Антон Могучий - Супертренажер памяти. Книга-тренажер для вашего мозга
Затем откройте вторую строчку, секунду смотрите на нее, читая про себя, затем также отведите глаза и по памяти запишите на бумаге в обратном порядке. Так делайте поочередно с каждой из шести строчек, на каждую из них тратя не более 2 секунд.
2 6 8
4 3 7 2
6 7 2 8
3 8 1 7 9
7 3 6 8 5
6 2 9 3 8 4
Проверьте, сколько строчек из шести вы запомнили и воспроизвели (в обратном порядке) правильно.
Задание 3. Запоминание чисел
В течение 20 секунд внимательно смотрите на следующие ряды чисел, стараясь запомнить как можно больше из них. Через 20 секунд закройте числа листом бумаги и запишите те числа, которые вам удалось запомнить – не обязательно в том порядке, в каком они расположены, можно в любом другом.
13 91 47 39
65 83 19 51
23 94 71 87
Посчитайте, сколько чисел вы запомнили правильно.
Задание 4. Запоминание фигур
Нижнюю картинку закройте листом бумаги. Внимательно рассматривайте верхнюю картинку в течение 30 секунд. На ней вы видите четыре фигуры.
Когда пройдет 30 секунд, закройте листом бумаги эту верхнюю картинку и найдите изображенные на ней четыре фигуры среди восьми фигур, изображенных на нижней картинке.
Задание 5. Запоминание букв
Ниже вы увидите три ряда букв по три буквы в ряду. У вас есть ровно 30 секунд, чтобы постараться запомнить их. Внимание: запоминать нужно точно в таком порядке, в каком они написаны. По истечении 30 секунд закройте эту страницу и запишите на листе бумаги буквы, строчку за строчкой, по горизонтали. Затем закройте получившуюся запись и запишите буквы тремя вертикальными столбцами, начиная с левого. Затем снова закройте запись и запишите только те буквы, которые составляют диагонали данной таблицы, то есть как бы образуют Х. Таких букв будет пять. Сколько из пяти вы расположили правильно?
А К Л
Р М Д
О Н С
Задание 6. Запоминание слов
На выполнение этого задания отводится 3 минуты. Перед вами список из двадцати слов. В течение трех минут читайте и старайтесь запомнить максимум из них. Кода время истечет, закройте страницу, подождите еще 2 минуты, а затем по памяти запишите на листе бумаги те слова, которые вам удалось запомнить.
Огурец
Квартира
Рука
Кошка
Скатерть
Бабочка
Город
Автобус
Соболь
Фонарь
Смех
Матрос
Воротник
Пшеница
Лошадь
Колено
Платье
Колесо
Экран
Якорь
Сколько слов из двадцати вам удалось записать правильно?
Задание 7. Запоминание текста
Внимательно прочитайте следующий текст три раза подряд, стараясь запомнить как можно больше. Затем закройте книгу, возьмите чистый лист бумаги и ручку и письменно изложите содержание этого текста. Не надо стремиться воспроизвести его дословно, но старайтесь передать содержание по возможности близко к тексту, не упуская основную информацию каждой фразы. Затем вы сможете сверить, насколько близко к оригиналу вам это удалось. Для дополнительной проверки своей памяти попробуйте вспомнить и воспроизвести этот текст на следующий день и снова оцените, насколько точно вы его воспроизвели, что помните, а что успели забыть.
В комнате никого не было. Выпуклое окно глядело на океан, который жирно блестел под солнцем, как будто с волн стекало красное масло. Пурпурный отблеск заливал комнату, похожую на корабельную каюту. С одной стороны ее находились полки с книгами и прикрепленная вертикально к стене кровать в карданной подвеске. С другой было очень много шкафчиков. Между ними в никелированных рамках висели фотоснимки планеты. В металлических захватах торчали колбы и пробирки, заткнутые ватой. Под окном в два ряда громоздились белые эмалированные ящики с инструментами. В углах комнаты – краны, вытяжной шкаф, холодильные установки, на полу стоял микроскоп, для него уже не было места на большом столе у окна.
