Мирзакарим Норбеков - Секреты людей, которые живут 100 лет
Затем меняем руки и даем таким же образом поработать другой половине легких.
В конце формы – обязательно успокоение дыхание. Во время занятий ее можно повторять до пяти раз.
В результате регулярных занятий по форме «Воздушный шарик»ткань легких и всей системы дыхания очищается, организм наполняется кислородом, грудная клетка укрепляется, восстанавливается иммунитет, улучшается работа сердца и сосудов.
При правильном выполнении формы внутри груди возникает мягкое тепло, без какой-либо болезненности. Дыхание становится легким и свежим, как будто находишься на открытом воздухе.
Если после пяти циклов не возникает большого напряжения и учащенного дыхания, а сердцебиение не превышает 100 ударов в минуту, то можно считать форму освоенной.
Цель, которой мы добиваемся, – это насыщение клеток легких кислородом, усиление капиллярного кровотока в легочной ткани. Результат – обогащение крови кислородом, активизация процессов жизнедеятельности системы дыхания и всех органов в Зонтичном пространстве Грудина.
– Попробовал лежа сделать – тяжело, но можно.
– Через твою ленивость ты все понимаешь неправильно. Лежа эту форму делать нельзя, потому что грудная клетка сдавливается. А тебя, в принципе, что может с дивана стащить?
– А зачем с такого любимого места и уходить- то?
– Да, кажется, напрасно я теряю время… Как дятел все стучусь, стучусь головой о стену равнодушия…
– Между прочим, если дятел – гигантский, то он может задолбить небольшого слона.
– Ну, тогда держись ушастик, я тебя – расшевелю!
– Ой, щекотно! И еще, слоны – единственные животные на Земле, которые не могут прыгать!
– Ты будешь первым!!!
8. «Жонглер». Разработка грудного отдела позвоночника и рук
«А нам – по барабану».
Так обратились туристы к продавцу сувениров в Индии.
– Теперь мы будем выполнять подготовительное движение для следующей области – Зонтичного пространства Диафрагма, – обратился ко мне Наставник. – Диафрагма отделяет грудь от живота и внешне очень похожа на зонтик.
Это еще раз подтверждает правильность теории Зонтичных пространств в организме. Диафрагма связана с поясничным отделом позвоночника и грудиной. Наша цель – разгрузить и подготовить позвоночник к следующей форме. Это легко сделать, используя различные движения рук с наклонами.
Здесь важно, что мы влияем на энергетический Канал толстого кишечника, который проходит от головы по руке и заканчивается на указательном пальце возле ногтя. Такое же влияние оказываем на меридиан тонкого кишечника, линия которого заканчивается на мизинце.
Ведь эта и две следующие формы направлены именно на весь кишечник. Если ты еще не был в туалете, советую сходить, поскольку все три формы выполняются одна за другой, – посоветовал мне Учитель.
Когда я вернулся, мы продолжили.
– Попробуем изобразить «Жонглера». Представь, что ты смотришь его выступление по телевизору и повторяешь за ним движения рук. Сначала ты делаешь, как он: подбрасываешь булавы вверх, а затем ловишь их.
И мы вместе принялись играть: придумывали различные движения жонглера и пытались их выполнить. У Али Бабы получалось намного лучше. Мы развеселились так, что принялись танцевать, вращая руками и слегка прогибаясь и наклоняясь при этом.
Эх! Если бы здесь можно было добавить ритмичную музыку!..
– Ну вот, – сказал Учитель, останавливаясь и успокаивая дыхание, – думаю, позвоночник и руки уже достаточно подготовлены.
Эта форма развивает интеллектуальные способности, так как включает в работу левое и правое полушария мозга, и они действуют независимо. Улучшается деятельность сердца и легких, вследствие того, что двигаются грудной отдел позвоночника и руки.
Ведь мы знаем, что на пальцах рук проходят Каналы легких, сердца, головного и спинного мозга, и управитель сосудов. Поэтому следи, чтобы руки не мерзли.
Правильно выполняемое упражнение доставляет огромное удовольствие и приносит радость. Напряжение здесь незначительное, но все же следи, чтобы во время сложных движений руками не получить растяжение связок.
