Сэл Рэйчел - Интеграция души
Есть много высказываний о просветлении. И все они, так или иначе, зависят от состояния сознания, с которым соотносятся. Например, выражение «К просветлению нет дорог» относится к состояниям безвременья и отсутствия желаний, которые мы будем описывать ниже. Выражение «Кто ищет истину, тот не может ошибаться» относится к просветлению путем самосознания. Позвольте начать.
Самосознание
Самосознание — это и метод и состояние сознания. Если момент за моментом вы осознаете, что происходит внутри и вне вас, вы достигли определенного уровня просветления. По существу, ключ к переживанию всех состояний просветления — начинать с тренировки самосознания.
Имеются два уровня самосознания. Первый уровень: Осознавать все препятствия и негативность, стоящую между вами и полным осознанием своего могущественного, творческого, духовного Я. На земном уровне, вы замечаете все, что мешает полному пребыванию (с собой и другими). Если у вас есть линейные цели и проекты в мире, вы наблюдаете все способы, с помощью которых отождествляетесь с повседневной деятельностью, как вредите себе или создаете трудности на ровном месте. Возможно, вы привязаны к самооценке, насколько хорошо вы действуете, исходя из уже запрограммированной идеи или представления, что значит быть успешным.
Вы замечаете, что сознательный ум постоянно готовится к будущему или пытается убежать от прошлого. Вы наблюдаете, как ведет себя ум в присутствии чего-то, угрожающего безопасности и благополучию физического тела. Вы уже знаете разницу между настоящей опасностью и воображаемой или представляемой опасностью, не имеющей под собой основы во внешней реальности. Этот феномен известен как психологический страх.
Вы наблюдаете все способы, которыми привязываетесь к своим целям и видениям. Привязка — главный барьер к просветлению, поскольку вы не полностью присутствуете в моменте, если постоянно размышляете о желаемом результате. Ум склонен к одержимости, постоянной выработке стратегии и волнению о возможных результатах мирских дел.
Если вы станете подмечать движение сознания, вы увидите, что почти все внутри непросветленного ума связано с безопасностью тела или сохранением лелеемого представления о самом себе, выработанном в результате роста в этом мире.
Позвольте глубже рассмотреть динамику, как ум обычно мешает чистому наблюдению. Как мы уже говорили, вы живете и в линейном и в нелинейном мире. С линейной перспективы, планирование и постановка цели неминуемы, даже если речь идет о назначении встречи или выполнении повседневных житейских задач. Какая-то часть ума и предназначена для того, чтобы иметь дело с мирскими заботами, но когда этот уровень ума взаимодействует с медитацией и чистым наблюдением, это увидит вас от просветления путем самосознания.
Самая полезная реакция на ментальную болтовню — подмечать, без суждения, как ум бесконечно готовится к будущему. Наблюдайте движение сознания. Как оно постоянно предвидит сценарии, что может случиться. «Что если это, что если то», — бесконечно кудахчет оно.
Ум считает своей задачей защиту и обеспечение вашей безопасности, и действительно делает это до некоторой степени. Но он не принимает в расчет, что тело обладает встроенным разумом, который предупредит о любой реальной опасности. Пока кто-то не приставил оружие к вашей голове, или тигр, о которого вы споткнулись, не напал на вас, или с холма не катятся камни, вы не подвергаетесь никакой реальной опасности.
Эго предлагает все виды воображаемых сценариев, чтобы создать страх. Если вы впали в иллюзии эго, вы сразу же заметите чувство страха в теле, когда эго проигрывает все воображаемые несчастья, которые могут произойти. Если предвидятся физические угрозы, это происходит потому, что эго не доверяет интуитивному разуму тела. Если вы тщательно настроитесь, тело подскажет, имеется ли какая-то реальная опасность. Эго, тревожащееся о том, что происходит на следующем повороте дороги, сильно отличается от ощущения тела, что там произошел несчастный случай и что вам лучше притормозить, чтобы не попасть в него.
По мере выполнения медитации и практики самосознания вы станете лучше видеть разницу между реальными и воображаемыми опасностями. Невозможно достичь других медитативных состояний, описанных ниже, если вы постоянно начеку в смысле потенциальной опасности или отдаете много времени и энергии, пытаясь защитить тело.
