждой комнаты. Во время выступления он мысленно повторял эту прогулку – скажем, начинал свою речь в «спальне», затем шел во «двор» и т. д.
Этот простой метод отлично подходит для запоминания относительно короткого перечня связанных между собой вещей – например, списка покупок при походе в супермаркет. Для этого можно использовать комнаты в вашем доме, предметы мебели или даже ваш путь до работы. Применяйте ориентиры, которые вы видите каждый день: вошли в гараж – «купить мешки для мусора»! Повернули ключ – «не забыть про брокколи». Проезжая мимо химчистки, представьте себе, что из-за под ее дверей выбивается мыльная пена – «купить стиральный порошок». «Макдоналдс» должен напомнить вам о покупке мяса (а также булочек и кетчупа!). Остановились на светофоре? Вообразите, что с него свисает рулон туалетной бумаги. Включили стеклоочистители? Ах да, «спагетти и бананы». Главное – заранее определить ориентиры, которые вы будете использовать, чтобы в ходе запоминания не думать, связывать ли очередной элемент с этим ориентиром или лучше со следующим (в этом случае при воспроизведении вы можете совершить ошибки).
У такого списка нет ограничений. Даже если в вашем доме не 35 комнат, а дорога на работу занимает всего 10 минут, в вашей квартире и по пути можно найти предостаточно подходящих ориентиров!
В других случаях лучше работают необычные ассоциации. Чем смешнее или абсурднее ассоциация, тем легче она запоминается. И хотя борьба с рассеянностью (или так называемой «бытовой» забывчивостью) не входит в число задач этой книги, есть одно верное средство от этого недуга, которое хорошо иллюстрирует данный принцип.
Если вы часто забываете, куда положили авторучку, заведите привычку придумывать потрясающие воображение картинки, которые связывают (далее на протяжении всей книги это будет ключевым словом) ручку и место. Например, кладя авторучку на кухонный стол, представьте себе, что вы едите фасоль при помощи этой ручки или что ручка торчит из тарелки с дымящимся картофельным пюре. Даже много дней спустя, стоит вам только подумать: «Хм, куда же я подевал эту ручку?», – как у вас в памяти тут же всплывет смешная картинка с фасолью или дымящимся пюре, которая напомнит про кухонный стол.
…и остальное будет легко
Это основные принципы работы памяти, для которых особенно хорошо подходит компьютерная аналогия. В конце концов, правило «Мусор на входе – мусор на выходе» применимо к человеческому сознанию в той же степени, что и к машине. Если вы пассивно позволяете своему мозгу решать, что и как запоминать, в вашей голове возникнет такая мешанина, из которой будет трудно извлечь даже крупицы нужных знаний.
Но если вы внимательно и избирательно подходите к процессу запоминания, маркируя – снабжая полезными ярлыками – знания при размещении их в банке долговременной памяти, вы сможете без труда запомнить целый телефонный справочник Манхэттена!
Глава 2
А теперь небольшой экзамен
Я знаю, о чем вы думаете. Вы купили эту книгу, чтобы улучшить свою память и наконец-то блистать на экзаменах и этих чертовых внеплановых контрольных, а я все хожу вокруг да около и предлагаю вам какие-то тесты. Что ж, такова жизнь!
Или, как говорил один из моих школьных учителей (нет, не тот сумасшедший учитель биологии, о котором я рассказывал в главе 1), относитесь к тестам как к вашим лучшим друзьям. В этой книге и на протяжении всей вашей учебы результаты тестов будут служить наглядной мерой того, как далеко вы продвинулись… и сколько вам еще предстоит пройти. Если вы будете следовать предложенным в этой книге рекомендациям, ваш результат по похожей подборке тестов в последней главе будет процентов на 25 выше.
Тест 1: числа
Посмотрите в течение 10 секунд на число, приведенное ниже этого абзаца. Затем переверните страницу (или, еще лучше, закройте книгу и отложите ее в сторону) и запишите столько цифр, сколько вы запомнили.
674216899411539273
Тест 2: слова и определения
Ниже приведены 15 малоизвестных слов с определениями. Изучите этот список за 60 секунд. Затем закройте его листом бумаги и ответьте на вопросы теста. Отведите себе на тест не более 90 секунд… и не подглядывайте!
Харматан – сухой береговой ветер.
Синоби – шпион, лазутчик и наемный убийца в средневековой Японии.
Ихрам – одежда, надеваемая мусульманскими мужчинами при паломничестве в Мекку.
Иви – гавайская цветочница (птица из отряда воробьинообразных с красным телом, черными крыльями и сильно изогнутым красным клювом).
