Юрий Серебрянский - Биоэнергетика для спецслужб
Теперь подвигайте выдвинутой вперед нижней челюстью вправо-влево. Делайте это очень медленно, осознавая все движения и анализируя все ощущения, возникающие при выполнении этого упражнения.
Упражнение № 4Высуньте язык как можно дальше, расширьте ваши зрачки и втяните в себя низ живота на выдохе. Одновременно издайте длинный звук «э-э-э-э». Получится, что вы этим как бы кого-то дразните. Осознавайте все, что делаете, обязательно запомните моменты максимального напряжения отдельной группы лицевых мускулов.
Упражнение № 5Будто принюхиваясь к чему-то, втягивайте энергично воздух через нос, морща при этом нос и втягивая живот вовнутрь.
Делайте это упражнение стоя перед зеркалом утром и перед сном.
Упражнение № 6Теперь поднимите ваши брови вверх, как можно выше на вдохе через нос.
Делайте это с напряжением лицевых мускулов, а на выдохе через рот опустите брови, расслабляя всю мускулатуру лица.
Упражнение № 7Теперь расслабьте вашу нижнюю челюсть, так чтобы она подалась назад и вниз, и вытяните губы вперед, как будто дуете в свисток. Рот при этом должен быть немного приоткрыт. Повторите это действие без остановки несколько раз и понаблюдайте за своим дыханием. Были ли у вас какие-нибудь вибрации или покалывание в область лица? Если да, то это положительный отклик на данные действия.
Высвобождение негативных эмоций
Когда вы встречаетесь с любимой девушкой, то поначалу вносите в ваши отношения позитивные энергии и вроде бы все начинает идти очень хорошо. Но день ото дня незаметно для вас вы оба начинаете накапливать недовольство собой. Вся опасность заключается в том, что многие люди чувствуют накопление этого недовольства, но не знают, как им избавиться в одиночку от этого негатива и начинают изливать его на любимого человека.
Я покажу вам способ, как можно избавиться от негативной энергии, находясь один на один с собой. Для этого вам нужно подойти к дивану или кровати, на которой вы спите, и начать наносить по ней удары руками и ногами. При этом очень важно не ускорять свои движения, а наносить удары по дивану в одном ритме и при этом вызвать, находясь в состоянии грусти, эмоцию гнева. Не сдерживайте звуки, которые пытаются вырваться из вашей груди, кричите, топайте ногами, пусть ваше лицо покраснеет от гнева. Главное при этом — смеяться над собой, как бы наблюдая весь этот «спектакль» со стороны.
Центральная практика «Контроль энергетических каналов»
Сядьте скрестив ноги по-турецки. Вдохнув через обе ноздри, закройте левую ноздрю правым безымянным пальцем и сделайте «грубый», то есть не прямой и сильный выдох через правую ноздрю. Затем закройте правую ноздрю соответствующим большим пальцем и сделайте «мягкий», то есть прямой, медленный и глубокий вдох через левую ноздрю; таким образом сделайте 9 вдохов и выдохов.
Женщины делают точно так же в противоположном порядке, вдыхая через правую ноздрю и выдыхая через левую.
От этого упражнения дыхание становится очень сильным, что способствует успокоению мыслей и накоплению положительной энергии. Завершая упражнение, после сильного выдоха через правую ноздрю и вдоха через левую, выполните задержку на вдохе, пока потоки нейтральной энергии не распространятся по всему телу.
Комплекс специальной гимнастики «Волна Силы»
После выполнения любых гимнастических и дыхательных комплексов обязательно следует практиковать глубокий метод устранения блокировки каналов, который называется «Волна Силы».
И.п.: сидя, ноги вытянуты вперед, руки на коленях.
1) Быстро вдохните через нос и потянитесь руками вверх, над головой.
2) Резко выдохните через рот, опустите руки и вытяните их за спиной, горизонтально полу, ладонями вверх. Подтяните пятки к промежности, соединив ступни и опустив голову над полом, над ступнями.
3) Теперь вам нужно резко вдохнуть через нос и лечь на спину, ноги вытянуты, руки вытянуты выше головы, продолжая тело.
4) Резко выдохните через рот, раскиньте руки в стороны, близко к тазу и ладонями к полу. Закиньте прямые, сведенные вместе стопы, касаясь пальцами ног пола над макушкой.
5) Резко вдохните через нос и широко раскиньте руки и ноги, при этом ладони должны быть обращены в небо.
6) Резко выдохните через рот и из предыдущего положения тела слегка хлопните правой ладонью по сгибу левого предплечья, а правой стопой хлопните по сгибу левой ноги, в области колена.
