Владимир Лермонтов - Великий переход, или Будем счастливы по-новому. Книга-тренинг
Далее возвращаемся на своё место и слушаем, что нам поведало беспокойство. Если одного вхождения в образ недостаточно, то продолжим диалог, пока не достигнем точки взаимопонимания, признаком которого является чувство освобождения, лёгкости, успокоения. Но не входим в образ более трёх раз.
Кроме того, признаком освобождения от негативного переживания является изменение образа в конце процесса: уменьшение, частичное или полное его исчезновение.
Однако если после трёх погружений в образ не получается обрести свободу, тогда следует отложить упражнение и повторить его через неделю.
Затем благодарим Высшие силы за помощь и проводим сеанс медитации «Возрождение».
Мелочи, которые нас беспокоят, как назойливые мухи, – сигналы о накоплении в нашей жизни негативных обстоятельств и событий, предвестники негативных переживаний.
У кого страданий больше?Лена внимательно слушала участников семинара, которые делились своими чувствами, и потом призналась, что собственные проблемы кажутся ей ничтожными, пустыми на фоне страданий, переживаний других, что она, оказывается, делает из мухи слона. Как ты понял, мой друг, свои проблемы она сравнила с мухами, а чужие – со слонами.
Я сказал ей: «Не сравнивай свои переживания с переживаниями других, ибо каждый проходит свой путь и проживает свои состояния». И ещё добавил по этому поводу:
величайшая глупость и нелепость состоит в стремлении быть счастливым за счёт того, что кому-то хуже, чем тебе. У каждого человека свой путь, и не сравнивай своих «мух» с чужими «слонами». Но и не делай наоборот: не сравнивай своих «слонов» с чужими «мухами».
Ёжик в тумане, или Дойти до стеныИногда нам кажется, что мы живём так, будто попали в густой, тягучий туман и все ориентиры потеряли, куда идти, не знаем, что делать, не ведаем, да и нужно ли? Есть ли вообще за туманом свет? Хорошо говорится об этом состоянии в народной присказке: «Куда идти, куда податься, кого найти, кому отдаться» – всё неопределённо. Это не аномалия, а норма для жизни от ума, ибо:
человек ума всегда обитает в тумане, т. е. пребывает в неизвестности и неопределённости.
Когда ты начинаешь жить от души – туман рассеивается, всё становится на свои места и ты знаешь, куда идти и что делать.
Но ничего, не будем предаваться унынию. Поработаем с туманом, попробуем найти выход. Для этого мы применим очень интересное, я бы сказал увлекательное упражнение – путешествие в мир образов. Итак, ищем выход из тумана!
Упражнение «Путешествие в мир образов»
Занимаешь место на своём волшебном стуле, совершаешь ритуал погружения в работу. Затем открываешь глаза и начинаешь говорить всё, что видишь, слышишь, чувствуешь. Будто ты повествуешь о своём путешествии доброму приятелю. Вот здесь, мой друг, можешь говорить сколько угодно, не экономь на словах, рассматривай всё и рассказывай обо всех образах, которые приходят к тебе, рождаются перед тобой, мы тебя с большим интересом слушаем.
Что, не знаешь, куда идти? Ступай вперёд. Спрашиваешь, где перед? Прямо перед тобой! Всё, больше не задавай никаких вопросов – просто иди, ибо куда бы ты ни направился, ты придёшь туда, где туман в конце концов рассеется. Ведь главная цель этого упражнения – просто выйти из тумана.
Вся беда в том, что в жизни, попадая в полосу тумана, мы останавливаемся, разводим руками и сетуем, что, дескать, не знаем, куда идти и что делать, потому что все ориентиры потеряны. При этом постепенно теряется вкус жизни, её смысл. В таком растерянном, заторможенном состоянии ступора могут пройти недели, месяцы, годы, а то и вся жизнь.
Ищи, мой друг, выход, просто говори всё, что видишь, описывай любые образы, которые приходят, и ступай вперёд. Двигайся! Не тормози, не впадай в ступор. Это может быть похоже на документальный фильм – путешествие по далёкой, пустынной, неизведанной планете.
