Ицхак Пинтосевич - Будь эффективным! Эффективность от А до Я
Подробнее об этом – в моей книге «Полный контроль! Тайм-менеджмент нового поколения за 30 дней».
Возраст влияет на восприятие времениАмериканский биолог Роберт Сотран провел эксперимент длиною в 45 лет, чтобы выяснить, как изменяется восприятие времени с возрастом. В течение этих лет ученый каждый день измерял кровяное давление, температуру, частоту сердечных сокращений и субъективную оценку быстроты течения времени, а все полученные результаты записывал. Чем старше он становился, тем точнее были его оценки. Время, казалось, мало-помалу ускорялось.
АНЕКДОТ:
«Делу время, а потехе час», – подумал я в 2 часа ночи, отложил дрель и взял скрипку…
Лучший совет для людей, озабоченных восприятием времени – стараться вносить в жизнь разнообразие, реже проводить время за привычными делами и стремиться к получению новых впечатлений о мире и жизни.
Упражнения
1. Напиши свою Миссию, Видение, Главную Цель и два Главных Проекта.
2. Выдели 5 главных действий, которые ведут тебя к достижению твоей Главной Цели (на 1 год).
3. Делай их ежедневно!!! С помощью книги «Создавай! Как создать хорошие привычки» создай навык – делать ежедневно 5 важных дел. И твой рост станет неудержимым.
Выбирать время – значит экономить его.
Фрэнсис Бэкон«У» – Убеждения
Давай начнем с определения. Убеждения – это идеи, мысли. Убеждения – это не факты. Факты – объективная реальность. А убеждения – то, во что веришь ты. Естественно, убеждения могут меняться. У всех людей они разные. А факты не меняются. Но вот в чем проблема. Допустим, человек во что-то верит. В идею или в мысль. Очень сильно верит. И он уверен, что это – истина. Многие не отличают свои убеждения от фактов. Верят, что убеждения – это истина. Хотя на самом деле – это только их вера.
Верьте и действуйте так, будто провал невозможен.
Чарльз Ф. Кеттеринг, американский изобретатель и бизнесмен99 % мыслей в течение дня. 99 % написанного в этой книге. Все это – убеждения; проверенные личным опытом и исследованиями ученых убеждения для повышения эффективности.
Кто в них верит – получает эффективный результат. Носители других убеждений получают худший результат. Почему я так уверен? Откуда я это знаю? Мысли, о которых я пишу, подтверждены научными исследованиями, опытом успешных людей. Проверены моим личным опытом.
Поэтому я утверждаю: они работают. Рецепт достаточно прост:
Если хочешь иметь эффективную жизнь, достигать целей самым коротким путем и быть при этом гармоничной личностью, нужно искать убеждения и идеи, в которые верят эффективные люди, уже достигшие нужных тебе целей.
Система убеждений человека определяет его результат. Результаты тебя устраивают? Значит, у тебя прекрасная система убеждений. Не очень? Хочешь новых результатов? В таком случае – нужны новые убеждения.
АНЕКДОТ:
На приеме у терапевта.
Пациент:
– Доктор, по правде говоря, я не верил, что лекарство, которое вы мне выписали, поможет. Но помогло. Вы просто волшебник!
Терапевт:
– По правде говоря, волшебник – аптекарь. Я вам по ошибке дал бланк, на котором ручку расписывал.
Нужно поверить, что ты можешь. Построить эффективную жизнь. Достичь целей. С этой веры начинается любой успех.
Самое вдохновляющее убеждение – «Я могу!».
И Я ЗНАЮ, ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ.Откуда я это знаю? Почему так уверен? Потому что я видел людей, которые без ног проходили нью-йоркский марафон. Потому что видел людей, достигавших высот, будучи безнадежно больными. Врачи говорили, что жить им осталось считаные месяцы. Но они жили еще десятки лет. И достигали великолепных результатов! Почему? Потому что верили в успех.
Оживите свои убеждения, и вы сможете перевернуть мир.
Генри Дэвид Торо, американский писатель и общественный деятельИ я верю, что в каждом человеке заложен огромный потенциал. Его границы определяются тем, что смогли сделать другие. Конечно, это примерные границы. Чтобы увидеть их, посмотри на достижения наиболее выдающихся людей в конкретной сфере. Посмотри вокруг, на людей своего возраста. Например, в 101 год человек бегает марафон. Есть те, кто начал бизнес в 40 лет – и стал миллиардером.
