Трейси Эллоуэй - Включите свою рабочую память на полную мощь
Дирижер рабочей памяти помогает взвесить все «за» и «против», что особенно важно для принятия важных решений. Это помогает здраво взглянуть на вещи и не поддаться общей панике. К примеру, именно рабочая память помогает решить, стоит ли продавать акции Facebook при внезапном падении цены или стоит придержать их до лучших времен.
Эффективное обучениеНа уроке детям не обойтись без рабочей памяти, которая помогает игнорировать отвлекающие факторы (к примеру, разговоры одноклассников) и выполнять задания, состоящие из нескольких шагов. Помимо этого, она обеспечивает доступ к словесной и цифровой информации, необходимой для выполнения задания, и помогает удерживать эту информацию в памяти для скорейшего выполнения задачи.
Принятие решенийРабочая память функционирует с максимальной интенсивностью, когда нам нужно определиться с предпочтениями или решить, как вести себя в той или иной ситуации. Удивительно, но без рабочей памяти мы не смогли бы даже оценить привлекательность другого человека. Когда мы замечаем в баре девушку, наша рабочая память тут же обращается к гиппокампу, чтобы свериться с хранящимся там списком привлекательных людей. Затем, удерживая эту информацию в сознании, можно сравнить незнакомку с «эталоном» и решить, стоит ли с ней знакомиться. Похожий процесс происходит при просмотре фильма ужасов. Рабочая память снова обращается к гиппокампу, чтобы сравнить монстра на экране с теми, которых вы видели раньше.
Она приходит на помощь в затруднительных ситуациях. К примеру, ваш автомобиль столкнулся с другим автомобилем. Разъяренный водитель выскакивает из машины и бросается к вам. В это время ваша рабочая память рисует в сознании возможные сценарии развития событий, чтобы помочь принять решение о дальнейших действиях: выходить или закрыться в машине и позвонить в экстренную службу.
Гибкость в незнакомой ситуацииВы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко находят новую работу, нового спутника жизни, быстро осваиваются на новом месте, а другие воспринимают перемены очень болезненно. Именно хорошо развитая рабочая память помогает не растеряться в трудной ситуации, не отчаяться после развода, овладеть новой профессией, обжиться на новом месте. Почему? Потому, что дирижер рабочей памяти позволяет сознанию плавно переключаться с одной мысли на другую, учит нас по-новому смотреть на мир и оценивать уже имеющуюся информацию.
Мотивация с прицелом на будущееПредставьте себе, что вы учитесь в колледже и в будущем хотите работать юристом в престижной адвокатской конторе. Чтобы достичь этой цели, вам нужно поступить в школу права. Вступительный экзамен проводится в форме теста, и к нему можно подготовиться заранее. Чем усерднее вы занимаетесь, тем выше будет результат и тем более престижную школу можно выбрать. Закончив обучение, вы сможете осуществить свою мечту и стать юристом в одной из ведущих адвокатских контор. Рабочая память в данном случае помогает вам постоянно помнить о конечной цели и усердно грызть гранит науки. Теперь, когда друзья позовут вас на очередную вечеринку, вы сможете отказаться и выбрать то, что действительно важно для вашего будущего.
Самообладание в стрессовой ситуацииДирижер рабочей памяти помогает нам разобраться в своих чувствах и переживаниях и решить, какие из них оправданы в данной ситуации, а какие нет. Рабочая память, получающая сигналы из миндалевидного тела (эмоционального центра мозга, который отвечает за формирование таких сильных переживаний, как страх и тревога), помогает справиться с отрицательными эмоциями и сосредоточиться на положительных. Мы покажем это на примере простого чилийского шахтера Марио Сепульведы, который в 2010 году вместе с тридцатью своими товарищами оказался замурованным в шахте. Чувство юмора и мысли о будущем помогли этим людям преодолеть отчаяние и не опустить руки в, казалось бы, безвыходной ситуации.
