Генри Клауд - Изменения, которые исцеляют
1. С кем в моем прошлом я мог говорить о своих личных границах и сохранять их? Какие особенности наших взаимоотношений способствовали сохранению моих личных границ?
2. Кто в моем прошлом переходил мои границы? Как это делалось? Какие отрицательные аспекты наших взаимоотношений способствовали этому?
3. Какие убеждения и искажения появились в моем сознании вследствие этих взаимоотношений, которые я должен рассмотреть с позиции Бога? Как бы я описал свое понимание личных границ, основываясь на самых значимых взаимоотношениях своего прошлого?
4. Смог ли я простить тех, кто причинил мне боль, нарушая мои границы? Назвал ли я то, что эти люди сделали, грехом и призвал ли их к ответу? Принимал ли я ответственность за то, что не принадлежит мне, и осознал ли свою вину за это перед Богом? Как цепи непрощения связывают меня с теми, кто перешел мои личные границы? Как разорвать их?
5. Когда я терпел неудачу в выстраивании личных границ? Когда я позволял другим пересекать мои границы, хотя уже был достаточно взрослым, чтобы понимать, как это плохо? Когда я позволял другим быть ответственными за что-либо, что на самом деле являлось моей прямой обязанностью? Позволяю ли я другим постоянно переходить мои границы? В какой сфере моей личности это происходит?
6. Не нарушал ли я границы другого человека? Не делаю ли я это постоянно? Если да, то мне нужно покаяться и прекратить делать это.
7. Как мне измениться? Как Бог может помочь мне в этом?
8. Какую часть своих границ я оставил невыстроенными в прошлом? Когда это произошло?
Настоящее
Для того чтобы установить личные границы, нам необходимо проанализировать наше настоящее, чтобы быть уверенными, что мы не повторяем ошибки прошлого. Ответьте на эти вопросы о вашем настоящем поведении и о ваших взаимоотношениях.
1. С кем у меня налажены взаимоотношения в настоящем — взаимоотношения, в которых не нарушаются мои личные границы? Какие компоненты этих взаимоотношений позволяют нам хранить обоюдную ответственность и сохранять все стороны своих «владений»? Как развивать эти элементы? Как научиться уважать границы других людей?
2. Кто сейчас нарушает мои личные границы и в какой области жизни мне недостает ограничений? Почему? Какие элементы взаимоотношений позволили этому произойти? Что нужно сделать, чтобы это изменилось?
3. Как эти проблемы, связанные со взаимоотношениями в настоящем, усиливают мои ошибочные представления о границах?
4. Какие ошибочные представления о границах и ограничениях мешают мне в их построении?
5. Когда я понимаю, что мне нужны личные границы? Почему?
6. Что я конкретно делаю, чтобы выстроить свои личные границы в настоящее время? Как я могу начать их строить?
7. Кому мне трудно сказать «нет»? Почему?
8. Почему я злюсь, когда мне говорят «нет»? Что я делаю, чтобы изменить это?
9. Пытаюсь ли я пересечь границы других людей? В каких аспектах? Почему?
10. Какие действия мне нужно предпринять, чтобы исповедаться перед Богом и другими людьми и получить прощение? Кому я должен противостать, чтобы разрешить все проблемы?
Будущее
Перенося прошлое в свое будущее, мы строим себе жизнь, которая будет гораздо хуже, чем прошлая. Если мы запланируем перемены, мы вернем «хорошее время» и воспользуемся им более продуктивно.
1. Если я признаю, что в будущем мне нужно решить свои проблемы с личными границами, что конкретно я должен изменить? Как?
2. Я знаю, что для настоящих изменений нужны взаимоотношения и истина. Кого я попрошу о помощи в исполнении моего плана?
3. Как конкретно я собираюсь менять свои заблуждения относительно личных границ?
4. Какие специальные действия мне необходимо предпринять, чтобы укрепить свои личные границы?
5. Какие трудности я предвижу в процессе создания личных границ? Как я собираюсь преодолеть эти трудности?
6. Кого я попрошу молиться за меня и поддерживать?
7. Какие именно нарушенные границы я собираюсь восстановить в ближайшее время?
8. Что, по моему мнению, люди сделают, когда я противостану нарушению своих границ?
