О. Фрейдман - Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей
Попытки родителей конфликтовать с подростковой «высшей силой» в лице подростковой группы или ее лидера приводят к прямо противоположному результату – резкому ухудшению взаимоотношений между родителями и детьми. Вспомним: «В процессе борьбы образуются только развалины».
Через какое-то время подросток понимает, что и подростковый лидер уже не в состоянии обеспечить ему состояние удовлетворения и душевного покоя, помочь справиться с жизненными трудностями. И вот тут на сцену жизни зачастую выходит «высшая сила» в виде наркотика. Впрочем, в роли такого неодушевленного лидера может выступать и компьютер, и деструктивная секта, и многое другое. Первое время это дает человеку желанную поддержку: покой, удовлетворение, иллюзию самодостаточности. То есть зависимость – наркотик, компьютер, секта, хроническая болезнь – становится той самой Высшей силой, которая заменяет человеку жизненные ориентиры.
В тот момент, когда человек наконец осознает пагубность подчинения своей жизни низкой материи, он начинает пытаться положить конец зависимости. Часто, желая покончить с наркотиками, люди приходят в секты, стараясь оторваться от компьютера или игры на автоматах, в поисках человеческого общения примыкают к компании наркоманов.
Но бросаться из огня в полымя далеко не самое разумное.
Знание – сила
Для человека, имеющего жизненную проблему, будь то тяжелая болезнь или неустроенная личная жизнь, вопрос «у кого искать помощи» всегда актуален.
Казалось бы, зная себя лучше, чем кто-либо другой, человек может помочь себе сам. Но такая позиция не находит подтверждения в реальной жизни.
А если обратиться за советом к товарищам по несчастью, к другим больным, сумевшим обрести здоровье? Увы, такая помощь редко бывает эффективной, ведь их опыт преодоления болезни или зависимости, как правило, невелик.
Где же та сила, которая окажет полноценную поддержку человеку, столкнувшемуся с проблемой в жизни? Для больного или химически зависимого пациента такая высшая сила впервые появляется в лице врача-специалиста. Следуя его рекомендациям, наркоман может справиться с абстинентным синдромом (наркотической «ломкой»), гипертонику врач поможет снизить артериальное давление и так далее, в зависимости от болезни.
Нередко бывает, что больной «привязывается» к лечащему врачу, начинает верить в него «как в Бога». В этом тоже нет ничего хорошего – это один из вариантов зависимости. После ликвидации физических последствий врач перестает быть такой высшей силой, потому что дальше на сцену выходят вопросы психологического и социального характера, а в них он авторитетом не является.
Где же найти Высшую силу, которая поможет человеку решить проблему психологической зависимости?
Могут ли это сделать родители или друзья? Несомненно, их поддержка необходима в любой сложной ситуации. Но, к сожалению, родители и друзья не обладают достаточным опытом в решении конкретной психологической проблемы. Мы же не рассчитываем на то, что академик архитектуры будет хорошо разбираться в кулинарии? Так и опыт близких людей, не знакомых с проблемой зависимости, вряд ли существенно поможет человеку. Их сила не является высшей.
Такой «высшей силой» становятся психологи – специалисты в области терапии зависимости. А для химически зависимых, кроме того, поддержку могут оказать наставник сообщества анонимных наркоманов или анонимных алкоголиков, а также участники группы взаимоподдержки.
По мере накопления пациентом опыта трезвости авторитет спонсора для него снижается, поэтому в мировой практике лечение хронических расстройств проводится методом групповой терапии. Группа всегда сильнее одного, пусть даже очень знающего человека. Почему?
В группах взаимоподдержки человек больше не остается один на один со своей проблемой. Вокруг десятки таких же, как он, и все хотят одного: стать внутренне свободными здоровыми людьми. Начинает работать групповой разум, групповая воля.
По мере личностного развития химически зависимого его потребность в «наставниках» уменьшается. Ему уже недостаточно просто оставаться трезвым. В этот период человека начинают волновать вопросы духовного плана: о смысле жизни и собственном предназначении, о том как восстановить гармонию отношений с миром, достичь внутреннего удовлетворения.
Теперь на роль Высшей силы должна прийти Вера как философско-религиозная категория.
