Александр Нотин - Путешествие в осознанность
Повторяйте этот прием еще и еще, добиваясь автоматизма. Всякий раз, когда мысли-активаторы, злость и агрессия пытаются проникнуть в ваше сознание, применяйте эту нехитрую, но эффективную технику.
Духовные фильтры
В Православии есть понятие «ангельского ума». Старцы святые — через подвижничество, аскезу, монашеский подвиг, высокие труды духовные — возводят свое сознание на такую высоту, что греховные помыслы (то есть те самые негативные мысли, с которых в конечном счете начинается всякое постыдное или преступное действие), не могут внедриться в их внутреннее пространство. Нам, конечно, далеко до этого. Но любой человек, утверждая в себе осознанность, по сути дела начинает устанавливать вокруг своего сознания как бы защитные экраны или фильтры — незримую оболочку, сотворенную позитивной духовной энергией, нарождающейся духовностью. Она начинает понемногу предохранять нас от вторжения негативных мыслей и эмоций. Ее можно сравнить с атмосферой, которая надежно защищает жизнь на Земле от метеоритов, сжигая их в плотных слоях.
На стадии начального духовного постижения и ученичества (которую мы как раз и проходим) эти фильтры еще слабы. Однако упражнениями и старанием мы будем добиваться их уплотнения. В дальнейшем, когда появится навык, поверьте, эти фильтры начнут действовать почти автоматически, ограждая ваш внутренний покой.
* * *
Сделаю отступление. Человек редко обращает внимание на воображаемую дверь, за которой скрывается его рассудок. Мы уже говорили, что каждый воспринимает свою умственную деятельность как нечто совершенно естественное, слитое с ним — как работу сердца, как дыхание. «Я — это мой рассудок, я думаю, я решаю, я чувствую. Может ли быть иначе?» Вроде все так.
Но если попытаться узнать, так ли все просто, и заглянуть в эту «мастерскую рассудка», выяснится, что
за дверью чудовищный беспорядок, все завалено хламом и мусором каких-то невразумительных умственных конструкций. Наряду с полезной информацией там хранится множество обрывков воспоминаний и мыслей. Повсюду грязь, окна так заляпаны, что лучику света не пробиться.
Там, в этой мастерской, есть пульт управления, но лично вы видите его впервые и даже не подозревали о его существовании. И уж тем более ни разу им не воспользовались. Пультом заведует ваш рассудок, возомнивший себя Генеральным Директором Вашего Сознания и управляющий им на свой лад, как ему заблагорассудится.
Даже уяснив положение дел, вы совершаете серьезный шаг по наведению чистоты и порядка в этой «мастерской ума», в своем внутреннем пространстве. Начинается операция по усмирению «зарвавшегося секретаря».
Матч-реванш
Имейте в виду: рассудок без боя не сдаст завоеванных позиций и будет «подстерегать» вас, вбрасывая в поле вашей еще не окрепшей осознанности новые и новые мысли-активаторы в самые неожиданные моменты и в разных комбинациях. Не страшно, но будьте начеку. Регистрируйте все его «приемчики», в том числе и свои временные поражения, продолжайте наблюдать за мыслями. Внимательно следите за уловками собственного рассудка. В конце концов в этой игре вас ожидает достойный приз — начало душевного оздоровления.
Впрочем… Занимаясь гигиеной души, важно не угодить в еще более изощренную ловушку рассудка. Важно не превратить эту порой захватывающую работу над собой (еще бы, она несет облегчение, открытия, окрыляет и возбуждает!) в очередную цель из множества других целей, формируемых коварным рассудком для укрепления «эго» и удержания контроля над сознанием. Например, вы начинаете с суровой решимостью добиваться победы над рассудком, не подозревая, что перед вами, как перед осликом, повесили свежую морковку, за которой вы и бежите с упорством, достойным лучшего применения. Пока просто наблюдайте за умственной работой — этого вполне достаточно.
Когда в моей жизни случился крах, за которым последовал долгий и мучительный выход из жестокой депрессии (собственно, на этом опыте и отрабатывались многие из предлагаемых здесь методик), мне пришлось в полной мере испытать коварство рассудка, стремящегося любой ценой сохранить утраченное господство.
Самая острая и опасная фаза кризиса была уже позади. Я «слез» с антидепрессантов, мучительно возвращая себя в повседневность, в работу. Кто-то дал мне почитать работы Э. Толле, потом Ошо и др. В них, наряду с какими-то явно неприемлемыми вещами, были здравые элементы, и я их использовал. Из разрозненных кусочков нового знания о себе и желания устоять по наитию создавались и тут же испытывались приемы трансформации сознания, техники выживания. В том числе, как теперь понятно, и защитные фильтры, хотя в тот момент я, разумеется, ни о чем подобном не догадывался.