Вот тебе пример подобного пути из тумана к своему счастью, которое совершила участница семинара Фаина.
Фаина после смерти мужа оказалась на долгие годы именно в таком состоянии. Говорила, что потеряла смысл жизни, просто влачит существование, как растение. И даже иногда ей хочется скорее умереть.
– Хочешь умереть? – переспросил я Фаину и, получив утвердительный ответ, сказал: – Тогда умри. Готова?
– Да, – сказала она.
И мы отправились в путешествие. Она села на рабочий стул, и я начал спрашивать:
– Что ты видишь?
– Я вижу туман и больше ничего вокруг.
– Приглядись повнимательнее, что у тебя вверху, что внизу?
– Вверху туман, а вот внизу я вижу воду.
– Что это за вода? Озеро, море, океан?
– Мне кажется, море.
– Есть у моря берег?
– Пока не видно.
– Тогда двигайся по поверхности воды.
– Двигаюсь. Вот увидела берег.
– Какой берег?
– Скалистый, с редкими кустарниками.
– Ступай на берег.
– Иду по берегу, впереди открывается лес.
– Есть ли кто в лесу?
– Нет никого, ни людей, ни животных.
– Не останавливайся, следуй дальше.
– Вышла на поляну, здесь множество цветов. Хочется нарвать букет. Рву.
– Понюхай цветы.
– Да они пахнут мёдом!
– Что хочется?
– Полежать.
– Ложись.
– Легла… Хорошо в траве! Вижу: по небу летят птицы.
– Что ты чувствуешь?
– Покой и умиротворение.
– Прекрасно, пора в путь.
– Хорошо, встаю, иду. Выхожу из леса.
– Что видишь?
Фаина растерялась, по её лицу было видно, что она увидела нечто интересное.
– Бегемотов, они купаются в большой грязной луже!
– Это весело?
– О, да! – сказала Фаина и рассмеялась.
– Тебе-то чего хочется?
– Залезть к бегемотам в лужу и вымазаться в грязи.
– Тогда вперёд. Покажи, как ты это сделаешь.
Фаина встала на четвереньки и, подобно бегемотам, фыркая от удовольствия, продемонстрировала, как она мажется грязью и купается в луже. Это было не просто смешно – это было рождение человека, который ещё несколько минут назад не желал жить. А теперь она – «вымазанная в грязи бегемотиха» – выражала саму радость жизни, её восторг.
Мы ещё посмеялись и на этом завершили упражнение, так как, когда я спросил Фаину, что там дальше происходит, она сказала, что образы исчезли. (Признак завершённости упражнения – изменение или исчезновение образа.)
Пользуясь случаем, ещё раз напомню тебе, мой друг, что нельзя насиловать душу, и тогда, когда действительно душа сделала всё, что могла, – следует остановиться.
Каждая душа способна в данный момент совершить поступок, сделать свой шаг и не более. Не следует усердствовать, силиться сделать больше – каждому шагу души своё время, каждой душе своя мера поступка, которую она может осилить сегодня.
Фаина ушла с занятий с горящими, сияющими от радости глазами. Через полгода она пришла на встречу, чтобы поделиться со мной добрыми новостями: «После упражнения я будто вырвалась из капкана, из плена своей тоски, вышла из тумана. Вернуть мужа я не могла, та жизнь, которую мы прожили вместе, завершилась. И тогда на семинаре я осознала, что на самом деле мне хотелось не умереть, а просто я не знала, КАК дальше мне жить. И я поняла, что нужно умереть, а потом родиться заново и начать новую жизнь. И в том волшебном упражнении я в подлинном смысле умерла и начала новую жизнь. У меня изменилось всё: работа, окружение, вся жизнь. Я отправилась в путешествие по Африке, и представляете – я в реальности увидела бегемотов! И самое удивительное то, что картина была такой же, как та, которая предстала передо мной во время упражнения!
В путешествии я познакомилась с проводником, африканцем, мы почти не понимали друг друга, но так получилось, что мы занимались любовью прямо в диких лесах. Это было что-то!
В конце концов он предложил мне пожить у него».