Кроме избыточной заботы о защите тела и представлении о себе, начинайте замечать, что еще мешает чистому наблюдению. Суждение? Состояние сознания, известное как «суждение» возникает тогда, когда у вас имеются системы корневых негативных верований или неразрешенные эмоциональные проблемы, на которые вы вешаете ярлык «плохо» или «неправильно». По существу, «суждение», как мы его определяем, означает считать кого-то или что-то неправильным, включая вас. Это подразумевает веру в то, что кто-то или что-то могут лишить вас спокойствия, радости или другого желаемого состояния.
Простой пример, вы пытаетесь медитировать, а сосед включает компрессор, чтобы убрать листья. Кстати, компрессор можно вставить в медитацию или, по крайней мере, наблюдать, какие чувства он у вас вызывает. Однако если вы скатываетесь в суждение, возможная реакция была бы такой: «Какой бесчувственный и грубый сосед. Как можно включить компрессор в пятницу в 7 утра? Ну что за идиот!» Вслед за подобными мыслями возникает ощущение раздражения или излишнего гнева. Дыхание становится поверхностным и неровным. Какая уж тут медитация!
Самосознание подразумевает следующее. Вы просто замечаете реакцию, а затем решаете вернуться к чистому наблюдению.
Чистое наблюдение ведет к так называемым более желательным видам просветления, поскольку прерывает цикл иллюзии. Будучи привнесены в Свет, иллюзии рассеиваются. Чистое наблюдение привносит все скрытое в Свет и раскрывает что это на самом деле — ничто в грандиозной схеме вещей.
Самый большой барьер к просветлению — избыточная реакция ума на воспринимаемые опасности, а также настойчивость эго, что вам нужно все больше и больше того и все меньше и меньше этого, тогда вы будете счастливы. По существу, часть самосознания — замечать представление о самом себе и как оно искажает реальность.
Один учитель называет эго «маленьким убогим я». Если бы вы озвучивали его заботы, вы могли бы сказать: «Я никогда не бываю достаточно хорошим. Мне всегда нужно больше и больше, лучше и лучше. Все, что я делаю, ничего не стоит. Я не могу отдохнуть и расслабиться, поскольку всегда надо что-то делать. В доме не убрано. Счета не оплачены. Как я могу расслабиться, когда у меня столько проблем во взаимоотношениях? Что если сосед снова включит компрессор?» И так снова и снова эго кусает свой хвост, пока самосознание, наконец, не поставит его на место.
Помните, вы должны наблюдать непросветленное я без суждения. Попытки заставить его уйти или осуждение и оценка как плохое или неправильное, удерживает вас в порочном цикле. Просто замечайте, наблюдайте и следуйте его чудачествам, но не втягивайтесь в динамику или драму.
По мере продолжения практики самосознания станет легче оставаться отстраненными от эго и его размышлений. Затем, в какой-то момент, вам удастся войти в то или иное состояние сознания, связанное с просветлением.
При продолжении наблюдения, без суждения, всех разных изгибов и поворотов своих эмоций и мыслительных процессов, возникает вероятность, что вы сможете преобразовать постоянные блуждания и гневные отповеди ума и войти в более высокое состояние, такое как осознание внутреннего совершенства всех вещей, и как совершенно все увязывается в целостность.
Полное принятие
Противоположность суждения — принятие. Полное принятие означает, что момент за моментом вы только смотрите на то, что происходит, не объявляя что-то или кого-то неправильным. Как описывалось в предыдущем разделе, это естественный результат чистого наблюдения.
При наличии полного принятия все сопротивление прекращается. Отсутствует всякое желание убежать в прошлое (избежать чего-то, что сделали не так) или фантазировать о будущем (поскольку из-за сопротивления вы находите настоящее нестерпимым).
Принятие — это не уступка тяжести и беспросветности жизни. Это не смирение с неприемлемыми вещами, такими как неуважительные угрозы окружающих. По существу, перед тем как действительно изменить неприемлемые вещи, сначала вам придется отказаться от всякого суждения и видеть вещи такими, какими они есть, посредством чистого наблюдения.
Самой лучшей аналогией было бы думать о поездке в другой город. Если вы хотите поехать в Сиэтл и считаете, что находитесь в Сан-Франциско, когда на самом деле вы в Далласе, в конце концов, вы попадете в Чикаго. Для тех, у кого проблемы с географией, Сиэтл севернее Сан-Франциско, а Чикаго севернее Далласа. Если вы хотите попасть в Сиэтл, сначала вам нужно принять, что вы находитесь в Далласе, а не в Сан-Франциско. А это значит, чтобы достичь пункта назначения, вам нужно ехать на северо-запад.
