Мэрилу Хеннер - Суперпамять
Музыка – это своего рода психотерапия. Слух – последнее чувство, которое покидает нас перед смертью, поэтому музыка помогает переносить физическую боль и душевные страдания. Музыка успокаивает и восстанавливает, поэтому лечение при помощи музыки все чаще применяется наряду с традиционными методами.
Музыкой лечат людей всех возрастов – от младенцев до стариков. Она используется для облегчения хронической боли, лечения психических расстройств, наркомании и алкоголизма, черепно-мозговых травм. Музыка помогает справиться с задержкой развития и проблемами обучения у детей. Даже тот, кто хочет просто немного расслабиться и отдохнуть, получает утешение в музыке.
Врачи («музыкальные терапевты») обычно подбирают музыку индивидуально. Ее целебное действие зависит от личных предпочтений пациента. Но если говорить в целом, то успокаивающая музыка снижает кровяное давление, нормализует сердечный ритм и снимает стресс. Поэтому врачи часто используют именно такую музыку.
Эмоциональные воспоминания, которые мы связываем с музыкой, позволяют встретиться с иной версией себя самого, версией, которая меняется со временем.
Поскольку музыка является сильным инструментом, при помощи которого можно извлекать самые глубинные воспоминания, то ее иногда используют в терапии болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.
В калифорнийском Университете Ирвина провели специальное исследование и обнаружили, что классическая музыка, особенно музыка Моцарта, улучшает состояние пациентов с болезнью Альцгеймера и деменцией. Такие пациенты демонстрируют лучшие результаты тестов, если выполняют их под музыку. В этом же исследовании выяснилось, что музыка повышает выработку некоторых гормонов, связанных с процессами запоминания, причем как у здоровых людей, так и у тех, кто страдает расстройствами памяти.
Музыка делает слабых сильными, облегчает боль и печаль, утешает и успокаивает. Пока существует музыка, будут существовать и воспоминания.
Сотрудники Университета Бостона работали с пациентами, страдающими болезнью Альцгеймера и другими похожими заболеваниями. Выяснилось, что музыка не только помогает вспомнить давно забытое, но и улучшает формирование новых воспоминаний. Пациентам с болезнью Альцгеймера давали прослушать несколько незнакомых детских песенок, половину со словами, половину без слов. Через некоторое время пациенты должны были узнать эти песни. Исследователи сравнивали результаты, которые показали их пациенты и здоровые люди такого же возраста. Согласно данным, опубликованным в «Бостонском глобусе», «пациенты, страдающие болезнью Альцгеймера, узнали 40 процентов песен без слов и 28 процентов – со словами. Здоровые люди показали сходные результаты».
Это подтверждает предположение, что даже при болезни Альцгеймера у пациентов формируются новые воспоминания. Они не обязательно запоминают именно музыку, это может быть мелодия, рифма или ритм.
Музыка оказывает влияние на людей любого возраста и состояния здоровья. Словарь Мерриам – Вебстер определяет музыку как «науку или искусство о порядке, последовательности нот или звуков… которые составляют целую и непрерывную композицию». Поверьте, музыка намного сложнее.
Она приносит утешение, когда его больше неоткуда ждать. Великие мелодии позволяют сохранять воспоминания о том, что вы когда-то любили, но потом забыли. Музыка делает вас иными. Может быть, она делает вас тем, кем бы вы хотели быть. Музыка делает слабых сильными, она облегчает боль и печаль, утешает и успокаивает. Музыка вдохновляет, возвышает и напоминает, что жизнь стоит хлопот. Пока существует музыка, будут существовать и воспоминания.
Глава 4
Очаровательные мелочи
Запоминает тот, кто умеет быть внимательным.
Сэмюэль ДжонсонКак актриса, я знаю цену деталям. Чтобы сделать хорошее шоу, необходимо учесть все, из чего это шоу состоит, – сценарий, музыку, декорации, костюмы, прически и макияж. Я знаю, насколько важно внимательно относиться к мелочам – именно они приносят успех.
Я люблю готовить, люблю заниматься своими детьми, проводить время с семьей. Я уважаю детали, буквально окружаю их заботой, и помню все мельчайшие мелочи.
Когда я вспоминаю давно прошедшие дни, я начинаю с определения нужной мне точки на числовой линии года. По мере того, как детали всплывают из памяти, воспоминание оживает. Я начинаю вспоминать, что мы ели, какая погода была в тот день, где мы стояли, кто был рядом и что мы собирались делать, сколько я весила в то время, какую носила прическу, на каком сиденье в машине я располагалась. Деталям я уделяю столько же внимания, сколько своим детям. И я их прекрасно помню.
