Антон Могучий - Супертренажер памяти. Книга-тренажер для вашего мозга
В таблице изображены 15 предметов. Если вы всмотритесь в них, то заметите, что предметы можно распределить по группам. Обратите внимание: разные группы могут формироваться по разным признакам – не только по отнесенности к общей категории, но и, например, по общим свойствам.
Вам дается 5 минут, чтобы определить, что это за группы, какие предметы можно отнести к каждой группе, и благодаря такому установлению связей запомнить их.
Имейте в виду: количество предметов в группах неравное.
Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и запишите все предметы, которые вам удалось запомнить.
Подсказка: вспоминайте сначала группу, а потом входящие в нее предметы.
Записывать не обязательно в том порядке, в каком они представлены в таблице, – лучше по группам. После проверьте себя: все ли предметы вы вспомнили и не допустили ли ошибок.
Упражнение «История с картинками»
Внимательно рассмотрите предметы, изображенные на следующем рисунке, и сочините историю, в которой все они участвовали бы. Чтобы ваша история была запоминающейся, придумайте людей, которые что-то делают с этими предметами. Пусть это будет даже фантастическая, неправдоподобная история – главное, чтобы она была увлекательной и чтобы в ней участвовали все предметы без исключения. Потратьте на это не более 10 минут.
Закройте книгу и перескажите вашу историю, попутно называя все предметы, изображенные на рисунке. После откройте книгу и проверьте себя, все ли вы верно запомнили.
Упражнение «Смайлики»
Перед вами девять смайликов, каждый из которых символически отражает какую-то из человеческих эмоций.
У вас есть 5 минут, чтобы определить, что это за эмоции, дать каждому смайлику соответствующее название и, установив подобные ассоциации между картинкой, эмоцией и ее названием, запомнить все картинки.
Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и запишите названия тех смайликов, которые вы запомнили. Одновременно вспоминайте, как выглядят соответствующие изображения. По возможности, хотя бы приблизительно, зарисуйте эти изображения. Затем откройте книгу и проверьте себя.
Упражнение «Названия фигур»
Вам дается ровно 5 минут, чтобы внимательно рассмотреть десять фигур в следующей таблице и дать каждой фигуре какое-нибудь запоминающееся название.
Подсказка: избегайте таких названий, как «фитюлька» и «загогулина». Придумывайте яркие и образные названия, желательно такие, чтобы они ассоциировались со знакомыми вам предметами. Тогда они лучше запомнятся.
Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и хотя бы приблизительно зарисуйте все фигуры, которые удалось запомнить, и рядом с каждой напишите придуманные вами названия. После откройте книгу и проверьте себя.
Упражнение «Шеф-повар»
Представьте, что вы шеф-повар, которому предстоит приготовить обед. Рассмотрите следующие двенадцать изображений. На них вы видите предметы, которые вам надо использовать.
Придумайте, что и как вы будете готовить, чтобы все предметы в процессе приготовления были использованы. Продумайте последовательность действий и найдите применение им всем. Потратьте на это столько времени, сколько вам понадобится.
После закройте книгу и мысленно или вслух воспроизведите весь придуманный вами процесс приготовления обеда, называя при этом используемые предметы. Затем откройте книгу и проверьте себя – не пропустили ли вы какой-нибудь предмет.
Ассоциативное запоминание смешанной информации
Упражнение «Привязка к внешним объектам»
Метод, предлагаемый для освоения в этом упражнении, подходит для запоминания любой последовательности слов, фраз, цифр, событий, предметов – словом, всего, чего угодно. Вы можете его использовать, например, для запоминания ваших планов на завтра; людей, которым нужно позвонить; при заучивании докладов и лекций и т. д.
Метод основан на известной особенности нашей памяти: если мы что-то забыли, то можем вспомнить это, если вернемся, хотя бы мысленно, туда, где мы это еще помнили.
Но верно и обратное: мы можем сначала связать какую-то информацию с определенным местом, и тогда она лучше запомнится. Потому данную особенность нашей памяти можно положить и в основу запоминания.
