Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня
Задание на сегодня
Настройте себя на составление очень длинного списка благодарностей. Пусть этот лист бумаги будет у вас сегодня все время под рукой, постарайтесь, чтобы к концу дня в списке было как минимум пятьдесят пунктов. Когда вам придется столкнуться с неприятностями или вас постигнет неудача, этот список окажется лучшим лекарством.
Аффирмация дня
Я замечаю все дары, которые получаю от жизни, и благодарна ей за них.
28 августа
Жизнь проста, но мы склонны усложнять ее.
КонфуцийС добрым утром! Каждый год в маленьком городке, где я жила в детстве с мамой и братом, проводится соревнование по водным лыжам, посвященное памяти моего брата (Калеб был превосходным лыжником – лучшим из лучших).
Этот утопающий в зелени городок находится в пяти часах езды от моего нынешнего местожительства. Его население насчитывает всего около шестисот жителей – за исключением летнего сезона, когда сюда съезжаются тысячи. В первую очередь туристов привлекает цепь из девяти озер, соединенных каналами. Если у вас есть лодка или вы просто любите воду, вам обязательно стоит у нас побывать.
Жизнь течет здесь медленнее – или, может быть, именно таким должен быть ее темп, а мы просто привыкли к другому. На расстоянии 25 миль вокруг вы не найдете ни одного придорожного ресторана фаст-фуд, так что заранее стоит подумать, что и где вы будете есть. Магазины закрываются в 4 или 5 часов пополудни, так что еды вы не купите до следующего утра. Здесь нет ни одного фитнес-центра, зато вы увидите множество людей, которые плавают в озере, гуляют, бегают трусцой или катаются на велосипедах. В местных отелях нет высокоскоростного Интернета, и здесь вам не удастся купить по выгодной цене новую компьютерную игру, чтобы занять ребенка.
Поездка на север напоминает мне, что такое жизнь «в потоке». В прошлом году мы приехали сюда с моей подругой Сарой. В гостинице не было фена, шампуня и Интернета. До соревнования оставалось двое суток, и нам надо было переделать кучу дел, связанных с его подготовкой. Наши телефоны оказались вне зоны доступа, и каждый раз, чтобы позвонить, нужно было садиться в машину и ехать миль сорок.
Мы поняли, что придется выбирать: либо постараться жить «в потоке», принимая все как есть, либо постоянно испытывать стресс, потому что работать было очень трудно: письма не отправлялись, и решение каждого вопроса требовало перемещения на огромные дистанции. Вымыв голову маленьким кусочком гостиничного мыла, Сара решила обсудить со мной наши дела. Мы обе пришли к единому мнению: нужно плыть по течению. Пусть все идет своим чередом, не нужно пытаться взять ситуацию полностью в свои руки. Такая позиция была для нас очень непривычной, зато она позволила почувствовать удовольствие от жизни и ценность каждого ее момента.
Задание на сегодня
Начните день с твердым намерением и четким планом действий. Но если дела пойдут не так, как вы запланировали, постарайтесь за попытками добиться своего не потерять те дары, которые, возможно, вам еще преподнесет этот день.
Аффирмация дня
Я позволяю жизни течь своим чередом.
Вопросы для размышленияКак часто вам приходилось испытывать стресс из-за того, что вы не предприняли попытку жить «в потоке»?
В каких случаях вы концентрировались на вещах, находящихся вне зоны вашего контроля?
Как часто вы пытаетесь действовать исключительно в рамках своих представлений и планов и не даете возможности дню идти своим чередом, преподнося вам свои дары?
29 августа
Вашей главная забота должна состоять в том, чтобы делать то, что вы делаете, наилучшим образом.
Джей ЛеноС добрым утром! Как-то ночью я ворочалась в кровати, пытаясь заснуть. Моя дочь, которой в то время было девять лет, сидела в кресле здесь же, в моей комнате, и читала книгу. Заметив, как я то и дело поворачиваюсь с боку на бок, она спросила:
– Мама, что ты делаешь?
– Стараюсь заснуть. Это трудно, потому что в голове продолжают вертеться мысли.
– Отключи их, – дала простой совет Сэмми.
– Как?
– Это просто, – заявила дочь со знанием дела. – Ни о чем не думай. Если ты поверишь, что способна ни о чем не думать и выключить мозг, у тебя получится. Я так всегда делаю.
Но ей не удалось убедить меня.
– Давай попробуем, – не сдавалась дочь. – Сейчас в твоей голове нет никаких мыслей?
