Джон Эйкен - Возможно всё! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать!
Пара слов о позитиве
Раз уж мы заговорили о позитивном мышлении, у многих, наверное, возник вопрос – а ради чего вообще стараться? В мире так много негатива, и, если вы начнете проповедовать позитив, вас засмеют как «белую ворону». Даже пытаться не стоит!
Но мы все знаем (основываясь на опубликованных и проверенных фактах), что от позитивного мышления люди получают исключительно пользу. И те из нас, кто осознанно выбрал эту дорогу, знает – дело того стоило!
Я расскажу вам об одной интересной статье, которую недавно читал. В ней рассказывалось об исследовании, которое провела профессор Эллис Айсен (Alice Isen) из Университета Корнуолл. Она обнаружила, что когда люди находят на улице деньги, получают бесплатный презентационный образец чего-либо или неожиданный подарок, они испытывают всплеск положительных эмоций, и это делает их щедрее, дружелюбнее и оказывает благотворное влияние на их организм. Далее Айсен утверждает, что люди, находящиеся в состоянии эмоционального подъема, проявляют большую гибкость мышления, более креативны и лучше решают проблемы. Она также обнаружила, что небольшие «инъекции» позитивной энергии делают людей сообразительнее, точнее в суждениях, и повышают их производительность труда. Например, когда врачам-рентгенологам давали небольшие подарки, они ставили диагнозы более точно. Что, конечно же, говорит мне о том, что в следующий раз, когда я пойду на рентген, надо будет захватить коробку конфет.
И самое главное, – говорит Айсен, – для того, чтобы сгенерировать эти позитивные эффекты, требуются совсем небольшие «дозы счастья». Всего лишь небольшой подъем настроения, практически незаметный для окружающих, способен давать потрясающие результаты. Например, сотрудники, начальники которых отмечают их хорошую работу, более склонны к тому, чтобы проявлять усердие в работе. Более того, «счастливые» менеджеры быстрее входили в положение противной стороны на переговорах, а в стрессовых ситуациях вели себя менее агрессивно.
Это всего лишь одна из миллиона статей, говорящих о том, насколько важно позитивное мышление. Но быть позитивным не так-то просто! На это уйдет гораздо больше усилий и тренировок, чем парочка «мгновенных» методик, о которых я уже говорил.
Согласно Айсен, даже небольшое количество позитива способно изменить нашу жизнь. Но вот вопрос: каким образом мы, предоставленные сами себе, можем гарантировать позитивное поведение в любой конкретный момент времени? Как добавлять позитив во все наши действия?
Я считаю, что единственный путь к этому умению лежит через понимание нашей внутренней природы. Я говорю о нашем образе мыслей, о том, как наш мозг воспринимает позитивную и негативную информацию, и в конечном итоге как это связано с достигаемыми нами результатами.
И это влечет за собой еще один вопрос. Какая часть успеха и позитивного мышления является результатом осознанных установок, а какая – результатом тривиального везения?
И это, конечно же, влечет еще один вопрос: как сделать так, чтобы нам чаще «везло», и мы были всегда способны достигать невозможного?
Итак, я собираюсь провести вас шаг за шагом через все моменты, связанные с тем, что, как и почему мы должны делать, чтобы добиться желаемых результатов, и как научиться контролировать себя, чтобы управлять внутренним миром, который, вне всякого сомнения, воздействует на мир внешний.
У меня нет ученой степени по психологии, и я не буду делать вид, что она есть. Именно поэтому решения, которые я предлагаю, предельно просты. В то же время, я уверен, что если вы поймете мои идеи, это изменит весь ход ваших мыслей, и в конечном итоге изменит ваш внутренний мир в лучшую сторону.
Да, кстати! Хотя у меня и нет ученой степени по психологии, мои идеи документально подтверждены ведущими психоаналитиками с мировым именем. То, что вы читаете, – это не отсебятина; ведущие психологи со всего мира подтвердят, что мои слова основаны на реальных фактах.
Ход наших мыслей, или схема человеческого мышления
Для того чтобы лучше понять, каким образом мы мыслим, и, в конце концов, добиваемся в жизни того, что нам нужно, я составил вот такую простую схему. Прежде чем я перейду к объяснениям, позвольте попросить вас кое-что сделать. Просмотрите схему три раза и попытайтесь понять, что на ней изображено. Я знаю, что вы, возможно, думаете: «Сейчас опять нам будут пудрить мозги!» Нет! Я обещаю этого не делать! Просто внимательно просмотрите схему три раза, а затем можете читать дальше.
