Марси Шимофф - Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье
Влияние сердца на других людей: Бьющееся сердце создает электромагнитное поле, которое можно измерить на расстоянии трех футов. То есть оно гораздо шире поля мозга. Сердечное поле несет эмоциональную информацию, которую могут почувствовать и другие люди. Оно влияет на сердечный ритм окружающих. В ходе одного исследования доктор Маккрети изучал, что происходит во время сна с сердцами шести супружеских пар, давно и счастливо женатых. Мониторы показали, что ночью сердечный ритм супругов синхронизируется – взлеты и падения происходят одновременно.
Эффект «двух сердец, бьющихся, как одно» может спасать жизнь. Двойняшки в Массачусетсе родились на три месяца раньше срока. Их тут же поместили в разные инкубаторы. Одна из девочек чувствовала себя нормально, а вторая, казалось, не выживет.
Однажды слабенькой девочке стало совсем плохо. Ритм сердца нарушился, дыхание затруднилось. Медсестре никак не удавалось стабилизировать ее состояние. В конце концов она решила нарушить правила больницы и поместила обеих девочек в один инкубатор.
Более крепкая малышка тут же потянулась к сестре и обняла ее крохотное тело. За несколько секунд сердечный ритм слабенькой девочки стабилизировался, температура нормализовалась, а дыхание стало ровным. После этого двойняшек держали вместе. Состояние слабенькой девочки стабилизировалось, и в конце концов обеих девочек выписали домой.
История двойняшек говорит о том, что между сердцами существует электромагнитная взаимосвязь. Когда вы находитесь в состоянии любви и ваш сердечный ритм когерентен, вы автоматически помогаете окружающим нормализовать и их сердечный ритм тоже. Вот почему так хорошо рядом с теми, кто живет с открытым сердцем: их близость благотворно влияет на наше состояние. Более подробно о синхронизации и потенциальном значении этого факта для окружающего мира мы поговорим в главе 12.
Современные исследования сердца показывают, что жизнь в состоянии любви – это не просто сентиментальная идея. Это физиологическое состояние, оказывающее сильнейшее внутреннее и внешнее воздействие на здоровье и гармонию. Жизнь с открытым сердцем – лучшая программа сердечно-сосудистого фитнеса.
Откройте врата открытости: два ключа любвиОткрой сердце в центре груди
и позволь духу влетать и вылетать свободно.
Руми, поэт-суфий XIII векаПо самой своей структуре физическое сердце призвано давать и получать. Оно получает кровь от тела с одной стороны и перекачивает ее на другую сторону, обеспечивая кровообращение в организме. Здоровый, открытый сердечный центр точно так же поступает с любовью. Он посылает любовь в мир и принимает ее точно так же. Он поддерживает обращение любви.
Вот почему сбалансированность сердечного центра очень важна для развития способности дарить и принимать любовь. В этой главе мы обсудим два ключа к вратам открытости, которые помогут вам добиться этой цели.
Ключи любви для врат открытости
1. Давать от полноты
2. Впустить любовь
Ключ дарения поможет вам устранить барьеры на пути дарения, чтобы вы смогли свободно и без страха любить других людей, не сгорая сами и не ожидая ничего взамен.
Ключ приятия поможет вам открыть сердце и принять любовь, не сопротивляясь ей.
Ключ любви для врат открытости № 1: Давать от полнотыЛюбви не растратишь. Чем больше даешь, тем больше остается. Когда черпаешь из живого родника, то с каждым днем он щедрее.
Антуан де Сент-Экзюпери. «Цитадель» (Пер. М. Кожевниковой)Мы уже говорили о важности развития любви путем сочувствия к себе, самопрощения и самоприятия. Теперь настало время запустить любовь к себе в действие и поделиться ею. Заботясь о других людях и любя их, вы оживляете собственное сердце. Помните, что сочувствие, любовное внимание и акты доброты являются самым эффективным способом раскрытия сердца.
Когда вы отдаете правильным и здоровым способом, то получаете доступ к океану любви. Чем чаще вы отдаете от полноты – а ваш собственный океан полон! – тем быстрее абсолютная любовь станет для вас постоянным и нормальным состоянием.
