Мэрилу Хеннер - Суперпамять
Теперь вы знаете, как эффективно можно использовать Путь для того, чтобы восстановить большой кусок вашего прошлого. Настало время воссоздать хронологию вашей жизни!
Глава 6
Настройка и разметка вашей памяти
Дом, где прошло мое детство, был небольшим. Восемь человек, четыре спальни, одна ванная комната. Я делила комнату со старшей сестрой, Джо Энн; комната располагалась прямо за кухней. Двери у нас не было, из кухни можно было видеть, что мы делаем у себя в комнате. Я жила словно на сцене. Можете себе представить: большая семья, маленький дом, где всегда некоторый беспорядок. Так что я решила быть единственным ребенком, кто поддерживает порядок в комнате. В конце концов, моя комната была постоянно на виду.
Думаю, что моя любовь к шоу-бизнесу выросла из расположения моей комнаты и ощущения, что на меня постоянно смотрят. Моя организованность определенно возникла из-за того, что мое личное пространство было всегда на виду.
В маленьком мирке моей комнаты каждая вещь должна была иметь свое место. Поскольку я делила с сестрой платяной шкаф и комод, то моя организованность поддерживала в них порядок. Мне нравилось развешивать одежду в абсолютном порядке, по цвету и вообще «подобное к подобному», раскладывать все так, чтобы было легко достать.
В то время моим любимым занятием было приводить в порядок разбросанные и перемешанные вещи моих родственников (конечно, когда они просили меня об этом). Я с одинаковым удовольствием разбирала мамину шкатулку с драгоценностями, где цепочки и ожерелья сплелись в один клубок, или распутывала нитки в корзинке для шитья. Даже ящики кухонного стола, вечно забитые барахлом. Я раскладывала вещи по надлежащим местам, находя для каждой из них свое положение!
Теперь становится понятным, почему моя любовь к воспоминаниям может быть организована по образу и подобию «золотого стандарта» упорядоченности – календаря. Подумайте об этом. Что будет лучшим хранилищем для ваших воспоминаний? То, что является наглядным напоминанием. Я узнала, что могу организовать воспоминания по схеме календаря – и сознательно, и бессознательно. И я это сделала. Было очень приятно иметь прекрасное хранилище для того, что нужно в школе, – все, что могло бы пригодиться, что не требовалось покупать заново каждый год; оно хранилось… в моей голове!
Память в очень большой степени зависит от организации, порядка. Память только кажется плохой, и это обычно происходит из-за беспорядка в вашей голове. Словно пазл, о котором я говорила в прошлой главе: его кусочки раскиданы по всему дому. Все детали есть, нужна система, чтобы собрать картину. И вашу автобиографическую память тоже нужно организовать.
От Пути к хронологии
Вы уже знаете свой главный Путь и, возможно, несколько второстепенных. Так что вы уже собрали несколько больших фрагментов своего прошлого. Теперь пришло время упорядочить информацию и сделать из нее хронологию.
Рассматривайте ее как гигантский календарь событий вашей жизни. Расположите эти события в хронологическом порядке. Личный календарь можно время от времени использовать, чтобы проанализировать свои поступки и привычки или просто еще раз пережить положительные эмоции от испытанного удовольствия.
Но изменить жизнь вам поможет не только анализ хронологии. Чем больше вы изучаете и анализируете свою хронологию, тем больше будете доверять своей памяти. Тогда-то автобиографическая память и принесет наибольшую пользу. Хронология вашей жизни – это «план острова сокровищ» для вашего Капитального ремонта памяти!
Давайте вернемся к путям, используя моего ученика номер один, Лорина (если он еще не заснул). Он всегда утверждал, что его память дырявая (несмотря на восстановленное за каких-то двадцать минут школьное расписание). Я решила обратиться к его главному Пути, к путешествиям!
Я озадачила Лорина, попросив его использовать путь путешествий и восстановить хронологию своей жизни. Он не открывал альбом с фотографиями, не заглядывал в дневник и не перебирал использованные билеты. Тем не менее у него получилось следующее.
1981 год. 29.06.81: два месяца – Восточная и Западная Европа, Россия, Египет и Израиль; с 06.12.81 по 12.12.81 – Нассау, Багамские острова.
1982 – 02.09.82. Трехнедельная поездка по Америке, от Чикаго до Лос-Анджелеса, Калифорния.
1983 – июль. Трехнедельное путешествие на поезде по Перу.
1984 – июль. Трехнедельное путешествие на поезде по Японии.
1985 – никаких путешествий в этом году.
1986 – 02.04.86. Двухмесячное путешествие по Австралии, Новой Зеландии и Гавайям.
1987 – июль. Трехнедельное путешествие по Франции, Голландии, Италии и Швейцарии.
1988 – январь. Две недели в Лас-Вегасе, Солт-Лейк-Сити и Финиксе.