И рассудок отреагировал сразу. На первых порах, чтобы ввергнуть меня в пучину неосознанности, то есть отождествить меня с неисчислимыми страхами, проблемами и недугами, которые, как мне тогда казалось, были неотъемлемой частью меня, а не сотворенными рассудком химерами, как это было на самом деле, он «вбрасывал» одни и те же мысли-активаторы. Этот прием работал исправно, и жизнь моя была сущим кошмаром.
Когда же мои первые слабенькие фильтры начали делать свое дело, я заметил, что «активаторов» стало больше, они стали разнообразнее и напористее. Начались попытки прорыва обороны «с флангов», например через неожиданные ассоциации с людьми и ситуациями, не имевшими будто бы прямого отношения к моим проблемам и переживаниям. Скажем, из радиопередачи рассудок выхватывал несколько ключевых слов, вокруг которых тут же начинались умствования. Пропустишь момент атаки, отвлечешься от наблюдения — нервный срыв гарантирован.
Иногда «активаторы» пытались внедриться в периоды расслабленности, например по утрам, когда сознание еще не полностью включило фильтры. В общем, несть числа этим «проискам» рассудка, как нет и не может быть рекомендаций по их отражению, годных на все случаи жизни.
Но есть одно верное и спасительное средство: будьте осознанны, внимательны и предельно ответственны.
Никто и ничто не в состоянии влиять на ваше сознание извне. Если вы думаете иначе, знайте: это мнение вашего рассудка, но не ваше. Это его «игры». Ссылаться на внешние обстоятельства или свойства своего характера для объяснения зависимости от кого-либо или чего-либо удобно. Это успокаивает, примиряет с жизнью и даже принимается в оправдание обществом, столь же неосознанным, как и сам «страдалец». Вот только незадача: все это — от «а» до «я» — иллюзия. Спросите себя: «Хочу ли я испытывать зависимость?» Если «нет», значит, с вами все в порядке, вы в своем уме. Тогда откуда взялась эта пресловутая зависимость от чего бы то ни было, если вы ее не заказывали? Задумывались ли вы об этом?
И еще: наблюдая за противником — мыслями-активаторами, мы не только гасим их активность, но и одновременно укрепляем, совершенствуем свои защитные духовные бастионы.
Упражнение 2. Установка защитных фильтров
Попытайтесь на досуге «выудить» хотя бы одну из известных вам наиболее назойливых «мыслей-активаторов». Лучше всего «на входе», когда она реально угрожает втянуть вас в водоворот навязчивого негативного мышления. Это несложно. Главное не напрягаться в ожидании «улова», иначе незаметно для себя самого вы перейдете к упражнению 1 (какая будет моя следующая мысль?), и ждать придется долго. Просто не забывайте о задании, и мысли-активаторы обязательно явятся — куда им деваться?
Когда это произойдет, начинайте осознанно наблюдать — помните рыбок в аквариуме? Постарайтесь запомнить, как скоро вам удалось «погасить» их активность. Зафиксируйте свои ощущения.
* * *
Повторим: первичные мысли-активаторы — серьезный противник. Из этого сырья рассудок, предоставленный самому себе, неустанно производит ментальный мусор, захламляя им ваше сознание, причем помимо вашей воли. Кстати, в этой «работе» участвуют не только все органы чувств, реагирующие на внешние раздражители, но и сам рассудок, черпающий материал для своего «антитворчества» в недрах памяти (возможно, даже генетической) и своей способности к абстрактному мышлению, то есть синтезу прошлого и будущего.
Если вовремя не остановить эту «самодеятельность», сознание может испытать непосильное избыточное давление негатива извне и изнутри. Так что при игровой форме и внешней «забавности» второго упражнения не заблуждайтесь: вы делаете серьезное дело — оказываете психотерапевтическую помощь самому себе, своего рода предупреждение возможных стрессов и депрессий.
Подведем итоги
Наше сознание действительно представляет собой синтез двух «я». Одно — маленькое, напуганное, напичканное комплексами «эго». Другое — великое и беспредельное, как сама жизнь, от благодати и мощи которого нас отделяет только собственная неосознанность, безответственность и небрежность. Именно Высшее Сознание — необъятное и всесильное, заботливое и дружелюбное — управляет нами, когда рассудок выключен. Прилагая духовное усилие, мы на собственном опыте убеждаемся, что это поистине Божественное Сознание не где-то на небесах, не за морями, а прямо в нас — здесь и сейчас.
