Роберт Гловер - Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни
Помните, что вы не должны делать все идеально. Просто попробуйте.
Освобождение от синдрома славного парня требует принятия ответственности за свои потребности. Другие люди могут помогать славному парню, но они не несут ответственности за его потребности. Понимая важность своих желаний и ставя их на первое место, славные парни увидят, что окружающий мир – это изобильное место. Они поймут, что их потребности важны и другие рады им помочь.
Глава 5
Верните себе свою силу
В одно субботнее утро несколько лет назад мы с Элизабет горячо обсуждали какой-то мой поступок. Как это часто бывало в наших спорах, Элизабет уже обессилела от попыток доказать свою правоту. А мне казалось, что обвинения необоснованны. Когда же спор достиг высшей точки, Элизабет в отчаянии крикнула:
– Да ты просто тряпка!
Она вышла из комнаты, а я убежал в ванную, чтобы выплакаться. После нескольких минут размышлений Элизабет постучала в дверь. Я предположил, что она пришла добить свою израненную добычу. Вместо этого она извинилась:
– Я сожалею, что назвала тебя тряпкой. Это было нечестно.
– На самом деле, – сказал я, утирая слезы, – это было самое верное из сказанного тобой сегодня.
Славные парни и есть тряпки. Это может звучать очень неприятно, но это правда. Славные парни предпочитают быть беспомощными жертвами, потому что жизненная парадигма и детские механизмы выживания требуют от них отказа от своей силы.
Как говорилось в предыдущих главах, общий знаменатель всех славных парней таков: в детстве их потребности не удовлетворялись своевременно и здраво. Эти мальчики были беспомощны, когда люди их оставляли, игнорировали, ругали, использовали или подавляли. Они становились жертвами людей, у которых не получалось их любить и защищать, проявлять к ним внимание и удовлетворять их потребности.
В результате подобного опыта большинству славных парней хорошо знакомо ощущение себя жертвой. Такие мужчины видят в окружающих источник всех проблем, которые на них обрушиваются. Поэтому они часто разочарованы, беспомощны, обижены и озлоблены. Это читается в языке их тела. Вы можете услышать это в их голосах.
• «Это несправедливо!»
• «Почему она устанавливает правила?»
• «Я всегда делаю для нее больше, чем она для меня!»
• «Вот если бы она…»
Парадигма бессилия
В детстве, стараясь справиться с ощущением заброшенности, все славные парни выработали одинаковую парадигму: «Если я буду хорошим, то буду любим, мои потребности будут удовлетворены, а жизнь станет беспроблемной».
К сожалению, эта парадигма не просто приводит к обратному, но и гарантирует бесконечное ощущение бессилия.
Хотя славные парни одержимы мечтой о беспроблемной жизни, есть два основных фактора, которые делают их цель недостижимой.
Во-первых, они стремятся к невозможному. Жизнь не бывает гладкой. Человеческое бытие хаотично по своей природе. Жизнь полна непредсказуемых событий и не поддается контролю. И поэтому попытки создать предсказуемую жизнь, в которой все всегда идет по плану, тщетны.
Вопреки тому, что мы живем в хаотичном и непредсказуемом мире, славные парни не только уверены в том, что жизнь может быть гладкой, они убеждены, что именно такой она и должна быть. Эта вера – прямой результат опыта детства. Их потребности не удовлетворялись своевременно и разумно, что было не только страшно, но и опасно для жизни, и это происходило непредсказуемо.
Стараясь справитьсяс неопределенностью своего хаотического детства, славные парни сформировали следующую системуубеждений: если онивсе будут делать правильно, в жизни всетоже будет правильно. Иногда эти мужчины свято верят, что их детство было идеальным и беспроблемным (вопреки реальности), чтобы побороть свои переживания от заброшенности. И хотя такие убеждения не очень-то верны, подобные иллюзии помогали мальчикам справляться с беспорядком, не поддающимся контролю.
Вторая причина, по которой славные парни никогда не получают беспроблемную жизнь, такова: они делают противоположное тому, что работает. Применяя к ситуациям взрослой жизни детские механизмы выживания, сформированные, когда они были наивными и беспомощными, славные парни не способны построить ничего, хотя бы отдаленно напоминающего стабильность.
Славные парни заперты в воспоминаниях своего страшного детства, и это без конца гоняет их по одному и тому же порочному кругу. Чем страшнее им становится, тем активнее они используют детские механизмы выживания. Чем больше они при этом стараются, тем менее успешно разрешают затруднения, сложности и неоднозначности, встречающиеся в жизни. Чем менее успешно они это делают, тем им страшнее… Картина вам ясна.