Пример – Мэри Кэй. Женщина, мать-одиночка, сумела построить многомиллионную компанию. Ей понадобилось всего несколько лет! Сейчас компания имеет миллиарды долларов.
Подобных примеров – немало. Набор вдохновляющих убеждений творит чудеса. Он позволяет достигать целей. Но не забывай о главном ключе успеха: об эффективной системе верований и убеждений. Если изучишь систему убеждений великих людей, поймешь, о чем речь.
АНЕКДОТ:
Пациент уверен, что он уже мертв. Все попытки психотерапевта разубедить его в этом заканчиваются неудачей. Наконец он обращается к пациенту:
– Скажите, пожалуйста, течет ли в трупах кровь?
Пациент:
– Конечно, нет!
Психотерапевт хватает приготовленную иглу и наносит стремительный укол в руку пациента. Появляется капля крови. Психотерапевт:
– Ну, что Вы теперь скажете?
Пациент:
– Хм… Интересно… Первый раз вижу, чтобы из трупа вытекала кровь!
Сравни две веры. Во что верят эффективные люди. И во что – неэффективные. Допустим, у человека нет денег. И его убеждения: денег заработать невозможно. А тот, у кого они есть? Он думает, что денег предостаточно! И заработать их – легко и просто. Результаты у них разные. А что первично? Убеждения. Они определяют результаты.
Верь в то, что ведет тебя к эффективности. И отбрось все, этому мешающее.
Чудеса случаются с теми, кто верит в них.
Бернард Беренсон, искусствоведГлавное преимущество верующих над атеистамиУчеными доказано, что люди, обладающие твердыми религиозными убеждениями, реагируют на ошибки и непредвиденные обстоятельства гораздо спокойнее, нежели люди со слабой верой или атеисты.
Учеными доказано, что люди, обладающие твердыми религиозными убеждениями, реагируют на ошибки и непредвиденные обстоятельства гораздо спокойнее.
Канадские ученые провели ряд исследований коры головного мозга, в особенности участка, который отвечает за возникновение чувства тревоги. Эксперимент проводился с участием 18 женщин и 10 мужчин разных религиозных направлений. Участники должны были дать ответы на вопросы: «Верны ли мои убеждения в большей мере, нежели убеждения других людей», «Стремлюсь ли я жить соответственно религиозным требованиям», оценить свои действия по 5-балльной системе и, соответственно, оценить свою веру в Б-га.
На следующем этапе с помощью прикрепленных электродов фиксировалась активность головного мозга во время того, когда предлагалось быстро прочитать слово «красный», написанное красными буквами, а потом слово «фиолетовый», написанное также красными буквами. В ходе этого эксперимента было зафиксировано, что люди с твердыми религиозными убеждениями отвечали спокойнее, совершая меньшее количество ошибок.
Таким образом, ученые подтверждают, что активность определенного участка коры головного мозга, который отвечает за возникновение тревоги в сложных ситуациях, на 33 % ниже у религиозных людей, чем у неверующих. Результаты эксперимента были подтверждены известными психологами Майклом Иншлихтом и Йэном Макгрегором, которые в своих публикациях подтвердили связь индивидуальных религиозных убеждений с функциями головного мозга.
Болеутоляющий эффект религииУченые из Оксфордского университета доказали, что вера в Б-га может притуплять болевые ощущения. Исследование электроэнцефалограмм католиков, атеистов и агностиков, которым показывали изображение Девы Марии, показало, что католики при этом испытывали меньшую боль. Сообщается также, что у верующих наблюдалась более активная деятельность участка головного мозга, ответственного за реакцию на угрозы.
В эксперименте участвовали двенадцать студентов-католиков и столько же неверующих. Всем им демонстрировалось изображение Мадонны кисти Сассоферрато и полотно «Дама с горностаем» Леонардо да Винчи. Ту или иную картину показывали студентам в течение 30 секунд, затем на 12 секунд включали электрический разряд. Степень болезненности своих ощущений по 100-балльной шкале оценивали сами подопытные. Сообщается, что, посмотрев на картину да Винчи, католики и неверующие чувствовали одинаковую боль, а работа Сассоферрато уменьшала болевые ощущения католиков в среднем на 12 %.