Давайте попробуем разбить весь процесс на несколько маленьких частей, чтобы понять, каким же образом мы совершаем те или иные поступки.
1. Все начинается с ситуаций, в которых мы оказываемся, событий, которые с нами происходят, и опыта, который мы получаем
Все, что встречается на нашем жизненном пути, становится частью нас самих. Каждая реклама, которую мы видим, каждый рекламный щит, который попадает в наше поле зрения, каждый разговор, каждый образ, каждая мысль – все становится частью нашей личности – осознаем мы это или нет.
Итак, нам необходимо осознать, что все идеи, поступающие к нам из внешнего мира и записывающиеся в нашем сознании, в конечном итоге оказывают влияние на наше поведение. Этот момент следует обязательно иметь в виду, так как – мы подробно остановимся на этом чуть позже – если мы сможем изменить свою «среду обитания», мы сможем во многих отношениях изменить и наш мир.
Как я уже сказал, ситуации, в которых мы оказываемся, события, которые с нами происходят, и опыт, который мы получаем, – все это записывается в нашем подсознании (я подробно остановлюсь на бессознательном чуть дальше). Поскольку все, что с нами происходит, записывается в нашей «скрытой» памяти, попадая в новые ситуации, мы используем свой предыдущий опыт для того, чтобы интерпретировать их (т. е. объяснить самим себе, классифицировать, ответить на вопрос: «Что это за ситуация и чем она закончится?»).
2. Подобные интерпретации рождают наше восприятие мира, а оно – формирует систему убеждений
В нашем бессознательном остается запись о каждом происходящем с нами событии, и именно на основе этих записей строится система наших убеждений. Причем, что самое интересное, все эти записи – как диафильмы – хранятся в нашем сознании (по мнению многих ученых) в виде картинок. Вот, кстати, почему, по легенде, перед смертью жизнь картинками проносится перед глазами…
Уильям Джеймс[2] первым предложил идею, заключающуюся в том, что люди мыслят картинками – теперь эта идея обозначается словом «визуализация». Все мысли и даже сны приходят к нам в виде картинок. Не только и не столько в виде слов или фраз, а именно в виде возникающих в нашем сознании образов – используемые нами слова являются всего лишь ярлычками, которые мы навешиваем на ту или иную картинку. Уильям Джеймс утверждает, что мы можем контролировать процесс рисования этих картинок. Каждый из нас – режиссер и продюсер своей собственной кинокартины; если мы «снимем фильм» про ту жизнь, которой хотим жить, и не дадим никому поколебать нашу веру, картинка оживет и станет реальностью. Каждый из нас может снять свой «голливудский блокбастер».
Очень важно понять, что мы действительно можем контролировать свое восприятие реальности. Когда с нами происходит какое-либо событие, наше восприятие диктует нам, как этот опыт «регистрировать» – как положительный, или как отрицательный. Этот процесс «регистрации» также основывается на предшествующем этой ситуации опыте.
Есть одна замечательная аналогия, которая помогает понять, о чем идет речь. Мы уже определили, что мыслим картинами. Так вот, описанная выше «регистрация» автоматически помещает любую из этих картин в нашем сознании в раму – положительную или негативную.
Например, если в детстве мама пугала вас тем, что разлюбит вас и отдаст в приют, если вы будете плохо себя вести, у вас сформируется негативная «рама», в которую вы, скорее всего, поместите свои будущие отношения с женщинами. И если спустя много лет жена скажет вам: «Мне очень неприятна эта твоя привычка – изменись, пожалуйста!», услужливое подсознание сразу поместит эту ситуацию в раму отношений с матерью – и допишет фразу супруги за нее: «Мне очень неприятна эта твоя привычка – изменись, пожалуйста, а не то я разлюблю тебя и уйду к другому!»
Было проведено огромное количество исследований, показавших, что счастливые и успешные люди обладают своими, специально созданными «картинами» и «рамами». Безусловно, я не буду призывать вас постоянно быть позитивным, но могу сказать вот что: рамы, в которые вы помещаете всю информацию или, в нашем случае, «картины сознания», действительно определяют очень многое в вашей жизни, если не всё.
