Анна Зарубина - Путь к себе: система координат. Мистическая сила древних в нашей жизни
НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ ПОДСОЗНАНИЯ
Подсознание – это человеческое эго, с его крайностями, противоречиями и стереотипами, которым следует логический ум. В подсознании формируются те идеи, которые составляют личность и которые ты несешь в свою повседневную жизнь. Если твоей жизнью руководит подсознание, то излучение поля света ауры очень слабое и не обладает достаточной силой воплощения. Поэтому твои планы и намерения терпят крах.
Некоторые психологи слишком преувеличивают роль подсознания, считая, что с его помощью можно запрограммировать любую ситуацию. Это далеко не так. Во-первых, как можно запрограммировать положительное событие при помощи сосредоточения всех внутренних демонов человека? Во-вторых, сколько ни программируй подсознание на положительный результат, если ты дисгармоничен, то ничего хорошего не добьешься.
Именно подсознание ответственно за низменные проявления человеческой натуры, которые то и дело поднимают свою уродливую голову, мешая нам жить. Поэтому нужно перепрограммировать подсознание, сломать существующие в нем блоки, чтобы оно слилось с сознанием. Когда с тобой и в твоей реальности начнут происходить положительные перемены, значит, подсознание пришло в гармонию с сознанием.
Техника самоинтервью
Работа с подсознанием особенно важна на начальном этапе практики глубинно-астральной медитации. Эта работа заключается в так называемой «технике самоинтервью». Самоинтервью – это самоисповедь, как можно более критичная и правдивая, с которой нужно начинать практику духовной жизни. Вечером ты анализируешь прожитый день, непредвзято отмечая все свои промахи и успехи. Так подсознание постепенно настраивается в новом, более гармоничном ключе.
Ты внушаешь ему, что совершенствование – это и есть лучший выход из кризисной ситуации или наилучший способ упрочить достигнутые ранее успехи и в дальнейшем приумножить их. С каждым новым успехом на духовном поприще подсознание будет все больше сливаться с сознанием, пока наконец не станет с ним единым целым. Работа с подсознанием нужна, чтобы правильно настроиться на грядущие внутренние перемены, поскольку сидящие в подсознании демоны всячески противятся духовному росту. Ты должна усмирить своих демонов, то есть стать хозяйкой своего подсознания.
Нейтрализация подсознания начинается с понимания одной простой истины, а именно, что причиной всех твоих несчастий и трудностей являешься ты сама, и никто иной. Решительный шаг – сказать твердое «да» грядущим переменам и связанным с ними трудностям. В этот период нужно чаще проводить самоинтервью, поскольку внутренняя рефлексия дает выход глубоко скрытым чувствам и переживаниям и помогает внедрить в подсознание новые позитивные идеи. То есть перепрограммировать его.
Постарайся раз и навсегда определить свои страхи и навязчивые мысли, а также найди им противодействие в форме опровергающих установок. Также проанализируй все свои трудности и проблемы и найди противоборствующие установки и для них. Все установки противодействия, которые ты выработала по тем или иным ситуациям, следует запомнить и проговаривать всякий раз, когда чувствуешь страх и замешательство. Они помогают настроиться на борьбу и преодолеть трудности.
Также не помешает выработать установки, направленные на духовный рост. Стремление к духовному росту изначально присуще каждому человеку, но в повседневной жизни оно зачастую блокируется целым рядом других факторов, которые обрушиваются на людей в обществе. Установки, направленные на рост духовности, нужно ввести в подсознание для того, чтобы оно с ними свыклось.
Процесс нейтрализации подсознания заканчивается, когда человек находит в себе силы и решимость вести себя в повседневной жизни в соответствии с законами совершенства, а также начинает осваивать тетя-состояние, готовясь к активации и соединению со своим высшим божественным «Я».
ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ И КОНЦЕНТРАЦИИ
Темп современной жизни все ускоряется, поэтому бремя нагрузок и напряжения часто приводит к стрессовым ситуациям. Внешний комфорт, к которому так отчаянно стремятся многие, не всегда ведет к внутреннему комфорту. Человек под гнетом напряжения, даже если у него есть все, чтобы чувствовать себя счастливым, не в состоянии быть таковым.
Пагубно сказывается не столько физическое напряжение, сколько нервное. Человек устает от постоянной логической деятельности ума и бешеного ритма современной жизни. Поэтому люди инстинктивно прибегают к различным способам снятия внутреннего напряжения. Наиболее ценным, здоровым, простым и полезным является медитация.