Спустя несколько мгновений я ответила:
– Нет никаких.
– Прекрасно. Ни о чем не думай, – сказала Сэмми.
Некоторое время спустя она снова спросила меня:
– Ты думаешь о чем-нибудь?
– Думаю о том, что я ни о чем не думаю.
Сэмми рассмеялась.
– Ну хорошо, давай попробуем еще раз. Представь ночное небо, полное прекрасных звезд. Мысленно посмотри на эти звезды и затеряйся в них.
Я последовала ее инструкции, сосредоточившись на звездах.
– Мама, ты думаешь о чем-то?
На самом деле этого вопроса я уже не слышала, потому что уснула. О нем мне рассказала Сэмми позже, после моего пробуждения.
Тем вечером Сэмми напомнила мне, что наши установки влияют на то, что происходит у нас в жизни. Я была уверена в том, что мне придется долго ворочаться, прежде чем я смогу уснуть, а Сэмми изменила эту установку.
Задание на сегодня
Приходится ли вам «ворочаться» только из-за того, что вы сами убедили себя в своей неспособности быстро добиться результата? Выберите одну из ситуаций, где вам не удается достичь успеха, и попробуйте изменить установку «у меня не получится» на «я могу».
Аффирмация дня
Благодаря правильной установке я могу выполнить все задуманное.
30 августа
Великий успех любого человека служит доказательством того, что другие могут достичь того же.
Авраам ЛинкольнС добрым утром! Обычно люди, которых мы считаем успешными, относятся к одной из двух групп: либо это наши друзья, либо те, о ком мы узнаем из новостей. В связи с первыми у нас может возникнуть чувство несправедливости или зависть. «Почему не я? – задаемся мы вопросом. – Почему я не могу добиться того же?»
Однако полезнее было бы осознать, что жизнь этого человека – хорошее доказательство достижимости успеха. Если он смог, значит вы тоже сможете!
Задание на сегодня
Сегодня и впредь, глядя на успешных людей, помните: они являют собой доказательство того, что вы можете достичь того же. Радуйтесь каждому человеку, которого встречаете на своем пути к мечте.
Аффирмация дня
Каждый день я совершаю новый шаг на пути к мечте, и успешные люди вдохновляют меня.
31 августа
Я достигну тех высот, до которых смогу дорасти; продвинусь так далеко, как мне того хочется; увижу такие глубины, на которые хватит взгляда; я смогу все, о чем мечтаю.
Карен РавнС добрым утром! Карен удалось уловить истину и выразить ее в этих словах. Мы сами, посредством своих мыслей, устанавливаем себе границы. Расширяя свое видение мира, мы расширяем наши возможности в этом мире.
Задание на сегодня
Далеко ли вам удалось зайти? Далеко ли вы стремитесь? Насколько глубок ваш взгляд? Насколько высоки мечты? Подробно и честно ответьте на каждый вопрос. Нет ли необходимости расширить пространство: узнать еще больше, смотреть глубже, мечтать масштабнее, достичь других высот? Выберите хотя бы одну из этих четырех установок и постарайтесь следовать ей в повседневной жизни.
Аффирмация дня
Я достигаю звезд, я познаю истину. Мой взгляд проникает сквозь любую поверхность, мои мечты выше звезд.
Сентябрь
1 сентября
Если корень растения глубоко в земле, нет повода бояться ветра.
Китайская пословицаС добрым утром! Начиная новый месяц, задумайтесь на минуту, как глубоко укоренилось в вас желание перемен. Вы нацелены на быстрые решения или готовы к продолжительному периоду изменений? По опыту могу сказать, что для меня самосовершенствование – это длительный процесс. И сейчас я стараюсь создавать программы для тех людей, которые уже убедились, что быстрые временные решения проблемы – не выход; такая тактика оборачивается бесконечным блужданием по кругу и дает минимальные результаты.
Меняться непросто. Сегодня и впредь ежедневно возвращайтесь в мыслях к причинам вашего стремления к переменам; это необходимо, чтобы утвердиться в убеждении, что изменения очень важны для вас и вашей семьи. Именно так ваше желание меняться сможет укорениться. И если его корень будет глубоко в земле, случайные препятствия не отпугнут вас.
Задание на сегодня
Если вы еще не составили перечень причин, по которым считаете необходимыми перемены в жизни, сделайте это сегодня. Если такой список у вас уже есть, найдите время для того, чтобы перечитать и осмыслить его.