Например, просто идя по улице, вы можете очень хорошо запомнить приходящие в голову мысли, если мысленно связывать их с тем, что вы видите по сторонам. Так можно на ходу даже сочинять статьи, лекции и доклады, не боясь что-то забыть и не успеть записать.
Можно выполнять это упражнение и на прогулке, и по дороге на работу или в магазин – при условии, что хотя бы часть этого пути вы идете пешком. Заранее решите, что во время этого пути вы будете что-то обдумывать, например составлять план ваших действий на завтра.
Идите не спеша, смотрите по сторонам. Как только увидите что-то примечательное и запоминающееся (здание, памятник, красивый балкон, дерево, рекламный стенд и т. д.), остановитесь и зафиксируйте в мыслях первый пункт вашего плана, привязав его мысленно к привлекшему внимание объекту. Затем идите дальше, точно так же привязывая следующие пункты к другим объектам. Делайте так, пока ваш план не будет исчерпан.
Вернувшись домой, снова мысленно пройдите этот путь, вспоминая, что вы видели и что фиксировали в памяти рядом с этими объектами. Запишите все, что удалось вспомнить.
Другой вариант этого упражнения: мысленно раскладывать объекты для запоминания в разных местах своей комнаты. Например, вы сочиняете доклад – первую фразу «привяжите» к двери, а дальше идите по часовой стрелке: например, у двери стоит шкаф, «положите» туда следующую фразу, следующую «усадите» в кресло, и т. д. Затем, вспомнив обстановку своей комнаты, вы вспомните и привязанные к ней фразы.
Упражнение «Запоминание паролей»
С развитием высоких технологий все мы имеем дело с огромным количеством паролей и кодов. Это и пин-коды банковских карт, и пароли для входа на разные интернет-ресурсы и в электронную почту, и многие другие. Большинство из нас не доверяют собственной памяти и записывают все эти пароли и коды или хранят их в памяти того же телефона или компьютера. Иногда это относительно безопасно, а вот если речь идет о доступе к платежным системам, к собственным денежным средствам – все-таки лучше было бы полагаться лишь на собственную память.
Сложность здесь в том, что самыми надежными считаются пароли, состоящие из случайного набора букв, цифр и знаков. Такие как раз наиболее сложны для запоминания. И все же выход есть: используйте все тот же метод ассоциаций.
Вы уже выполняли упражнения, где предлагалось связать каждую цифру с каким-то образом. То же можно сделать и с разными значками, и с буквами. В случае со значками подсказки часто напрашиваются сами: @ – «собачка», вот и представьте себе собаку с хвостом, $ – доллар, знак звездочки (*) – можно запомнить и в виде звездочки, и в виде снежинки, ^ – крыша, и т. д.
Буквы можно ассоциировать со словами, которые на них начинаются: «В» – волк, «М» – магазин, «К» – каша, «С» – сова. Буквы латинского алфавита можно ассоциировать также либо со словами, начинающимися на них, либо с похожими на них предметами, например: L – life (жизнь) или кочерга.
Найдя свои ассоциации к каждой цифре, букве и к каждому знаку, можно придумать фразу или рассказ, объединяющие все эти элементы, например: в магазине собачка, волк, лебедь и сова под зонтиком едят кашу кочергой на фоне бесконечности. Что это? Не трудно догадаться: [email protected]
Найдите возможность по этому принципу (или любому другому, как вам удобнее) запомнить следующие пароли:
327BT+41D
8# [email protected]
962NV73F
CW+U442
[email protected]
Упражнение «Слова, числа и картинки»
Посмотрите на следующее изображение. На нем вы видите размещенные вразнобой числа, слова и картинки.
Ваша задача: соединить все это в одной истории. Дайте себе на ее сочинение столько времени, сколько хотите. Старайтесь, чтобы история была не очень длинной, иначе ее трудно будет запомнить.
Подсказка
Не обязательно, чтобы все изображенные объекты действовали, некоторые могут упоминаться в репликах персонажей или использоваться для описания места действия.
Закройте книгу и запишите свою историю, стараясь не пропустить ни одного объекта. После откройте книгу и проверьте себя.
