Кика - Человек и его Вселенная

Если принимаемая пища по консистенции похожа на жидкую кашу, и вы при этом хотите ещё и выпить воду или другой безалкогольный напиток, то это надо сделать либо за 20 минут до приёма пищи, либо через 40 минут после.

Наконец, алкогольные напитки, как и курение, наносят явный вред нашему здоровью, поэтому следует от них отказаться. Единственное допущение приёма алкогольного напитка, является рюмка в день сухого вина (желательно не менее 6-летней выдержки), наполовину разбавленного водой. Причём пить его надо не залпом, а мелкими порциями, задерживая во рту, как бы жуя его, чтобы продлить его контакт с полостью рта.

Очищение организма человека: Полная энциклопедия.

Поль Брэгг. Система оздоровления.

Щадилов Е. В. Чистка суставов в домашних условиях.

Щадилов Е. В. Чистка лёгких в домашних условиях.

Щадилов Е. В. Чистка почек в домашних условиях.

Щадилов Е. В. Чистка печени в домашних условиях.

Щадилов Е. В. Чистка кишечника в домашних условиях.

Щадилов Е. В. Чистка крови в домашних условиях.

Маловичко А. Очищение крови, сосудов и кроветворных органов.

Маловичко А. Очищение и лечение суставов.

Маловичко А. Очищение органов дыхания.

Маловичко А. Очищение почек.

Маловичко А. Очищение печени и желудочно-кишечного тракта.

Лебедев К. А. Общедоступный метод очищения огранизма от вредных веществ.

В помещении, где делается упражнение, не должно быть сквозняков, яркого света, шума и других раздражающих факторов. Во время упражнения нельзя спать, хотя глаза должны быть закрытыми. На пол (но не на кровать, или диван) постелить что-то мягкое, чтобы можно было бы комфортно лежать на спине не менее 15 минут.

Лечь на подстилку на спину в лёгкой не сковывающей тело одежде, но достаточно тёплой, чтобы без одеяла не замёрзнуть во время упражнения. Вытянуть руки над головой на полу (но не к потолку) взять ладони в замок (общий кулак) и растянуть тело так сильно, как только возможно, будто за созданный руками замок и за пятки (но не носки) привязали верёвки и пытаются вас разорвать. Создав такое напряжение, через пару секунд разъединить руки и, не снимая напряжения, сжать ладони в кулаки и медленно. не сгибая руки в локтях, поднимать их вверх к потолку и, не задерживаясь в этом положении, продолжать их вести в том же направлении вниз к полу. Когда между кулаками и полом останется около 5 сантиметров, резко снять напряжение со всего тела, будто тебя застрелили. Руки упадут на пол, и с этой минуты начинается 15 минутная релаксация.

Ни одна мышца в теле не должна быть напряжена, для чего надо мысленно внушать себе: «Пальцы моих ног расслаблены, мышцы ступней расслаблены…» и так перечислить все мышцы тела вплоть до головы. Постепенно дыхание должно успокоиться.

Когда все мышцы получили команду и расслабились, надо представить себе, что тело со вдохом увеличивается (хотя дыхание еле заметное), а с выдохом не уменьшается, а остается неизменным по объёму. Таким образом мысленно надо представить, что тело постепенно растёт в объёме и заполняет всё пространство в комнате. Но на этом его рост не останавливается, так как для такого мысленного роста тела нет никаких преград. Поэтому оно сперва сравняется с размером всего дома, а затем, продолжая безгранично расти, дойдет до размеров всей земли и больше. И должен наступить такой момент, когда тело как-бы исчезнет совсем, свидетельством чего будет исчезновение ощущения давящего на спину пола. Далее можно представить, что вы летите в космосе без корабля и скафандра, так как у вас нет тела. Ни в коем случае не надо вспоминать земные проблемы.

Через 15 минут (для начала можно это время сократить) поднять руки над головой на полу, повернуться на бок, оторвать руки и ноги от пола, вернуть их обратно на пол и лечь на спину. Повторить те же движения, только повернуться на другой бок. Встать.

Похожие книги на "Человек и его Вселенная", Кика читать полностью, без сокращений.

Рамта - Белая книга

Джозеф Финк - Добро

Джей МакЛин - Куда ведет меня

Кэмерон Джейс - Кровавая

Мэрайя Коул - Красивая ошибка