Я обернулся и около входной двери увидел шкаф с открытыми дверцами до самого потолка. В нем висели комбинезоны, рабочие и защитные халаты, на полках – белье, между голенищами противорадиационных сапог поблескивали алюминиевые баллоны для переносных кислородных аппаратов. Два аппарата с масками болтались на поручне поднятой кровати. Везде был тот же кое-как упорядоченный хаос (Станислав Лем. «Солярис»).
Задание 8. Запоминание лиц и имен
На изображении вы видите портреты двенадцати людей с подписанными под ними именем и фамилией. Рассматривайте каждую фотографию не более одной минуты. Закройте первое изображение листом бумаги. На втором изображении вы увидите те же фотографии без подписей. Рассматривая их, постарайтесь вспомнить имя и фамилию каждого из изображенных людей.
Подведение итогов и выводы
Задание 1. Поиск букв
Это задание, как мы уже говорили, на внимание и сосредоточенность.
● Если вы нашли 8–10 букв «К» – средний результат;
● 11–13 букв «К» – хороший результат;
● 14–15 букв «К» – отличный результат.
Задание 2. Запоминание цифр
Это задание было направлено как на проверку возможностей вашей кратковременной памяти к запоминанию цифр, так и на оценку вашей способности к вниманию и сосредоточению.
● 4 правильно воспроизведенные строчки из шести – средний результат;
● 5 – хороший результат;
● 6 – отличный результат;
● менее четырех – неудовлетворительный результат.
Задание 3. Запоминание чисел
Это задание оценивает возможности вашей кратковременной зрительной памяти.
● Если вы запомнили 7 из 12 представленных в таблице чисел – это хороший результат (он является нормой для взрослого человека);
● более 7 – отличный результат;
● менее 7 – неудовлетворительный результат.
Задание 4. Запоминание фигур
● Если вы узнали 3 из четырех фигур – хороший результат;
● все 4 – отличный;
● 1 или 2 найденные фигуры – неудовлетворительный результат.
Задание 5. Запоминание букв
Это задание проверяло не только зрительную память, но и возможности вашего воображения, в первую очередь умение воспроизвести увиденное мысленным взором (эта способность тоже тесно связана с запоминанием и воспроизведением запоминаемого).
Оцениваем, сколько букв из пяти вы воспроизвели верно, когда вспоминали те буквы, которые образуют диагонали.
● Хороший результат – это как минимум 4 буквы из 5, расположение которых вы указали правильно.
● Менее 4 – неудовлетворительный результат.
Задание 6. Запоминание слов
● Если вы запомнили 12 из 20 слов – средний нормальный результат;
● 13–14 слов – хороший результат;
● больше 14 – отличный результат;
● менее 12 – неудовлетворительный результат.
Задание 7. Запоминание текста
Это задание проверяло способность запоминать прочитанное – но дословного запоминания не требовалось. Нужно было запомнить близко к тексту и желательно не пропустить ни одной мысли – точнее, ни одного сообщения, которые несет в себе текст.
Предложенный отрывок содержал четырнадцать фраз, соответствующих четырнадцати сообщениям. Проверьте, какие из этих сообщений (хотя бы кратко, приблизительно) вы запомнили и воспроизвели на бумаге, а какие нет. Описание, как вы заметили, очень подробное. А потому не страшно, если вы упустите какие-то детали. Важно запомнить хотя бы некоторые из них.
Это задание проверяет еще и работу воображения: ведь чем ярче вы себе зрительно представляете описываемую картину, тем лучше ее запоминаете.
За каждое из четырнадцати сообщений, которые вы запомнили хотя бы частично (важно только не пропустить ни одного сообщения, пусть даже и не полностью воспроизведенного!), начислите себе одно очко.
1. В комнате никого.
2. Океан блестит под солнцем.
3. Отблеск заливает комнату.
4. Полки с книгами и кровать.
