Екатерина Виноградова - Исцеляющие мудры для всей семьи
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите пурпурную свечу – она поможет преодолеть препятствия и укрепит дух.
...Развернитесь лицом на восток. Сконцентрируйте внимание на своем дыхании, с каждым вздохом в ваше биополе поступает энергия, и по всему телу проходят волны разливающегося тепла. Сфокусируйтесь на глубине дыхания, постарайтесь сделать его еще глубже и медленнее.
Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне сердца. Положите раскрытые ладони на грудь так, чтобы кончики безымянных и средних пальцев обеих рук слегка касались друг друга. Постепенно вас охватит состояние покоя и умиротворения.
На тонком плане выполнение этой мудры гармонизирует работу Анахата-чакры, на физическом плане – стимулирует сердечную деятельность, а на эмоциональном плане – помогает бороться с депрессией и упадком сил, выстоять в трудных жизненных ситуациях.
Мудра «Обретение душевного равновесия»
Жест, когда большой и средний пальцы сжимают воображаемое зерно истины, именуется еще мудрой «Понимания» и символизирует духовное постижение простых истин.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу желтого цвета, которая символизирует глубокомыслие.
...Развернитесь лицом на восток. Ради сохранения здоровья настало время «отформатировать» некорректные взгляды и вредные привычки. Настройтесь на этот переход к новой жизни и полностью освободитесь от мыслей. Сначала мысли будут приходить и уходить. Позвольте им скользить как бы по поверхности, не позволяйте себе углубиться, если вдруг что-то покажется вам важным.
Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне солнечного сплетения.
Рекомендации для женщин: соедините кончики большого и среднего пальцев на правой руке, а также кончики большого пальца и мизинца на левой.
Рекомендации для мужчин: соедините кончики большого и среднего пальцев на левой руке и кончики большого пальца и мизинца на правой. Остальные пальцы расслабьте.
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом – приносит облегчение при расстройствах нервной системы, а на эмоциональном плане – помогает планировать свою жизнь и достигать ощутимых результатов, не зацикливаясь на нерешенных проблемах.
Помните: подобное к подобному. А лучше всего на энергетику влияет ваш внутренний настрой, так что быть здоровыми вам мешают праздные мысли и негативные эмоции. Зовите на помощь свои пальчики и избавляйтесь от этого ненужного груза – и вы забудете о болезнях.
Мудры для поднятия жизненного тонуса
Вспомните, сколько раз вы не могли побороть плохое настроение, когда что-то не ладилось в делах? Даже в самых благополучных семействах время от времени возникают непростые ситуации, и это вполне нормально. Главное – поймать момент, пока такая ситуация не переросла в конфликт.
Тогда пропадает аппетит, появляется чувство неудовлетворенности. Вы становитесь заложниками собственных эмоций. При этом способны совершить непредсказуемые поступки, в которых уже трудно разобраться. А ведь слишком сильно переживая по поводу и без, преувеличивая все последствия, вы сами себе вредите. Придавая огромное значение неприятной мелочи, роете глубокую яму: истощаетесь, тормозите «колесо жизни».
Старайтесь рассуждать здраво – у всех взгляды на жизнь разные, и столкновение сильных характеров, мнений, жизненных ценностей неизбежны. Чтобы это не вызывало досаду, раздражение и другие негативные проявления, практикуйте мудры энергетической наполненности.
Согласно индийской концепции соответствий, пальцам руки присваиваются свойства пяти стихий. Это позволяет поставить пять энергетических потоков на службу интуиции, способности отключить привычный ход мыслей и возможности сосредоточенно созерцать красоту этого мира, ощущая себя его частью.
Для того чтобы гармонично выстраивать внутреннее пространство и научиться бережному обращению со своей личной энергией, нужно освоить позу лотоса. Недаром свои медитации, то есть погружения в глубины подсознания, йоги проводят чаще всего именно в этой позе.
...Развернитесь лицом на восток. Сядьте на пол, ноги вытяните. Спину держите прямо. Представьте, что ваш позвоночник – это ось от земли к небу. Руки держите на коленях. Согните правую ногу в колене и поверните стопу подошвой вверх. Положите стопу на основание левого бедра, а пятку прижмите к нижней части живота. Аналогичным образом поступите и с левой ногой. Спина, шея и голова при этом находятся на одной линии, колени прижаты к полу, а взгляд направлен прямо перед собой. Руки сложите вместе – правую кисть положите тыльной стороной на левую ладонь, большие пальцы соедините. Расположите сложенные так руки между скрещенными ступнями (рис. 43, 44).
