Элиза Дальян - В поиске чудесного: Исцеление осознанностью
Когда вы почувствуете, что вас «атакуют», направьте осознанность в центр своего существа и наблюдайте за происходящим внутри и снаружи вас. Так вы сможете точно понять, почему происходит то, что происходит. Возможно, человек ведет себя агрессивно, потому что завидует вам и ему хочется вас унизить. Может, оскорбления вызваны тем, что люди чувствуют ваше осуждение и агрессию, а вам кажется, будто это вы подверглись нападению. Как бы то ни было, отслеживайте все, что поднимается внутри вас, возьмите на себя полную ответственность за свои мысли и чувства, постарайтесь понять, какой урок несет эта ситуация.
Враждебность и агрессия со стороны окружающих не прекратятся до тех пор, пока вы не пройдете свои уроки.
А бояться не нужно. Все попытки защитить себя удерживают вас в плену иллюзии эго-ума, они мешают вам осознать, что на самом деле происходит внутри вас. Конечно, это не означает, что вы должны давать себя в обиду. Если не реагировать, а просто отслеживать свои переживания, вы сохраните покой внутри себя и будете обороняться не от страха, а с чувством внутренней силы. Когда вас больше не беспокоит мнение о вас окружающих, вы открываете путь к внутренней силе и центру своего существа. Пребывание в этом центре освободит вас от постоянного повторения этого шаблона — проявления враждебности и агрессии со стороны окружающих. Тогда люди автоматически изменят поведение по отношению к вам.
Как боль и страдания приводят к состраданию?
Сострадание вырастает из страдания, как из мутной воды появляется лотос. Страдание — необходимый этап развития. Не пережив страданий на собственном опыте, мы никогда не поймем боли и горя других людей. Благодаря своим страданиям мы вынужденно разбираемся в самих себе и начинаем понимать других; так мы учимся прощению. Когда мы берем на себя ответственность за свои страдания, когда перестаем обвинять и осуждать как себя, так и других, наше сердце открывается, и мы обретаем способность понимать людей и сострадать им.
Сострадание — целительная сила безусловной любви, которая рождается в сердце, умеющем прощать.
Порой, наблюдая за своим гневом, я чувствую себя отделенным от него и ощущаю в теле нечто, похожее на умиротворение. Похожие ощущения я испытываю, когда выражаю гнев громко и активно. Какой из этих способов более эффективен?
Лучше всего просто наблюдать за гневом, но бывает, что вам нужно выразить его в активной форме. Если вы не обрушиваете гнев на окружающих и не вините их в своих переживаниях, такие проявления гнева могут принести немалую пользу. Здоровый гнев проявляет либо ваши старые ограничивающие убеждения, либо глубинные части вашего существа, которые не желают мириться с происходящим. Возможно, вы гневаетесь, поскольку вынуждены поступиться внутренней правдой и тем, что кажется вам правильным. Если вы выразите гнев, оставаясь осознанным и бдительным, не испытывая чувства вины, он высвободит заблокированную в теле энергию и поможет избавиться от множества бессознательных установок и поведенческих шаблонов. Но, может, вам страшно проявлять гнев, поскольку это неприемлемо с точки зрения окружающих, или вы боитесь быть отвергнутым. В таком случае вам не избежать ощущения тоски и подавленности, вы и дальше будете чувствовать себя загнанным в угол. Не стоит ожидать внешних или внутренних изменений, если вы не будете переживать, осознавать причину своего гнева и наблюдать за ней.
Как правило, после активного высвобождения гнева проще ощутить умиротворение, поскольку для этого не требуется осознанное наблюдение. Но без наблюдения вы не сможете понять себя и причину своего гнева. По большому счету, вы должны наблюдать за гневом до, во время и после его появления, а затем вам следует осознать его причину. В противном случае сопровождающее гнев напряжение будет уходить, но трансформация так и не случится. Наблюдая за гневом как сторонний наблюдатель, вы освобождаетесь от роли в фильме, созданном вашими мыслями и эмоциями, и отделяете от него свое сознание.
С помощью контроля нельзя трансформировать гнев или любую другую негативную эмоцию в любовь, умиротворение и радость. Чтобы преобразовать негативную эмоцию в позитивную, вы должны принять свои чувства и наблюдать за ощущениями в теле. Продолжайте наблюдать за гневом, и со временем только благодаря такому наблюдению энергия гнева трансформируется в чувство внутренней радости и покоя.
