Станислав Махов - Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка
– дыхание по успокаивающему типу,
– расслабление мышц,
– маскообразность с акцентом на корень языка и затылок.
Этим способом быстро успокаиваешься и пульс уреживается. Экстренное успокоение эффективно, но кратковременно. Если ты часто прибегаешь к этому методу, значит плохо владеешь психоэмоциональной нейтрализацией. Если не устранить проявления испуга и страха (мандраж), то может появиться апатия, безразличие, вялость, общая слабость, сонливость. Это очень нехорошие признаки, так как указывают на то, что ты «перегорел», «перемандражировал». В этом случае проводи психоэмоциональную нейтрализацию по уроку № 5 с хорошим предварительным мышечным отключением. Затем, не торопясь, хорошо прочувствуй выход с акцентом на готовности.
Физический. Базируется на мышечных ощущениях готовности к действию. Сравниваешь ощущения в мышцах в данный момент с ощущениями, которые возникали в лучших тренировочных боях на соревнованиях, и стараешься прочувствовать их. В этом тебе поможет ощущение готовности по уроку № 4. Ты должен ощущать легкость, упругость, силу, гибкость, подвижность, чувство свободного дыхания (легкости на душе), готовность, «зуд» (мышечное нетерпение к действию). Настроение в конце этого периода должно носить форму оптимистического боевого азарта.
3
Боевой этап
Он очень короток. Начинается с момента обнаружения противника и заканчивается с началом атаки. Другими словами, это период психологического противостояния. Тут представляется последняя возможность для самоовладения, так как во время боя не до психологической настройки.
СамоовладениеПри вступлении в бой «с ходу» говорить об особенностях психологического противостояния не приходится. Развязка наступает в считанные мгновения. Другое дело – позиционный бой, начинающийся с занятия атакующей позиции и принятия соответствующей позы. Хоть и этот бой скоротечен, но период противостояния в нем есть. Психологическая подготовка направлена на маскировку отрицательных переживаний, самоовладевание, мобилизацию и подавляющее воздействие на противника. Если нет внезапного столкновения с противником, то вероятность испуга незначительна. Отработка вариантов «неожиданности» на тренировках и психологическая подготовка сводят испуг на нет. Но полностью гарантировать отсутствие испуга трудно. Если он все-таки остался, то надо срочно провести экстренное успокоение по укороченному варианту:
– дыхание по успокаивающему типу,
– маскообразность с акцентом на мышцы затылка и корня языка.
Пока идет самоовладевание, противник не должен видеть твоего душевного состояния. Такая маскировка достигается определенным выражением лица (маскообразность) и позой.
ЛицоВ момент самоовладевания оно должно быть непроницаемо. Такое выражение достигается ощущением маскообразное. Отличие его в данный момент от маскообразности в уроке № 3 только в открытых глазах. Особо следует остановиться на взгляде. По глазам определяют душевное состояние. Ими можно любить, повелевать, гневаться, внушать страх и т. д. Прямой взгляд в чьи-либо глаза обладает большим пронизывающим действием. В задачу твоего взгляда входит всецелое одновременное слежение за противником (объемное зрение). Не исключено, что противник раньше справился со своим волнением. В его взгляде появится спокойствие, уверенность, злость, решительность. Такое пронизывание будет мешать тебе овладеть собой. Следовательно ты:
– не должен взглядом выдавать своего внутреннего состояния,
– не должен давать пронзить себя взглядом,
– должен следить за противником.
Все эти требования выполняются одним техническим приемом – фиксированием своего взгляда на переносице противника. Простой, но очень эффективный прием!
ПозаВ период самоовладевания она должна быть малоподвижной или застывшей. Это необходимо потому, что нерациональными движениями, суетливостью можно демаскировать свое состояние. Замирание допустимо только в боевой позе. Она должна быть на оптимальном расстоянии от противника, которое обеспечивает защиту и возможность быстрой атаки. Эта поза должна также соответствовать наилучшему положению (сгруппированности) тела с целью максимального разнообразия мгновенной мышечной мобилизации. Поза должна быть угрожающей, что оказывает подавляющее действие на противника. И НАКОНЕЦ – БОЙ!