Рис. 43
Рис. 44
Удержать позу лотоса не так-то просто, она сложна для выполнения, потому что требует большой эластичности связок, поэтому не стремитесь овладеть ею сразу. Поначалу не стоит оставаться в этой позе слишком долго – 1–2 минуты вполне достаточно.
Добивайтесь совершенства постепенно. Мало-помалу, день за днем, но вы придете к тому счастливому моменту, когда сможете сказать, что выполнили позу лотоса по всем правилам. И даже если потребуется полгода, это не потраченное впустую время. Вы смогли проделать огромную работу.
Когда вы примете желаемое положение с легкостью, знайте, что вы у цели. В этом случае значительно повысится эффект выполнения мудр, появится ритмичное дыхание.
Постепенно, когда вы доведете выполнение мудр до пяти, а затем и до десяти минут, откроется канал, по которому энергия, словно «по ступенькам» чакр, начнет пульсировать снизу вверх, появится блеск в глазах.
Мудра «Агни»
Большому пальцу соответствует такой базовый элемент, как Агни (Огонь), который пополняет энергию других пальцев и поглощает избыточную энергию, восстанавливая общее энергетическое равновесие. Мудра дает человеку способность, с одной стороны, сопереживать, а с другой – никогда не терять присутствия духа. Обе ваши ладони сомкнуты в виде чаши и образуют замкнутый энергетический круг....Развернитесь лицом на восток. Сядьте на удобный (средней жесткости) коврик. Примите позу лотоса. Старайтесь держать спину как можно прямее, но не напрягайтесь. Если вам тяжело или неудобно так сидеть, под спину можно что-нибудь подложить. Веки прикройте и смотрите перед собой. Мышцы живота напряжены, а верхняя часть туловища расслаблена. Руки сложите вместе – правую ладонь положите тыльной стороной на левую, большие пальцы соедините. Расположите сложенные так руки между скрещенными ступнями. Дыхание ровное, спокойное. Ваша задача – направить энергию к области чуть ниже пупка и мысленно сосредоточиться на этой точке (рис. 45).
Мудрое замечание!
Ориентируйтесь на качество движений: пластичное перетекание из одной позиции пальцев в другую прибавляет женскую тха-энергию, а долгое удержание одной мудры аккумулирует мужскую ха-энергию.
Рис. 45
Сконцентрируйтесь на области солнечного сплетения и представьте, что на этом уровне из вашего тела струится желтый свет. При каждом выдохе направляйте лучи света к соединенным кончикам больших пальцев, а потом, как свечой, освещайте ими те участки тела, которые по внутренним ощущениям более всего нуждаются в энергетической поддержке.
Сконцентрируйтесь только на свете, который заполняет, освещает и исцеляет эти части тела.
Мудра «Вайи»
Указательный палец находится под властью стихии Вайи (Воздуха) и олицетворяет личное, индивидуальное, высшее «Я». В отношении эмоций эта мудра отвечает за уважительное и доброжелательное отношение к людям, сострадание, милосердие, веру в себя и чувство собственного достоинства....Развернитесь лицом на восток. Сядьте на удобный (средней жесткости) коврик. Примите позу лотоса. Веки прикройте и смотрите перед собой. Голову немного наклоните вперед. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Руки сложите вместе – правую кисть положите тыльной стороной на левую, большие пальцы соедините, а указательный палец левой руки направьте к центру правой ладони. Расположите сложенные так руки между скрещенными ступнями. Мысленно направьте энергию в область пупка. Затем задержите дыхание. В этот момент вы почувствуете, как внутри живота разливается тепло. Дыхание должно быть ровное, спокойное.
Настройте ваше сознание на некоторую более высокую частоту. Чтобы вам было легче проследить взаимосвязь между тем, что уже произошло и днем сегодняшним, представьте энергетические каналы больших и указательных пальцев в виде двух бесконечных спиралей фиолетового и красного цветов. Вокруг вас вверх уже вращается спираль энергии фиолетового цвета, а вниз – спираль энергии красного цвета. Начинайте вращать тело по фиолетовой спирали слева направо с самой маленькой амплитуды, постепенно увеличивая амплитуду вращения. Затем медленно возвращайтесь в начало движения. То же самое выполняем на красной спирали, справа налево. Теперь свободно опустите руки и проанализируйте свои ощущения – наверняка они изменились.
