Ксения Меньшикова - Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет
Напротив каждого события напиши, какие внутренние изменения происходили с тобой в тот момент. Может быть, ты влюбилась, может быть, напротив, разочаровалась в ком-то? Может, ты поверила в свои силы, получив в руки диплом, а может быть, напротив, отчаялась, схватив неуд?
Каждое ключевое событие жизни было предрешено причиной – осознай ее. Проведи анализ: к каким событиям привели позитивные эмоции, а к каким – негативные. Многое станет понятно. Ключ к этому анализу ты узнаешь на следующем этапе.
Совет дня: Девятая заповедь гласила: блаженны не ожидающие ничего, ибо не разочаруются (А. Поуп).
День 22
После вчерашней практики по осознанию переломных моментов своей жизни тебе просто необходимо сегодня взять на вооружение те переживания, которые привели к прогрессивному результату твоей жизни.
«Причина – событие» есть формула построения реальности в будущем. В твоем подсознании есть это знание, надо только вытащить его на поверхность.
Практика дня: Закрой глаза и вспомни свою первую любовь. Такое новое чувство, когда тебе и стыдно, и сладко одновременно. Ты боишься рассказать о нем кому-то, и в то же время очень хочется поделиться со всем светом нахлынувшим на тебя счастьем. Как звали этого мальчика? Сколько ему было лет? Какого цвета были его глаза? Вспомни его улыбку, его слова, походку. Окунись в давно забытое ощущение детского счастья и позволь ему разлиться по всему телу.
Сохраняй состояние как можно дольше. Зафиксируй в памяти запахом или прикосновением к телу. Когда тебе нужно будет пробудить воспоминание, включи «якорь» – запах или прикосновение.
Совет дня: Ангелы зовут это небесной отрадой, черти – адской мукой, а люди – любовью (Г. Гейне).
День 23
Перенеси сегодня свое вчерашнее состояние на людей, окружающих тебя. Когда в женщине горит любовь, поверь, это чувствуют все окружающие.
Практика дня: Этот ритуал предназначен для тех, кто хочет выйти замуж. Работает он на 100 процентов (проверено).
Сначала тебе нужно попросить у подруги со счастливой семейной жизнью чашку – она будет выступать проводником энергии брака. Подарок должен быть обязательно добровольным! Подруга делится с тобой кусочком своего счастья и должна знать об этом. Следующий этап – купить обручальное кольцо (лучше из золота).
Возьми чашку, положи туда девять зернышек белого риса, красную ленту длиной 18 см и кольцо. В течение дня чашка с кольцом должна стоять около твоей кровати, а перед сном кольцо нужно надеть на безымянный палец правой руки.
Засыпая, представь себе, что ты уже замужем. Воображай картины вашей семейной жизни, вашу свадьбу, ваших детей. Ощущай себя замужней. Повторяй это упражнение каждую ночь. А утром снова опускай колечко в чашку.
Совет дня: Поцелуй – это когда две души встречаются между собой кончиками губ (И. Гете).
День 24
Сегодняшний день посвяти своему здоровью, красоте и обновлению. Твое тело нуждается в заботе, не забывай об этом. Когда человек болен, ему ничего не хочется – ни денег, ни любви, ни общения. Он остается один на один со своей болезнью, со своим несчастьем.
Широко известно, что болезни лучше предупреждать, чем лечить. Для этого тебе надо каждый день проводить очистительные процедуры, направленные на оздоровление и омоложение. Если каждый день заниматься собой по чуть-чуть, то эффект будет лучше, чем раз в год, но много.
Практика дня: Приготовь сегодня для себя омолаживающий эликсир. Он работает на омоложение клеток тела и дает колоссальный заряд бодрости на день.
В стакан негазированной воды добавь 1 чайную ложку меда, ломтик лимона и 1/2 чайной ложки маточного молочка (или 1 таблетку). Пей по утрам, натощак, за 30 минут до завтрака.
Совет дня: Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля (А. Шопенгауэр).
День 25
Сегодня может быть велико искушение «бросить все к чертовой бабушке». Не поддавайся – просто день такой, слишком эмоциональный и сложный. Помни, все трудности проходят, как проходит и все в этом Мире.
Если ты будешь идти напролом, то рискуешь измотать себя до предела, так и не получив нужного результата. Против стихии идти нельзя, но можно увернуться.
