Доминик Лоро - Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь
В каком-то смысле мы постоянно заняты созиданием. Мы можем приказать подсознанию в будущем выбирать только самое важное.
Состояния души
Беспокойству и сожалениям нет места в душе, осознавшей простую истину: у всего есть обратная сторона. Жизнь редко бывает столь мрачной, какой кажется, когда мы смотрим на нее со дна колодца. Если мы будем делать то, что делали всегда, мы и останемся теми, кем всегда были. Только мы сами можем себя ограничивать. Ключ к подлинному самоуважению – владение собой, которое ведет к свободе. Можно воспитать в себе терпение – оно, как и мышцы, становится выносливее благодаря тренировке.
Душа – инструмент творчества. Жизнь не станет наказывать за порезанный палец: организм выработает новые клетки, которые заполнят порез и помогут ранке затянуться. То же относится и к мыслям.
Всякий раз, когда вы начинаете беспокоиться, чувствовать себя потерянной, одинокой, мрачной, полной горечи, негатива или злости, возьмите интересную книгу, переоденьтесь и сделайте все, что в ваших силах, чтобы место, где вы находитесь, стало веселее. Для этого подойдут цветы, музыка, благовония или ароматическая свеча. Можно также немного позаниматься йогой или гимнастикой, сделать запись в дневнике, принять ванну или отправиться в пешую прогулку. Самое важное – остановить поток мыслей до тех пор, пока новая энергия не восполнит израсходованную.
Преодолевайте проблемы
С проблемой ничего нельзя сделать. Ее можно познать.
Доктор Чарльз БаркерНе решайте проблемы – преодолевайте их. Сосредоточиться на проблеме – это значит удерживать ее и не давать себе двигаться дальше. Плохие мысли не стоит анализировать, препарировать, изучать, – в противном случае они будут только множиться. Не отравляйте свою жизнь злопамятностью и старыми непрощенными обидами. Выкиньте хлам прошлого в мусор. Храните только хорошие воспоминания.
Каждый день жизнь начинается с чистого листа. Вы – человек, который живет сегодняшним днем. Хватит думать, что сегодня вы та же, что и вчера. У всех нас есть безграничный потенциал и возможность меняться, если мы этого хотим. Черпать из этого потенциала нам мешает психологическая привязанность к прошлому. Энергия, которой мы располагаем в настоящий момент, – ровно столько, сколько нужно.
Решайте трудные ситуации, обращая внимание лишь на простые детали. Все, на что вы смотрите, имеет значение. Чем настойчивее вы будете думать о том, чего не хотите, тем материальнее станет то, о чем вы думаете.
Вместо того чтобы активно думать о проблеме, забудьте о ней. Достаточно того, что об этой проблеме вам хорошо известно, и вы знаете, какой вопрос перед вами стоит. Пусть этот вопрос отстоится, словно взбаламученная вода. И вскоре в вашем подсознании произойдут волшебные перемены. Когда упорно пытаешься решить проблему или думаешь о раздражающих вещах, забываешь обо всех удовольствиях и возможностях жизни, – в поле зрения остаются только недостатки, несправедливость, причины наших страданий, разочарования или грусти. Но сложные периоды жизни – это возможность сделать шаг назад и заново посмотреть на ситуацию. Нужно спросить себя: «Что важнее всего? Почему я это сделал?»
Мы знаем, что существует источник силы, доступный в любой момент жизни, но чтобы подключиться к этому «току», мы должны попросить об этом свой разум. Чем сознательнее мы будем, тем больше у нас будет возможностей решать проблемы. Если вечно медитировать над препятствиями, проблемами и трудностями, подсознание пойдет на поводу у мыслей и закроет двери к счастью. Все, что с нами происходит, происходит для того, чтобы чему-то нас научить.
Негативный настрой приносит зло
Плохие мысли и действия приносят столько же зла, сколько и нездоровая пища, курение и недосыпание. Разочарование возникает из-за нереализованных желаний, беспокойство – из-за нерешительности, а негативный настрой – из-за нехватки энергии и уверенности в себе.
Чтобы вылечить психику, надо сделать так, чтобы все, что было бессознательным, стало сознательным. Для начала надо выявить источник негативных состояний и понять, чего же мы хотим.