Освобождение. Упражнение № 17Посмотрите на способы, с помощью которых славные парни стараются сделать свою жизнь беспроблемной. Запишите, как вы использовали подобные способы в детстве. Затем рядом с каждым приведите пример того, как вы используете эту стратегию, став взрослым. Обратите внимание, что каждый из этих способов заставляет вас чувствовать себя беспомощной жертвой. Поделитесь этой информацией с заслуживающим доверия человеком.
• Делать все правильно.
• Поступать осторожно.
• Предчувствовать и исправлять.
• Стараться избегать конфликтов.
• Быть милым и полезным.
• Никому не создавать проблем.
• Использовать скрытые контракты.
• Управлять и манипулировать.
• Опекать и радовать.
• Скрывать информацию.
• Подавлять чувства.
• Следить, чтобы окружающие не проявляли чувств.
• Избегать проблем и сложных ситуаций.
Не будьте тряпкой – верните себе свою силу
Личная сила – так я называю душевное состояние, когда человек уверен: он справится со всем, что бы ни случилось. Такая сила не только успешно справляется с проблемами, сложностями и напастями, но и рада им, готова встречать их лицом к лицу, признательна за них. Личная сила – это не отсутствие страха. Даже самые сильные люди подвластны страху. Личная сила – это результат ощущения страха без желания ему сдаться.
Существует выход из беспомощности и ранимости славных парней. Избавление от синдрома славного парня позволяет мужчинам принять свою силу, принадлежащую им по праву рождения. Возвращение личной силы включает в себя:
• позволение всему идти своим чередом;
• жизнь в реальном мире;
• выражение чувств;
• осознание страхов;
• развитие целостности;
• установление границ.
Позволение всему идти своим чередом
Как ни странно, самое важное для возвращения личной силы и обретения желаемого в жизни и любви, это сложить оружие. Это вовсе не значит потерпеть поражение. Это готовность позволить идти своим чередом тому, что нельзя изменить, и менять то, что изменить можно.
Позволить идти своим чередом не подразумевает безразличия или бездействия. Это примирение. Это похоже на разжимание крепко сжатого кулака, избавление от внутреннего напряжения. Вначале пальцы будут стремиться сжаться обратно, словно руку надо заново учить быть расслабленной. Подобное происходит и с умением сложить оружие и позволить всему идти своим чередом.
Пускай все идет своим чередом – это поможет славным парням отпустить свои проблемы и откликнуться на сложную красоту жизни, вместо того чтобы пытаться ее контролировать. Это позволит увидеть жизнь как большую лабораторию для учебы, роста и творчества. Этопоможет увидеть во всех событияхжизни дар вселенной, призванный помочьросту, излечению и обучению. Вместо того чтобы спрашивать: «Почему это происходит со мной?», в ответ на сложности жизни славный парень задастся вопросом: «Чему меня может научить эта ситуация?».
Джил – пример этому. Джил достиг критической точки в отношениях со своей подругой Барб. Вначале Джил решил пойти на консультацию для пар, чтобы «решить» ее проблему. Он жаловался, что она все время подавлена, зла и безразлична к сексу. Для него жизнь стала постоянным хождением на цыпочках – в попытках не сделать ничего, что могло бы ее расстроить.
Им обоим было за пятьдесят, и они жили вместе уже восемь лет. Они обсуждали женитьбу, но у обоих были сомнения в связи с неясным статусом их отношений. После пары месяцев консультаций Джил всерьез задумался о том, что проблема кроется не в Барб. Он стал обращать внимание на свои попытки опекать ее и всем управлять. Он осознал, что его мало что интересует, что у него нет друзей-мужчин. Еще через два месяца он начал посещать мужскую группу «Хватит быть славным парнем!».
Даже после того, как Джил стал видеть свои проблемы и неэффективные модели поведения, он продолжал искать «ключ» к тому, чтобы Барб стала лучше. Это был непростой процесс, но Джил начал понимать, что ничего не сможет сделать, чтобы изменить ее, и тогда он стал фокусироваться на себе. Позволяя всему идти своим чередом, отделяясь от Барб, он испытывал сильное беспокойство. Он очень боялся, что «у него будут проблемы». Он также опасался, что Барб не справится со своими проблемами без его помощи.
