Наталия Правдина - Самый новый самоучитель удачи. Добейтесь всего, чего хотите!
Упражнение «Сила сна»
Это простое упражнение, которое поможет вам сделать сон своим верным союзником и помощником.
1. Возьмите себе за правило каждый вечер, прежде чем отправляться спать, записывать в специальном Соннике-дневнике ваше намерение на ночь — своеобразное задание для своего подсознания.
Например: «Во время сна я хочу получить ответ на важный для меня вопрос…», или «Во время сна я хочу увидеть наилучший путь решения ситуации…», или «Во время сна я хочу наилучшим образом настроиться на грядущий день… на определенное событие… на энергию изобилия…»
2. Можно представить созидательную силу сна в виде волшебного существа — и напрямую обращаться к ней за советом, с просьбой или заданием. Для кого-то это будет своя персональная Фея сна, для другого — волшебные эльфы…
3. После того как намерение на ночь записано, положите свой Сонник-дневник и ручку у кровати — так, чтобы вы смогли сразу записать то, что откроется вам во сне, как только проснетесь. И будьте готовы к тому, что, возможно, вам придется просыпаться и записывать откровения Феи сна среди ночи, ведь самые важные послания часто приходят в самые поздние ночные часы. Например, многие великие открытия были сделаны между тремя и четырьмя часами утра.
4. Если, проснувшись, вы не можете вспомнить свой сон, запишите, что вы думаете и чувствуете. Зачастую большее значение имеет не содержание сна, а те мысли, чувства и эмоции, которые остаются с вами после пробуждения. Например, к вам может, как будто само собой, прийти решение сложного вопроса. Или вы почувствуете себя окрыленным, вдохновленным, готовым к чудесам, которые сулит новый день. И они обязательно случатся, нужно только быть начеку и не упустить свой счастливый случай!
5. Записали? Молодцы! Попробуйте расшифровать свой сон или его послание в ключе того намерения, которое записали перед сном. Здесь могут быть самые причудливые интерпретации — научитесь доверять своему внутреннему голосу, своей интуиции, они не подведут вас. В течение дня послание сна может неожиданно проясниться — обязательно запишите в Соннике-дневнике то, что вам открылось.
И, конечно, не забудьте поблагодарить свою Фею сна, свое подсознание за помощь. Впереди новая ночь, полная открытий, и новый день, полный чудес!
Медитация для восполнения сил
Это очень хорошая техника, когда надо быстро расслабиться и освободить свой ум. Сделайте вдох на шесть счетов, задержку дыхания на три и затем медленный выдох на девять счетов. Если вы рассержены или взволнованы, делайте вдох с полуулыбкой на лице — это поможет успокоиться.
Для восполнения сил вы можете использовать различные материи: дерево, огонь, металл, кристаллы.
ДеревоСконцентрируйте на несколько минут свое внимание на цветке, на растении в горшке, на дереве в лесу. Дерево, как вы, я надеюсь, знаете, обладает сознанием, в нем медленно протекает жизнь — оно растет. Попросите, чтобы дерево поделилось с вами своей силой, чтобы вы могли постоянно расти и быть несгибаемым. Концентрируйтесь на том, что, как ветви дерева расширяются вверх, так и ваше сознание постоянно растет.
ОгоньОчищает и наделяет силой. Когда смотрите на огонь, скажите: «Я хочу, чтобы пламя было ровным». Старайтесь успокоить огонь силой своей мысли. Огонь сжигает весь негатив.
МеталлВам понадобится хороший колокольчик, сделанный из серебра, бронзы или золота. Позвените им и представьте, как его звон отражается в вашем теле, разгоняет негатив и наполняет вас силой и твердостью металла.
Внимание! Особые рекомендации для тех, у кого есть металлическое зеркало. Посмотрите в металлическое зеркало и представьте себе то, что вы хотите. Это зеркало может на самом деле стать волшебным, магическим.
ВодаОчень хорошо, если вы проводите эту медитацию рядом с водой. У настоящего, природного, живого источника воды. Лучше всего — у моря, озера, родника, ручья. Вода символизирует чистоту и изобилие. Каждый раз, когда вы видите натуральный источник воды, не забывайте говорить или думать об изобилии, которое безгранично и идет к вам обильным потоком. Вода очищает весь негатив в жизни.
Хорошо медитировать на подкрашенную воду. Можно добавить в воду шафран. Можно просто гуашь приятного для вас цвета. Цвет приносит определенную энергию. Зеленый — деньги, розовый и красный — любовь, синий — здоровье. Концентрируйтесь на успокоении воды.
