Александр Медведев - Психотехники счастья
Как только вы почувствуете, что устали, и что избыток перевозбужденной энергии высвободился за счет контролируемых аутодвижений, плавно успокаивая движения головы, туловища и конечностей, прекратите выполнение упражнения и завершите его растиранием и массажем всего тела.
Вы сами почувствуете, какие зоны тела требуют более сильного, а какие - более мягкого массажного воздействия. Этот массаж осуществляется по интуиции. Научитесь прислушиваться к желаниям своего организма, и в местах, где избыток энергии проявляет себя приливом к поверхности тела и остаточным напряжением в мышцах, растирайте, похлопывайте или массируйте их с большей силой.
Упражнение заканчивается мягким оглаживанием ладонями сверху вниз лица и выполнением "улыбки Будды", которая позволит вам войти в состояние спокойствия и тихой радости.
Это упражнение требует значительных энергетических затрат, поэтому после него вам следует тепло укутаться и, желательно, часок отдохнуть или поспать, полностью расслабившись и представив себе что-то приятное и спокойное, вроде ленивого сонного летнего дня на берегу неторопливой и чистой лесной реки.
Развитие и укрепление нервной системы
Свойства нервной системы отчасти предопределены генетически, но многое зависит и от того, как человек обращается со своей нервной системой - тренирует и укрепляет ее или, наоборот, расшатывает и разрушает.
Способность человека быть счастливым и радоваться жизни в первую очередь определяется типом его нервной системы. Свойственная сангвиникам конституция нервной системы с сильными, уравновешенными, подвижными процессами возбуждения и торможения определяет их лучезарное настроение, облегченный способ деятельности и удачливый жизненный путь. Именно поэтому Павлов называл темперамент сангвиника "счастливым".
Что же такое подвижность нервных процессов? Павлов определил подвижность, как способность "...быстро, по требованию внешних условий уступать место, давать преимущество одному раздражению перед другим, раздражению перед возбуждением и обратно".
Б.Теплов считал, что под подвижностью (в широком значении этого термина) подразумеваются все временные характеристики работы нервной системы, все стороны этой работы, к которым применима категория скорости, такие, как скорость возникновения нервного процесса, скорость движения нервного процесса, его иррадиации и концентрации, скорость прекращения нервных процессов, скорость смены торможения возбуждением и возбуждения торможением, скорость образования новых положительных и отрицательных условных связей и скорость изменения реакций при изменении внешних условий.
Психотехники Шоу-Дао, направленные на развитие и укрепление нервной системы в соответствии с учением срединного пути предназначены для уравновешивания процессов возбуждения и торможения, развития подвижности, силы и устойчивости нервной системы. Человек с доминирующими процессами возбуждения большую часть времени пребывает в приподнятом настроении, он излишне эмоционален, каждой вещи он на мгновение придает большое значение, но вскоре перестает о ней думать, он не способен всерьез и надолго сконцентрироваться на решении проблемы и эффективно планировать свою жизнь и действия.
Для людей с чрезмерно развитыми физиологическими процессами внутреннего торможения характерны осторожность и гипертрофированное чувство самосохранения, часто они бывают тревожными и боязливыми.
Упражнение с контролируемыми аутодвижениями, приведенное в предыдущем разделе, прежде всего предназначено для людей с возбудимой нервной системой. Регулярно применяя его в случае перевозбуждения, можно развить подвижность нервной системы в плане ее переключения с возбуждения на торможение.
Для укрепления и гармонизации нервной системы вы можете использовать изложенные ниже упражнения трех нижних источников, а для увеличения ее подвижности и устойчивости - упражнения типа "шаг вперед - зверь, шаг назад - человек".
Три нижних источника
Под "тремя нижними источниками" подразумеваются три основных источника оргазмических ощущений. У мужчин это наружные половые органы (член и тестикулы), анальное отверстие и точка хуэй-инь, расположенная точно посередине между половыми органами и анальным отверстием.
У женщин три нижних источника - это клитор (соответствующий пенису и тестикулам у мужчин), влагалище с G-пятном, соответствующие точке хуэй-инь у мужчин и анальное отверстие.