Для начала нужно научиться сочетать активность и расслабление. Расслабление необходимо не только для отдыха и восстановления энергии, оно способствует концентрации творческих мыслей. Методы расслабления и отключения логического мышления чрезвычайно полезны для всех. Овладев искусством расслабления, можно оставаться спокойным и уравновешенным в любой деловой или жизненной ситуации. Состояние расслабления и медитативной плавности сознания входит в привычку независимо от того, что происходит вокруг.
На начальном этапе для расслабления потребуется выполнение следующих условий.
1. По возможности забудь об эмоциональных возбудителях, прими меры к тому, чтобы тебе не мешали несколько минут.
2. Если в комнате слышен шум с улицы, то вставь в уши беруши или закрой окна после проветривания помещения.
3. Одежда не должна стеснять тело, но должна быть достаточно теплой, так как во время расслабления температура тела понижается.
4. Временно забудь о своих заботах и сконцентрируй внимание на том, что сейчас наступит желанное время расслабления.
5. Если не удается создать полностью благоприятные условия для расслабления, то хотя бы одно главное должно быть соблюдено – оградить себя от посторонних взглядов.
Теперь о практике. Ляг на спину на плоской, удобной поверхности. Начни расслабление со ступней ног. Почувствуй, как они становятся все более и более тяжелыми, наливаются свинцом. Потом повтори это для каждой части тела, медленно продвигаясь от ног к животу, потом через туловище к плечам, а от плеч к шее и голове. Когда закончишь это упражнение, почувствуешь, что полностью расслабилась и успокоилась. Твои тело и голова стали легкими, почти невесомыми. Это первый сигнал к тому, что можно приступать к концентрации.
Пять элементов концентрации включают в себя:
1) элементы зрительного ряда;
2) элементы слухового ряда;
3) элементы осязательного ряда;
4) элементы динамического ряда;
5) элементы обонятельного ряда (хотя развивать их не обязательно).
Ты сама можешь определить и выбрать для себя такие, какие захочешь. В этом ограничения нет!
Учиться глубокой концентрации можно сначала на цветах, абстрактных образах, затем на своих вопросах или интересующих мыслях. Вот наиболее эффективные упражнения по визуализации: 1) построение цветовой цепочки; 2) золотой цветок, который открывается и закрывается; 3) огненный столб; 4) внешние образы любви, страха, ненависти или любых других абстрактных качеств.
1. «Цветовая цепочка». Например, розовый – красный – бордовый – фиолетовый; белый – голубой – синий – черный и т. д. Можешь подбирать цвета для цепочки по своему усмотрению.
2. «Золотой цветок» – представляй, как он раскрывается и закрывается.
3. «Огненный столб» – представляй, как из земли в небо тянется широкий луч золотого света, визуализируй себя внутри этого потока, затем ощути жар и после выйди из состояния медитации.
К медитации нужно готовиться заранее, чтобы в сознании отпечаталась интересующая тебя информация, то есть тема медитации. До того как погрузиться в медитативное состояние, четко определи время, которое желаешь пребывать в нем. Как только почувствуешь, что время медитации подошло к концу, ослабь концентрацию. Молча полежи или посиди 1–2 минуты. Затем сделай глубокий вдох, слегка пошевели пальцами рук, подвигай плечами, почувствуй свое тело. Медленно подними веки наполовину, сфокусировав взгляд прямо перед собой. Закрой глаза, медленно открой снова и сконцентрируй взгляд. Потянись грудью вперед и вверх, а затем не торопясь поднимись и приступай к своим делам.
Обыденное сознание уступит место высшему сознанию, как только ты «нащупаешь» волну тета и сможешь легко переключаться на нее.
ТЕТА-СОСТОЯНИЕ
Прежде чем говорить о тета-состоянии, давай коснемся тех состояний сознания, в которые может входить человек. Волны мозга делятся на четыре категории.
Бета: от 15 до 38 циклов в секунду. Характеризуется высоким состоянием бодрости и активного ума. Это обычное состояние бодрствования, когда мысли постоянно сталкиваются в мозгу. Их трудно остановить или замедлить на период времени, достаточный, чтобы сконцентрироваться на какой-либо из мыслей. Сердце учащенно бьется, и кажется, что мозг потерял контроль.
