Михаил Брагин - Ключи силы для супермена. От войн богов к современным техникам рукопашного боя
Что же такое «маятниковые» движения?!
«Маятниковые» движения представляют собой ритмичные раскачивания выбранной частью тела в какой-либо плоскости (чаще всего в вертикальной или горизонтальной). Движения должны быть одинаковой амплитуды в обе стороны. Опустите руку и начинайте раскачивать расслабленным кулаком из стороны в сторону, причем все движения вашей руки должны выполняться только за счет туловища.
Ваша рука уподобляется маятнику, который раскачивается с определенным периодом, достигая крайних положений. Размах «маятника» зависит от той энергии, которую вы передаете своей руке, и чем энергичнее это раскачивание, тем больше амплитуда «маятника». Кстати, при максимальной амплитуде у вас будет получаться так называемый «предельный маятник», с помощью которого вы можете прекрасно проработать все суставы и связки своего тела. Обратите внимание, что эта разновидность «маятника» асимметрична по своей природе! Крайние положения в ту или иную сторону (даже в одной плоскости!) могут сильно различаться, что обусловлено биомеханикой человеческого тела: например, раскачивание рукой до предела вперед и назад в вертикальной плоскости ограничено подвижностью плечевого сустава. Мах рукой вперед получается по дуге чуть ли не до самого верха (высоко над головой), а мах рукой назад – не выше уровня затылка.
«Предельный маятник» мы рекомендуем выполнять также и в горизонтальной плоскости с вращением вокруг своей оси (в том числе и под разными углами). Кроме того, делайте эти движения не только рукой (или руками), но и ногой. Заметьте, какая при этом великолепная нагрузка оказывается на все связки и суставы вашего тела! Подобная гимнастика позволяет чрезвычайно быстро разогреть весь организм и подготовить человека к предельным нагрузкам (или сверхнагрузкам!), которые часто возникают не только во время спортивных состязаний, но и в обычной жизни.
Нас спрашивают: «Можно ли выполнять “маятниковые движения” одновременно двумя ногами или всем телом?» Ответ прост: если вы будете висеть на руках, удерживаясь за гимнастический турник (или ветку дерева), или лежать на спине, опираясь о пол руками, тогда обе ваши ноги будут свободны. Раскачиваясь из стороны в сторону, вы можете работать с «маятником» всего тела. Кроме того, подобный «маятник» способствует постепенному увеличению роста человека, особенно если заниматься им регулярно и целенаправленно. Происходит это не только за счет растягивания позвоночника вдоль его оси, но и благодаря активизации энергетических «центров», или желез внутренней секреции (в данном случае гипофиза).
Предельные «маятниковые» движения ногами способствуют великолепной растяжке, особенно если вы будете чередовать их с упражнениями «на краю пропасти», подробно описанными в нашей первой книге.
Обратите внимание на возникновение едва уловимых «гравитационных» ощущений при раскачивании рукой. Ваша рука находится в поле действия «гравитации» Земли, и основная задача для вас – научиться физически чувствовать это. Ваша рука-«маятник» вытягивается вдоль оси, и в суставах (плечевом, локтевом и лучезапястном) возникают специфические воздействия, которые чрезвычайно полезны для здоровья. Они естественны и легко поддаются дозированию.
Подробнее об управлении «гравитационными» ощущениями мы расскажем в отдельной книге, посвященной техникам левитации. Пока же в качестве простейших подготовительных упражнений по развитию биогравитационных ощущений мы рекомендуем следующие.
Поднимите руку на уровень груди и… отпустите ее (полностью расслабив мышцы). Ваша рука под воздействием силы гравитации «безжизненно» упадет и даже ударит вас по бедру. Пробуйте это упражнения выполнять, ориентируя руку в разных направлениях и при различной степени согнутости локтя.
Полностью сосредоточьтесь на ощущениях!
Меняйте начальную высоту положения руки, а в дальнейшем работайте одновременно с двумя руками. Точно так же учитесь «улавливать» биогравитационные ощущения и при работе с ногами. Добавим, что те же самые упражнения можно успешно выполнять и сидя, и лежа! Предлагаемые нами техники подарят вам восхитительное чувство. Обратите внимание на новизну ощущений, ведь ранее вы не замечали биогравитационных ощущений. Если же учесть, что чувствование является ключом к управлению, то мы дарим вам возможность научиться использовать силы гравитации (усиливать или, наоборот, ослаблять их, в том числе ритмично!).