Правильные моральные решенияРабочая память помогает проявлять честность и порядочность в деловых отношениях, быть надежным сотрудником, другом и спутником жизни, а также контролировать романтические порывы. Люди с хорошо развитой рабочей памятью постоянно помнят о своем семейном положении и избегают мимолетных увлечений, которые угрожают разрушить брак. Они не станут флиртовать с симпатичным сотрудником или сотрудницей и не будут отвечать на знаки внимания с их стороны. Люди со слабой рабочей памятью больше подвержены соблазну сходить налево, когда появляется такая возможность.
Спортивное чутьеХорошо развитая рабочая память – лучший помощник в спорте. Возьмем, к примеру, теннис. Именно рабочая память помогает решить, как лучше отбить летящий мяч: справа в дальний конец поля, слева под самую сетку, сделать свечу или укороченный удар. При этом нужно также учитывать, где находится противник. Чем быстрее рабочая память сможет обработать всю имеющуюся информацию, тем более удачным получится удар.
Рабочая память и коэффициент интеллекта IQ
Показатель интеллекта IQ используется для измерения интеллектуальных способностей уже почти сто лет. Считается, что чем выше IQ, тем больших успехов человек может достичь в самых разных областях деятельности. Но высокий коэффициент интеллекта не гарантирует реализации всех наших жизненных устремлений. Напротив, зачастую успешными предпринимателями, писателями и изобретателями становятся люди с IQ ниже среднего. Таким образом, можно сказать, что в XXI веке коэффициент интеллекта является не самым лучшим показателем умственных способностей и жизненного потенциала.
Первые тесты на определение IQ появились в начале XX века. В 1917 году, в самый разгар Первой мировой войны, Роберт Йеркс, президент Американской психологической ассоциации, получил очень ответственное задание от Вооруженных сил США. Он должен был составить тест на определение интеллектуальных способностей призывников, с помощью которого из трех миллионов новичков можно выбрать наиболее подходящих к офицерской службе. Йеркс подготовил тест, направленный на проверку кристаллизовавшегося интеллекта, то есть знания исторических фактов и объема словарного запаса.
Но военные действия полны неожиданностей, планы все время меняются. Неумение быстро анализировать поведение врага и действовать по ситуации грозит поражением. В такой ситуации высокая эрудиция и знание исторических фактов оказываются совершенно бесполезными. Посудите сами: какое значение во время боевых действий имеет тот факт, что в 1876 году президентом США стал Ратерфорд Бёрчард Хейс или что город Бисмарк является столицей штата Северная Дакота? Многие новоиспеченные офицеры не оправдали своего высокого звания, в то время как рядовые солдаты демонстрировали удивительную смекалку и прекрасное понимание тактики ведения боя. Через шесть месяцев военные убедились в том, что предложенный тест не справляется с поставленной задачей, и отказались от него. Тем не менее тест Йеркса на определение интеллектуальных способностей по уровню общей эрудированности широко используется по сей день. И это очень печально.
Многочисленные поисковые системы изменили представления о способах поиска, отсеивания и усвоения информации. Можно сказать, что мы живем в эпоху Google. Эта поисковая система незаменима при получении новых знаний; она позволяет быстро и эффективно находить нужные факты. Значение кристаллизовавшегося интеллекта (то есть нашей способности хранить в памяти факты, даты и имена) для определения IQ отходит на второй план. Ведь при помощи Google можно быстро получить любую фактическую информацию. Поэтому ключевую роль при определении уровня интеллектуальности играет способность связывать отдельные факты в одно целое, определять главное и второстепенное, а также использовать полученные знания с наибольшей эффективностью. Рабочая память при этом незаменима. Коэффициент интеллекта отражает ваши знания, а рабочая память – то, насколько эффективно вы можете ими пользоваться.
Во время одного из самых первых исследований Трейси сравнила успеваемость учеников с их IQ и уровнем развития рабочей памяти. Оказалось, что успеваемость в большей степени зависит от уровня развития рабочей памяти, чем от IQ. Зная уровень ее развития, Трейси могла определить успеваемость ученика с точностью около 95 процентов. В пятой главе этой книги будут более подробно рассмотрены результаты этого, а также других исследований, свидетельствующих о том, что успеваемость находится в прямой зависимости от уровня развития рабочей памяти. Вашему вниманию будут предложены удивительные и в некоторых случаях даже неожиданные факты, к примеру:
