Михаил Радуга - Преподавание внетелесных путешествий и осознанных сновидений. Методики набора групп и их эффективного обучения
● Присматривание. Данная разновидность сенсоризации является наиболее важной технической разновидностью углубления. Если зрение появилось или было создано специальными техниками, то только тогда можно начать присматривание. Эффективность данной техники основана на том, что зрение человека является главным источником восприятия. Поэтому, раздражая его фазовыми ощущениями до максимума, можно полностью отключиться от реального мира. Осуществлять присматривание следует с расстояния в 10–15 см. При этом нужно стараться бегло разглядывать мелкие детали объектов, которые находятся вокруг. Например, разглядывая руки, следует присматриваться к линиям, складкам и морщинкам на них. Если разглядывать стену, то текстуру обоев. Если рассматривать кружку, то следует вглядываться в ее мелкие детали, надписи. Нельзя задерживать внимание на одном месте дольше полсекунды. Взгляд должен все время перебирать новые и новые объекты и их детали. Эффект от присматривания очень очевидный и быстрый. Как правило, если зрение изначально было смутным и ощущалась тяга в физическое тело, то всего через 3–10 секунд от всего этого не останется и следа. А зрение настраивается так быстро и четко, словно перед глазами был правильно настроен объектив камеры, которая теперь ловит изображение в максимальном фокусе.
● Присматривание и ощупывание. Применение присматривания и ощупывания одновременно дает максимально возможный эффект углубления в фазе. По сути, к данной разновидности стоит приступать в обязательном порядке, если у вас в фазе имеется зрение. Это позволит получать хорошую глубину фазы быстрей и меньшими силами. Ощупывание и присматривание нужно делать не только одновременно, но и лучше всего на одних и тех же объектах. То есть, к примеру, разглядывая руки, можно их одновременно тереть друг об друга. Разглядывая кружку, нужно в это время ощупывать все ее детали и т. п. Также следует соблюдать динамику и не забывать, что получать ощущения нужно не для галочки, а внимательно.
Прочие техники. По большому счету, никакие другие техники углубления новичку знать не нужно. Однако при желании и возможности вы можете добавить дополнительные техники. Особенно это касается занятий в продвинутых группах.
● Полет вниз головой. Данная техника применяется в следующих случаях: если не сработала сенсоризация ощущений или практик в фазе завис в неопределенном пространстве, где нечего трогать и рассматривать. Суть ее заключается в необычных вестибулярных ощущениях, которые ярко отражаются на отторжении от реального физического восприятия. Для выполнения техники нужно закрыть глаза (если, конечно, зрение имеется) и буквально нырнуть вниз головой в пол или пространство внизу. При полете вниз тут же возникнет ощущение удаления от физического тела, а само падение будет по восприятию таким, будто оно происходит по-настоящему. Параллельно может возникнуть потемнение пространства и похолодание. Также может возникнуть волнение или страх. Через 5–15 секунд такого полета человека либо выбросит в какое-либо неопределенное место в фазе, либо возникнет что-то вроде тупика, стены. Тогда нужно применять технику перемещения.
● Активные действия. Данная техника может применяться как альтернатива любой другой, так как годится для использования в любой момент. Принцип ее осуществления крайне прост: нужно начать делать что-то очень активное. Например, можно начать бегать, кувыркаться по полу, делать активную гимнастику или даже просто быстро и агрессивно хаотично двигать конечностями. Главное – как можно больше движений при как можно большей активности и агрессии. По сути, это вариант сенсоризации ощущений (моторика).
● Представление реальности. Данную технику стоит применять при наличии определенного опыта либо если не срабатывают другие. Суть ее в том, чтобы уже в разделенном с телом состоянии и при наличии зрения представить, что находишься не в фазе, а в физическом мире, со свойственной ему реалистичностью восприятия. Делать это нужно очень внимательно и агрессивно, пытаясь ощутить свое представление повседневности. В этот момент окружающее пространство тут же будет становиться все ярче, и буквально через несколько секунд реалистичность всех проявлений восприятия способна достичь не только уровня физического мира, но и превзойти его.