7) На резком вдохе через нос проведите (после хлопка) правой ладонью по телу от локтя левой руки до середины грудной клетки, а правой стопой (после хлопка) проведите по телу от левого колена до точки, близкой к паху. И вернитесь в положение с раскинутыми руками и ногами.
8) На резком выдохе резко хлопните левой ладонью по локтевому сгибу правой руки, а левой стопой по области колена правой ноги.
9) На резком вдохе через нос проведите левой ладонью по телу от локтевого сгиба правой руки до середины грудной клетки. Одновременно проведите левой стопой по телу от правого колена до точки, близкой к области паха. После чего снова раскиньте в стороны руки и ноги.
10) На резком выдохе через рот обхватите колени руками и подтяните их максимально близко к груди.
своего сердца наружу все знания, что скрыты в его глубине, нужно позволить своему сердцу заговорить, используя движения тела.
Работа со стихией ЗемлиЗемля — наша мать, через нее мы можем заряжать наше тело энергией. Для того чтобы грамотно брать энергию из земли, нужно научиться укореняться.
Проделайте простое упражнение: встаньте босиком на землю, расставив стопы на ширину плеч и закройте глаза. Сосредоточившись на нижней части живота, области ниже пупка, перенесите весь вес на правую ногу.
Почувствуйте, как ваша левая нога освобождается от тяжести тела. Теперь перенесите вес на левую ногу, а правую освободите. Проделайте этот перенос с ноги на ногу 21 раз и почувствуйте движение энергии в теле. Затем просто постойте без движения, перенеся весь вес на обе ноги, главное, проследите, чтобы вес тела распределился равномерно. Почувствуйте это равновесие в теле и вдохните, закрыв глаза, через темечко, а выдохните через ноги. На выдохе представляйте, что вы пускаете корни от своих стоп глубоко в землю. Подышите так 10–15 минут.
Выполняя ежедневно это упражнение, вы станете целы, неделимы, все системы организма начнут подчиняться единому центру, все это повысит вашу чувствительность. Кроме того, ощущение заземления позволит вам более адекватно воспринимать реальность, попросту говоря, вас перестанет «глючить».
Работа со стихией Земли дает мощную подпитку вашему сексуальному цен тру, дает возможность более полно и глубоко чувствовать сексуальное удовлетворение. Во время выполнения этого упражнения очень важно, чтобы ваши колени были слегка согнуты. Это даст возможность энергиям Земли беспрепятственно провибрировать все ваше тело от стоп до макушки.
Золотой туманИ.п.: сидя по-турецки, лицом на восток.
Это упражнение выполняется поздно ночью или рано утром.
Закройте глаза и ярко вообразите, что вся ваша комната наполнена золотым туманом. Теперь сосредоточьтесь на своем сердце и представьте, как с каждым вдохом через нос этот золотой туман заполняет ваше сердце, — так же, как вода, которая заполняет пустой сосуд. На вдохе носом сердце наполняется, а на выдохе через рот сердце снова становится пустым. Затем пошлите золотой туман в головной мозг, затем в печень, в селезенку, в область паха. Затем сделайте задержку дыхания после вдоха и заполните золотым туманом все свое тело. На выдохе выпустите из себя золотой туман и, став «пустым», ложитесь спать. Описанный здесь первый вариант выполнения этого упражнения делается перед сном. Второй вариант когда вы подышали золотым туманом, а затем сделали задержку дыхания на выдохе. Во время этой задержки вы должны в течение 2–3 минут быть «пустым», а затем, делая вдох через нос, вы наполните все тело золотым туманом и в этом состоянии проведете весь день с утра до вечера. В течение целого дня помните, что все ваше тело заполнено золотым туманом. Это даст вам огромную Силу и Энергию, вы будете ощущать, как будто энергия распирает ваше тело изнутри.
Снятие психического напряжения
Иногда бывает так, что мы начинаем сильно суетиться по какому-то поводу. При этом мы уже
не можем делать все осознанно, мы начинаем спать и это очень, очень опасно. Только представьте себе: вы несетесь на своем автомобиле по городу, а сами крепко спите. Как только вы почувствуете, что внешние обстоятельства пытаются вас подогнать, начните расслабляться Просто станьте как бы ленивым и растягивайте во времени все свои движения. Начните медленно ходить, тихо говорить, медленно пережевывать пищу во время еды. Просто в течение одной недели все делайте не спеша. Если вы последуете моему совету, то в течение одной недели все обстоятельства начнут складываться в вашу пользу и вы снова возьмете ситуацию под контроль. Когда вы начнете все делать медленно, вы сможете спокойно наблюдать за всем, что происходит с вами в этом «кино». Наблюдая, вы снова становитесь осознанным, наполненным силой и энергией и перестаете играть главные роли в чужих «фильмах».
