Екатерина Виноградова - Исцеляющие мудры для всей семьи
Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Расположите руки на уровне груди. Большие пальцы сомкните боковыми поверхностями. Мизинцы и безымянные пальцы обеих рук прижмите к центрам ладоней, указательные и средние пальцы направьте вверх (рис. 19).
Рис. 19
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Вишуддха-чакры, на физическом – помогает при расстройствах обмена веществ, мобилизует энергию освобождения организма от продуктов распада и регулирует функции органов внутренней секреции; на эмоциональном плане – благотворно влияет на психику, улучшает умственную деятельность и обостряет интуицию. Трезубец Шивы – это средство разрушения лжи путем пассивности и воздержания от неистинных действий. Согласитесь, от наших активных действий и всевозможных попыток проявить инициативу не меняется глобальный порядок вещей – все так или иначе возвращается на круги своя.
Мудра «Рудра»
Внешне эта мудра проще двух предыдущих, но простота обманчива. Для многих окажется трудным не только расслабить мизинцы и безымянные пальцы, но и слегка выпрямить средние. Так что не пытайтесь освоить эту мудру с первого раза. Она настраивает на самоутверждение, на четкое планирование и на достижение честолюбивых целей.
Рудра – бог земли, молнии и бурь, причиняющий боль и беды, но также несущий плодородие и целительный дождь. Это индийское божество в золотых украшениях восседает на колеснице. Оно способно отвращать зло и исцелять болезни.
Ваша задача – научиться контролировать свои эмоции. Это не так уж сложно: нужно ощущать собственное тело и улавливать любые изменения, связанные с эмоциями. Дыхание – ровное, глубокое и естественное. Начинайте воспринимать свой жизненный опыт как источник радости, как еще одну возможность реализовать себя.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу абрикосового цвета, ее пламя растапливает внутреннюю холодность, или наполните комнату цитрусовым ароматом, незаменимым при недостатке самообладания.
...Развернитесь лицом на север. Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне солнечного сплетения. Соедините большие и указательные пальцы обеих рук. Средние пальцы выпрямите, остальные – расслабьте. Мудру допустимо выполнять и одной рукой (рис. 20).
Рис. 20
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на эмоциональном – помогает воздержаться от слов и действий, которые могли бы причинить боль вашим близким, а на физическом плане – устраняет головокружение и скачки артериального давления, рекомендуется при общем состоянии усталости.
Позиция, когда мы соединяем в кольцо большие и средние пальцы, направляет внутреннюю энергию по большому кругу (перикард–легкие).
Мудра «Хакини»
Если у вас есть сложности с самовыражением или вас то и дело мучают удручающие мысли, то может быть вся ваша проблема в том, что вы недостаточно цените сферу душевных переживаний, которая фокусируется в центре груди. Когда свободное движение энергии через этот центр будет налажено, ничего не помешает вашей карьере и бизнесу.
Хакини – божество, восседающее на белом лотосе с шестью ликами и четырьмя руками: в трех Хакини держит череп, барабан и четки, четвертая кисть сложена в Джняна мудру (жест, когда большой палец соединен с указательным).
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу желтого цвета, необходимого для раскрытия творческих способностей, или окурите комнату ароматами лимона или базилика – их летучие вещества вызывают ощущение защищенности и внутреннего покоя....Развернитесь лицом на запад. Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне переносицы. Соедините подушечки мизинцев и больших пальцев обеих рук. Остальные пальцы прижмите друг к другу, а затем также соедините их кончики (рис. 21).
Рис. 21
Мудра будет работать на вас лишь в том случае, если вам удастся достичь определенного состояния духа. Вспомните ситуацию, когда, поставив перед собой цель, вы добились ее, когда удача неожиданно коснулась вас своим крылом. Какие чувства вы тогда пережили, что ощутили? Вспомните – и попробуйте вжиться в то состояние, повторить его сейчас, ощутить вкус удачи, чувство победы. На тонком плане выполнение мудры усиливает вибрацию Аджна-чакры, на физическом – оказывает благоприятное действие на работу легких, делая дыхание более глубоким, способствует взаимодействию правого и левого полушарий; на эмоциональном плане помогает воплотить в жизнь хорошие идеи или вспомнить что-нибудь важное.