Вы научитесь управлять биогравитацией!
Попробуйте теперь при выполнении «маятника» неожиданно изменить скорость движений расслабленной руки. Траектория «маятника» (и его плоскость) остаются прежними, а скорость при этом меняется. Например, если сначала вы раскачивали рукой достаточно быстро, а затем резко (!) замедлили скорость, вы почувствуете, как через ваше тело словно пройдут невидимые потоки энергии. Эти «потоки» являются «потоками реки Времени». У вас может даже захватить дух от избытка необычных ощущений, но постарайтесь быть предельно внимательными к новым для себя ощущениям. Точно так же пробуйте переходить от «медленного маятника» к «быстрому». Данное упражнение мы называем «маятник Времени». С его помощью легко управлять скоростью психофизиологических процессов в своем организме, а следовательно, и времяощущением. В дальнейшем вы будете учиться использовать эффект замедления или ускорения «временными потоками» и поймете, какие необыкновенные возможности откроются перед вами.
«Маятниковые» движения являются одним из ключей, с помощью которых вы можете научиться управлять личным Временем. Также «маятниковые» движения выполняются ногой, головой, туловищем или двумя руками одновременно («двойной маятник») или ногой и двумя руками и т. д. Подобные упражнения развивают великолепную координацию. Если «маятниковое» движение выполняется ногой, то вы приобретаете также способность к балансированию на одной ноге и необыкновенную устойчивость. «Маятник» может быть «простым», если в движении участвует одна часть тела, или – «сложным», когда одновременно раскачиваются две (и более) части тела. Мы предлагаем вам поэкспериментировать с этими движениями.
«Маятниковые» движения кажутся совершенно независимыми, словно они происходят сами по себе, без вашего активного участия, и эти ощущения весьма необычны. Мы называем их аутодвижениями. С точки зрения энергетики (и даже философии Жизни!), можно увидеть, что речь идет о чудо-техниках для настоящих лентяев. Представляете, что мы предлагаем?! Вам даже не нужно специально что-либо делать, ведь тренироваться вы можете во время обычной ходьбы (или бега). Это по-настоящему удивительно:
Ничего не делаю! Все происходит само собой!Поистине ШАР – это Школа для ленивых (!). По большому счету, вы можете обойтись и без физических тренировок, и чтобы понять это, достаточно внимательно прочитать любую из наших книг. При развитом воображении вы легко сможете почувствовать, что же происходит при выполнении описываемых нами техник. Подобный тренинг можно сравнить с идеомоторной тренировкой.
Рассмотрим теперь некоторые другие виды «маятников», используемых в ШАР, например, «вертикальный» и «горизонтальный» маятники.
«Вертикальный маятник» может быть выполнен рукой, сжатой в кулак, стопой, коленом или даже всем телом (за счет быстрых и интенсивных приседаний). Начинайте сейчас энергично перемещать свой кулак вверх-вниз, повторяя эти движения с высокой скоростью и силой. Эти движения необходимо выполнять с участием всего тела и обязательно ритмично, а кулак должен быть напряжен. Поднимая и опуская сжатый кулак (или одновременно оба кулака), старайтесь усиливать эти движения всем телом, как бы повторяя движения сжатого кулака. Обратите внимание на дыхание. Практически сразу вы почувствуете необыкновенный прилив жизненных сил, что исключительно благотворно скажется на вашем здоровье и самочувствии. Кроме того, вы приобретете (неожиданную для себя!) психологическую уверенность, что легко объясняется возросшим уровнем накопленной энергии, а следовательно, и силы. Такие «маятниковые» движения мы еще называем «маятником силы».
Эти движения подарят вам чувство целостности телесного и духовного. Мы рекомендуем использовать «вертикальный маятник», когда вы испытываете нехватку физических сил или психологическую неуверенность. Достаточно в течение короткого времени (от десятков секунд до полутора минут) выполнять данное упражнение, чтобы почувствовать желаемый результат. С помощью «вертикального маятника» вы легко сможете повысить уровень сексуальной потенции, что особенно важно для достижения крепкого здоровья и счастья! Напомним, что по своей глубинной сути процесс полового акта также имеет «маятниковую» природу.