Правда ли, что родовая травма куда сильнее сказывается на духовном развитии человека, чем любые другие травматические переживания?
Родовая травма может оказать самое сильное влияние на духовное развитие человека, поскольку это первый опыт отделения. Когда ребенок выходит из материнской утробы, где он жил как в раю и чувствовал себя в полной безопасности, он впервые чувствует себя одиноким и отверженным. Так что в этом смысле родовая травма — первая травма человека, и она имеет наибольшее влияние на его духовное развитие. Именно в родовой травме кроется глубинная причина страхов отверженности, отделения, одиночества и смерти.
Любые травматические переживания вызывают мысли и эмоции, которые создают блоки в физическом и энергетическом теле человека. Наше тело заполнено подавленной болью, связанной с множеством «травматических» переживаний, которые создает эго-ум. Любое отождествление с прошлым опытом поддерживает эго-ум и препятствует духовной трансформации человека.
В конечном счете, именно травматические переживания — основная причина душевной боли. Но нельзя забывать, что душевные травмы — только временные ступеньки, опоры на нашем пути. Психологические травмы помогают нам повысить осознанность и найти свое подлинное «Я». Дабы вам было легче исцелиться от травмы, почаще вспоминайте о том, что прежде, чем воплотиться в этом теле, ваша душа определила, какой именно опыт вам следует приобрести, чтобы пройти необходимые для вас уроки.
Как я узнаю, что исцелился от травмы?
Травматические переживания снова и снова заставляют вас страдать, потому что вы отождествляетесь с причиненной ими болью. Это может быть физическая или психологическая боль либо та и другая одновременно. Вы исцеляетесь от травмы, когда перестаете отождествлять себя с болью, а воспоминания о неприятном переживании уже не вызывают у вас никакого эмоционального отклика. Разотождествляясь с болью, вы одновременно перестаете отождествлять себя с эго-умом и осознаете, что ваши душа и сознание суть нечто отдельное от тяжелого переживания и вызванной им боли. И хотя сознание навсегда сохранит память о неприятном событии, оно уже не будет влиять на ваше психологическое состояние. Всякий раз, когда перед вами начнут оживать картины прошлого, вы будете вспоминать о нем бесстрастно, без всяких эмоций.
Примите на себя ответственность за свою боль, усвойте ее уроки и простите тех, кто причинил вам боль, — тогда вы сможете разотождествиться с травматическим переживанием и исцелить свой эго-ум. Когда мы прощаем и проходим нужные нам уроки, все связанные с травмой чувства — боль, тоска, сожаление, страх, гнев и вина — трансформируются в сострадание, прощение и благодарность, а мы становимся энергетически целостными. Целостность наполняет вашу жизнь творчеством и радостью, вы успокаиваетесь, чувствуете себя более удовлетворенным, вам чаще удается присутствовать «здесь и сейчас».
Если же воспоминание о болезненном переживании по-прежнему вызывает у вас сильные негативные эмоции, если оно влияет на ваше психологическое состояние, значит, вы все еще отождествляете себя с прошлым опытом и исцеления пока не произошло. Такая реакция показывает, что в вашем теле присутствуют подавленные чувства гнева, тоски или вины, связанные с тем давним событием. Вам нужно сосредоточить внимание на теле, понаблюдать за своими эмоциями и высвободить все, что подавляется. Если будете цепляться за болезненные переживания, то вам еще долго не исцелиться от травмы. Эмоциональная боль со временем может перейти в соматическое заболевание. Отпустив свою привязанность к боли, вы ускорите исцеление от травм — и ваша жизнь изменится к лучшему.
Я чувствую, что моя Сущность хочет расширения, она жаждет чего-то нового и необычного. Но вместе с тем мне очень страшно. Меня и волнуют, и пугают мысли о том, что во мне заключено куда больше, чем я предполагал. Что я могу сделать, чтобы избавиться от давящего страха и расширить границы своей сущности и сознания?
Ваша сущность хочет расширения, но мешает страх перед неизвестностью. Инстинкты призывают вас сбежать. Даже небольшой опыт выхода за рамки известного и привычного — огромная встряска для эго-ума, разрушающая ваше восприятие реальности. Эго-ум боится погибнуть, поэтому он пойдет на все, чтобы отвлечь ваше внимание от расширения сознания. Когда возрастает уровень энергии, у человека начинает рушиться привычная картина мира. Эго-ум боится расширения, но для человеческой Сущности это невероятное переживание, поскольку только в нем она живет свободно и тотально.