Положитесь на сочувствиеЕсли бы мы могли прочесть тайную историю
наших врагов, то в каждой истории увидели бы скорбь
и страдания, которые обезоружили бы нас.
Генри Водсворт Лонгфелло, американский поэт XIX векаЯ считаю сочувствие основой Абсолютной Любви: дарите свое сердечное тепло и заботу тем, кто в этом нуждается, будь то другой человек или мир в целом.
Сочувствие не означает, что вы должны жалеть людей. Вы не должны брать на себя их боль или пытаться решать все их проблемы. Сочувствие – это и сострадание, то есть умение поставить себя на место другого человека, и желание облегчить страдания другого человека.
Любовь, доброта и сочувствие – это основа любого духовного учения. Наиболее точно она выражена в христианской заповеди: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». О доброте и милосердии говорится в Коране. Индуисты заботятся о благополучии всех живых существ. Буддисты медитируют и распространяют сочувствие по нашему миру на протяжении тысяч лет.
Медитация сочувствия – это постоянное повторение намерения ощутить абсолютную любовь к окружающим. Это не просто желание проявлять доброту и заботу к другим. Подобная медитация оказывает благотворное физическое влияние на мозг самого медитирующего.
Доктор Ричард Дэвидсон, об опыте которого с тибетскими монахами нам рассказывал доктор Доти, является одним из ведущих исследователей в этой области. На протяжении многих лет он исследовал влияние медитации на мозг человека. Работая с монахами, он одним из первых заметил неврологическое проявление сочувствия: повышение активности левой префронтальной коры мозга, островка и височной доли. Все эти участки связаны с любовью, состраданием и другими позитивными эмоциями. Кроме того, сочувствие вызывает учащение гамма-волн мозга. Но еще более важным стало открытие того, что у монахов, которые много часов проводят в соответствующих состояниях мозга, мозг продолжает функционировать точно так же и вне времени медитации. Доктор Дэвидсон говорит: «Развитие сочувствия ведет к ощутимым изменениям в мозгу. Позитивное состояние – это навык, которым можно овладеть».
Герой Любви Рик Хэнсон (с этим нейропсихологом мы встречались в главе 4) рассказал мне о еще одном интересном открытии, сделанном во время изучения медитации сочувствия. Когда монахи находились в состоянии сочувствия, активизировались моторные схемы их мозга, то есть участки, которые позволяли им подниматься и ходить. И это в тот момент, когда монахи лежали внутри томографов с закрытыми глазами. Значит, сутью сочувствия являются импульсы действовать, служить и помогать. Рик говорит: «Вот почему, когда человек испытывает абсолютную, бескорыстную любовь, ему хочется помогать окружающим. Он уже действует. Действует, полагаясь на любовь». И это самое веское доказательство того, что сочувствие, которое ощущает наше сердце, ведет к действиям, основанным на доброте и любви.
Альтруизм и акты добротыВ человеческой жизни есть три самые важные вещи.
Во-первых, нужно быть добрым,
во-вторых, нужно быть добрым,
в-третьих, нужно быть добрым.
Генри Джеймс, писатель ХХ векаСочувствие через альтруизм и акты доброты – отличный способ подзарядить двигатель любви, расположенный в сердце.
Герой Любви Боб Вотруба разработал концепцию актов доброты и стал жить в соответствии с ней. В 2009 году он продал все, что у него было (машину, бизнес, дом), купил школьный автобус и вместе с собакой отправился по стране с особой миссией. Во время этой поездки он обращался к людям с просьбой совершить за время жизни миллион добрых поступков. Концепция Боба основывалась на простой математической формуле: если каждый человек в течение дня совершит пятьдесят добрых поступков, то за пятьдесят пять лет количество добрых поступков перевалит за миллион.
Под добрыми поступками Боб понимает те приятные мелочи, которые мы часто делаем друг для друга. Можно придержать дверь для того, кто идет позади, поздороваться, улыбнуться, пропустить перед собой другую машину. А можно просто внимательно относиться ко всем окружающим, желать добра тем, с кем вы общаетесь и о ком думаете в течение дня. Боб сказал мне: «Если совместить сердечную доброту с физическими добрыми поступками, то миллион добрых дел в течение жизни – вполне достижимая цель».
