Артур Думчев - Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти
Ниже описан этот метод.
1. Свернув на новую улицу, вы поворачиваетесь и смотрите, за какие приметы зацепиться. Ищете необычные, нечасто повторяющиеся на улицах предметы и запоминаете окружающую остановку.
2. Находите необычный предмет (к примеру, сломанный дорожный знак) и размещаете свой самый первый образ 01 так, чтобы он помог вам вспомнить направление. Допустим, Шумахер быстро бежит вдоль улицы, на которой вы сейчас находитесь. Чтобы повернуть на такой скорости – свернуть в ту сторону, куда вы должны будете идти, когда настанет время возвращаться, – Шумахер пробует использовать дорожный знак. Он на бегу цепляется за него рукой, чтобы сделать резкий поворот, но знак не выдерживает и ломается.
3. Продолжаете идти, куда вам вздумается, и прокручиваете все один раз в воображении. При следующем повороте выполняете операции 1 и 2, но со вторым образом и сразу после них повторяете предыдущую ситуацию (с образом 01).
4. На третьем месте делаете то же самое, но повторяете не первую, а вторую ситуацию. На четвертом – третью и т. д.
Глава 8
Бонусы и индикаторы
Логика приведет вас из точки А в точку Б. Воображение доставит вас куда угодно.
Альберт ЭйнштейнИз этой небольшой главы вы узнаете о тех необычных достижениях, которых скоро добьетесь или уже добились, но не заметили этого. Дело в том, что использование на хорошем уровне описанных выше мнемотехник, или, другими словами, развитие памяти до такого уровня, – это колоссальная тренировка для мозга. Запоминая что-то очень быстро, можно заметить изменение скорости пульса. А дыхание учащается, как при пробежке!
Поэтому замечательно, если вы не только прочтете о техниках и возьмете их на вооружение, но и доведете какую-нибудь из них до совершенства. Например, 100 цифр за четыре минуты и 60 иностранных слов за час – это очень хороший уровень.
О каких же необычных достижениях пойдет речь?
Во-первых, вы заметите, как изменится для вас процесс чтения книг, особенно художественной литературы. Описываемые ситуации будут воссоздаваться быстрее, а образы – вырисовываться детальнее.
Во-вторых, обратите внимание на свои сны. Индикатором хорошего уровня можно считать заметное усложнение сюжета, усиление активности во сне, а также увеличение числа деталей, о которых вы помните, проснувшись. Эти изменения очень легко заметить, и их наличие означает, что ваш мозг уже трансформируется.
В-третьих, преобразятся техники визуализации и любых представлений, свойственных другим органам чувств, будь то аутогенная тренировка или техники нейролингвистического программирования. Работая с образами, вы постепенно достигнете структурных изменений мозга и будете мыслить на другом уровне.
Развивая память, вы сможете достичь и других интересных эффектов, но перечислить их все в данной книге невозможно (исходя из логики повествования, о них можно было рассказать еще в первой части). Однако вы сможете найти их самостоятельно и, буду надеяться, непременно обнаружите что-то еще.
Главное – быть открытым для новых идей!
Предлагаю еще один бонус, эффективность которого вы сможете оценить прямо сейчас. Существует хитрый способ запоминания паролей, будь у вас их хоть тысяча к тысяче разных интернет-ресурсов! Вы все их сможете запомнить, даже если не будете повторять, и воспроизведете через любой промежуток времени. Вам больше не придется рыться в записных книжках или участвовать в нудных процедурах восстановления забытых данных.
И самое главное, ваши пароли будет очень сложно взломать.
Некоторые используют один и тот же пароль для всех сайтов, и в этом есть своя логика – не приходится перегружать память массивами данных. Но что произойдет, если до вашего пароля доберется профессиональный взломщик? Все ваши учетные записи, особенно веб-кошельки, попадут в руки интернет-преступников.
Даже если вы используете модификации одного и того же пароля, это не поправит дело. Допустим, ваш основной пароль – Parol89. Для другого сайта – AParol89. Такие уловки не слишком усиливают безопасность. Рядовые компьютеры способны подбирать до 1,5 миллиарда паролей в секунду, а в руках профессионала-взломщика может оказаться вовсе не рядовой.