КристаллКристаллы рождаются в недрах земли и потому обладают самой большой силой. Смотрите на кристалл и поместите все, что вам нужно, внутрь кристалла. Поместите и медитируйте — пусть картинки оживают внутри. Если сложно поместить картинку, попробуйте поработать с цветом. Любовь — розовый цвет. Секс — красный цвет. Здоровье — голубой цвет. Деньги — зеленый цвет.
Медитация единения с природой для сохранения сил в трудных обстоятельствах
Эта практика поможет вам в сложных жизненных ситуациях не впасть в депрессию и уныние и набраться сил.
1. Вы можете окунуться в траву, или прислониться к дереву, или, стоя посреди поляны, протянуть руки солнцу.
2. Произнесите такие слова:
«Я един с могуществом Вселенной. Я накапливаю в себе золотоносную энергию солнца. Я принимаю изобилие».
3. Сделайте глубокий вдох и выдох, представляя, как золотистые солнечные лучи проникают в ваше тело.
4. Улыбнитесь и мысленно пожелайте счастья и благополучия всем живущим на земле.
Ваши установки• Я — ИСТОЧНИК СИЛЫ, КРАСОТЫ, РАДОСТИ!
• МОИ БОГАТСТВА УМНОЖАЮТСЯ С КАЖДЫМ ДНЕМ!
• Я ПОЛОН(ПОЛНА) ПОЗИТИВНОЙ ЭНЕРГИИ!
• МОИ СИЛЫ РАСТУТ С КАЖДЫМ ДНЕМ!
• Я ВЗРАЩИВАЮ СВОЕ ЗЕРНО СЧАСТЬЯ И ПРЕВРАЩАЮСЬ В КРЕПКОЕ ДЕРЕВО!
Как раскрыть свои способности и таланты?
Чтобы наконец-то понять свое предназначение и раскрыть свои таланты, рекомендую незамедлительно приступать к практикам.
Упражнение «Мои таланты»
Давайте поработаем над своими талантами, чтобы стать настоящими гениями своей судьбы!
1. Прямо сейчас возьмите блокнот и ручку и составьте список своих талантов, способностей, умений, сильных сторон. Записывайте все, что придет в голову: позитивные качества, достоинства, успехи, увлечения, склонности, интересы… Включите в список все, даже не самые очевидные сильные качества.
Например, вы прекрасно готовите, или со вкусом одеваетесь, или отличаетесь исключительной пунктуальностью… Любая мелочь, связанная с позитивными качествами, может быть потенциальным источником силы! Зачастую именно такие мелочи лучше всего демонстрируют ваши сильные стороны и скрытые таланты.
2. Только не говорите, что у вас нет никаких способностей! Вообще, если подобные мысли появились, это значит, что нам намного привычнее ругать себя, чем хвалить. Но это обстоятельство можно исправить — было бы желание!
3. Для начала вспомните любые умения, которыми вы когда-либо обладали, обладаете или осваиваете в настоящее время: от рисования и программирования до умения рассказывать анекдоты и внимательно слушать людей. Запишите их в список! Затем вспомните все свои физические способности и дарования. Тоже запишите. Теперь постарайтесь вспомнить все, за что вас когда-либо хвалили. Смело записывайте: у нас не принято хвалить окружающих, особенно близких людей. Так что, если уж вы получили похвалу, наверняка она вполне заслуженна!
4. Запишите также все занятия, которыми вы интересуетесь: фотография, дизайн, баскетбол, рыбалка, коллекционирование марок, путешествия… Не важно, разбираетесь вы в данном предмете или нет, есть ли у вас навыки в этой области или пока нет. Сейчас главное — выяснить, что вызывает у вас искренний интерес. Занятия, чуждые природе, существу человека, обычно его не интересуют. А вот наличие интереса к чему-либо свидетельствует о том, что это созвучно ему, его внутреннему «Я». А значит, и его предназначению!
5. Если вы испытываете трудности с определением своих интересов, а это случается, если человек долгое время жил не своей жизнью и занимался не тем, что любит, попробуйте ответить на несколько наводящих вопросов.
• Какие телепередачи вы любите смотреть?
• Какие статьи в газетах, журналах для вас интереснее всего?
• Заходя в книжный магазин, к какому отделу вы направляетесь в первую очередь?
• Какие сайты вы просматриваете чаще других?
• Вспомните себя ребенком. Чем вам было интересно заниматься в детстве?
• Чем вы хотите заниматься, когда у вас появляется свободное время?