Упражнения с тремя нижними источниками активизируют сексуальную энергию человека, развивают и поддерживают на высоком уровне его чувственность, что является крайне важным фактором для поддержания жизнеспособности и высокой активности организма.
Природа устроила так, что период высшей жизненной активности человека совпадает с периодом его высшей сексуальной активности, поскольку главной задачей человеческих существ было воспроизведение себе подобных, обеспечивающее выживание вида. У людей, выполнивших свою биологическую функцию и всецело посвятивших себя выращиванию здорового потомства, сексуальная функция угасала, и их организм входил в фазу инволюции, постепенного увядания жизненных сил.
Существует гипотеза, что у людей, чья сексуальная жизнь полностью прекратилась или проходит на низком уровне, без интенсивного полового влечения к партнеру и приносящих удовлетворение половых актов, гипофиз начинает выделять так называемый "гормон старения", и организм угасает, быстрее переходя к фазам инволюции, старости, и, наконец, смерти.
Даосы подметили связь между сексуальной потенцией, здоровьем и продолжительностью жизни человека еще много веков назад. На Востоке секс и упражнения с сексуальной энергией были одним из крайне эффективных методов лечения многих заболеваний, особенно нервного и психического происхождения. Но даосский секс значительно отличался от традиционного секса, типичного для людей Запада.
Даосы называли традиционный секс "удовольствием с потерей энергии", а свои методы работы с сексуальной энергией - "удовольствием с приобретением энергии".
Даже последователи аскетических течений эзотерических учений, зная целебную силу сексуальной энергии, иногда, не вступая в половую связь, тем не менее использовали партнеров для возбуждения своей сексуальной энергии. Знаменитый Махатма Ганди, который значительную часть жизни придерживался полного полового воздержания, в старости спал в одной постели со своей восемнадцатилетней племянницей, чтобы его сексуальная энергия возбуждалась от ее присутствия.
В Персии лучшим средством омоложения для старика считалось спать в кровати между двумя молодыми прекрасными девушками. И действительно, у стариков наступало значительное улучшение самочувствия и повышение уровня жизненных сил. Секрет этого был прост - их железы внутренней секреции, автоматически реагируя на раздражители, производили больше гормонов, и уровень гормонов в организме, соответствующий более молодому возрасту, оказывал омолаживающий и оздоравливающий эффект.
У людей, живущих в достаточно суровых климатических условиях России, естественная чувственность развита слабее, чем у южных народов. Если же взять в расчет низкий уровень жизни, не слишком полноценное и правильное питание, множество бытовых проблем и регулярные стрессы, связанные с очередными политическими или экономическими потрясениями, неудивительно, что после всплеска сексуальной активности в подростковом и молодом возрасте и бурных страстей медового месяца, сексуальная активность снижается под грузом жизненных трудностей, и организм начинает угасать, что, естественно, сопровождается увеличением числа отрицательных эмоций, связанных не только с внешними факторами, но и с нарушением циркуляции энергии в организме.
Несколько лет назад я прочитала в газете фельетон, который назывался, по-моему, "Налево от пятки". В нем некий мужчина средних лет с возмущением и издевкой комментировал рекомендации по эротическому массажу, которые он почерпнул из какого-то журнала. Не помню дословно, что говорилось в этом фельетоне, но смысл, приблизительно, был таков: муж, следуя вышеупомянутым рекомендациям, попытался возбудить жену с помощью эротического массажа ступней, но жена не ощущала ничего, кроме раздражающей щекотки, и, вместо бурного порыва страсти, терзалась по поводу маленькой зарплаты, тяжелых условий жизни и т.д. и т.п. Словом, из затеи с эротическим массажем ничего не вышло, и возмущенный автор клеймит позором журналы, печатающие надувательские статьи на темы, подобные возбуждающему чувственность массажу ступней.
Сам этот фельетон - вещь довольно показательная, и мысли, изложенные в нем, достаточно характерны для многих русских людей. Так же, как человек, полностью лишенный музыкального слуха, не сможет оценить концерт классической музыки и насладиться им, человек с неразвитой чувственностью и подавленной сексуальностью не способен испытать наслаждение от эротического массажа, тем более, если в этот момент он думает о чайнике, стоящем на плите, о продуктах, которые нужно купить на завтра и о ковре, который следует срочно отнести в химчистку.
