Мария Хайнц - Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг
Если дело выполняется полностью, то взяться за следующее гораздо проще. Нас не тянут назад, не тормозят незавершенные дела. Поэтому очень полезно приучать себя к правилу законченного цикла. В самой простой форме оно звучит так: «У нас порядок такой: поел – убери за собой». То есть если где-то что-то разложили, разобрали, нарушили порядок, прежде чем взяться за следующее дело, нужно разобраться с этим. Конечно, бывают разные ситуации, но стоит стремиться к завершению каждого дела.
Некоторым родителям кажется проще сначала уложить детей спать, а потом наводить порядок на кухне. Хотя можно это сделать, пока дети доедают или занимают себя сами (после приема пищи дети гораздо спокойнее обычного). Если вы выработаете привычку убирать основное, пока готовите, и приобретете посудомоечную машину, то наведение порядка на кухне после еды займет не более пяти минут. И тогда время после отхода детей ко сну будет принадлежать вам безраздельно!
Чем насыщеннее получается цикл, тем больше вы получаете эмоциональных преимуществ от выполненного дела. Представьте себе часы со множеством шестеренок. Каждая шестеренка – это законченный цикл. Если шестеренка совершает полный цикл, то часы исправны и будут работать бесперебойно. Но даже один незаконченный цикл (сломанная шестеренка) способен застопорить все дело.
Например, вы хотели зашить ребенку куртку, но не успели, потому что вас отвлек муж вопросом о том, где ему найти крем, чтобы помазать малышу попу. Вы все бросили и побежали показывать. Потом ребенок не захотел укладываться с папой, потому что увидел маму, и вы, конечно, сдались. Пока укладывали малыша, уснули сами. В итоге утром, когда времени ни на что не хватает, вам приходится испытывать стресс оттого, что помимо сборов на работу и в садик вам еще нужно зашить ребенку куртку. Выход: объяснить или показать мужу, где находится крем, и быстро вернуться к штопке. Циклы будут закончены – как в работе мужа, так и в вашей.
Наш мозг очень любит отвлекаться. Вспомните, как привлекает детей все новое. Взрослые в этом отношении – те же дети. Поэтому ищите возможности доводить начатое до конца. Шутки, прибаутки, включение детей в дело, отвлечение играми – все подойдет. И не забывайте про борьбу с ворами времени! Даже если кто-то позвонил, пока вы были заняты штопкой, не останавливайтесь – штопайте дальше. Люди обычно звонят, чтобы выговориться. Поставьте телефон на громкую связь или наденьте наушники, чтобы руки оставались свободными, и продолжайте начатое.
Приучать к законченным циклам нужно и детей. Самый нужный в этом отношении навык – это уборка своих игрушек.
Личный опытУ моих детей не было желания убирать за собой игрушки. И научить их было очень сложно. Когда первый пошел в садик, я заметила, что там он очень спокойно выполняет правило: не брать новую игру, пока не убрал первую. Но дома он все равно сопротивлялся. Момент, когда второй пошел в садик, я не пропустила. И стала приучать детей и дома убирать игрушки, если они достают новые. «Как в садике», – повторяла я. Пример младшего стимулировал старшего. В итоге дети быстро привыкли. Конечно, бывает, что они в пылу игры забывают о правиле, но если я напоминаю и помогаю, они не против. Конечный отрезок цикла у нас – отход ко сну. В это время все игрушки должны быть убраны на свои места, чтобы мы могли начать день с «чистого ковра».
Мария ХайнцПравило законченного цикла – это как шестеренки в часах. Если каждая из них беспрепятственно завершает свой круг, то часы работают. Так и в нашей жизни. Чем меньше у вас незаконченных дел, тем свободнее и быстрее вы продвигаетесь дальше.
Использование естественного течения процессов
Еще один хороший оптимизатор – использование естественного течения процессов. Это как плыть по течению реки. Тут вам и грести особенно не нужно. А если пойдете против течения, то можете выбиться из сил, а далеко все равно не продвинетесь.
В первую очередь вспомним биоритмы и энергетические спады, о которых речь шла в главе 3. У каждого человека в течение дня есть фазы, когда у него все получается, дела спорятся, эмоционально он на подъеме. Обычно это утреннее время и короткая фаза вечером, если после обеда организм получил возможность восстановиться. Если планировать важные и сложные дела в эту фазу, то вероятность того, что вы их выполните быстро и хорошо, очень высока. Если же вы запланируете самую трудную (особенно интеллектуальную работу) на время спадов, то результат может быть нулевым, если не отрицательным.