Имитация углубления. Чтобы закрепить углубление на уровне действий, попросите учеников встать со своих мест и по очереди или всем вместе осуществлять углубление по вашему сигналу. Допустим, вы даете сигнал к началу, и все дружно начинают применять сенсоризацию ощущений в помещении семинара. Ваша задача – смотреть, насколько правильно эти действия выполняются и корректировать их, если будет такая необходимость (а она точно будет). Чаще всего допускаются следующие ошибки:
● действия слишком медленные, а не максимально активные;
● практик стоит на месте, а не активно перемещается;
● присматривание осуществляется со слишком большого расстояния, а не с 10–15 см;
● присматривание осуществляется без фокусировки и последующей смены объекта концентрации;
● ощупывание осуществляется слишком поверхностно, без желания четко ощутить и двигаться дальше.
Задавайте небольшие интервалы времени для отработки углубления, ведь в реальности оно занимает всего несколько секунд. Допустим, давайте 15–30-секундные интервалы для осуществления углубления с такими же перерывами между ними, во время которых вы будете производить коррекцию. На всю отработку в целом не стоит тратить более 5–10 минут.
Примеры. Заранее приготовьте несколько конкретных примеров применения углубления в фазе. Для большей показательности приведите примеры различных вариантов углубления. Желательно, чтобы эти примеры были из вашего личного опыта. Если по какой-то причине вы не можете или не хотите приводить собственные примеры, то их можно в изобилии найти в книге «Школа внетелесных путешествий» или на нашем форуме. Не нужно брать большие примеры. Достаточно прочитать один абзац с описанием углубления фазы и его последствиями.
Типичные проблемы в обучении
Углубление в фазе не является сложной темой для обучения, однако есть две проблемы, решением которых преподавателям постоянно приходится заниматься.
Во-первых, многие ученики на первых порах просто забудут про углубление, поэтому их фазы будут некачественные, неинтересные и непродолжительные. Чтобы решить эту проблему, углубление сенсоризацией нужно ставить в плане действий в фазе. С опытом это будет происходить автоматически, но вначале стоит этим заниматься в рамках запланированных действий. Уже после объяснения углубления нужно требовать его обязательного применения в реальной практике.
Вторая проблема заключается в низком качестве выполнения углубления. Результатом служит его бесполезность – практики жалуются, что у них не получается. Как правило, разгадка таких ситуаций заключается в выполнении углубления для галочки, что-то вроде внешнего ритуала, который сам по себе магическим образом должен дать глубокую фазу. Объясните ученикам, что при той же сенсоризации ощущений важно желание почувствовать пространство четче, а также общее намерение углубиться с помощью этих действий.
Типичные вопросы учеников
Углубление нужно делать каждый раз?
Да, нужно стараться. Даже если ощущения изначально реалистичные. Это вызвано тем, что углубление нужно не только для четкости ощущений, но и для бодрости сознания.
Нужно всегда поддерживать гиперреалистичность?
В целом главное, чтобы глубина фазы устраивала практика и не была слишком поверхностной, так как это чревато быстрым прекращением опыта.
Могу ли я углубляться запахами и прочими восприятиями?
Это может помочь, но лучше акцентировать внимание на самые главные восприятия: зрение, моторика, тактильность.
Бывают такие люди, у которых не получается полностью углубиться?
Вряд ли. Обычно подобные проблемы кроются в качестве выполнения техник углубления и их понимании.
Что делать, если долго не получается углубиться до гиперреалистичности?
Нужно следовать плану действий, параллельно все же пытаясь полностью углубиться.
Когда я углубляюсь, фокусирую на чем-то ощущения, они яркие. Но как только я отвлекаюсь, все опять размывается. Что делать?
Нужно стараться постоянно фокусировать на чем-либо свои ощущения. Это не обязательно может быть зрение. Можно фокусировать внимание на теле, движении рук (тереть их постоянно друг о друга) и т. д.
Если при использовании повторного выхода я попадаю в фазу несколько раз за одну попытку, мне каждый раз нужно углубляться?
