Анатолий Некрасов - Истоки
Валерий Будяк
ПРИЛОЖЕНИЕ
Регулярные медитации — один из путей к расширению сознания и очищению души. Постепенно медитативное состояние можно сделать нормой жизни, и оно будет проявляться в каждом элементе жизни. Очень хороши медитации в танце, в созерцании природы, звёздного неба… Религии широко используют медитативное состояние, которое называют: «молитвенное состояние», «нахождение в духе». Многократное повторение (сотни раз) иисусовой молитвы также приводит к аналогичному состоянию.
Не нужно подменять медитацией жизнь. Медитация — это состояние Любви, это состояние Радости и этими состояниями нужно наполнить жизнь! Ошо говорит: «Медитация — это не что иное, как создание ситуации, когда у ума все меньше и меньше забот. Ты настолько лишён страха, настолько полон любви и мира, так удовлетворен всем, что б не происходило, что уму нечего сказать».
Любая медитация будет действенна и не превратится в иллюзию, если Вы в жизни сделаете конкретные шаги, определённые поступки и действия, проявляющие в жизни эти состояния и утверждающие ваши медитативные находки.
Не нужно стремиться к детальному повторению медитации. Осознайте саму идею, а форму можете применить любую другую, ту, которая Вам ближе. Проявляйте своё творчество.
Некоторые медитации родились на основе опыта американского психолога Джил Эдвардз, и я благодарен ей.
Медитации расположен в такой последовательности, которая способствует постепенному, гармоничному развитию человека. Предыдущее переживание подготавливает основание для следующего. Благодаря последовательному проживанию этих состояний произойдёт более глубокое раскрытие Себя.
Первую медитацию мы проведём для объединения внутренней Троицы. Как уже говорилось в главе «Мозаика Миропонимания», в самом человеке присутствует Троица: Ум, Сердце, Эрос. Прочтите об этом ещё раз, осознайте важность создания гармонии этой Троицы.
Сядьте поудобнее, расслабьте мышцы тела, освободите ум от лишних мыслей. Вы здесь и сейчас. Это самый главный момент Вашей жизни! Учитесь проживать так каждое мгновение!
ТРОИЦАПредставьте себя стоящим на поляне на склоне горы. Вдали блестят снежные вершины. Внизу искрится горная речка. Тихо. Вы расслаблены и спокойны. Тёплый солнечный свет заливает всё вокруг. Лёгкий ветерок несёт прохладу и удивительные запахи трав и цветов альпийских лугов.
Вы ожидаете встречи со своей Троицей — с Умом, с Сердцем и Эросом. Вот кто-то из них подходит первым. (Если они подошли вместе, пообщайтесь с каждым). Кто это? В каком образе он пришёл к Вам? Что не нравится Вам в нём? Начните общаться с ним тепло и нежно. Глубоко почувствуйте его. Спросите, что мешает ему жить в Вас комфортно и реализовать себя полностью? Беседуйте с ним столько и так, чтобы он изменился к лучшему, и стал относиться к Вам теплее и с уважением.
Вот ещё кто-то подходит. Кто это? В каком облике он пришёл к вам? А что ему мешает выглядеть лучше и занимать в Вас достойное место? Выслушайте его. Пообещайте убрать препятствия, мешающие его развитию.
А вот и третий подошёл. Какие у него проблемы? Выслушайте его. Поговорите с ним ласково и уважительно.
Попросите у них прощение за невнимание и неуважение, за насилие над ними, за нелюбовь к ним. Пообещайте впредь относится к ним намного лучше.
Если у них есть претензии друг к другу, уберите их, объясните, что они живут в одном доме, которое называется «Тело», и эта жизнь полностью зависит от их взаимопонимания, уважения, дружбы. Никто не должен быть ни первым, ни последним. Равенство, взаимная поддержка, помощь в развитии. Чем сильнее их дружба, чем более они все будут развиты, тем краше будет их общий дом, тем дольше и радостней они будут жить на этой прекрасной Земле! Их дружба поможет более эффективно решить те задачи, с которыми они пришли на Землю.
Они берутся за руки и образуют вокруг Вас круг. Проникнитесь уважением, любовью, нежностью друг к другу и слейтесь воедино.
Глубоко прочувствуйте новое своё состояние.
Тихо вернитесь в свою комнату.
Если Вы увидели в какой-то из частей Троицы проблемы и не смогли понять их причины, то можете позже повторить медитацию, пообщаться только с этой частью, найти и устранить причину.