Движение считается освоенным, когда свободно, не сбиваясь с ритма, делаешь вращения руками.
Далее переходим к подготовке прямого воздействия на кишечник.
– Да, так можно ловкость рук натренировать, что фокусы начнешь показывать, пока милиция не накроет.
– Наверняка руки будут сильными и ловкими, если потрудиться и…
– Ой… Не надо про труд! Давай лучше про удовольствия, а то получается, что автору не хватило писательских мук, и он обязательно хочет добиться еще и читательских.
9. «Тесто». Легкий массаж живота по часовой стрелке вокруг пупка
– Почему ты для мужа так плохо готовишь?
– Если я буду готовить вкусно, он перестанет водить меня по ресторанам.
Беседа на кухне молодой и опытной женщины.
– Сегодня, пожалуйста, помоги на кухне, – попросил меня Учитель, когда я через несколько дней снова появился у него. – Понимаешь, мы провожаем школьников, которые здесь лечились. Ведь приближается сентябрь. Я знаю, что дети нам готовят праздничное представление, а женщины – роскошный ужин.
Я с радостью отправился помогать. В столовой царила суета: дети бегали, развешивали плакаты, примеряли костюмы и постоянно отвлекали занятых приготовлением пищи родителей.
Специально для этого случая женщины решили испечь всякие вкусности – плюшки, печенье, пирожки, в общем – все для «похудения»!
Одна местная мастерица приготовила такое вкусное тесто, что все приезжие женщины стали просить у нее рецепт. Только позже выяснялось, что у них все получается не так. Тамара на это только плечами пожимала: «Может, у нас и куры и коровы свои, поэтому и яйца и молоко – другие?»
Тут в столовую неожиданно зашел и сам хозяин, тихо тронул меня за плечо. В этой суете его мало кто мог заметить. Мы быстро покинули кухонный плацдарм, захваченный женщинами и детьми.
Али Баба улыбался:
– Поскольку сегодня предстоит испытание наших желудков, надо нам освоить следующую форму, которую мы назовем «Тесто». Ты видел, как ловко Тамара его месит и какое это искусство?
Как ты думаешь, почему у других женщин такое вкусное тесто не получается? Если тебе кажется, что она утаила какой-то секрет, то это не так. Так месили тесто не одно поколение ее предков. И когда она начинает этот священный процесс, мысленно зовет их всех на помощь. Ну и, конечно, не спорю – продукты свои, и духовка хорошая, хотя в печке было бы еще вкуснее.
Какая проблема после выходных и праздничных дней у тех, кто ни в чем себе не отказывал? – продолжил Наставник. – Людям трудно сходить в туалет, живот как каменный, сон с кошмарами, под глазами мешки. Пища, остановившаяся в кишечнике, начинает приносить вред организму.
Поэтому умные люди запасаются минеральной водой и слабительными таблетками. Но все равно кишечник надо разбудить. Особенно его толстый отдел, ведь толстым всегда хочется поспать.
В составе комплекса гимнастики эта форма идет после «Согревания души» и «Лодочки», т. е. когда уже живот подготовлен. Но если эту форму применять вне комплекса, то сначала необходимо подготовить живот массажем.
– Тогда представь, что внутри твоего живота тоже тесто. Начинай поглаживать по поверхности живота вокруг пупка по часовой стрелке.
Это область, где тонкий кишечник сложен очень плотно, с многочисленными изгибами. Вокруг него расположены все органы пищеварения, кроме пищевода, а также почки, мочеточники и мочевой пузырь.
Здесь происходит расщепление, усвоение и питание организма. Безусловно, эта область очень важна и требует к себе деликатного отношения.
Ты уже знаешь, что есть третий мозг, наряду с головным и спинным, – это брюшной мозг. То есть в животе есть свой разум, управляющий важными процессами.
Да и как ему там не быть, когда на каждом квадратном миллиметре кишечника живет миллиард бактерий? Ведь длина только тонкого кишечника составляет пять метров. Поэтому, например, в Китае принято перед сном гладить и массировать живот. Это очень существенная помощь кишечнику и, конечно, его хозяину.
