Виталий Богданович - Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила
Напоминаю: главное в общении с агрессором-манипулятором – внутреннее состояние покоя и спокойной силы! На всякий случай возьмите в руку оберег и регулярно прислушивайтесь к своим ощущениям в руке. Или регулярно делайте упражнение «Чаша спокойствия».
Пример использования двух вариантов информационного диалога
Банальная житейская ситуация. Андрей и Елена, студенты, живут вместе у нее, не расписаны. Неожиданно Елена забеременела, и молодые люди решили пожениться, снять маленькую квартиру и жить отдельно от родителей. Мать Лены, воспитавшая дочь одна, не хочет ее отпускать и считает, что та без нее не справится. Во время обсуждения организации свадьбы мать пытается манипулировать дочерью.
Вариант 1: реакция на утверждение
Мать: «Ты поступаешь очень глупо».
Дочь (варианты ответов):
– В чем состоит моя глупость? (вопрос по существу).
– Почему ты заговорила об этом именно сейчас? Ты ведь знала, что мы с Андреем вместе уже два года (вопрос, проясняющий цели манипулятора).
– Решила рискнуть (сообщение).
– Если ты считаешь, что я без тебя не справлюсь, давай подумаем, как ты можешь помочь нам на первых порах, пока мы не закончим учебу (предложение по существу).
Вариант 2: реакция на вопрос
Мать: «Тебе не кажется, что ты поступаешь очень глупо?»
Дочь (варианты ответов):
– До сих пор не казалось. А каковы твои соображения на этот счет? (ответ плюс вопрос по существу)
– Возможно, это рискованное решение. Но почему ты только сейчас заговорила об этом? (ответ плюс вопрос, направленный на прояснение целей агрессора)
– Да, решила рискнуть (ответ).
– Да, но давай вернемся к тому, с чего начали. Где нам отпраздновать свадьбу, чтобы уложиться в имеющуюся сумму, или лучше эти деньги пустить на обустройство? (предложение по выбору темы обсуждения)
Убедитесь, что вы и ваш собеседник правильно понимаете друг друга
Прежде чем обидеться или рассердиться на собеседника, записать его в разряд агрессоров-злодеев, удостоверьтесь, что вы его правильно поняли. Если вас задела какая-то фраза, переспросите, что человек имел в виду. Вероятно, он хотел сказать вам комплимент, а не обидеть. А может, вы не поняли его язык.
Пример. Совсем недавняя история о том, как поссорился Американский фонд по борьбе с наркоманией и украинская фирма по распространению рекламы. Фонд задумал акцию, заказал оформление, посмотрел на то, что получилось, и мигом с претензиями к фирме: «ЧТО ВЫ НАДЕЛАЛИ? Это все за наши деньги!!! Что у вас написано на рекламных щитах?» Их огорчил щит с рекламным слоганом: «Скажи наркотикам „Hi!“» На украинском «Hi!» читается как «Ни!», то есть «Нет!» Американцы прочли это на английском как «Хай!», что значит «Привет!», приняли украинскую мову за английский язык.
Разногласия могут происходить сплошь и рядом, если нет умения налаживать диалог.
Хмурым, промозглым утром
Хмурым, промозглым утром, когда на улице пробки, лифты ломаются, а кофеварка варит то ли антифриз, то ли стрихнин, хочется наорать на любого человека, бросить камень потяжелее из окна в машину со сработавшей сигнализацией или вмазать со всей силы по хрупкому и хитроумному прибору. Вот только делать этого категорически НЕ стоит.
Дело в том, что проявление враждебности и агрессии в действиях не снимает стресс, а, наоборот, усугубляет негатив внутри нас, провоцирует сердечные приступы, головокружение, гипертонию. Вспомните, как наливается кровью лицо начальника, орущего на подчиненных, – перед вами почти готовый инсульт. Так что прекращайте заводиться! Вылейте на голову ведро холодной воды и попробуйте возлюбить себя. А там, глядишь, и к ближним станете относиться по-человечески.
На что настраиваемся, то и получаем.
«Заболеть и лишь после этого счесть здоровье сокровищем, окунуться в хлопоты и лишь после этого счесть покой счастьем – это не назовешь счастьем», – писал Хун Цзычен в книге «Вкус корней».
Помните: у вас есть очень полезные амбиции, от которых не стоит отказываться. Даже если что-то не ладится на работе или в отношениях с близкими:
• у вас ДОСТАТОЧНО СИЛ и терпения, чтобы МНОГОГО ДОБИТЬСЯ в жизни;
• вы вполне САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК;
• с вашими интересами ДОЛЖНЫ СЧИТАТЬСЯ;
• вы СПОСОБНЫ и ТАЛАНТЛИВЫ;
• вы ИМЕЕТЕ ПРАВО на свое мнение;
• вы – ЯРКАЯ и ИНТЕРЕСНАЯ личность!