Составьте список того, чего вы хотите. Не думайте о том, насколько достижимо то, чего вы хотите, и какими способами этого можно добиться. Правильно направленная мысль может вызвать вибрации, способные превратиться во вдохновение. То же относится и к регулярным умственным тренировкам: плохие мысли можно изгнать из своей головы.
Человек способен научиться изгонять все плохие мысли точно так же, как он учится ездить на велосипеде, плавать или водить автомобиль. После освоения этого навыка он работает автоматически.
Уже через месяц после начала тренировок на спокойствие и невозмутимость можно добиться результата. Часто выздоровление происходит быстрее, если не думать о плохом.
Все мысли рано или поздно превращаются в ничто. Помните о силе своих мыслей. В чем больше негатива: в жизни или в мыслях?
Признайте, что подсознание обладает огромной силой. Именно оно способно дать вам счастье, здоровье, свободу и все, чего вы заслуживаете.
Не сосредоточивайтесь на прошлом, думайте о том, что вы можете сделать сейчас. К примеру, спросите себя утром, каким должен стать этот день. Постарайтесь вспомнить обо всем хорошем и приятном в жизни. Пессимист совершает неверные поступки. Чем конструктивнее человек мыслит, тем больше он будет стремиться к тому, что его развивает.
Заведите привычку вспоминать все приятное, что случилось за минувший день, прежде чем заснуть: прогулку, вкусную еду, дружескую встречу, – это и есть ваши сокровища. Сразу запишите это в дневнике: позднее эти записи напомнят вам об огромном количестве счастья, которое дала вам жизнь. Помолитесь и попросите у подсознания, чтобы оно ответило, прокрутите в голове свои мысли и скажите себе, что будете спать крепко. Сны могут дать ответ на некоторые вопросы, если задать их перед тем, как заснуть.
Контролируйте свою психику
Посмотрите на себя со стороны
Представьте, будто у вас есть магическая способность выходить из собственного тела и смотреть на себя со стороны, сидя рядом. Посмотрите на себя. Что это за человек? На кого он похож? Любите ли вы его? Можете ли ему помочь, что-то посоветовать?
Научитесь отстраняться от своих мыслей, не привязывайтесь к ним. Когда вы решите действовать, чтобы избавиться от чего-то, пусть даже всепоглощающей страсти, самой большой наградой станет то, что вы избавились от нее и она больше не будет мешать вам жить. Вы испытаете огромное облегчение и сможете сказать: «Наконец-то я свободна!»
Когда вы избавитесь от всего на умственном и психологическом уровне, когда не останется никаких привязанностей, когда все действия будут диктоваться только местом и текущим моментом, когда объективность не будет отличаться от субъективности, вы достигнете высочайшей формы отстраненности. Высшая цель – не быть привязанной ни к чему. Существуют специальные техники, позволяющие научиться контролировать свою жизнь, стресс и приступы замешательства, которые мешают нам как в физическом, так и в умственном плане.
Имейте собственные принципы
Душа не знает, чего она хочет: я хочу похудеть, но при этом хочу съесть кусок пирога.
Поэтому нам нужны принципы. Следование принципам может стать привычкой и рефлексом, если в определенные моменты сделать усилие и применить их.
Разум не умеет выбирать. Ему нужна помощь определенных принципов, чтобы он мог диктовать нам определенное поведение. Многие вещи настолько просты, что мы не применяем их на практике: жить в равновесии с собой, следовать здравому смыслу, уважать окружающую среду… Основа нашей жизни – именно амбиции и принципы. Без них у нас не было бы точки отсчета.
Научитесь решаться
Умение решаться окончательно и быстро – это искусство и качество, позволяющее не задумываться над чем-то долгое время. Когда решение принято и совершены необходимые действия, объявите для себя вопрос закрытым и постарайтесь выбросить его из головы. А еще старайтесь принимать как можно больше решений самостоятельно. Сила характера – это жизненная энергия, необходимая для того, чтобы делать выбор и принимать решения. Надежность, мудрость и сила зависят друг от друга. Учитесь изобретательности у детей.
Умение делать правильный выбор – едва ли не самый творческий дар. Каждая минута жизни вынуждает нас выбирать, предоставляя бесчисленные возможности. Но, освободив пространство для чего-то нового и неведомого, мы открываем для себя новые пути к более свободному существованию. Следите за тем, чего вы хотите. Это единственный способ узнать, в чем заключается ваша страсть. Когда испытываешь радость, жизнь становится исключительно насыщенной.
Концентрация и медитация