Следующая медитация создаёт также необходимую базу для всей дальнейшей жизни. Изначально в каждом человеке присутствует и мужское и женское начала, и они не всегда имеют равные права и возможности проявить себя. Чаще всего какое-то начало доминирует, а другое угнетается. Гармония между этими началами необходима для создания всесторонне развитой и гармоничной личности. Как правило, человек, многократно воплощаясь на Земле, проживал разные формы — и мужские и женские. Всё это нужно было для развития гармонии этих двух начал.
Медитация позволяет увидеть состояние каждого из начал, имеющиеся в них проблемы и найти пути их устранения.
ЖЕНСКОЕ И МУЖСКОЕ НАЧАЛОГлубоко расслабьтесь, потом представьте, что вы на пустынном пляже. Почувствуйте тепло солнца. Услышьте, как волны разбиваются о береговую линию. Почувствуйте солёный воздух. Вы чувствуете покой.
Теперь вы ощущаете присутствие кого-то позади вас, и мужская фигура появляется с правой стороны. Это Ваша мужская энергия. Почувствуйте её силу и положительные качества, которые она несёт в себе. Если мужская энергия чем-то угнетена или недостаточно развита, пообщайтесь, найдите причины, с любовью и уважением постарайтесь помочь. Подойдите ближе друг к другу и слейтесь с ней. Почувствуйте новое, волшебное состояние.
Солнце садится за горизонт, бросая красный отблеск на воду. Волны мягко накатываются на берег. Наступает ночь, всходит полная Луна, и вы чувствуете присутствие кого-то ещё поблизости. С вашей левой стороны появляется женская фигура, освещенная голубым светом Луны. Пообщайтесь с этой энергией. Почувствуйте энергию и качества, которые она представляет. Теперь двиньтесь навстречу друг другу и слейтесь в единое целое. Вы ощущаете своё тело, наполненное дивной женской энергией.
Почувствуйте себя более гармоничным и завершённым.
Посмотрите теперь, как поднимается Солнце. Наслаждайтесь вашей внутренней целостностью. Искупайтесь в море, радуясь своему новому состоянию.
Потом тихо вернитесь в свою комнату.
В этой книге достаточно много говорилось о важности развития детских, подростковых и юношеских качеств. Их полноценное развитие помогает формированию гармоничной личности. Выйти на те нерешённые задачи помогают соответствующие медитации. Ещё раз напоминаю, что ТАМ нет прошлого и будущего — всё существует здесь-и-сейчас. Поэтому можно довольно эффективно решать те вопросы, которые не были решены в прошлом.
ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОКГлубоко расслабьтесь и представьте себя там, где вы жили, когда вам было меньше десяти — двенадцати лет. (Если вы жили в двух или более местах в тот период, доверьтесь подсознанию, пусть оно выберет и приведёт вас туда, где сейчас более важно побывать). Обойдите дом, осмотрите и мебель, используя все чувства, для того, чтобы почувствовать себя там. Потом, когда будете готовы, начните искать вашего Ребёнка — в спальне, в гостиной, в саду. Ребёнок будет где-нибудь там, совсем один.
Когда найдёте его, представьтесь и скажите, что вы пришли, чтобы быть его другом. Проведите время с ним. С любовью и уважением (без жалости) беседуйте и играйте с ним. Чего бы ни захотел Ребёнок, дайте — в медитации возможно всё. Вы сейчас — волшебник! Более всего предлагайте Ребёнку безусловную любовь, тепло, объятья, внимание, уважение, заботу.
Возвращайтесь, ощутив чувство радости, успокоения, гармонии. За этим Вы и обращались в своё детство.
Проводите такие встречи до тех пор, пока у Вашего ребёнка не будет проблем. Наблюдайте, как меняется Ребёнок от вашей любви и как меняетесь Вы сами. Затем изредка общайтесь с ним, чтобы контролировать ситуацию и в случае необходимости проводить встречи чаще. Это Ваш очень важный психотерапевтический опыт.
ПОДРОСТОКНе забывайте о том, что всё существует одновременно, в том числе и жизнь Вашего подростка. И поэтому общение может быть очень реальным — это зависит от Вас, от Ваших веры и знаний, что всё существует здесь и сейчас.
Представьте себя в доме, где вы жили, когда вам было от 12 до 15 лет. (Доверьте подсознанию определить — в какой возраст нужно попасть). Используйте все чувства, чтобы увидеть себя там. Осмотрите весь дом, пока не найдёте подростка.
Так же как и в случае с ребёнком, представьтесь подростку и начните знакомство. Узнайте его надежды, страхи и фантазии. Постарайтесь понять, как он видит мир. Дайте ему всё, что он хочет — в пределах вашей внутренней реальности, — и выразите ему свою любовь, тепло и нежность.