Практика дня: Если давление событий превышает все мыслимые пределы, примени практику «моментальной остановки». Это потребует всего 2–3 минуты твоего драгоценного времени.
Где бы ты ни находилась, что бы ни делала, замри и закрой глаза. Соедини большой и средний пальцы рук. Представь, как тебе навстречу идет мощная волна, готовая сбить тебя с ног. Мысленно сделай шаг в сторону и снова замри. Поток пройдет мимо. В итоге ты должна почувствовать мгновенное облегчение и расслабление.
Совет дня: События, предоставленные сами себе, имеют тенденцию развиваться от плохого к худшему (Четвертый закон Мэрфи).
День 26
Сегодня надо действовать, действовать и еще раз действовать! Если вчерашний день тебя не согнул, то, значит, сил для достижений у тебя достаточно. И если Мир пытался тебя продавить вчера, то сегодня – твоя очередь.
Помни, дыхание Мира – это вибрация: за вдохом следует выдох, за давлением – откат. Воспользуйся эффектом отката и действуй: максимально активные действия, иди напролом, ничего не бойся, бери свое, где бы оно ни лежало.
Практика дня: Перед тем как действовать, поставь себе «вектор намерения».
Закрой глаза и сформируй себе конечную Цель, которая тебе нужна. Перед внутренним взором начинает формироваться мыслеобраз. Теперь соедини себя в «здесь и сейчас» с этим мыслеобразом жестким каналом. Это «вектор намерения». Сделай его очень ровным и мощным, достаточно коротким: от тебя до результата всего один шаг. Представь, как по этому каналу идет поток от тебя к результату. Вставай в этот поток и смело иди.
Совет дня: Следуй своей дорогой, и пусть люди говорят что угодно (Данте).
День 27
А сегодня отдых. Обязательно, особенно если вчера ты «свернула горы» и заставила Мир прогнуться под себя.
Для достижения успеха очень важно уметь быстро и резко менять свою тактику по отношению к Миру, чтобы он не успел выставить ненужные тебе щиты. Резкий шаг назад, бывает, приносит больше пользы, чем сто шагов вперед.
Практика дня: Сегодня проведи время со своей семьей, детьми и любимыми людьми. Твое завоевание Мира занимает много сил и времени, но родные не должны страдать от нехватки твоего внимания.
Вовремя сказанное ребенку слово поддержки избавит его в будущем от многих психотравм; простой звонок «как дела?» мужу или любимому даст ему ощущение заботы и поддержки.
Помни, что рядом с тобой есть люди, которые постоянно нуждаются в тебе. Они беспомощны по возрасту или по сути, и вся их надежда только на тебя.
Совет дня: Когда-нибудь у меня будет идеальный мужчина, и он будет звать меня мамой (неизвестный интернет-автор).
День 28
Сегодня ни в коем случае не сдерживай себя в эмоциях и чувствах. Если хочется плакать – плачь, не держи слезы в себе. Задавленные эмоции – основная причина заболеваний психосоматического характера, то есть практически всех известных науке хворей.
Беда нашей жизни в том, что нас никогда не учили работать с эмоциями, не учили использовать силу эмоций для исполнения желаний и достижения результата. В нашей культуре эмоции принято «давить», ибо тот, кто демонстрирует их, считается человеком «бескультурным». Такая политика делает людей просто эмоциональными инвалидами.
Практика дня: Для выхода негативных эмоций тебе поможет следующая смешная практика. Но чтобы ее осуществить, тебе нужно будет отправиться в лес или поле, в абсолютно уединенное место. Дождись, когда в небе появится луна. Встань к ней спиной, наклонись так, чтобы видеть между ног полный диск, и… громко крикни все, что угодно, хоть «А-а-а!» – главное, громко, со всей силой выплескивая из себя боль, страх, обиду.
Совет дня: Просто вы заплакали – и как будто вы нормальная… (из кинофильма «Служебный роман»).
День 29
Самое время сегодня подводить итоги прошедшего этапа. За все эти дни ты многому научилась и многого достигла. Ты расширила свои знания о себе и о своей жизни. Ты уже по-другому смотришь на Мир и на себя в нем.
Для успешного движения по жизни очень важно правильно оценивать свои результаты, особое внимание уделяя успехам и удачам. Не надо стесняться – все, чего ты достигла, есть твоя, и только твоя заслуга.