Одной из моих самых любимых всегда была пьеса «Наш городок» Торнтона Уайлдера. Я впервые прочитала ее в субботу, 21 сентября 1968 года. Меня восхищает в этой пьесе красота деталей. Я вижу параллели между простой, патриархальной жизнью протестантов Новой Англии, которых изобразил Уайлдер, и жизнью моей семьи и наших соседей, польских католиков.
Главная героиня «Городка», Эмили, взрослеет по ходу пьесы: сначала она ходит в школу, потом выходит замуж, воспитывает детей. В конце пьесы она умирает и попадает в свое детство. Она думает, что, празднуя свой двенадцатый день рождения, сможет снова почувствовать себя живой, вернуться в прежнюю жизнь. Но она глубоко ошибается. Теперь, после смерти, детали ее жизни обрели особое значение. Она ужасно расстроена, потому что видит, как живут члены ее семьи. Они не замечают, что происходит вокруг. Они не видят ни своего окружения, ни возраста, они ничего не чувствуют. В самом конце звучит такой диалог.
Эмили: Есть ли такие люди, которые живут и понимают, что такое жизнь? В каждый, каждый миг жизни?
Помощник режиссера: Нет. (Пауза.) Может, святые или поэты что-нибудь понимают.
Эмили: Я не могу! Я больше не могу. Все происходит с такой быстротой. Мы не успеваем взглянуть друг на друга. (Не может сдержать рыданий.) Я не понимала! День уходил за днем, а мы ничего не замечали. Возьмите меня назад, в мою могилу. Нет, только чуть подождите! Я хочу взглянуть в последний раз! Прощай, прощай, белый свет! Прощай, Гроверс-Корнерс… мама, папа… Прощай, тиканье часов… И мамины подсолнухи… И еда, и кофе, и вечно подгоревший бекон… И свежеотглаженные платья, и горячая ванна… и сон, и пробуждение. О земля, ты слишком прекрасна, чтобы кто-нибудь мог понять, какая ты!
Мне нравится помнить каждый день своей жизни. Словно мне дана возможность видеть всю картину целиком, а не только ее отдельные фрагменты. И не только потому, что воспоминания возбуждают, вызывают выброс адреналина. Это простые, мирские, повседневные срезы жизни, как в пьесе «Наш городок». Большинство людей редко помнят детали повседневной жизни, своего детства, отдельные черты родителей. Но все мелочи важны, и они даже часто оказываются важнее целого события. Именно мелочи нередко рассказывают настоящую историю.
Одна из причин, почему люди забывают так много, – они сразу не обработали полученную информацию. Студент не запомнит материал, если не будет слушать лекцию. Поэтому очень важно постоянно сохранять то, что я называю единицами внимания.
Иногда мы заняты собственными мыслями, чувствами, повседневными делами и закрыты от других людей. Наши единицы внимания выключены, не работают. В результате мы не способны воспринимать новую информацию или стимул. Такая манера поведения блокирует создание новых воспоминаний и не способствует сохранению старых.
Мы можем так отгородиться от окружающего мира, что перестанем замечать простые вещи – погоду, время суток, дни недели и так далее. Ну и как можно рассчитывать научиться чему-то более сложному? Именно мелочи придают характерную окраску полученному опыту и помогают сохранить его в памяти. Если какая-то часть информация теряется, то бывает трудно связать вместе другие ее части. Вот почему цель вашего Капитального ремонта памяти – сделать жизнь более осознанной.
Воспоминания – это коллекция данных. Они приобретают особенную важность, когда вы не перекрываете поток поступающей информации. Старайтесь улавливать и обрабатывать все единицы внимания. Очень важно сознавать, что происходит вокруг вас. Ваше приемное устройство должно постоянно записывать информацию. Чтобы иметь хорошую память, нужно все время обращать внимание на то, что вас окружает, что вы при этом чувствуете, что говорят вокруг вас. Чем больше информации вы получаете, тем больше вы можете записать и обработать.
Подобный же парадокс наблюдается и в сфере общения: самые лучшие ораторы в то же время – прекрасные слушатели. Если вы хотите стать хорошим докладчиком, лектором, учителем или даже просто интересным собеседником, то вы не должны сосредоточиваться на своих словах. Вам нужно слушать человека, с которым вы разговариваете, или улавливать настроение аудитории, которой вы читаете лекцию. Внимание ваших слушателей – именно то, что питает ваш интерес к лекции или беседе.