Ощущение состояния внутренней опоры, самодостаточность, приходит через практику. Попробуйте постоять с закрытыми глазами на одной ноге. Это не так просто, как кажется. Когда научитесь стоять долго, обретете состояние внутреннего равновесия.
7. Энергетические методы отсоединения
Что такое привязки и связки
Для начала найдите время и уединитесь в тихой комнате. Закройте глаза. Заземлитесь. Сфокусируйте внимание на первой чакре, ощутите и попытайтесь мысленно раскрыть ее, как раскрывается бутон цветка. При наличии привязки чакра будет плохо открываться или не сможет закрыться. Как вариант, вы будете ее очень плохо чувствовать или сразу ощутите недомогание.
Вы также можете увидеть или ощутить привязку в виде движения извне, «веревки», «каната», «мусора». Почистите чакру светом или представьте, как ваши руки входят в чакру и извлекают оттуда все лишнее. Главное, не волнуйтесь, работайте спокойно. Мысленно отправьте привязку туда, откуда она поступила. Возможно, в вашем сознании даже возникнет образ человека, которому эта привязка принадлежит. Он может быть близким другом или коллегой, живым или мертвым.
Самое важное при выполнении этого упражнения – смотреть на происходящее без эмоций. Если по привязке у вас возник образ не одного человека, а, скажем, двух, работайте по очереди. Когда вы почувствовали, что привязка ушла, приступайте к работе со второй чакрой, затем с третьей и т. д. Не забудьте про чакры рук и ног.
По окончании работы создайте мысленный образ водопада, смывающего лишнюю энергию. Он вливается в седьмую чакру и проходит вниз до первой. Пропустите поток через чакры рук и ног, затем по стержню заземления отправьте его к центру Земли для нейтрализации. После этого представьте золотистый солнечный поток, теплый и ласковый, омывающий вас с головы до ног. Зафиксируйте солнечный цвет на ауре и мысленно придайте ему яйцеобразную форму. После снятия привязок следует сделать несколько упражнений для мышц живота или выпить чашку чая с травами.
Как вариант – вылейте на себя ведро холодной воды, предварительно разогревшись физическими упражнениями или горячим душем.
Чердак как машина времени – зеркало отношений с миром
Чердак – это машина времени, с помощью которой мы можем совершать путешествия по времени на 20, а то и 40 лет назад, в те времена, когда круглый год было лето. Атмосфера чердака – время. Он имеет дело с иным его течением, коконами и куколками других времен. Все ящики, коробочки и старые шкафы, выставленные туда, – маленькие гробики, где похоронены тысячи вчерашних дней.
Темнота чердака – место, полное времени, и если ты стоишь на самой его середине, видишь овеществленное время, трогаешь то, что ПРОШЛО. Есть у нас привычка складывать то, что жаль выбросить, на чердак на даче. Там хранятся вещи-напоминания о прошлом. В переносном смысле наш ум – тот же чердак, где хранятся ненужные воспоминания, обязательства, связи.
Методика позволяет отсечь ненужные и вредные связи, установки, которые мешают нам нормально жить сегодня и сейчас. Отпустите все мысли и эмоции! Представьте, что они – лишь поток энергии, существующий независимо от вас. Дышите глубоко и спокойно, животом. Посидите так в течение 1,5–2 минут.
Представьте: вы вышли из электрички где-то за городом, в зоне дач, и идете вдоль полотна по проселочной дороге. Идете себе, идете, пока не пересечете мост. Он может быть любым, от стационарного и железобетонного до доски, брошенной через канаву. Переходите его и идете по тропинке между двух заборов. Доходите до калитки, открываете ее и входите во двор. Подходите к дому; он тоже может быть разным. Открываете дверь и проходите внутрь, не оглядываясь по сторонам. Находите лестницу, ведущую на чердак. Поднимаетесь, открываете дверь и заходите. Осматриваетесь слева направо.
На чердаке множество вещей, сваленных как попало. Они олицетворяют события, людей, проблемы, которые когда-то взволновали вас; могут быть связаны с неприятным событием или с неблаговидным поступком человека. Так, шкаф с отвалившейся дверкой отражает ваше отношение к должности, которую вы занимали пять лет назад. Груда старой одежды – отношения с родственниками. Старые рамы, которые вы когда-то принесли из ремонтирующегося дома в надежде сделать из них парник, означают ваше отношение к вещам: вы считаете, что они могут изменить жизнь («Вот вырастут дети», «Вот наступит лето»). Груда разномастных обоев, по рулону, говорит о вашем отношении к пустым разговорам, которые регулярно приходится вести с типа приятелями и подругами.
