Ксения Меньшикова - Карма – закон причины и следствия. Как переписать свою судьбу
Сердце – это мотор, двигатель твоего тела. От его здоровья зависит все в твоей жизни. Сердце – очень сильный орган, действующий по принципу «или все, или ничего». Поэтому оно либо работает, либо нет. Сердце не может работать «слегка» – оно либо качает кровь, либо не качает. Выделение сердечного ритма вниманием влияет на работу сердца. Соедини сердцебиение с дыханием и удерживай своим вниманием два этих процесса одновременно. Через пару минут ты заметишь, что сердечный ритм начинает изменяться, выравниваться вместе с ритмом дыхания.
Практика
1.Прими удобную позу. Ступни касаются пола (или земли).
2.Останавливаем внутренний диалог. Концентрируемся на «здесь и сейчас».
3.Наполняй тело вниманием. Начинай концентрироваться на дыхании. Как только тело расслабилось, приступаем к выделению ощущений позвоночника.
Перед этим упражнением стоит немного потянуться, размяться, сделать несколько наклонов вправо-влево.
4.Направь внимание в область копчика. Дождись появления ощущений и медленно начинай движение внимания вверх, осознавая каждый позвонок крестца, позвонки поясничного, грудного и шейного отделов. Ощупывай вниманием каждый позвонок, словно лучом лазера обходи со всех сторон, добиваясь яркого ощущения объема позвоночного столба. Ощущай позвоночник на всем протяжении.
Потянись, сделай несколько движений телом, поворачиваясь в стороны.
5.Поднимись, не теряя концентрации на позвоночнике, и отследи, как меняется нагрузка на каждый отдел при подъеме. Сделай несколько шагов, отмечая, каким образом позвоночник участвует в движении тела и сохранении равновесия. Запомни ощущение позвоночника целиком, прочувствуй его важную роль опоры всего тела. Повтори упражнение несколько раз до получения четких ощущений.
Теперь можно приступать к ощущению кранио-сакрального ритма.
6.Концентрируй внимание в области крестца до появления ощущения теплого, пульсирующего сгустка. Удерживай сгусток энергии вниманием, а потом словно растягивай его вверх по позвоночнику, отслеживая наполнение этим теплым ощущением всего позвоночника: по поясничному отделу, грудному, шейному. Не спеши и ничего не предпринимай для того, чтобы ускорить или затормозить его движение. Все происходит естественным образом.
7.Наблюдай за движением мягкой комфортной волны вверх к голове. Как только волна коснулась головы, возникает ощущение прилива мягкого тепла. Позволь ему наполнить голову и отхлынуть обратно вниз по позвоночнику. Наблюдай за движением волны вниз по позвоночнику, отслеживая ощущения в теле.
8.Повтори свои наблюдения за движением несколько раз до тех пор, пока прикосновение внимания к крестцу не станет достаточным, чтобы ощутить волну.
Кранио-сакральный ритм – это дыхание спинного мозга. Ощутить его ярко и четко ты сумел, выделяя из всего комплекса ощущений тела только этот ритм дыхания твоего позвоночника. Удерживай внимание по всей длине позвоночника так долго, насколько ты можешь. С практикой возбуждение этого ритма будет получаться все легче и легче – достаточно будет только лишь прикоснуться вниманием к копчику.
Если у тебя были когда-то травмы позвоночника, ушибы копчика или традиционный в наше время остеохондроз – ощущения могут появиться не сразу. Но упорство и постоянная практика сделают свое дело, даже не сомневайся.
Практика
В этом упражнении тебе предстоит соединить три ритма в единую вибрацию. Для того чтобы получить удовлетворительный результат, необходимо качественно отработать предварительные практики. На это может уйти некоторое время, но возможности, которые откроются перед тобой после овладения этой техникой, стоят того.
Рекомендации. Перед началом упражнения необходимо максимально расслабиться и снять контроль над телом. Этого можно добиться концентрацией на дыхании, описанной выше.
1.Исходное положение то же.
2.Начинай концентрировать внимание на дыхании, пока не ощутишь его ритм всем телом (не меньше 2 минут).
3.Коснись вниманием сердечного ритма, концентрируйся до ощущения сердечной вибрации в каждой клеточке тела (не менее 2 минут).
4.Как только оба ритма сливаются, коснись вниманием крестца, не теряя ритма тела, концентрируйся до ощущения подъема волны вверх по позвоночнику. Отслеживай ритм и всю длину волны «прилив – отлив» (3 минуты).