РАЗГРАНИЧЕНИЕ ДОБРА И ЗЛААнализ нашей духовной жизни помогает нам также разобраться с «хорошим» и «плохим». Мы должны увидеть неразрешенное зло в прошлом, настоящем и будущем и настроиться на конкретные изменения, которые, если уж мы не смогли разобраться с этим раньше, помогут нам разрешить эту проблему теперь. Этот процесс даст нам силы прощать других людей
Прошлое
Рассматривая свое прошлое, важно понять, как мы решали в своей жизни проблемы соотношения добра и зла. Если нас учили, что можно быть полностью плохим или полностью хорошим, мы должны пересмотреть и изменить эти убеждения. Нужно простить тех, кто причинял нам боль. Надо увидеть, как мы объясняли себе одновременное существование хорошего и плохого в себе и в других людях. Важно также понять, как другие относились к тому, что видели в нас и хорошее и плохое. Вот несколько вопросов, которые помогут нам в этом процессе:
1. Кому я мог рассказать о себе и хорошее и плохое? Кому я мог рассказать о своих грехах и слабостях? Что именно помогло мне понять, что я могу быть хорошим человеком, не являясь при этом идеалом?
2. Кто в прошлом отвергал мою греховность и ошибочно видел во мне человека без слабостей и ошибок? Почему я позволил это?
3. Кто отвергал мои хорошие качества и видел во мне только плохое? Как я реагировал на это?
4. Отвергал ли я в прошлом греховность других людей? Понимаю ли я сейчас, что люди не являются совершенными? Осознал ли я, насколько плохими могут быть люди на самом деле, или я до сих пор принимаю на себя ответственность за их ошибки и промахи?
5. Простил ли я людей, причинивших мне боль?
6. В ком из людей я отвергаю хорошие стороны и вижу только плохое?
7. Когда в своей жизни я пытался достичь идеала или стать полностью хорошим? Как это повлияло на мои взаимоотношения? Что бы я сделал по-другому теперь?
8. Когда я прятал свои слабости от других людей? Почему?
9. Когда я не принимал во внимание свои хорошие стороны? Каковы были результаты этого?
10. Есть ли кто-нибудь, кого я так и не смог простить? Как это влияет на меня?
11. Есть ли в моей жизни что-либо, за что я должен получить прощение? Что удерживает меня от признания своих грехов перед Богом и людьми, которые меня любят?
Настоящее
Помолитесь о своем настоящем и посмотрите, в каких случаях вы избегаете решения вопроса о соотношении добра и зла.
1. С кем у меня сейчас хорошие, доверительные отношения? Показываю ли я этим людям свои слабости и плохие стороны? Могу ли я обнаружить перед ними все свои грехи? Что в этих отношениях помогает мне остаться самим собой и не скрывать своих плохих сторон?
2. Кто в моем настоящем отвергает плохие стороны моего «я» и видит во мне только хорошее? Как это влияет на меня? Почему я допускаю это?
3. Кто отвергает мои хорошие стороны и видит во мне только плохое? Почему я допускаю это?
4. Кого я вижу как полностью хорошего человека? Почему?
5. Кого я вижу полностью плохим? Почему?
6. Кого я не могу простить? Почему?
7. Каким образом я прячу свои слабые стороны и грехи? Почему? Как это мешает мне?
8. Трачу ли я всю свою энергию, чтобы предстать пред людьми идеальным? Зачем я это делаю?
Будущее
Если мы не изменим определенные вещи в настоящем, будущее повторит наше прошлое. Посмотрите, как научиться проявлять свое истинное «я» в отношениях с другими и как замечать в людях их реальное «я».
1. Кому я должен противостать? Когда и как?
2. Чьи хорошие стороны мне нужно научиться ценить? Как показать это?
3. Перед кем я могут раскрыть свое реальное «я»? Как я расскажу этим людям о своих слабостях и грехах? Правильно ли я выбрал людей, чтобы поделиться самым сокровенным?
4. Как перестать прятать свои хорошие стороны?
5. Какие стороны моего идеального «я» нужно пересмотреть и совместить их с библейским идеалом?
6. Как работать над проблемой взаимоотношений моего реального и идеального «я»? Как научиться прощать свое реальное «я»?
7. Какие несовершенства других людей, которые меня раздражают, я должен научиться принимать и любить?
ПРОЦЕСС ВЗРОСЛЕНИЯВам нужно освободить прошлое, оценить настоящее и измениться в ближайшем будущем. Тогда вы ощутите себя взрослым.
Прошлое
Что касается сформировавшегося у вас отношения к власти, очень важно увидеть, где и когда это произошло. Обнаружив это, вы сможете не согласиться с отрицательными аспектами власти, имевшими место в вашей жизни, и простить причиненную вам боль. Этот процесс поможет вам разрешить конфликт с непринятием роли взрослого. Только тогда вы сможете стать ответственным за свою жизнь, поскольку мы не можем принять роль, которую ненавидим.