Учитывайте свои биоритмы и биоритмы ребенка при планировании дня, и тогда вы не будете идти против течения.
Очень важно знать о стадиях развития ребенка. На этом можно сэкономить уйму времени и сил. Если родители знают, чего ожидать от ребенка в том или ином возрасте, на что он способен, то не будет лишних слез, истерик, плохого настроения ни с его, ни с вашей стороны. Во всяком случае, происходить это будет не так часто.
Например, если знать, что на протяжении первого года жизни режим ребенка в отношении сна меняется трижды, то, заметив такой переход, мама уже не будет часами укачивать и укладывать малыша в кровать, а просто плавно перейдет на двухразовый или одноразовый сон. В полтора-два года в ребенке постепенно просыпается «Я», и ладить с ним становится сложнее. Открытая конфронтация обычно ни к чему хорошему не приводит. Отвлечь внимание, применить хитрость (если ребенок не хочет идти в садик: «Я видела, ты вчера с мальчиком играл в садике. Вы друзья? Ты сегодня снова хочешь с ним поиграть? Он, наверное, тебя ждет») – такие приемы работают с малышом в этом возрасте лучше всего. Ну и, конечно, следует все постепенно объяснять.
Опыт другихМой способ «Все успеть!» основан на том, что все детки в определенном возрасте становятся страшными повторюшками. Моей дочке сейчас 2,4 года, и где-то последние полгода для нее важно быть «как мама». Ну и я с удовольствием этим пользуюсь.
Если мне надо приготовить обед или ужин, значит мы надеваем передники, дочке я ставлю стул, чтобы она могла достать до столешницы, также выдаю кастрюли, миски, ложки и все, что необходимо для готовки. Разумеется, на кипяток, ножи и плиту это не распространяется. Потом мы накрываем на стол, заодно она проговаривает, кто где будет сидеть во время ужина. Иногда я прошу ее позвонить папе и спросить, что он хочет на ужин.
Так же мы подходим и к другим моим ежедневным необходимым делам: если надо идти в магазин – значит вместе. Самое классное, если в магазине есть маленькая корзиночка на колесиках, такая телега в миниатюре – тогда у дочки своя продуктовая корзина из игрушки, диска с мультиками, йогурта, сока и чего-нибудь еще.
Если мне надо делать фотографии для учебы, значит опять идем вместе. Дочке выдаю старую «мыльницу», которой мы не пользуемся, и она тоже фотографирует.
Если надо работать за компьютером, значит включаю дочке компьютер мужа и ставлю программу показа слайдов или буквы падающие, только отключаю клавиатуру, чтобы нажатия на кнопки не травмировали комп.
Екатерина К., участница курса «Тайм-менеджмент для мам»Знание не только закономерностей развития ребенка, но и функционирования детской психики может сослужить хорошую службу родителям, которые хотят все успевать. Есть периоды в течение дня, когда дети наиболее спокойны, могут себя занимать самостоятельно. Это время после сна и приема пищи. В эти промежутки детей проще предоставлять самим себе, чем в другое время. Эти отрезки времени можно использовать для того, чтобы прибрать на кухне и сделать другие домашние или рабочие дела.
Многие мамы используют и другие особенности поведения детей, например, быстро засыпать в машине или в слинге.
Опыт другихЕсли мне надо что-то где-то забрать (заказ в интернет-магазине) или выкупить (билеты в театр), а сделать это можно и вечером, то я готовлю сына ко сну (кормлю, умываю, надеваю на него пижаму) и сажаю в автокресло. Мы едем по делам вместе, он в машине очень быстро и спокойно засыпает, а я, когда выхожу на улицу, беру с собой радионяню. Это хороший способ легко и быстро усыпить ребенка, если дела можно сделать за 5–15 минут отлучки от машины – дольше оставлять малыша одного все же небезопасно. Когда мы возвращаемся домой, старшая уже спит (ее укладывает папа), остается аккуратно переложить маленького – и все, мы наконец-то можем побыть вдвоем!
Мария Ш., мама двух детей, участница курса «Тайм-менеджмент для мам»Упражнение для эффективных родителейОтложите книгу на несколько дней и посмотрите, используете ли вы естественное течение процессов себе на пользу или пытаетесь плыть против течения? Заставляете ли вы себя после обеда выполнять наиболее сложные задачи или даете себе возможность восстановиться? Проводите ли утро максимально эффективно или читаете почту, сидите на форумах и в блогах? Боретесь ли с особенностями развития детей или просто учитываете их в общении с ними? Направьте свои мысли по течению реки, и она покажет вам правильный путь.