5.Старайся удерживать вниманием три ритма одновременно, и в какой-то момент ты почувствуешь, что по отдельности их больше не существует – они слились в один триединый ритм.
6.Отпусти свое тело, позволяя ему слегка покачиваться в ритме с тем ощущением, которое его наполняет.
Непередаваемое ощущение растворения границ физического тела будет наградой твоим стараниям. Когда витальная вибрация пропитывает каждую клеточку тела, они словно бы встраиваются в процесс жизни и энергия твоя возрастает в разы! Ни с чем не сравнимое ощущение, когда все тело поет и отзывается в ответ на твое внимание – вот что такое ощущение жизни.
Витальная вибрация должна стать нормой повседневности. Никто не забывает умываться или чистить зубы – эти привычки стали неотъемлемой частью нашей «цивилизованной» жизни. Ты убираешь свой дом и стираешь свою одежду. А что ты делаешь для гигиены своего внутреннего мира? Чем кормишь свое сознание? На что смотришь и о чем говоришь? Как часто можешь соединиться с природой? Ответ тебе понятен. Для того чтобы шумы и помехи техногенной цивилизации не ослабляли психику и не разрушали тело, гигиена внутреннего мира должна стать привычкой, такой же естественной, как утреннее пробуждение.
Витальная вибрация способна сделать еще одно волшебное действо. Она обладает особенностью транслироваться наружу, то есть от тебя. Когда ты в незнакомом месте усиливаешь витальную вибрацию, ты заполняешь собой, своей биологической подписью все пространство, которое покрывает твое энергетическое поле. Твое присутствие становится ощутимым, и подсознание других людей мгновенно выделяет твою вибрацию как самую значимую. Естественно, и восприятие тебя как личности также меняется – именно в сторону твоей личной значимости. Попробуй поэкспериментировать с этим качеством витальной вибрации и убедись в том, что в сознании людей по-прежнему живет животный инстинкт: сильный всегда прав.
Сила (энергия) для каждого человека, населяющего мир людей, всегда будет значимой. Сила – это возможность выжить в нашем суровом мире. Выжить при любых условиях, защитить и выкормить свое потомство. Физическая сила – не в мускулах. Физическая сила – в выживаемости. А показатель выживаемости – сила витального ритма.
Практика возбуждения витального ритма всегда является обязательной раскачкой ко всем практикам.
Приложение 5
Включение сознания в энергии неба и земли
Отрывок из книги «Хитросплетения судьбы, или В каком измерении ты живешь?»
Силы, питающие нас
Все живое на этой планете подвержено и зависит от жизни самой планеты. Земля – живая, и как любое живое она также обладает своим уникальным витальным ритмом. Каждый человек встроен в этот ритм по природе своей. Если вибрации твоего витального ритма совпадают с вибрациями Земли, на которой ты живешь,– сил и энергии у тебя будет всегда достаточно. Но если этого не происходит, то твое сознание будет вынуждено брать энергию из других источников – в «усиленном» питании или от других людей.
В настоящее время очень многие уезжают из своих родных мест в большие города «на заработки». Это вполне закономерно, ведь в крупном городе гораздо больше возможностей и способов реализовать себя. НО! Может случиться так, что ритмы земли этого места войдут в диссонанс с твоим естественным ритмом, и тогда энергетика большого города становится для тебя настоящим ядом. Чтобы приспособиться к ней, тебе придется изменить всю свою энергоструктуру, изменить свою природу. А вместе с ней – и все сознание. Для того, чтобы выжить.
Обрати внимание, что в крупных городах встречается довольно много людей с избыточным весом. При этом такая проблема очень редко встречается среди тех, кто проживает ближе к природе – в деревнях и селах. Объяснение такой особенности лежит, как ты понимаешь, на поверхности: в большом городе доступ человека к природным вибрациям земли сильно сокращен. Люди живут в многоэтажных бетонных конструкциях, под ногами у них асфальт, метро, городские коммуникации и еще незнамо что. Для того чтобы уловить витальную вибрацию Земли, сознание человека должно быть очень тонким и чувствительным. Но возможно ли развить свою чувствительность в городе? Практически нереально, если не заниматься таким развитием специально. Вот поэтому люди вынуждены брать дополнительную энергию в излишней для них еде.
