Владимир Лермонтов - Время изменить себя
1-я ступень
Ставим перед собой стул (этот стул называется творческим, на нем мы создаем образы) и на него кладем любой предмет: книгу, мяч, детскую игрушку, кастрюлю, банку кофе, проще говоря, что угодно. (Мы стоим в полутора – двух шагах от стула). Смотрим внимательно на предмет. Потом убираем предмет с глаз долой и стараемся увидеть его образ.
Практикуем до тех пор, пока не научимся видеть образы любых предметы легко и непринужденно.
2-я ступень
На творческом стуле создаем образы вещей, предметов, которых здесь, в нашем помещении, нет. Это может быть и радуга, дождь, береза, куст сирени, океан, белый гриб, заяц, пустыня и так далее и тому подобное.
Практикуем, пока не научимся видеть образы свободно.
3-я ступень
На творческом стуле создаем образы людей, которых мы хорошо знаем. Практикуем столько, сколько нам нужно, чтобы легко их видеть.
4-я ступень
На творческом стуле по очереди создаем образы состояний как позитивных, так и негативных: боль, радость, ненависть, счастье, гнев, любовь, ревность, свобода и так далее. Чередуем негатив с позитивом.
Тренируемся до тех пор, пока не научимся легко творить эти образы.
5-я ступень
На творческом стуле создаем образы ощущений в теле: жар, холод, легкость, давление, головная боль, пластичность и так далее. Чередуем позитивные ощущения с негативными.
Практикуемся до тех пор, пока не научимся легко творить эти образы.
6-я ступень
Вторую, третью, четвертую, пятую ступени отрабатываем не на стуле – просто создаем образы перед собой в полутора шагах от себя.
Тренируемся, пока не овладеем мастерством сотворения образов перед собой. Кстати, на самом деле все эти практики просты.
Учимся входить в образы
Итак, мы научились создавать образы, теперь нам следует научиться входить в образы и чувствовать их силу, энергию, чувства, которые они нам дают.
Практика вхождения в образы состояний, переживаний1-я ступень
А. На рабочем стуле создаем образы чувств, которые мы уже практиковали. Но теперь мы еще и войдем в них, прочувствуем их воздействие на себе.
Например, создаем на рабочем стуле образ счастья, затем делаем глубокий вдох, выдох и идем к стулу, садимся, погружаемся в образ. Очевидно, что если наш образ работает, то мы должны чувствовать состояние счастья в душе, а в теле приятные ощущения.
Тренируемся, пока не научимся испытывать позитивные чувства – воздействия образа.
Б. Потом мы убираем стул и работаем без стула – видим образы прямо перед собой в полутора шагах. Делаем глубокий вдох, выдох, входим в образ, переживаем позитивные состояния.
Тренируемся до тех пор, пока не будем получать позитивные чувства в душе и приятные ощущения в теле.
Работаем с позитивными чувствами счастья, любви, радости, гармонии, здоровья, богатства, любви.
2-я ступень
Затем начинаем входить в образы негативных состояний: страх, обида, гнев, ревность, боль.
Здесь нужно помнить (об этом сказано в прошлых курсах), что все негативные переживания (НП) – это учителя, которые приходят в нашу жизнь, чтобы вернуть нас на путь души, чтобы возвратить нам утерянные состояния радости, счастья, любви, гармонии. И потому все образы негативных переживаний дают нам исцеляющие от негатива, позитивные состояния. Страх может дарить, например, чувство свободы, обида – любви, вина – радости. Это значит, что когда мы погружаемся в порою страшный, неприятный, мерзкий образ негативного переживания, мы в нем должны переживать позитивные чувства.
А. Начинаем работу со стулом – то есть создаем образ НП на стуле, делаем глубокий вдох, выдох и погружаемся в образ. Получаем позитивное состояние и в душе и в теле.
Б. Следующий шаг: убираем стул и создаем образ перед собой. Также учимся входить в образ и переживать позитивные состояния.
Работаем до тех пор, пока не достигнем четкого переживания позитивных состояний в душе и приятных ощущений в теле, когда входим в образ негативного переживания.