Овладев собой, переходить к психологическому воздействию на противника. С этой целью придаешь лицу злое, агрессивное, решительное выражение: взгляд из-под лба, глаза прищурены, зубы стиснуты, играешь скуловыми жевательными мышцами. Дыхание по мобилизующему типу. Такое выражение отрабатывается до автоматизма. Перед врагом ты всегда должен быть злым, решительным, уверенным, агрессивным и надежно обороноспособным. Все эти качества демонстрируешь мимикой и боевой позой. Замирая в боевой позе, ты не только проводишь самоовладевание. В это время надо быстро и максимально мобилизовать мышцы. Для этого на мгновение «нырни» в ноги и руки. Почувствуй там мышечную готовность. Самокодированием по второму типу даешь себе «толчок» к началу атаки. Агрессивность может ярко демонстрироваться боевыми ритуальными движениями в боевой позе.
Это не столько ритуал, сколько соединение воедино духовных и физических сил при помощи угрожающих движений. Это своеобразная мышечная разрядка и контроль мышечной готовности. После этого неотвратимо следует атака. Ритуал сугубо индивидуален, так как он учитывает твои психологические и физические возможности Злость, решительность, готовность сливаются в единое целое. Только такой ритуал будет естественным и угрожающим, и его надо вырабатывать до автоматизма.
В бою допустима брань (ругательства). Брань следует рассматривать как речевое нападение, которое направлено на психологическое подавление противни-ка. Она агрессивна и носит оскорбительный характер, угрозы. Ругательства являются следствием злости и занимают промежуточное положение между злостью и агрессией. Часто они становятся привычными.
Нередко атаку сопровождают боевым кличем. Он является следствием внутреннего напряжения. Выкрики и восклицания в момент атаки – явление обычное. Все они являются непроизвольными. В отличие от них, клич отрабатывается заранее вместе с ритуалом, чтобы выглядеть наиболее агрессивным. Обрати внимание на то, что мимика, поза, ритуал, ругательства, клич должны быть реальными и естественными. Противники не только видят друг друга, но и чувствуют (анализируют). Наигранную, театральную позу, вычурный ритуал, клич он почувствует и сделает соответствующий правильный вывод.
Итак, закончен разбор психологической подготовки боевого периода. Естественно, что все приведенные методы отрабатываются на мирном этапе. Разделение на этапы определяет место каждому методу в общей системе подготовки и практическому применению. Боец обязан хорошо владеть всеми методами. Для этого необходимо тренироваться в условиях, приближенных к боевым. Такие условия существуют в спортивных соревнованиях. Конечно, боевая схватка – не спортивная, но отрабатывать психологическую подготовку на соревнованиях очень удобно.
Чтобы действия стали автоматическими, необходимо много отрабатывать их. Мозг надо тренировать также старательно, как и боевые приемы. Если будешь «подключать голову» ко всему, что делаешь, то качество тренировки значительно повысится. Недопустимо раздельно тренировать приемы и проводить психологическую подготовку, если темы этих занятий стыкуются. Например, необходимо сочетать отработку элементов штурмового боя с объемным зрением, идеомоторной тренировкой, готовностью, болевым терпением и т. д. Вполне допустимо, что ты сам дополнишь и изменишь формулы самокодирования, логическую дезактуализацию и оптимистическую настройку. Они приведены лишь как примеры, раскрывающие сущность метода. Идти – в бой «без головы» – значит лишиться ее во время боя!!!
Заключение
Психологическому оружию в наше время придается огромное значение. Владение этим оружием значительно повышает боеспособность и зачастую является решающим фактором в достижении победы. Овладевание им идет через полное понимание изучаемого материала. «Чего человек не понимает, тем он не владеет» – эта фраза особенно актуальна в процессе самоподготовки.
Работа над собой требует определенного творчества. Это обусловлено тем, что необходимо учитывать свои индивидуальные способности. Психологическая подготовка рассмотрена на примере рукопашного боя. Но ее можно успешно применять в предвидении любых боевых действий. В этом плане она универсальна. Совершенствоваться в психологической подготовке можно также бесконечно, как и в физической. Это должно происходить одновременно и во взаимосвязи. Воину необходимо часто участвовать в спортивных соревнованиях для закрепления и совершенствования подготовки. Психологическая подготовка – это самоучитель искусства владения собой. Многие положения этого искусства могут и должны использоваться в повседневной жизни.