Опыт показывает, что если на ранней стадии трезвости большое количество химически зависимых вообще отрицают идею Бога, то по прошествии времени религиозные идеи возникают у многих пациентов.
При поиске Высшей силы пользуйтесь следующими рекомендациями.
· Не навязывайте пациентам религиозные убеждения на ранней стадии выздоровления.
· Опирайтесь на помощь людей, имеющих больший опыт поддержания трезвости, или специалистов, имеющих большой опыт работы с зависимостями.
· Групповая терапия химической зависимости часто значительно более эффективна, чем индивидуальная работа.
· Спонсором стоит выбирать человека, имеющего значительно больший опыт здоровой жизни, чем у выздоравливающего.
Постепенность
В этой главе мы поговорим о том, как сделать так, чтобы процесс выздоровления был максимально комфортным для пациента и не сопровождался такими явлениями, как периоды тяжелой депрессии, чувства безысходности.
Как возникает такое состояние? В чем его причина?
Не уверен – не обгоняй.
Классическая депрессия развивается поэтапно.
1. Человек ставит перед собой очень привлекательную и желанную цель, при этом не давая себе необходимого времени на ее достижение. («Хочу как можно скорее заработать миллион долларов». «Хочу большую квартиру». «Хочу открыть свое дело».)
2. Делает попытку ее достичь.
3. Испытывает разочарование от неудачи.
4. Повторяет попытку реализовать свою мечту.
5. Вновь испытывает разочарование, но уже более сильное, чем на раннем этапе.
6. В третий раз пытается добиться желаемого.
7. После очередной неудачи разочарование приводит к легкой депрессия.
8. Следующие попытки достижения целей уже не делаются. Человек совершает их только мысленно, прикидывает варианты и тут же убеждает себя в том, что ничего не получится.
9. Последний шаг – погружение в глубокую депрессию.
Как видите, источник депрессии – в торопливости. Депрессия – это плата за скорость для тех, кто слишком торопится жить.
Торопливость является распространенной ошибкой тех, кто решил навсегда избавиться от зависимости. Многие из них полагают, что чудо-врачи быстро избавят их от проблемы, и тут же откроются блестящие перспективы, восстановятся прежние и появятся новые связи, все в жизни будет легко и просто. Когда грандиозные планы начинают рушиться, как карточный домик, наступает депрессия.
Поспешай, не торопясь
Как же предотвратить развитие депрессии, а следовательно, избежать риска вновь вернуться к употреблению наркотиков или к иной зависимости?
Такой способ есть. О нем очень убедительно рассказал в своей книге Милтон Эриксон, описывая, как ему удалось снова научиться ходить после тяжелой болезни – полиомиелита.
Лежа на кровати на большой фермерской кухне, он наблюдал за тем, как учится ходить его младшая сестра.
Милтон видел, как она подтянулась на руках, встала на ноги, но не удержала равновесие и села на попу. Затем малышка вновь повторила попытку встать и на этот раз упала вперед, так как у нее подогнулись колени. После многочисленных неудачных экспериментов она наконец смогла удержать равновесие. Затем так же упорно девочка училась ходить. Поначалу ей никак не удавалось перенести центр тяжести с одной ноги на другую. Она много раз падала, вставала и вновь пыталась сделать свой первый шаг.
Наблюдая за сестрой, Милтон мысленно представлял себе, что он делает то же, что и она: вначале подтягивается на руках, затем обретает равновесие и делает первые шаги. После многократных мысленных попыток он наконец сделал первое движение рукой, затем ногой.
Он понимал, что времени у него много – вся жизнь. И вот так, постепенно осваивая одно движение за другим, он вновь научился ходить. Затем закончил университет, а еще позже стал не просто специалистом в области психотерапии, а, по признанию Ассоциации психотерапевтов, «психотерапевтом № 1» в Соединенных Штатах Америки – в стране, где профессия психотерапевта не является дефицитной специальностью!
В таком подходе к решению проблемы явно просматривается, что способность «жить одним днем» опирается на принцип «торопись медленно». Он дает человеку возможность решить практически любую проблему: найти работу, обрести покой, здоровье, преодолеть психологические последствия потери близкого человека. Именно постепенность лежит в основе любых достижений.