Практика вхождения в образы человекаА. Становимся напротив творческого стула в полутора шагах. Создаем образ человека, которого мы хорошо знаем. Потом делаем глубокий вдох, выдох и перемещаемся к стулу, садимся на него входим в образ. Чувствуем человека изнутри, проживаем его чувства, мы как будто становимся им на время пребывания в образе.
Б. Потом то же самое делаем без стула, создавая образ прямо перед собой в полутора шагах. Также входим в образ и осознаем, что этот человек чувствует, ощущает в данное мгновение.
Тренируемся до четкого осознания чувств человека.
***Теперь, мой добрый друг, нам следует пройти практику в мастерских, о которых говорилось в предыдущем продвинутом курсе «Преображение», (книга «Образ исцеляющий»). Если ты уже знаком с ними и овладел этими практиками, то можешь пропустить их описание и читать дальше. Однако будет лучше, если ты повторишь эти упражнения и будешь постоянно применять их в жизни.
Мастерская чувствования людей
Я предлагаю тебе, мой добрый друг, удивительную, волшебную практику для того, чтобы понимать и чувствовать другого человека. Для этого тебе нужен помощник, который хорошо умеет определять чувства, и согласится участвовать в процессе. Вы будете практиковаться оба, наверняка твоему помощнику тоже захочется развить в себе удивительные способности.
Все упражнения вы можете делать стоя, можно с помощью стульев. Конечно, стоя входить в образы труднее, но к этому постепенно необходимо привыкнуть, чтобы в реальной жизни, находясь на улице или даже в многолюдном помещении, почувствовать любого человека.
Первый уровень мастерства понимания человекаСначала ты создаешь образ своего помощника, прямо при нем входишь в этот образ и осознаешь его чувства. Рассказываешь ему. После этого он дает тебе понять, действительно ли ты вошел в образ и правильно его прочувствовал.
Потом вы меняетесь ролями. То есть твой помощник входит в твой образ и рассказывает о том, что почувствовал.
При этом интересно следующее: ты, например, чувствуешь своего помощника, (входишь в его образ) описываешь его чувства, а на самом деле они не соответствует действительности. То есть помощник сообщает тебе, что ты ошибся. Не спеши отчаиваться и думать, что у тебя ничего не получилось! Дело в том, что порой, а вернее очень часто, находясь в образе, мы чувствуем человека так глубоко, как он сам себя не чувствует. Ведь ты чувствуешь, что у него в душе, а он знает только то, что думает и выдает это за чувства.
Очевидно, что для такого типа личного тренинга нужно абсолютное доверие между тобой и помощником.
Проще говоря, войдя в образ помощника, ты можешь помочь ему разобраться в его же чувствах больше, нежели он сам.
То же самое попробуйте делать на улице.
Второй уровень мастерства понимания человекаТы кратко описываешь человека, которого желаешь понять. Естественно, этого человека здесь нет, и твой помощник этого человека не знает. Даешь всего лишь краткие сведения. Например, его имя, возраст, тип фигуры, род занятий. Помощник, по твоим словам, создает образ этого человека и потом погружается в него.
Самое удивительное, что твой помощник, войдя в образ, безупречно передаст тебе те, чувства, которые переживает человек.
Преимущество этой практики в том, что помощник объективен, по сравнению с тобой (если бы ты сам входил в образ), потому что у тебя уже сложилось свое понимание. А помощник не знает этого человека и действует абсолютно отстранено. Это способствует пониманию истинного состояния человека, в образ которого он входит. Работает безупречно! Проверено. Самое удивительное то, что помощник, получив такой минимум информации, приходит в образ именно того человека, которого ты имел в виду.
Попробуйте, поменяться ролями – теперь твой помощник назовет черты человека, которого, естественно, ты не знаешь, а ты по ним создашь образ и погружаться в него, чтобы передать чувства.
Затем те же самые упражнение делайте на улице.
Третий уровень мастерства понимания человекаСледующая ступень сложности: ты представляешь образ человека, которого желаешь прочувствовать и понять, на творческий стул, а партнеру НИЧЕГО о нем не сообщаешь, даже пол. И вот при таких исходных условиях полного отсутствия всякой информации, твой помощник погружается в образ и начинает описывать те чувства, какие ему приходят. Конечно это уже высший пилотаж понимания. Но я тебе, мой добрый друг, хочу показать перспективы мастерства.