...Мудрое замечание!
Складывая руки в эту позицию, культивируйте ощущение целостного восприятия себя. Помните, что именно внутренняя установка, полнота переживаний и осознанность выполнения превращают жест в мудру.
Мудра «Куберу»
Эту мудру очень полезно делать каждое утро – перед тем как вы отправитесь на работу или учебу. Она настраивает на активное освоение информации, поиск оптимального применения полученных сведений и возможность в любой ситуации сориентироваться и действовать хладнокровно.
Индийский бог богатства Куберу дает уверенность в достижении цели или исполнении желания.
Прежде чем браться за складывание мудр, нужно отключиться от всех посторонних мыслей, отбросить привычные шаблоны и стереотипы во взглядах. Устраивает ли вас сценарий взаимоотношений с другими людьми? Чтобы изменить этот сценарий, вам нужно заняться собой, вспомнить свои увлечения, открыть вновь свое «Я».
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу розового цвета, символизирующего достаток.
...Развернитесь лицом к юго-востоку. Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Руки располагаются на уровне солнечного сплетения. Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев обеих рук. Безымянные пальцы и мизинцы остаются в свободном положении. Мудру допустимо выполнять и одной рукой (рис. 22).
Рис. 22
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом – рекомендуется при коррекции жирового обмена, а также при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта; на эмоциональном – дает импульс для того, чтобы видеть главное в жизни, правильно и быстро принимать решения, а также может подсказать секрет умелого обращения с деньгами.
Мудры процветания и успеха помогут вам научиться в этой жизни одной главной для преуспевающего человека вещи: осознанию своей цели, овладению своими эмоциями, раскрытию своих внутренних возможностей.
Поверьте, что вы призваны в этот мир, чтобы усилием воли или личными устремлениями изменить свою жизнь, преодолевая обстоятельства и двигаясь сквозь тернии к звездам. Новый уровень энергетики – это новые возможности.Уравновесим чаши энергетических весов
После насыщенного дня вы все чаще чувствуете себя разбитым, для оправдания объясняя близким, что во всем виновата работа. Как же настроиться на уверенность в себе, целеустремленность, активность и радостное отношение к жизни?
Чтобы все это было в ваших силах, раскройте ладони – чаши ваших энергетических весов и сложите три мудры.
Оговоримся сразу: заранее распланируйте свое свободное время, потому что энергетическая практика не приносит никакой пользы, когда начинаешь спешить и думаешь о том, чтобы поскорее выполнить все три мудры. Отрешитесь от суетных дел и получайте от занятий колоссальное удовольствие, тогда и наблюдать за движением энергии будет легче, и появится желание покопаться в себе – в этом весь смысл.
Мудра «Обретение внутренней силы»
Часто мы испытываем слабость, усталость, нервное напряжение и не можем с этим справиться. Не помогают таблетки, не помогают народные средства. Попробуйте побороть состояние апатии и подавленности с помощью этой мудры.
Жест, когда кончик указательного пальца, который олицетворяет личное, индивидуальное, высшее «Я», прижат к основанию большого пальца, связанного с всеобщим, универсальным «Я», символизирует ту золотую середину, которой следует придерживаться во всем.
Чтобы беспричинно вас не охватывало волнение или чувство тревоги, пробуйте дышать в размеренном ритме: обращайте внимание на движение легких и диафрагмы. Почувствуйте, как на вдохе поток чистого воздуха заполняет легкие и смягчает все пережитое, не блокируя негативные чувства и связанные с ними комплексы. Позвольте себе раскрыться, стать непосредственным, раскрепощенным, освободиться от внутренней холодности, мнительности и психологических зажимов.