Что делать?
Выбирать громоздкие пароли.
Но как их запомнить?
А это и не нужно. Причем для каждого интернет-сервиса у вас будет свой пароль!
Разве такое возможно?
Безусловно. Вы берете домен любого сайта и преобразовываете его, используя универсальное слово (например, Parol89).
Для facebook.com пароль становится таким:
Parfacebookolcom89
Для vk.com:
Parvkolcom89
Для электронной почты gmail.com:
Pargmailolcom89
И так для каждого сайта. Вы запомните все модификации, удерживая в голове только одно универсальное слово. И при этом ваши пароли будет невозможно взломать! Не обязательно придерживаться подобной схемы. Можно вставлять части универсального слова в любые места имени сайта, например после первой буквы домена, перед последней и в самом конце. И универсальное слово можно взять посложнее: 1a#g9df14. Это идеальный вариант, на взлом такого пароля в лучшем случае уйдет несколько сотен лет: f1a#acebookcog9dmf14.
Короче говоря, смысл в том, чтобы преобразовывать пароли, используя домен. Вы можете взять дополнительные характеристики, например количество букв домена. В facebook их 8. Простое универсальное слово типа 7*3# позволит превратить пароль в нечто, если прибавить к каждой цифре слова количество букв домена и распределить (символ через символ) получившееся: 1f5a*c1e1b#ook.
Для [email protected] пароль станет таким: 1g2m*a8i#l
Дополнение
Дно остается дном, даже если окажется наверху.
Станислав Ежи ЛецВ этой части книги вы прочитаете о том, что должны были узнать (в соответствии с традиционной логикой изложения) в самых первых главах. Но разве есть смысл знакомиться с тонкостями, когда неизвестны основы и нет практического опыта? Ведь человек, оказавшийся в океане без спасательного круга, должен в первую очередь уметь плавать. Знания о личной гигиене пловца, предупреждении переохлаждения, заболеваний и травм второстепенны.
Когда вы разобрались с основами запоминания и, может быть, даже попробовали применить их на практике, имеет смысл ознакомиться с некоторыми дополнительными пунктами.
Как правильно повторять
Первые научные исследования памяти были проведены немецким психологом Германом Эббингаузом в 1885 году, но и сегодня далеко не все пользуются полученными тогда результатами. А они были такими: Эббингауз, запоминая списки бессмысленных слогов, выяснил, что информация имеет свойство вначале забываться очень быстро. Уже в первые 20 минут после запоминания теряется около 40 % данных, через 24 часа – 67 % и через месяц – 79 % (рис. 3а).
Рис. 3а. Зависимость сохраняемого в памяти объема информации от количества прошедших дней
Очевидно, что наибольший объем информации забывается в первые несколько минут. Посмотрите на тот же график в увеличенном масштабе (рис. 3б).
Рис. 3б. Зависимость сохраняемого в памяти объема информации от количества прошедших дней (в увеличенном масштабе)
Хотя полученные закономерности основаны на заучивании бессмысленных слогов (боч, мив, тин), осмысленная информация (рассказ, стихотворение) поддается тем же законам. И если мы собираемся сохранить в памяти что-то на долгий срок, то необходимо повторить это в первый же день.
При заучивании бессмысленной информации обычной зубрежкой рациональное повторение выглядело бы следующим образом (рис. 3в):
Рис. 3 в. Зависимость сохраняемого в памяти объема бессмысленной информации от количества прошедших дней
Пунктирной линией показано, как информация терялась бы при отсутствии повторений, сплошной – то, что мы запомнили. Как видите, каждое следующее повторение уменьшает угол кривой забывания. И не приходится запоминать все заново, как в ситуации, если бы мы решились провести первое повторение только на следующий день.
Но со смысловой информацией дела обстоят иначе (кстати, те же бессмысленные слоги, если они запомнены при помощи мнемотехник, относятся к смысловой информации): она запоминается в девять раз быстрее и сохраняется намного дольше. Психологи определили, что для ее запоминания на долгий срок достаточно пяти повторений:
• Сразу после запоминания.
• Через 20 минут.
• Через день.
• Через две недели.
• Через два месяца.