1989 – без путешествий.
1990 – июнь. Франция, Италия, Греция, Турция и Англия.
1991 – август. Поездка через всю Америку из Чикаго в Лос-Анджелес по шоссе № 90 на машине.
1992 – июнь. Поездка из Лос-Анджелеса в Чикаго на машине по шоссе № 40 и 10.
1993
1994
1995 – апрель. Поездка из Лос-Анджелеса в Чикаго по федеральной автостраде № 10 через Новый Орлеан.
1996 – лето. Мехико, Теотихуакан и Пуэбла.
1997 – август. Франция, Польша, Беларусь, Чешская Республика и Словакия.
1998
1999
2000 – август. Китай, Бейджин, Ксиан, Шанхай, круиз по реке Янцзы.
2001 – сентябрь. Париж и Рим.
2002 – 07.05.02. Ирландия.
2003
2004 – 10.07.04. Япония и Китай.
2005
2006 – 06.08.06. Украина, Венгрия, Румыния и Италия.
2007 – 31.08.07. Южная Африка, Ботсвана, Замбия, Малави, Танзания и Кения.
2008 – 08.06.08. Вьетнам, Камбоджа, Таиланд.
2009
2010 – поездка через всю Америку из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк.
2011
2012
Это хронология Лорина, составленная за пятнадцать минут. Затем он продолжил заполнять пропуски, пока не вспомнил все путешествия в каждом году до настоящего момента, 2012 года.
Когда он записал все путешествия, я попросила его добавить больше деталей. Он начал с путешествия по Европе в 1981 году[20].
Летнее двухмесячное путешествие по Европе
29.06.81 – Путешествие через океан из Нью-Йорка в Гатвик и Лондон.
03.07.81 – Арнхейм, Голландия.
06.07.81 – Берлин, Восточная Германия.
09.07.81 – Варшава, Польша.
12.07.81 – Москва, СССР.
15.07.81 – Ленинград, СССР.
17.07.81 – Хельсинки, Финляндия.
19.07.81 – Стокгольм, Швеция.
21.07.81 – Гамбург, Восточная Германия.
23.07.81 – Цермат, Швейцария.
26.07.81 – Венеция, Италия.
29.07.81 – Афины, Греция.
31.07.81 – Иерусалим, Израиль.
03.08.81 – Каир, Египет.
08.08.81 – Луксор, Египет.
11.08.81 – Асуан, Египет.
12.08.81 – Рим, Италия.
15.08.81 – Пиза, Италия.
16.08.81 – Ницца, Франция.
22.08.81 – Барселона, Испания.
26.08.81 – Париж, Франция.
30.08.81 – Лондон, Англия.
31.08.81 – самолет до Нью-Йорка.
Столь точное восстановление путешествия тридцатилетней давности удивило Лорина гораздо больше, чем составление школьного расписания. В отличие от последнего, путешествие было записано без посторонней помощи. Он не заглядывал в фотоальбом, не перебирал старые билеты и газетные вырезки. Он не заходил в Интернет и не звонил друзьям. Кроме того, он радовался всплывавшим в памяти воспоминаниям. Лорин даже напялил французский берет и изобразил несколько движений греческого танца. Его скептицизм был повержен. Я объяснила, что он вспомнил путешествие так точно, потому что это – его главный Путь.
Лорин утверждает, что сверхъестественной автобиографической памяти у него нет. Когда его спрашивают, обладает ли он такой памятью, как у меня, он шутит: «Нет, вместо этого у меня рентгеновское зрение». У Лорина множество талантов, но САП среди них нет. Тем не менее он смог вспомнить, чем он занимался каждый день в двухмесячной поездке тридцать лет назад! Теперь-то он понял, что он может таким образом вспомнить любое свое путешествие. Еще он может вспомнить, как готовился к поездкам в течение недель или месяцев. И вся эта информация создает предпосылку для того, чтобы помнить вообще все.
Построение вашей персональной хронологии
Пришло время заняться вашей хронологией. Мы пойдем от упрощенной версии к полной, от определения одного пути до выяснения многих. После того как Лорин положил в основу хронологии школьный путь и путь путешествий, он нашел еще несколько: рабочий, спортивный, праздничный и другие.
Вы тоже об этом кое-что знаете. Давайте поговорим о том, как и где вам следует строить хронологию. Самый, пожалуй, легкий путь – электронная версия. Можно использовать старый добрый блокнот и ручку, но так информацию сложнее организовать и не очень удобно что-то добавлять. Удобно использовать компьютер – один из текстовых редакторов, чтобы автоматически сортировать каждое событие по датам.
Я приведу пример. Я бы вводила информацию, используя путь рождений и свадеб.
06.04.1952 – мой день рождения.
12.05.1994 – день рождения моего сына Ника.
